身为职场白领，怎样才能在全球金融危机下保住自己的工作，并且突出重围，使自己的职业生涯发展顺利呢? 面对如此巨大的金融...
　　奇妙的距离体验
　　当一个人告别了天真无邪的童年时代，便进入了青春期。青春期的显著特征就是性意识的萌动以...
男女相处是很复杂很微妙的事情，写这些东西就是让女人了解男人的真实想法和立场，聪明的女人会从中得到很多启示：1、90%的男...
其它人还浏览了　　我从来没有想过情况会好转起来。因为一个人走进了我的生活。我们是朋友、亲人，她是一个很快乐的人，她的出现，把我从行尸走肉的生活中拉了出来，我从毫无知觉变得能知冷暖。她带着我走向了阳光，我每天都很开心，亦很知足，我知道这些对于一个抑郁症患者来说是偷来的幸福，所以我一直很珍惜。　　我以为我们会一直开心的生活，直到有一天我们其中有一个人工作发生变动，虽然那一天早晚会到来，但我觉得能珍惜我们在一起的一天是一天吧，当我们分开了，我也会好好的保存她给予我的那一份阳光。可惜，，，我是计划好好活下去的，我已经从每天想无数次自杀到差不多一年都没有想过这件事了。　　最近听说我们地方上有一个人用百枯草毒死了他的女朋友，于是我赶紧去搜索关于百枯草的效力，网上说是喝了必死无疑。我终于有了开心的感觉，我几乎以为我马上就会喝掉一瓶百枯草然后立刻死去了。结果刚才看见一个叫百枯草吧的贴吧，里面的帖子几乎都是喝了百枯草没有死掉的人写的，它不是喝下必死的吗，怎么那么多人还活着还可以发帖子，我瞬间又崩溃了，不过也有一些欣慰，至少那些发帖子的人最后没有死，虽然我想死，但我希望别人能够好好的活着，我希望他们都可以走出来。呵呵
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　　如果她没有变，也许我真的可以被她完全带出来吧。我长了一颗长寿痣，也许我可以活到九十岁吧。　　她没有使我的病情严重化，她只是收回了曾经给予我的阳光，让我恢复到从前而已。她也不会想到我们这样的人原来这样容易受打击，不然她一定不会让我受伤害吧，她说过想要领我和她一起走向阳光让我每天都开开心心的。。。　　我可以当自己还是在从前，我从没有认识过她。所以现在又有轻生的念头是正常的。可是我不敢啊，我怕死不了，残废了。我也怕父母失去我以后不知该怎么办。　　于是我每天都痛苦的重复着那些症状，无尽的失眠，喉咙梗塞，记忆迷糊，思想放空，动作缓慢，莫名其妙的泪流满面…　　这样的生活永远无法看见尽头。
　　现在脑袋里的血管胀胀的，好想它一下子爆炸了，然后我便永远睡着了啊。我看见有些帖子里有些人得了很多年都痊愈了，我真羡慕，但是这类人应该很少吧。比如说我，花了那么久的时间好过来却在一瞬间完全复发了，痊愈这种事对我来说真的变成了一个奢望。我再也不相信这个世界上有奇迹了。　　呵呵，我很傻吧，看着我的帖子像是一个精神病者在这里自说自话自演。就当作一个发泄地吧，每当我的情绪快要到零界点的时候就来这里写写吧。
　　。要笑 要开心 装也一定要装到位 不要让别人有压力
　　人生在世，难免碰上各种困难和烦恼：疾病、意外、工作困难、爱情失意、生离死别。　　面对困难要去勇敢面对，每一个困难都可以是让我们成长的机会。　　生病了学会注意保养身体、面临死亡的威胁学会坦然面对、有苦恼学会去寻找智慧。　　遇到烦恼不妨多听听别人的意见，去请教别人，没人可请教可以找些相关的书来看看，书中有许多过来人、智者给人启发的说话，相当于听长辈的经验之谈；　　网络时代有许多诱惑和垃圾信息，但是也有许多方便之处，网上可以看到许多智者的讲话，例如各视频网站有许多给人启发的讲座视频；　　面对烦恼，先让自己的心静下来，总会找到较好的解决办法。　　只要我们把人生种种都看淡一点，保持一颗平静的心去看世间事、以平静而又勇敢乐观的心去应对人生喜怒哀乐，相信对人生的各种难题我们都能处理比较好，即使不能拿到100或者90分，及格应该是没问题的！　　ps：有勇气去死，为什么没有勇气去面对困难，去尝试各种方法克服困难，这样不是更有意义吗？
