血压有时偏低
1血压有时高有时低，原因是什么
问：病情描述:血压有时高有时低，算是高血压吗？该怎么办呢曾经治疗情况和效果:血压一上去我就喝新芽罗布麻茶想得到怎样的帮助:原因是什么？忽高忽低怎么办？
山水大药房主管药师：血压有时高有时低，可能和日常生活有关，比如情绪波动大，动怒后血压会升高，又或者油腻荤腥食物吃得过多，盐进得过多，就会导致血压升高，所以在平时生活中一定要注意保持心情愉快，情绪稳定，多吃瓜果蔬菜，多喝水，你喝新芽罗布麻茶就是一种很好的预防和控制高血压的方法。新芽罗布麻茶中含有总黄酮类化合物（包括槲皮素、芸香甙类、黄酮甙类、强心甙类）、有机酸类化合物。氨基酸类、微量元素等成分，这些化学成分一起作用对调节高血压有非常明显的作用。其中含有槲皮素为179.9ppm,具有降低血压，增强毛细血管抵抗力，减少毛细血管脆性、降血脂、扩张冠状动脉、增强冠脉血流量等作用总黄酮类的成分含量为1.142%，其主要药理作用是维持血管的正常渗透压，降低血管脆性，缩短流血时间，一些黄酮衍生物具有抑菌或杀菌作用，止咳平喘和祛痰作用，此外，还有降低血压、扩张冠状动脉等作用。
爱心医生：病情分析：我国使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于140mmHg，舒张压小于90mmHg。否则就是高血压.
高血压患者，一要坚持服药治疗，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼戒烟酒保持心理平衡。
抗高血压的首选药物包括利尿药、β受体阻断药、转化酶抑制药、钙拮抗药等。
指导意见：我国使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于140mmHg，舒张压小于90mmHg。否则就是高血压.
高血压患者，一要坚持服药治疗，且主张联合应用；二要尽可能选用长效降压药，一日1次用药便可维持血压24小时稳定，减少波动；三要与生活方式改善及饮食调理紧密结合，特别注意低盐、低脂、控制体重和体育锻炼戒烟酒保持心理平衡。
抗高血压的首选药物包括利尿药、β受体阻断药、转化酶抑制药、钙拮抗药等。
医生询问：仅供参考
贾东坤医师：病情分析：关于高血压的诊断和分级标准：理想血压：收缩压指导意见：另外血压与时段有关，晨起时较低，晚上、劳动后、高温时、紧张时较高，男子比女子高，年龄差别不大。老年人由于血管硬化，可能略微偏高，但都不超出这个范围为宜。
2血压有时高有时低怎么办
问：全部症状:早上血压100/70有时90/60，上午血压160/90，12时以后血压低于，下午2时至4时血压90/60，晚上也低。睡觉质量不好，易醒，晚上心动过缓，有时低于50次，有时心难受。下午经常头晕。头晕时出汗。心电图检查正常，血脂等正常。低压不高。发病时间及原因:2年前。体检测出治疗情况:吃非络地平2.5mg一天一片。吃药后血压基本在140/90以下。血压90/60的时间多。想要得到的帮助:头晕是什么原因？是否吃降压药的结果？低压不高、高压高、压差大是怎么回事？改吃什么药好呢？谢谢！第一次补充提问:( 16:04:58)我吃的药会不会引起低血压？换什么药好些
爱心医生：你的情况主要还是考虑是由更年期生理心理上的变化引起。神经血管功能紊乱，情绪影响可以解释你的症状。既然做了相关检查没有器质性病变，就不必过度担心。主要注意日常调理：保持身心舒畅，适当锻炼，增加户外运动，多与家人朋友交流，注意饮食清淡营养。不必频繁测血压，原来的用药可以不变。
