[哈佛大学公开课幸福课]哈佛公开课《幸福课》讲义-哈佛大学公开课幸福课【1】-
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&&&&哈佛公开课《幸福课》本课程共23集 翻译完 欢迎学习 播放地址：/special/positivepsychology/&&&&哈佛公开课《幸福课》讲义&&&&( 09:41:43)&&&&第一篇　幸福是什么&&&&第1章 探讨幸福的疑问——识破“幸福的假象”&&&&第2章 协调现在与未来——为顶登而努力，并享受攀登的过程&&&&第3章 解析幸福——幸福的人不必当总统或亿万富翁&&&&第4章 至高财富——幸福是衡量一切的最高标准&&&&第5章 设定幸福目标——倾听心灵深处的声音&&&&第二篇　如何实现幸福&&&&第6章 快乐学习——很可惜，多数学生都讨厌学习&&&&第7章 开心工作——做自己爱做并可以获得报酬的事情&&&&第8章 美满婚姻——爱你有商量&&&&第三篇　有关幸福的冥想&&&&第9章 第一冥想：爱自己和关爱他人——消除自爱与爱他的边界&&&&第10章　第二冥想：幸福强心剂——幸福其实很简单&&&&第11章　第三冥想：超越短暂的快乐——让时间成为幸福的看守者&&&&第12章　第四冥想：用自己的光去照亮世界——幸福的最大障碍是我们自己&&&&第13章　第五冥想：想象幸福——你本知道答案&&&&第14章　第六冥想：从容生活——多余的忙碌是幸福的威胁&&&&第15章　第七冥想：幸福的革命——拯救现代“幸福大萧条”&&&&结论　幸福就在当下——如此而已&&&&致谢&&&&跋&&&&前　言&&&&幸福是一门科学&&&&2002年，我第一次在哈佛大学教授积极心理学，当时有八个学生报名，其中还有两人中途退课。在整个授课过程中，我们不断地探索一个终极的问题：我们如何才能自助并帮助他人--包括个人、社区以及社会--变得更幸福？我们共同尝试了许多方法，诸如分享个人经历、体验负面情绪和快乐，后来终于更清楚地了解到利用心理学获得幸福与充实生活的秘诀。&&&&在接下来的一年中，越来越多的人了解到了这门课程。因为我的老师兼引路人菲利普·斯通（Philip Stone），他是哈佛大学第一个积极心理学教授，建议我为该课程举办一个说明性的讲座。结果，那年选修这门课程的学生总数达到了380人。在年终课程评估上，超过20%的学生反馈说这门课程改善了他们的生活质量。而在接下来的一个学期，已经有850名学生选课，这也让积极心理学成为哈佛听课人数最多的课程。&&&&美国"心理学之父"威廉·詹姆士（William James）一百多年前的思想总是激励着我，在教学中坚持实用性，去发掘"学术研究发现的真实价值"。我向学生们提起真实价值时，并不是指金钱或是某方面的成果与名声，而是指我所认为的"至高财富"，也就是所有目标的终点站--幸福。&&&&这不只是一个简简单单讨论"美好生活"的课程。学生们除了阅读和学习研究报告之外，我还要求他们把所学应用在实际生活中。他们学会与恐惧相处，找寻自己的优势，设定短期以及长远的目标；我也鼓励他们去冒险尝试，在其中去发现自己最适合的舞台（这通常是在舒适和紧张之间的某个地带）。&&&&作为一个性格内向的人，我在第一次上课时面对6个学生还可以应付；而到了第二年需要面对将近400名学生，这对我来说就变成了一个巨大的挑战。第三年当学生数目已经达到850人时，上课让我感到更多的是紧张和不安，特别是当学生的父母、爷爷奶奶和那些媒体的朋友们开始出现在我课堂上的时候。&&&&自从《哈佛红人》（Harvard Crimson）和《波士顿环球时报》（Boston Globe）报道了积极心理学课程火暴哈佛之后，质疑声就从未停止过。人们似乎可以感觉到我们正处于某种革命之中，但是并不十分清楚革命的意义。如何解释哈佛大学等高校对积极心理学热切的需求？为什么从小学到中学，甚至成年人都对此表现出浓厚的兴趣？是因为当今社会抑郁的人越来越多，还是21世纪的教育或西方的生活方式使然？&&&&事实上，对幸福研究的独特性在于它超越了时间与地域的限制。任何时代，任何地方，所有人都在不断地追求幸福。柏拉图为开讲"美好生活"而建立学院，而他的杰出弟子亚里士多德则为了表达自己对生命繁荣的观点而开设讲堂。而在早于他们一个世纪的时候，中国的孔夫子周游列国去传播他对追求充实生活的理想。无论是现在还是过去，所有宗教和哲学无不涉及关于幸福的问题。最近，自助学（self-help）大师有关如何获得幸福的书籍，已经在从印度到印第安纳，从耶路撒冷到吉达港乃至世界各地的书店都占据了显著的位置。&&&&虽然研究如何获得幸福的热情和实践在世界各地从未停止过，而对积极心理学的需求却从未像当今社会这般迫切。在美国，抑郁症的患病率比起20世纪60年代高出了10倍，而发病年龄也从60年代的29.5岁下降到今天的14.5岁。最近一项调查也表明，将近45%的美国大学生因抑郁而影响到了正常的社会生活。而很多国家也与美国情况相似。1957年英国有52%的人表示自己感到非常的幸福，到2005年只剩下了36%了，而在这段时间里，英国国民平