　　心理疾病从来不是治好的
　　现在真的渐渐变成了从前那样 无时无刻都在想轻生 虽然暂时只是想想而已 却已足以令人崩溃
有她在身边的时候还好。如果是自己呆着的 真的感到很没落 不适像黑洞一样袭来 　　有时候试图和朋友一起多玩玩 但是除了打牌的时候其它时候我都不愿意出门 即使有时候出门了 也会半路跑回去
　　我觉得只有和我一样相同处境的人才能理解我的所作所为吧
　　我理解你，你说的是曾经的女友吗？我也分手了，难过　　
　　释迦牟尼努力了6年，不断地静心，集中精神，成了一名苦行僧。他竭尽全力，做了一个人所能做的一切，没有一块石头没有被翻过，他用自己的生命作赌注，这是一种努力，因为自我在那里，所以他失败了。在终极世界里没有什么像自我那样失败，正如在尘世间没有什么像自我那样成功。　　在物质世界中没有什么像自我那样成功，在精神世界里没有什么像自我那样失败，两者截然不同。这是必然的，因为这是两个对立的界面。释迦牟尼彻底失败了，6年之后他灰心丧气，那真是一种彻底的沮丧，不存在一线希望。在绝望中他放下了一切努力，他丢下了这个世界，离开了他的王国，以及属于这个俗世的一切，他丢下了，弃绝了。　　6年的苦行过去了，属于内在世界的一切也离他而去了，他留在一种绝对的虚空──空寂之中。那一晚他的睡眠异常安详，因为自我不在了﹔那一晚，一种非同寻常的寂静出现了，因为没有了努力﹔那一晚，一种非同寻常的存在降临在他身上，因为一夜无梦。一旦没有了努力，也就没有不圆满，当然也不必做梦，梦总是去完成某事。白天没有完成的事将会在梦里变得圆满，因为人的意念总是有完成某事的倾向。　　如果某事不圆满，意念就不得安宁，于是便孜孜以求，一旦求之不得，梦就出现了。只要有欲念，梦就随之而来，因为欲念就是梦──梦是欲念的影子。那天晚上，没有什么可以做了，这个世界已经没有用，另一个世界也同样没有用──所有行为的动机都停止了，无处可去，也没有人到任何地方去，那夜的睡眠就成了「三昧」，成了「开悟」，成了能够在一个人身上发生的最终的事。　　就在那天晚上，释迦牟尼开花了，清晨他成道了。他睁开双眼望见最后一颗星辰从天幕上消失，一切都已存在。其实它一直存在，但他那么想要它，于是他看不见它。它一直存在，而他带着欲望，那样匆匆地向未来赶去，于是此时和此地他来不及看上一眼。那晚，无求无欲，没有目的，无处可去，也没有人到任何地方去，一切努力都已停止。剎那间他对自身一下子觉知了，他对存在的真相一下子觉知了。
　　试着和你的烦恼、痛苦、疾病、还有你那控制不住的思想病共同生活、工作。希望对你有点帮助
　　有时候我像一个站得很高的人 看着世间万物变幻万千 有时候却恍然发现自己早已深陷泥沼
反反复复看着这些 其实都是外面变了 即使自己身在其中时我也还是没有变化 所以我这生最大的感叹便是为什么所有人都会变而我却一尘不变 为什么我被迫要去感受别人的变化
　　刚才我在想 最后我是怎么死的 应该还是自杀死的吧 尽管他们说百枯草很多假的 但我还是会选择它吧 又想到它会腐蚀内脏 一定很痛吧 想象着自己事先积累了许多安眠药 先吃了安眠药再吃毒药 这样变会没有痛苦的睡去吧 我最犹豫的还是死后的世界 如果死后就变成了空气 不再有思想了 那我的顾忌真的少了很多 但我又怕死后会不会真的有灵魂一说 这样的话 思想还是生生不灭的在这个世界上受苦 比活着还要难 哎 在想些什么呢 我每天都在想些什么呢 这么痛苦 没有任何人可以来解救我 真希望有神仙搭救啊哈哈哈
　　加油啊！
　　抑郁其实很好治疗,一个好的暗示,立即恢复!!病因其实就是杞人忧天!!!　　我劝有抑郁的朋友们记住一句话,你只要理解了这话的含义,就能立即痊愈!没有抑郁的朋友永远不得!!　　这话就是----砍头不才碗大的疤吗!!!其它的事有什么可愁可怕的???
　　想自杀的抑郁朋友们,再给你们一句话----你连死都不怕了,还怕活吗!!!!!