趙婕医师：病情分析:你好,一般都是因为日常生活或者你的情绪问题导致的.意见建议:高血压属于慢性病，病人在日常生活中至少应注意以下几点。 　　１、饮食要清淡 高血压病人不宜吃得过咸２、心情要舒畅 俗话讲，“笑一笑，老变少”。３、劳逸结合 有劳有逸、动静结合是健康长寿的保证４、经常测血压 家庭最好自备血压计，每天最好早晚各量一次血压，以便根据血压适当调整药物剂量，保持血压相对稳定５、节食减肥 根据科学家的调查，胖子平均寿命要比体重正常者短５—10年，这是因为肥胖的人发生高血压、冠心病、糖尿病和脂肪肝的机 会比体重正常者多好几倍。
3血压不稳定该怎么办？有时候就高有时候就低
问：病情描述:血压不稳定该怎么办？有时候就高有时候就低曾经治疗情况和效果:未治疗过想得到怎样的帮助:血压稳定
能够得到解决
任朝敏医师：病情分析：可以说血压波动与高血压初期有关，血压波动的危害很大研究表明，利尿剂和钙通道抑制药对这样的情况好，转换酶抑制药和β受体阻断剂效果不好，指导意见：你以上情况可以服用硝苯地平缓释片和双氢克尿噻可以控和稳定血压的， 提问人的追问
22:01:22那么这种情况在日常生活中和饮食应注意什么？血压高只是偶尔高建议能吃药吗？ 回复人的回复
22:02:55你以上情况需要注意一下几点，1摄盐量营养与血压呈正相关，世界卫生组织建议每日摄盐量控制在5g以下2，多吃含钾和维生素的蔬菜和食品如绿叶菜，鲜奶，豆制品，3减少脂肪的摄入，补充适当的蛋白质，4限制饮酒5适当的运动和锻炼控制体重，偶尔高也是需要服药的，
爱心医生：病情分析：您好，这种情况如果血压不止不稳定并且异常的高或者忽高忽低的话要考虑是心脑血管意外的先兆指导意见：如果血压一直不稳定的话要考虑用降血压的药物来进行治疗，比如用吲达帕胺，硝苯地平等都是可以的
少吃辛辣刺激食物，避免受凉
希望对您有帮助，并祝您早日康复 提问人的追问
22:05:34今天下午量的血压是90到高压160这只是偶尔我的体重是170斤该怎么办？ 回复人的回复
22:06:45建议及时的口服降压药物 提问人的追问
22:17:57如果吃一次药那不就整天离不开药了这种药不是一旦吃上就每天吃吗？ 回复人的回复
22:19:23如果确定是高血压的话是需要终身服药的，但是有并发症引起的话可以吃一段时间在停药
爱心医生：病情分析：你好。血压大约是多少，是高于正常值然后不稳定么？你好，首先，说明正常人的血压在一天中也是波动的。早上6点到10点，下午4点到8点有两个高峰。之间是低峰。即成一个勺形。血压受多方面因素的调节。如体内交感神经兴奋，水钠潴留，情绪（情绪可以引起交感神经兴奋），活动等多方面因素。指导意见：如果是继发性高血压，如原发性醛固酮增多症，由于可以阵发行释放耳茶酚胺，也可以导致血压波动。
意见建议：控制好饮食，多喝水，少摄入食盐，可以服用杜仲降压片 提问人的追问
22:16:17今天下午量的血压是90到高压160这只是偶尔我的体重是170斤该怎么办？ 回复人的回复
22:36:34降压药物是必须要吃的，对心血管和脑部都有影响
4高血压患者为什么有时候会出现血压低现象
问：主要症状:头晕发病时间:2007化验检查结果:140-180曾经治疗情况和效果:原来是高血压,目前出现血压低,想知道为什么会出现这种现象,请问危险性有多大?
倪幼方医师：您好,血压有一定的波动性,夏季的血压一般低于其他的季节,高血压引起的头晕可为暂时性或持续性,经降压药物治疗后也可减轻,但要注意有时血压下降得过多也可引起头晕；建议就诊医院在医生的指导下,考虑更换降压药或者是减少剂量,平稳降压,以免引起危险.希望我的回答给您带来帮助,祝您健康.Ydw
任朝笛医师：你好,患了高血压建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.多吃些果蔬是有好处的.
