青少年心动过缓可以积极参加体育锻炼炼吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-14 08:58 标签： 参加体育锻炼的好处
青少年进行体育锻炼有哪些好处？_百度知道
青少年进行体育锻炼有哪些好处？
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保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营养、长远的效果。经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应。
二是促进神经肌肉发育，经常参加体育锻炼的青少年。
三是促进心肺功能发育，能显著地提高青少年神经系统的功能，有助提高学习效率，体力消耗与产热也都增加、高血压，体内新陈代谢显著增强，但必须在科学的方法指导下开展、冠心病等成人病非常有益，才能取得持久，对预防青少年预防动脉粥样硬化，并注意合理营养。
尽管体育锻炼能有效地促进生长发育，合理安排生活作息制度、反应能力和大脑工作能力、平衡膳食。经常参加体育锻炼，提高学生的健康水平，可以使青少年的心输出量增加。青少年正处在长身体的时期一是促进体格发育
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出门在外也不愁青少年时期，体育锻炼和合理的营养是促进身体生长发育的重要因素。尤其是体育锻炼加速了机体的物质能量代谢过程，使得各营养素的需要量发生了一定的变化。此时更应注意科学合理的平衡膳食的摄入。经常从事体育锻炼的青少年在膳食摄取时应注意以下几个方面：
热能需要量和供给量
热量摄入平衡对青少年身体快速增长具有积极意义。每日的热量摄入量应与需要量相一致。经常从事体育锻炼的青少年应综合考虑每日基础代谢、生长发育、日常生活活动以及体育锻炼四个方面所需热量，最后确定每日的总热能的摄入量，这样才能既保证摄入的能量能够满足体育锻炼的需要，又能够满足正常生长发育的需要。
营养素的比例
在确定了每日的总热能摄入量后并不能保证其摄入就是科学合理的，因为在对青少年的膳食营养调查中发现，青少年的营养素摄入比例严重失调，表现为其脂肪和蛋白质的摄入过多。营养素合理的比例应是碳水化合物约占总热能的55%&60%；脂肪占25%&28%；蛋白质为15%&18%。9&11岁儿童蛋白质的供给量应为每日70&90克，按体重计算为每公斤3克；12&14岁少年的蛋白质供给量是每公斤体重2&2.4克，每日90&110克；大于14岁的青少年的蛋白质供给量为每公斤体重2克。
三餐摄入热量分配
一日三餐的热量分配对青少年正常的生长发育是十分重要的。对青少年的一日三餐的调查结果表明，其三餐热量分配比例不合理。应正确合理地分配一日三餐的热能，正确的一日三餐比例为：早餐占28%，午餐占39%，晚餐为33%。只有正确地进行一日三餐的热能分配，才能够保证青少年上、下午学习和锻炼的能量供应。
维生素的供应
由于青少年正处于旺盛的生长发育时期，对维生素的需求量增加，为保证青少年维生素的充足供应，应养成能生吃的蔬菜尽量生吃的习惯(维生素保持活性)，每天保证有半斤蔬菜、半斤水果的摄入，这样才能够确保维生素的供应。
矿物质的摄入
矿物质是机体的重要组成成分，其在身体中起着极为重要的生物学作用。经常进行体育锻炼的青少年应增加矿物质的摄入量，尤其是钙、铁、锌等微量元素的摄入，这些微量元素在食物中含量较少、吸收率低、易受到其它因素的影响。在补充微量元素时应注意微量元素之间的相克关系，如钙与铁相克，即钙与铁不能同时服用，否则会造成其中一种元素的摄入不足。
青少年必须充分重视以上5个方面，才能避免由于能量摄入或营养素比例不合理而影响生长发育。
来源：中国体育网
(编辑：姚凡)
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锻炼 呵呵 你上了高中还想要体育课 要啥体育课
24小时新闻排行榜心律47属于心动过缓？？不需要治疗？？说是健康的成年人运动员都是？
来自于：河南|
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心律47属于心动过缓？？不需要治疗？？说是健康的成年人运动员都是？
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正常情况下心率在六十以上，低于六十就属于过缓，一般运动员心率会慢些
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建议：不是所有的心动过缓都需要治疗，如果没有症状可以不用治疗的。
医师/住院医师
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病情分析：
一般47次是属于心动过缓，但如果没有其它不舒服也见于正常人，运动员多见，正常人夜间也容易变慢
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建议如果有头晕眼黑的症状就去做做检查，没有这些就不用治疗
副主任医师
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你好！心率47有点慢的，要是没有症状可以暂时不用治疗的，但是有症状就必须治疗的，运动员的心率也不一定都慢的。
指导意见：
建议可以先服用提高心率的药物，提高心率的药物也没有什么特效药的，症状比较明显时必须按照心脏起搏器的，这是解决心率慢的唯一方法。
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病情分析：
属于心动过缓，如果没有其他症状，可不治疗。生理状况下可见于身体十分健壮者，如运动员等。
指导意见：
注意兼症，及时复检，稳定情绪，避免精神刺激。
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