　　曾经半夜把一个独居的抑郁邻居送到精神医院，因没有家属陪同医院不敢接收住院，又陪邻居在医院住了一宿。感觉抑郁的人真是脆弱，压抑住情绪就憋得特别很难受，见到了医生感觉可以释放了就会放声大哭。一个小小误解，比如三楼阳台水泥落入一楼院内，一楼邻居在院内喊二楼询问，二楼邻居（抑郁）说清楚后回家里就开始大哭。除此之外又很正常，人情与常识都不会出现任何问题。　　推断有积累性心理因素和物理性因素（神经系统）的叠加影响。　　除药物之外，感觉心理调试格外重要，也要有一个能躲避不良心理的环境。　　即使完全健康的人，也从来没有绝对安全的人生。绝对安全，缺少了适应和免疫机会，反而是不安全的。理解、把握这种外界不安全对自己产生影响的全过程，掌握关键点和小方法，不要滑向不良方向。　　我说的未必对，但多一份关心并不是坏处。
　　想想那些生存愿望被激发出来的绝症病人吧。
　　死都不怕了，还怕什么
　　@yckligo8885
　　@yckligo-19 03:04:38　　现在脑袋里的血管胀胀的，好想它一下子爆炸了，然后我便永远睡着了啊。我看见有些帖子里有些人得了很多年都痊愈了，我真羡慕，但是这类人应该很少吧。比如说我，花了那么久的时间好过来却在一瞬间完全复发了，痊愈这种事对我来说真的变成了一个奢望。我再也不相信这个世界上有奇迹了。　　呵呵，我很傻吧，看着我的帖子像是一个精神病者在这里自说自话自演。就当作一个发泄地吧，每当我的情绪快要到零界点的时候就来这里写......　　-----------------------------　　我咋觉得楼主你就该死呢？我咋就觉得你死有余辜呢？你什么原因得的抑郁症我不知道，但我听说一般得抑郁症的人都是小心眼儿的人。　　那娘们不想和你在一起了，也没什么不对的啊。觉得你不行，人家就走了呗。她也不是欠你的。凭什么就得给你阳光啊？不和你在一起，你就要死呗？你拿这威胁谁呢？　　你要是真活不起，你就去死。叨逼叨，叨逼叨的干啥玩意。
　　贪生怕死的货，没事还总自怜自伤，你也就幻想下怎么死。刀割个小口都怕的不行吧？上山找没人地方吊死算了。
　　你是怎样得抑郁症的呢？
　　想到死的人，一定是没有活下去的欲望了，怎么会这样呢？可以去穷游、读书、学艺、学医……实在没有了，就去做义工，都是很有意思的事。　　楼主啊，你就是太闲了！要不就是太聪明太敏感了！总是想着别人来取悦你，带给你快乐，我们都是自己想法子带给别人快乐，想着怎么孝顺父母、教育好儿女，每天忙得不行不行的，你居然有时间想自杀？哎……　　醒醒吧，没有人会一直给你快乐，而你却不付出的！你也尝试带给别人帮助和欢乐吧。
　　楼主有九年的病史，那你也应该知道抑郁症发作时药物治疗是并不可免的。至于这次的诱因，我只能说你应该去做一些事转移你的注意力。看看小说，唱歌。。。什么都可以啊
　　楼主多看书~~~可以看下国学方面的书~~~对养神有好处，坚持吃药，还有锻炼身体，锻炼身体最好能出汗可以缓解抑郁症，剩下的就看你的天命了~~！！万事看开点。
　　我得过抑郁 应该15+吧 不敢说全好了 但现在就想好好的活下去。 试过跑步么 ，5 。10 ，20公里 试过健身么 把全身肌肉轰出来
每都觉得快死过去了躺在床上各种舒服。 死都不怕 去健身 跑步把，别窝着可怜自己
再不去绝症吧 转转 他们想活却活
　　还是去正规专科医院去就诊，医生会根据你的情况来调节药物，一般抑郁症的人都有严重的睡眠障碍，首先保证好睡眠（多是进口的睡眠药管用），睡眠好了，病就好了一半，抗抑郁的药一定按医生嘱托坚持吃，肯定会有好转。再加上辅助手段，锻炼、看书、家人经常陪同短途自驾游等。基本恢复正常。　　以上为经验之谈，有效果。
　　集中精神，集中力量，随时保持紧张，会让你有所缓解。
　　我以前也这样，个中滋味只有自己知道，敲打心包经后一个月好了，当时感觉自己的心象一面平静的湖水，心里很安静很安静，很妙的感觉，现在每天很充实，干什么都有滋有味，理解你的感受，坚持一个月吧，大腿外侧胆经线路由上往下每天敲100下。