爱心医生：血压的季节性变化会更加敏感.老年人的脑血流量随着年龄的增长会有所降低,如果血压突然降低,容易出现脑缺血症状.老年高血压患者最好在医生的指导下,勤测血压,适当调整降压药用量.其次,某些降压药的副作用也会带来不良影响,引起体位性低血压.如中枢降压药,a-受体阻滞剂等,这些药物的降压效果不太稳定,容易引起突发性低血压.有些老年人,在服用血管紧张素转换酶抑制剂或血管紧张素受体拮抗剂类药物后,也可能突发低血压,这时候要考虑是否存在肾动脉狭窄,及时进行治疗.
5血压低，有时候会晕倒该怎么办？
问：前天早上的时候起床很难受而且有些困难，怎么样都起不来，头特别沉，还很晕，感觉整间房子都在旋转，然后又在床上躺了很长时间才起来，之后去下面的小诊所看了医生，医生量了下血压才知道是血压太多，昨天没怎么吃饭，还突然晕倒了。想得到怎样的帮助:请问血压很低而且有时候会晕倒应该怎么治疗？
爱心医生：你好，低血压会四肢末梢都缺血，冰冷，有时会头晕，无力，没劲,恶心呕吐。你不适合作激烈运动，不要喝冷饮，不长时间吹冷空调，多作缓和的运动，快步走路、太极拳、体操、慢跑等，配合充足睡眠，能提高血压的上升。
爱心医生：你好，血压很低有时候会晕倒，这就证明情况很严重了，建议平时多吃一些盐，多喝些白开水，多锻炼自己的身体来增加体制，可以练练体操，快跑等
爱心医生：您好，治疗压很低而且有时候会晕倒首先要要加强营养。其次在平时要适当加强锻炼。生活要有规律，防止过度疲劳，因为极度疲劳会使血压降得更低。
6血压低有时候会出现头晕该怎么办？
问：我以前很少有头晕目眩的情况的，自从去年生了个宝宝之后，再加上坐月子的时候又补不起，所以打从那个时候起，我就感觉我经常性的头晕，不是一般的晕，是很晕，我想如果不是我受得了的，早就晕倒在地上了，我应该怎么办好？想得到怎样的帮助:血压低头晕怎么办？
爱心医生：建议你要注意多休息，保持足够的睡眠时间，饮食上多注意补充营养，荤素搭配，适当增加食盐的量，多吃些高蛋白的饮食。建议适当增加食盐用量，同时多饮水；增加营养，吃些有利于调节血压的滋补品。
爱心医生：生活方面注意经常测量血压、充分休息、洗热水澡、避免久站或突然改变姿势、避免闷热环境、宽松着装。吃有营养的补品，可以提高血压的，如红枣，花生之类的。健康的原生态食品都应该适当食用。
爱心医生：低血压一般会伴随头晕，如果没有任何症状，可以不予理会。如果症状明显，可以口服黄芪口服液调理。适量常吃高钠、含胆固醇多的如；脑、鱼卵、猪骨、肝、蛋、奶油等食物，提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,
7我血压偏低，有时会头晕，请问可以吃天麻吗
问：我血压偏低，有时会头晕，请问可以吃天麻吗？
徐奇頫主治医师：病情分析：血压偏低引起的头晕中医认为是气血虚弱引起的，明天麻常常用于肝阳上亢（高血压）引起的头晕，指导意见：因此如果是血压低引起的头晕还是以补气血为治疗方法，一般情况下最好不用。当然如果有肝阳上亢的表现可以加用天麻治疗，最好的方法是亲自看看中医大夫，因为中医很重视因人，因时，因地，在结合临床表现和舌，脉的情况进行辩证施治。医生询问：如果我的回答你还有不明白的地方可在你的首页进入“在线咨询”可以与医生面对面的交谈，对不懂的地方可以当面提出来血压高，疲劳，嗜睡是什么病？_百度知道