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哈佛大学最受欢迎的幸福课,中共中央政治局委员、广东省委书记汪洋强力推荐的“幸福书”！李银河、苏德中、吕鸿、陈宇、胡敏、张怡筠、苏芩、素黑、彭志强等知名社会学家、媒体人、心理学家、教育学家、培训专家、作家联袂重磅推荐！
幸福的方法-哈佛大学最受欢迎的幸福课
中信出版社
出版日期：
泰勒.本-沙哈尔
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　　本书作者泰勒&本-沙哈尔为哈佛大学最受欢迎的幸福课讲师，其幸福课视频在各大公开课的网站上点击率长踞首位（2011年已超过1亿）。当本课程引入中国时，它在网易公开课也获得了最高点击率。
　　作为最受欢迎的哈佛幸福课程图书版，这本风靡全球的畅销书《幸福的方法》能够帮助每一个人开启智慧，通过运用简单易行的方法，达到幸福的彼岸。
　　在本书中，作者不仅把人生分为四种类型：忙碌奔波型、享乐主义型、虚无主义型、感悟幸福型，更是深刻解读了大多数人不幸福的深层原因。同时，作者提出，只有找到自己的真正使命，激发出自己的潜力，从事自己真正想做的工作，体现出自己的核心价值，幸福即在眼前。
　　本书作为中共中央政治局常委、广东省委书记汪洋推荐的幸福书，紧密契合十八大创建&民生幸福&的主题精神，能够引领中国人民树立正确的幸福观，实现个人幸福、家庭幸福，乃至国民幸福。这不仅有助于树立正确的人生观、价值观，也将在宏观层面上解决&全民焦虑&的大问题，安定民心，共创幸福。
　　本书以充满智慧的语言风格，将幸福的秘密如沐春风般地带入到你的心灵深处。
　　作者认为，人生的不幸福状态分为三种类型：牺牲眼前快乐，只着眼于未来目标的忙碌奔波型；放纵自己、及时行乐的享乐主义型；对一切都失望，无所作为的虚无主义型。通过本书，读者将深刻理解到幸福的终极目标不是名利财富，而是尊重生命的核心价值，找到自己的真正使命并努力发掘出自己的潜力，全然地投入到生活中去，并最终达到第四种状态：感悟幸福型。幸福，是可以通过学习和练习获得的；同时，幸福也是一个需要永不间断追求的过程。幸福的人生态度不但是为了自己的目标努力奋斗，也需要享受当下的每时每刻。每一位读者若能按书中的方法去思考人生并坚持练习，便能够踏上持久快乐、幸福和满足感的旅程。
　　泰勒&本-沙哈尔（Tal Ben-Shahar），哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士。目前致力于个人及组织机构的优势开发、领导力提升等研究工作。沙哈尔博士开设的&积极心理学&和&领袖心理学&曾被哈佛学生推选为&最受欢迎的课程&,他本人也被评为&最受欢迎的哈佛导师&.他的课程兼具实用性和可操作性，被众多企业家和高管们誉为&摸得着的幸福&.美国公共广播电台（NPR）、美国有线新闻网（CNN）、美国哥伦比亚广播公司（CBS）、《纽约时报》和《波士顿环球时报》等数十家著名媒体都曾对他进行过专访和报道。
致中国读者
第一篇 什么是幸福
第1章 关于幸福的疑问
对幸福的迷惑
从幸福到更幸福
第2章 解读人生的四种汉堡模型
忙碌奔波型
享乐主义型
虚无主义型
感悟幸福型
第3章 幸福的意义
幸福是什么
理想主义和现实主义
对意义和快乐的需求
真正的幸福
第4章 幸福才是人生的终极财富
一切都为了幸福
金钱与幸福
幸福大萧条
第5章 设定幸福目标
目标与成功
目标与幸福
目标很有意义
自我和谐的目标
第二篇 幸福无处不在
第6章 幸福学习法
幸福面前人人平等
工作让你更幸福
第7章 幸福工作法
热情是幸福的动力
寻找使命感
倾听幸福的声音
第8章 经营幸福的亲密关系
无条件的爱
打造幸福圈
第三篇 幸福像花儿一样
第9章 幸福的土壤：仁爱之心
助人与自助
第10章 幸福的肥料：幸福催化剂
培养好习惯
第11章 幸福的根：幸福深度
悉心品味生活
第12章 幸福的阳光：内在的力量
全然接纳自己