　　我也不知道为什么忽然有那么多人来给我留言 真的很感谢你们 只是路人却给予陌生人以关心和温暖 还要为我想办法 说明人间是有温情在的 这么多人留言 只有一个人是恶言相向 让我感到很温暖 我在这里找个树洞说说话都要被他说我也没有办法 但是不了解也不理解的人 请你们离开就好了不要在这里评论
　　其实从小我是一个恨外向很外向的人 即使后来我得了抑郁症 不了解我的人都会觉得我是他们见过的最天真 最无忧无虑的人 这说明我之前就算每天想自杀 都还是表现出极其乐天的那一面 我曾经是那么的努力想要快乐想要身边的人开心 但是后来时间太久太久了 我终于还是趴下了 　　小时候我就是一个野孩子 没有人管教我 还好这样的情况下我的人品还是很好 也很善良 很心软 　　虽然我很开朗 但其实很多东西是被我藏进潜意识不愿意拿出来的 其实从小我的心理就有问题了吧 我从来都只相信真善美 所以一直让自己快乐的活着 后来读高中的时候暗恋了一个人十年 直到前年才放下 十年的时间里看着他结婚生子作为他最好的朋友陪着他祝福着他 但十年是多少天啊 这么多天里又有多少时间是煎熬与苦痛 不到一年我就有了轻微 我默默的爱着他 只想看着他幸福
现在想想自己也是很傻的 那时候我一直觉得爱一个人是我自己的事 他不需要知道 只要他幸福就是我最大的快乐 而且我一直为他的幸福而努力着 即使能为他和她做一点点微不足道的事情
多少次在梦中哭醒我也数不清了 只知道多年的隐忍酿成了我严重的病情 　　太重感情原来是会生病的 直到现在也是 我太在乎一些感情 最后终究会被感情所伤 其实我并没有怪我前面所说的那个朋友啊 我只是说她差点让我走出来了 我好想说她其实真的好重要 只有很重要的人才有可能让我的生命有一些些光亮 曾经对于她来说 我也是她生命中那么重要且不可或缺的一部分 我在最无助时遇见了她 她作为一个朋友 一个家人 让我体会到这么多年来我都没有体会过的开心与快乐 让我的死去的身体与心灵终于有了知觉 它是一个这一生都无法忘记的经历 我知道人都会变
但我好想说即使她怎样改变 我都不会变 她在我心目中仍是不可替代的重要 我们曾经说过 要记住我们的感情这样的特殊 介于友情爱情与亲情之间 我也不知道为什么会有这样的感情 但在我这样憔悴不堪的生命旅途中能够获得这样一份礼物已经是上天给予的恩赐了 当我不能左右命运时 我唯一能够做到的就是铭记这份美好的回忆 现在写下这些话得时候我也是很开心的
　　我从小都有头痛的毛病 后来厉害的时候隔一两天就会痛 痛一次就是两三天甚至更久 那种感觉我也不知道怎样去形容 我的头仿佛经历了所有的痛法 这个应该不关抑郁症的事情 但在我痛得太厉害的时候会用锐利的东西刺痛的另一边以求保持痛得平衡 让它不至于单边那么痛苦 后来抑郁症以后就是失眠 无尽的失眠使称之为天山童姥的我看起来也老了许多许多 即使睡着了我大多时候也是处于半睡眠状态的 极度容易惊醒 有时候根本不知道自己是睡着的还是醒着的 经常处于游离状态 　　每天白天有千万种想法或是麻木这两种极端 好不容易睡着的时候却会做无数的梦 还是半梦半醒的　　因为她和我是同事又和我住在一起 她经常说我目光呆滞的看着一个地方 其实我哪里都没有看 我只是眼神涣散而已 即使是到现在 也还好有她在 至少她在的时候我每天可以保存十小时以上的睡眠时间
比如现在只有我自己的情况下我就会一直失眠到天亮 　　其实我的记性是非常好的 也自认很聪明 但是由于从小因为头痛吃了很多止痛药物 后来抑郁症以后又出现了身体的反应 所以记性变得不怎么好了 也不容易集中精神了 经常听不见 或是听错别人讲话 懒惰 没有力气 下班以后几乎都是躺在床上的 还好我还没有严重到身体不能治理不能正常上班的地步 其实我恨希望不用上班就每天躺在床上等死 但是我又怕家人担心 所以我的生活必须自理 即使这样A也常常说我像一具行尸走肉 我的喉咙常常就像哽了什么东西似的 郁郁的让人无法呼吸 很多时候微都会用手抓住喉头 使劲的按下去 这样才会感觉好受一些 一有不开心眼泪就会像流水一样的溢出来 就算没有不开心也会莫名流泪 常常不知道自己的手脚应该放在哪里 有或者说我的手脚好像不是自己的 吃饭工作就是我的任务 而不是为了解决温饱 几乎对所有事物都没有兴趣 讨厌人多的地方 却又怕自己一个人 常常蹲在一个角落想要把自己塞到某个缝隙里 