血压高，疲劳，嗜睡是什么病？
妈妈今年54岁，140/90，最近总是难受，很嗜睡，而且这几天她总是显得很疲劳，刚才量了下血压，应该怎么治疗或者调养。请问一下这是什么问题
但是没有其他什么太过明显的更年期症状，高血压的症状比较明显，白天的时候高压经常会上到150以上没有什么太明显的其他的症状，心情
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有时痛在此而病在彼。有病应该去医院而不是在网上问，在网上这方面是很难说清的。，还是要直接去医院。祝你母亲身体健康，因为病与人体是很难说得清的。。配合西医的方法做些体检。综合一下拿出最好的治疗方案。建议到中医院找个有经验的中医看看，我也不敢给你母亲下节论，只有医生和病人面对面的才有可能解决问题，是没办发说得清的，这没有药方即使有你敢让你母亲吃吗，生病要去医院找医生。。我们这些在网上之人，望闻问切吧。我是学医的，我想强调的是？所以，建议以后生病迅速到医院。
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有降低血脂：排查糖尿病。
建议排除具体疾病：做雌激素水平测定；尿糖：照颈椎片，可以服用螺旋藻，抗疲劳的功用，化验血糖（空腹和餐后2小时的）。2，可能是雌激素水平下降所致，如果没有，颈椎骨质增生导致的脑供养不足可以导致以上症状。31
54岁女性血压140/90也不算太高,平常应该低盐饮食,观察一下,如果未见好转,去看医生
140 90 不算高 嗜睡需要考虑神经方面疾病 不要听信别人乱吃药 挂个神经内科的号看看优先做头颅磁共振！！！！
血压不是很高，不用担心！疲倦和生理以及季节有关，疲倦了自然就想睡觉，睡觉是好事啊！睡觉是身体自动修复所必须的！证明你母亲身体还是不错的！平时打打太极等，调理一下心态，自然会好的！最后多吃蔬菜，多喝水！
感觉网上说还是不太保险，最好去医院检查下，毕竟妈妈的身体是最重要的祝你妈妈早日康复
有些人得不到睡眠之神的眷顾 ,在床上辗转反侧 ,难以入眠 ,迷迷糊糊地挨到天明。有些人则受睡眠之魔控制而不能自主 ,陷于不可抗拒的困倦之中 ,常常倒头便睡 ,晨昏不分。医学上将这种情况称之为“嗜睡症”。
发作性瞌睡病
小明从 10岁起就有了“瞌睡大王”的绰号 ,常常 10分钟前还是好好的 ,突然感到浑身无力 ,接着就开始入睡。在课堂上呼呼大睡时 ,他没少挨老师批评 ;一边吃饭一边打瞌睡 ,常受父母责备。后来经医生诊断 ,他患了“发作性瞌睡病” ,这才洗刷掉身上“不白之冤”。
发作性瞌睡病多发生于青少年 ,以 12～ 20岁为多 ,病因尚不清楚。突然发生、反复发作、难以抗拒的睡眠是该病的主要特征。患者在单调的环境中 (听报告、阅读等 ),甚至在一些重要场合 (如与客人说话、听重要报告、与...
更年期已经过了，你妈是典型的脑供血不足，去医院做脑血流图就知道了，建议你妈吃一点,&五福醒脑清软胶囊》中老年协会推荐的对闹供血不足很有效，而且是有病治病无病强身。
光这么说也不一定能好,还是快点看看医生吧,不要拖祝你妈妈早日康复!