第13章 幸福的成长：心灵的智慧
向自己提问
第14章 享受幸福的花朵：淡定从容
简单即幸福
第15章 幸福至上的原则
成就幸福的社会
“掩耳盗铃”，寻找幸福 Candy有颗糖&&&&&日可能我的语文也不好，不知道“ ”这个成语用的对不对。
去年有个视频，问每个人“你幸福么”。我一直觉得这是个不好回答的问题，至少现在我答不上来。朋友给我看这段视频的时候是当搞笑看的，确实各种好笑，只是，还有点心酸。幸福这个词，被我们忽视了，也许，是逃避了。所以当被问及这个话题，就实在懒得聊，夹杂着这俩字儿的slogan和title，就觉得矫情要命并且一无所用。因为，区区几个字，不足以解决人生大事。确实，幸不幸福无关乎什么形容词，关乎你自己内心的感受。
哈佛大学的幸福...一本容易被误解的好书 牛灰灰&&&&&日看到这本书的时候你可能会疑窦丛生。
比如，当你看到书名“幸福的方法”的时候。当谈及幸福，我们通常指的是一种抽象而又主观的感受，难以描摹，不可名状，不同的人对“幸福”有不同的标准与定义，同一事物给不同的人带来的幸福感也不尽相同，仁者见仁，智者见智。现如今，文化市场上自我标榜“成功秘笈”的书刊多如牛毛，辅导机构里自诩掌握“学习捷径”的教师比比皆是，报纸电视中声称传授“致富宝典”的广告铺天盖地，这些“忽悠”的伎俩可能让你司空见惯得不屑一顾，也许你会语带讥讽地问...幸福之路 Sky&&&&&日谁都会有从懵懂的孩子到长大成人独自面对生活重担的那十几年心路历程。
高中时代的我，品学兼优，似乎毫不费力就能成为那个“别人家的孩子”。而我却觉得生活了无趣味，不知道接下来做什么。那个时候最爱读的是叔本华，以为人生就是痛苦和悲剧，以为自己终身得不到幸福。这种很奇怪的感觉几乎伴随了我高中三年。
那段日子恰恰和本书中提到“虚无主义型”幸福观最为接近，因为世界观的狭隘和读了几本书之后的自以为是，以为自己已经放弃了追求生活和幸福的意义。
后来考入了名牌大学，满...No happiness,no life 烟雨&&&&&日我一直是一个迟钝的人，所以对于幸福这类感性的东西，感到难以理解，也无法触摸。
我对于未来总是有太多向往，于是绷紧了神经努力向前奔跑，期待着越来越快，离梦想越来越近。
渐渐的，我发现身边少了朋友，多了应酬，缺少了自由的时间，充斥了太多的无奈，生活仿佛愈来愈浓稠的河水，令我这条淹没于其中的鱼几近窒息。
但是似乎没有任何方法可以解脱，于是我尝试着捧起《幸福的方法》，希望在其中寻求力量。
泰勒博士的书没有令人厌烦的大道理，没有无聊且无趣的文字，它如同一泓温泉，慢慢...走在幸福的路上 Caven&&&&&日　　 此书是哈佛著名公开课《幸福课》的讲师 泰勒.本.沙哈尔的著作，与他的讲座相比，这书上的内容就显得比较精简，所以我强烈建议对幸福这个话题感兴趣的读者，先看本书的内容，然后再去看他的公开课讲座。这样才能有最大的收获。
　　 我对于能接触并了解这个话题深感庆幸，因为如果我们不能深入了解幸福是什么，如何去活出幸福的生活呢？而事实上大部分人，正如我们自己所感知，以及书中调查所显示的那样，迷失在了世俗的标准和观念中，生活中缺少幸福感。恐怕这也是为什么<幸福的方法...幸福法则 JaneYao&&&&&日前几天刚刚看完杨澜的《幸福要回答》，她在书中多次提到泰勒?本-沙哈尔博士的幸福课程，很有幸，能够拿的《幸福的方法》试读，以对泰勒?本-沙哈尔博士的幸福课程有进一步的了解。
亚里士多德说：幸福是生命本身的意图和意义，是人类存在的目标和终点，但是泰勒?本-沙哈尔博士认为幸福是“快乐与意义的结合”，真正快乐的人，能够在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴，以获得幸福的感受。
世人一直在为了幸福生活而奋斗，那么获得幸福的方法究竟是怎样的？博主总结了下泰勒...行动起来，抓住你的幸福 敬畏之心&&&&&日你幸福吗？
相信很多人都会想起2012年央视的追问，但是央视为什么要这么一个选题？如果央视没有问，你是否真的停下脚步来想过这个问题？估计很多人的答案是否的，尤其是生活在大都市的人们，他们已经忙碌到忘记自己问一下自己是否幸福了。
什么是幸福？
笑星范伟在戏中说过：“幸福就是，我饿了，看到别人手里头拿着个肉包子，那他就比我幸福，我冷了，看见别人穿了件厚棉袄，那他就比我幸福，我想上茅房，就一个坑，你蹲那了你就比我幸福！”书中，泰勒?本-沙哈尔教授把幸福定...
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