从小害怕黑有时在黑暗中却开心得暗暗发笑 　　我还有很严重的强迫症 不管是心理上的还是行为上的 比如我看见或是听说什么可怕的事情 我会把它联想导我的家人 我约关心的人 我越可能联系 然后我就会变得更加的害怕、恐惧 我约害怕得东西 我越会不可阻止的去联想 我会从行为上去做许多重复的事情 比如关门 翻书 放东西 走路 不停的一遍又一遍 直到我觉得这次没有任何瑕疵了 我还有一些焦虑 常常莫名的感到害怕 还有间接性的狂躁 正当郁郁寡欢的时候忽然间就会很兴奋 有时候很想和人吵架打架 然后又会变得失落 　　很多很多症状写也写不完 说也说不清 　　其实没有过抑郁症的人会很难理解我所说的话吧 以前我觉得那些自残或是自杀的人是脑子有毛病疯了吧 可是曾经有几次我非常的痛苦 我用刀在自己手臂上划过的时候 鲜血直流我却没有任何痛楚 那种不知痛为何物的感觉让自己变得很像怪物 其实谁又真的想变成怪物呢？谁想每天不开心在这里自怨自艾呢 我好想当一个正常人 我们都好想当一个正常人 想要感知快乐 触碰阳光雨露 而不是保持低落......
　　@yckligo8885 　　感觉药物是必要的。　　人经常出现的问题是，要想明白究竟是为了别人而活还是为了自己而活，还真不是一件容易的事儿。　　如果感情只能暗藏起来，那就表明应该有另一个更合理的感情可以替代暗藏的感情。这种新感情的机会，我相信也在过去和未来都是存在的。老天总是会带来足够的机会。　　感情受激、偏头疼、失眠，然后出现间断性的感受障碍和心理强迫、狂郁交互。这些应该都是可以理解的，包括你说的多种状态细节。　　按照以上障碍来说，完全正常的人几乎是不存在的，只不过是轻重的区别。况且人还有认知生命与死亡、认知人的外界与内部的各种难题。除非觉悟者，没有人是完全正常的。　　我觉得楼上好几个朋友说得很对，正规的地市级专业医院一般都会有合适的治疗方案。　　失眠是第一位要治理的，这个对心理、感知影响很大，可以成为不良状态的诱因。包括偏头疼。　　楼上还有朋友说，通过锻炼使身体完全疲倦，使心理放松，可以丢掉不良心理，感觉这个方法是很好的。　　为自己而活，不再为别人。这大概包括你的所爱，你的父母家人。当然并不是放弃义务和亲情的承担，而是可以做得更好，为自己，也为家人。　　暗藏的感情是什么？恐怕只是一种从虚拟中产生的虚拟，从幻境变化出的幻境，而且不断强化，使人深陷。在实有中有所寄托，才更真实。　　慢慢来，有足够的时间。
　　读到过丰子恺生逢乱世，感觉命运多蹇，世事无常，这也算是一种正常的心理问题吧。去问马一浮。马一浮说，无常即有常。丰子恺一下子就明白了，于是越想越踏实。　　针对楼主说的“那个朋友愿意专门为我抑郁症这件事多努力一些 或是不要在我慢慢走向阳光的途中忽然改变让我受到打击 可能我会痊愈的”，有感。
　　我十几岁的 时候很 抑郁， 大概
而且 没有 像你 说的 ，
，，，，　　我也是得到了朋友的帮助 ，比如
一个人告诉我身心健康最重要， 一个人 告诉我，反正最好的也已经失去，还有什么可怕的呢
还有 一个人告诉我 ，写日记，分散注意力 ，
鼓励自己 ， 控制你 痛苦的 时间
，它会 越来越短
　　我觉得 ，
你 如果好了
更坚强 ，会 看
世界更 透彻
希望你 不要再这么
。。。。。
　　不知道抑郁症是什么样子，只知道有一段时间，自己心情很低落，感觉自己一事无成，很多次想到过死，还整夜整夜的失眠，后来不知道过了多久，自己就好了，其实，真正能治愈自己的，只有你自己，不要想试图利用外在的力量来帮你克服这些，因为外在的东西，都不是属于你的，它只是属于你一阵子，最后你还是要自己去面对，做一个坚强的人，内心强大的人，遇到事情不要害怕，接受最坏的结果，其实想想，人生除了生与死以外，都是小事，不用逃避，害怕什么就去做什么，看过现在挺火的《跟着贝尔去探险》么，大张伟也是一样的，有时候，外界的刺激可以激发人的内在潜能，其实人的韧性真的很强大，没有什么不能克服，只要你有坚强的意志，试着接受她不在身边的事实，学会独处，享受独处的乐趣，生活中还有很多美好的事物，你只需要有一双发现美的眼睛。