如果你提出更明确的症状，可以说是更年期综合征跟踪观察血压，明确是否存在高血压最好做的全面体检，排除具体疾病检查没有问题，只要注意休息，放宽心情，找一些自己喜欢的事情做做
血脂是不是稠！还是化验一下！去医院比较合适！
去神经内科看看吧，丘脑血栓有的表现就是嗜睡，而且记忆模糊
血压高的相关知识
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我头晕两三天了有时量血压高有时
匿名用户|男|23岁|
我头晕两三天了有时量血压高有时不高医生开了尼莫地平片可以吃吗？有没有副做用
病情分析：
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指导意见：
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病情分析：小伙子，上午好。您的血压基本正常。您的血脂情况我不晓得，方便的话把化验结果发给我。没看到化验结果不能做过多判断，望您见谅。
指导意见：我个人观点：以您现在的年龄，我坚决不同意您口服一切降压药物。你可知降压药物的毒副作用？突然停药后的反弹对你的身体以及心脑血管的损害很严重。望谨记于大夫讲过的话。衣食疗为主，少吃肉类、海鲜类、油炸油腻类，不抽烟，不喝酒、不吃刺激性的食物。一定养成早睡早起的良好习惯，多参加体育运动，坚持半年您的身体会有不一样的收获。祝工作顺利。有问题可通过家庭医生随时联系于军大夫。
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指导意见：尼莫地平治疗头晕效果可以但是对高血压效果一般。你可以选择硝苯地平类的降压药。还可以口服养血清脑颗粒等对症治疗头晕。尼莫地平长期服用的时候也可以有一定的副作用的。
我头晕两三天...文章疲劳的原因_身体疲劳的原因_心理健康_养生之道网
///文章正文
疲劳的原因_身体疲劳的原因
养生之道网导读：你是否总是觉得很疲劳，但你知道疲劳的原因是什么吗？如果长时间觉得疲劳就应该看医生了。今天养生之道网就来讲解下女人疲劳的原因有哪些，有什么好方法可以缓解疲劳。
对于女人来说，每天除了要上班，忙工作，忙应酬，下班后还要抽时间忙孩子，忙家庭。每天总感觉有忙不完的事情，时间久了，你是否会感觉到疲惫？感觉做事情会力不从心？女人由于体质、缺乏运动，睡眠不足等多种原因，都会导致出现疲劳的现象。除了这些因素，研究发现，女人如果连续一周都感觉劳累，就要考虑去看医生了。
据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。
那么，引起女性疲劳的原因有哪些呢？
从中医学角度来讲，容易疲劳、乏力多为气虚的表现。气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等中药，平时多吃些山药粥、白术糕，也可用红景天泡茶。喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等。
体内湿气重也容易导致疲劳，且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状。湿气重大多是由脾虚引起的，这类人在饮食上首先要忌滋腻，即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物，待湿气祛除后，再服党参、山药、焦白术等健脾的食材，从而达到脾健去湿的功效。
如果易疲劳的现象频繁出现且很严重，则应当提高警惕。最好去医院做一个全面检查，排除一些器质性疾病，比如甲状腺机能减退、慢性肝病等，这些疾病都会使人觉得疲劳无力。
3、血压管不住 天麻钩藤泡水喝
如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg，就应该引起重视，首先可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压。比如：避免、保持心情舒畅、适当运动，饮食上注意低脂、少盐，酒，忌咖啡、浓茶等。
4、肝肾阴虚
如果血压升高的同时伴有眩晕、、耳鸣、等，大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食，比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等；
5、痰瘀阻络
如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状时，则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等和活血化瘀的药物。可以把这些中药煎汤服用，或分开加入药膳，做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤、红花泡茶等。
小编建议：当身体有疲惫感，力不从心的时候，不防放慢脚步给自己放个小假，以缓解身体疲劳，让身体得到放松，这样身心才会更加健康。
缓解疲劳的方法
1、拳头按压，释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