　　你需要药物治疗，时间太久了。现在抑郁症太多，有的没有认识到这是疾病，并且有脑部器质性病变。到北京市安定医院或者第六医院去看专家吧，这两个医院都是治疗精神疾病的权威，抑郁症能治好的，你的症状非常典型。如果评估太严重了需要住院治疗，出院后根据医嘱坚持服药，会好起来的。不吃药不行，因为得病久了脑子海马回有损伤，靠心理调节好不了。不能再拖下去了。
　　你长期头疼是抑郁症躯体表现的其中一种，各人反应不一样，千奇百怪，什么症状都可能有。
　　@yckligo8885 　　怎么说呢？人真是可以做到有一个结实的内部心理。　　前面说的我邻居的事儿，也是我第一次了解抑郁。人可以脆弱得像一张烤干的纸，这正是我不可理解的地方。　　生物学意义上的人的自我修复能力，应该很强的。人的心理没有理由不向着生物学靠近。　　慢慢熟悉自己，就会慢慢了解精神状态变化的全过程，由此掌握规律和变化关节点。如何掌握自我干预的时机，就在其中。　　自己遇到的所有变故，都不是意外的，都有因果可循，需要自己慢慢接受自己，合理承担自己——当然公共原因、自然原因除外，比如恐袭和地震。　　人一生能做到的是什么？大概就是认识自己，面对真实的自己，安置好自己。　　如果自己总是动不起来，希望会有动起来的时候。　　有备无患。努力一下就会有相应的收效。
　　唉╯﹏╰我也是　　
　　我高中的时候也得过抑郁症，那种感受真的很难受，天天想着怎么死，想一次自己就会感到很轻松，甚至会有点愉快，精神非常无力，无力感很强烈，也听不进课，心是死的，外界的任何东西都进不来，我也出不去，内心什么都感受不到，麻木的很，自己想人为什么要活着，和死了又有什么区别。日子就这样一天天过去，直到自己内心能感受，感受自己的感觉，感觉身边的世界，每天一点点去积累快乐，记录让我感动的故事，慢慢变好的。
　　我把笑话一个一个记录在本子上，把父母的节俭一一写下来，同学家让我感动的事情我都会记录下来，一点去改变，因为我内心察觉了，发现继续以前的，我会很危险。如果不往积极阳光的路上走，自己会越陷越深。有人说，生活就生下来活下去，人生下来不仅仅要同外界环境作斗争，还要和自己，和人类与生具来得负面感情。我觉得你没必要看这种病看的太重，其实你的症状并不重，如果你把它看的太重，那就真的要出问题了。
　　希望你能好起来，练习观息法吧，一定会好起来的！一定要坚持半年　　
　　好想死哦
　　+1　　10多年前得的抑郁症，现在颈椎和关节有问题，每天早上醒来都很困倦，去治疗几次没见好转，生不如死。。。
　　好累 特别是知道像亲人一样的朋友也会防我的时候 我这么敏感 善于洞悉一切 活着真累 怎么办 如果真能睡一觉就可以死 我真的毫不犹豫就死 可是自杀真的好不容易 什么时候生活才是尽头 为什么这个世界什么都会改变
　　好无力 没有一点解决的办法 十一年了 十一年
　　宠辱若惊，贵大患若身。何谓宠辱若惊？宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。何谓贵大患若身？吾所以有大患者，为吾有身，及吾无身，吾有何患？　　感觉道德经这段话蛮对抑郁症的，不知楼主怎么理解？　　
　　你有什么想不开的呢，世上比你不幸的人多的是　　
　　我发现现在每天都活的很开心，不会有轻生的念头了 可能经过了地狱才能重生 希望大家都开开心心走过来 你们一定会和我一样重见光明的
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忧郁症好了之后还会复发么？会比以前更严重么？
这是一种比较顽固的精神类疾病，病程比较长、治愈相对来说会有些困难，需要一个时间段的治疗过程，西药的毒副作用比较大，长期用要对机体会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制作用，建议选择行为认知和心理疏导综合治疗，中药辨证论治还可以安神养心、心理疏导帮助患者走出抑郁症的阴影，祝你快乐健康
诊疗范围：男科 妇科 神经科 皮肤科 肿瘤科 整形美容 肾病科
简介：专业医生在线解答，如有疑问敬请咨询
如何正确认识抑郁症
一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。
二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会大喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。
四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
得了抑郁症怎么办？
　　如果你得了抑郁症，千万
如何正确认识抑郁症
一．抑郁症是每个人都可能得的心理疾病。抑郁症与感冒没有任何区别，它只是一种普通的疾病。中国人心理健康的观念比较淡薄，对健康的认识基本上还停留在生理健康的层次，这种状况应该被逐渐打破。从某种意义上说，得抑郁症可能说明你是优秀的。天才总是要抑郁的。
二．抑郁症是可以治好的。这一点非常重要，因为抑郁症患者由于带上了有色眼镜，常常悲观绝望，甚至企图杀死自己。其实，这是不理性状态下的不理性想法，所有治好的人回头想想自己原来的感觉，都会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，还会大喷嚏，现在很痛苦，但只要吃点药就会好的。
三．抑郁症与精神分裂是两码事。抑郁症是可以治好的，而精神分裂基本上很难治愈，且会复发。抑郁症也不会发展为精神分裂，你抑郁了，说明不是精神分裂的素质，这其实是一个好的信号，这辈子你想精神分裂都分裂不了。
四．抑郁症对你的发展很可能是件好事。它让你陷入反思和内省，治愈后你可能会达到比以前更高的层次。所以，如果你抑郁了，不要认为自己是不幸的。塞翁失马，焉知非福。
得了抑郁症怎么办？
　　如果你得了抑郁症，千万不要惊慌，它很好对付。　　　　　　　　　　　　
　　1．首先，你必须了解抑郁症的基本知识。　　　　　　　　　　
　　2．接下来，你必须正确认识抑郁症。　　　　　　　　　　　　　　
　　3．如果你只是轻度的情绪低落，可以试试我们为你提供的自疗措施和短期策略。 另外，你可以进入我们的心理健康漫画栏目，寻找更多的帮助。 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　4．如果你认为自己可能得了重性抑郁症，赶快去找心理医生或精神科医生，并告诉你的家人和朋友。到了医生那里，一切就交给医生办，你要做的，就是按医生说的去做。
对付抑郁症的短期策略
　　要帮助你从抑郁症的陷阶中自拔出来，有三方面的工作要做：你的行为，你的思维，还有你的支持系统。在你努力改善情绪的过程中，抑郁症还会不断地在暗中削弱你，因此你要时刻保持警惕。当你打算试用什么自助的办法时，抑郁会在你转变的道路上设置障碍，在你的脑中塞满种种悲观的想法：“怎么努力也白费”；“什么结果也不会有”；“我的情绪太坏，连试一试都不感兴趣了”。这类想法阻碍你运用自身的力量来改变自己。
　　帮助自己脱离抑郁的最好办法是集中注意于一些能引导你走上正确方向的微小转变上。不要老是盯着遥远的地平线，而要着眼于脚下道路的下一个拐弯。目标是放下你的包袱，使你的心情比现在有所好转，但不要认为一下子就能彻底转变过来。如果你能集中注意作出一些微小的转变，其余的就会自然而然地水到渠成了。因此在开始的时候，一次只用一种策略，进行一段时间后（比如：一周之后），再增加另一种策略，逐渐发展成适合于你本人的一套方法。
　　行为方面的工作:
　　抑郁使人困倦，消耗人的精力，它像流行性感冒一样厉害，能使人变得懒散，迟钝。正是这种懒散和迟钝，阻碍着治疗的进行。因此，帮助你走出心灰意懒泥沼的第一步就是重新投身于日常活动中去。
　　（一） 给自己安排一点简单的事情