2、嗅闻精油，神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
3、粗盐，恢复精神&
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。&
4、借助音乐，增添乐趣
在准备、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。&
5、深呼吸，缓解压力
感觉疲劳的时候，做做深呼吸有助于缓解压力。坐直身体，鼻孔吸气，吸气4秒，屏住呼吸3秒，呼气1秒。该动作可以反复进行，持续10分钟。&
6、睡前运动，消除疲劳
疲劳、困倦已经让你站不起来了，这时不妨躺在床上、被窝里尽情地打滚吧。为了能够及时消除一天的疲劳，睡前伸展运动必不可少。从头到脚完全将身体舒展开来，全身都会感觉非常的放松，最后再用两只手用力地抱紧两膝。如果你感觉疲惫，就在睡觉之前重复做5次以上的动作吧。&
7、专心睡觉，提升活力
一个高品质的睡眠，是提升活力的最重要关键。大部分的人皆需要7-8小时的睡眠，隔天才会觉得有精神。不过如果你真的没办法睡足7个小时，利用中午的时间小睡一下，也是可以的，不过最好不要超过1小时，否则会让你下午昏昏欲睡。&
8、喝杯绿茶，神清气爽
绿茶中特有抗氧化剂EGCG含量最高，咖啡因含量不高。喝绿茶不仅有助于防止心脏病和癌症，而且可以使人神清气爽。
9、干刷身体，提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下（记得手臂要转动，整个手臂都要刷到）。
10、冷水洗脸，提神醒脑 &
在脸上洒点冷水，有助于快速提神醒脑。&
11、吃些燕麦，稳定情绪
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中都也含有碳水化合物。错过某一餐不吃会使人没有精力，想要不疲劳，补充营养是十分重要的。所以一定要吃早餐！吃上一大碗燕麦粥，来为大脑和身体提供能量吧。
12、爱上水果，提供能量
富含维生素的水果，可以帮助你提高血液里血糖含量，为你提供健康的能量，是缓解疲劳的天然食物。需要注意的是，吃得过度会得到相反效果并让你精力下降，所以关键是适度。&
13、眼部按摩，缓解眼疲劳
在人们感觉眼疲劳时，也可采用眼部按摩法，事实上，人们常做的眼保健操就是一种很好的眼部按摩法。眼部按摩法可以放松眼部肌肉，达到缓解眼部疲劳的效果。
14、填字游戏，激发能量
感觉没劲的时候，花10分钟做做填字等脑力游戏，有助于激发能量。
15、指弹轻敲，赶走疲倦&
头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
16、独自静坐，清醒头脑&
在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。&
缓解疲劳的食物
饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的&疲劳素&&&乳酸，以缓解疲劳 钙是天然的压力缓解剂。
缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，&补钙不补镁，吃完就后悔！&新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。
补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。
增加富含&-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。
1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。
疲劳的原因有很多，气虚、湿气重、血压高等都会引起疲劳，因对症治疗。日常也有很多方法可以缓解疲劳，听音乐、静坐、补充相关营养素等。
你会经常做性梦吗？很多人在睡梦之中，偶尔会梦见一些暧昧的场景，甚至会梦见和别人做爱的场景，一觉醒来就又记不清梦里的情况，只是觉得羞于启齿。那么，你会经常做性梦吗？下面就让一起来了解一下性梦的是怎么回事吧！...
养生之道网感冒养生专题，为您详细介绍感冒咳嗽吃什么好的快、怎么预防感冒、感冒吃什么好、感冒不能吃什么等与感冒有关的饮食养生知识，了解跟多的与感冒有关的饮食养生知识，请关注养生之道网感冒养生专题。...可以使用以下方式登录
为什么我的血压总是不稳定，刚开始量的时候
匿名用户|男|35岁|
为什么我的血压总是不稳定，刚开始量的时候高，比如低压90高压有时150多，接着就不算高了低压85高压135，再接着量就是80130是不是高血压
想得到怎样的帮助：我到底属不属于高血压
病情分析：
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请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：你好，根据你描述的情况，血压本来就是动态的变化过程，随环境，情绪，睡眠等都有关系。
指导意见：建议到当地医院做二十四小时动态血压观察，了解血压波动情况，看是否高血压，再针对性服用降压药物。
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