　　给自己安排一点由于心情抑郁而中断的简单事情。也许这些事情在你心情正常时会觉得过于简单，那也不要介意，例如写一封信，打个电话，逛逛商店，熨熨衣服，到学校去接孩子，或者会见同事，等等。你不想做这些事情，正说明这些事情此时此刻对你来说并不简单，这跟一个感冒病患者觉得本来很简单的一件事却难于做到是一个道理。对自己要宽厚一点，现实一点，要知道你正处于抑郁状态，这和平时是不一样的。那些抑郁感不太严重的人，会采纳下面这种其实井没有什么用处的态度：“振作起来，别再呻吟，继续干下去！”这种态度虽然有一定的价值，但是从根本上说是完全错误的。因为强迫自己去干你所畏惧或感到厌倦的事情，只会加深你的抑郁。认为这是很容易做到的事，做不到是由于自己意志薄弱，这种看法是错误的。最有效的态度是承认你正患有抑郁症，就像承认你正患着重感冒一样，然后想办法让自己稍为多干一点什么事情。虽然有些事在你心情正常时是很喜欢干的，然而现在让你去干你就不一定会喜欢了。比方说，你本来很喜欢在午餐时会见朋友，现在由于心情抑郁，你可能会中止这项活动，你会觉得这项活动没有什么意思，你不想让朋友们看见你心情不佳，你会觉得自己并不是什么宝贵的人物，而是别人的一个负担。尽管这样，你还是应该去干这件事，因为它是你迈出抑郁的第一步。
　　一旦你重新投入你所放弃的活动之中，抑郁症对你的控制就会削弱。当然这是一个渐进的过程，抑郁心情是不可能在一夜之间就烟消云散的。
　　（二） 活动日记
　　当你感到抑郁时，坚持写日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面帮助你抵消由于抑郁症而带来的懒散和精力消耗。这是艾伦?贝克博士在70年代发明的一种方法，已经有数以千计的患者使用成功。活动日记法分四个主要步骤：
　　步骤－1：通过日记了解你怎样消磨时间。将日记按小时分成若干栏（只计醒来后的活动时间），一连几天将你做的每件事都按时填写进去。这是抵抑郁的懒散效应的一种方法，因为在抑郁的状态下，你回顾一天的活动时会觉得自己一事无成，白白度过。
　　步骤－2：活动评价。将你的日常活动从“胜利”和“欢乐”两个方面进行评价。在每天结束时，回顾一天的活动，注意以下两个方面，第一，将你感到特别困难的事情先挑出来，例如早上起床，作好上班准备。如果 你觉得这件事很困难，但是你还是做到了，即使上班时间比平时稍晚了一点，你也必须给自己一点表扬，评一次“胜利”分，用0至10分级来代表克服困难的程度。这里说的评价是按你现在心情抑郁时所感到的困难程度来衡量，而不是按你心情正常时来衡量。对于特别困难的事情可以评到8至10分，一般的困难可评4至7分，任何有点困难的事都必须评分，哪怕只评1至3分。任何正常的活动在你感到抑郁时就 会变得相当困难。这不是你的错，这是抑郁的结果。做完这部分工作之后，再回过头来看看日记，将那些你觉得比较喜欢或从中获得愉快的事情挑出来，按“欢乐”给予评分，也是从0至10分级。即使很小的一点欢乐，你也要给予评分。例如，你可以在看了一个比较有吸引力的电视节目这项活动旁边写上P=4，在“从家里逃出来浸在澡盆 里泡澡”这项活动旁边写上P=6。从抑郁症患者的眼光来看，一些不太明显的愉快事情很容易被他们忽略。所以不要太强求“胜利”或“欢乐”的准确评价，给予一个大致不差的分就行了。
　　步骤－3：故障排除。想办法怎样提高日常活动中的“胜利”和“欢乐”的数量。所谓困难的事和愉快的事，都是就你个人而言的。
　　步骤－4：行动计划。在活动日记的基础上做出以后的活动计划。现在你已经看 清了自己的实际情况，再不会被抑郁感所产生的种种奇怪念头所迷惑了，你应该用这些实际情况来指导你以后的活动。
　　下面向你提出五条行动计划方面的建议：
　　1．多安排一些能使你愉快的活动，大至约一个朋友出去旅游，小至舒舒服服地泡一个澡。患有抑郁症的人往往会认为他们没有资格享受欢乐，甚至觉得享受欢乐有罪，尤其是在发现他们未能像往常一样完成日常工作任务时，更容易产生这类想法。你应该利用你的日记来帮助自己跳出内疚的牢笼。
　　2．安排一些能使你恢复精神的活动，例如步行去商店、修剪草坪或牵狗出去散步等等。由于抑郁而带来的疲倦感会使你越发不想活动，把自己投身于日常生活活动中，能使你恢复精神。体育活动也有这种效果。
　　3．寻求你觉得比较有吸引力的活动。被某种活动所吸引，能帮助你从沮丧的心情中解脱出来。即使在开始时这种解脱只是暂时的，也值得一试，值得依赖。如果你的精神难以集中，读书难以专注，不妨浏览一本杂志或看一部录像片。
　　4. 看看你的日记，检查一下你的时间是怎样消磨的。有的人在抑郁时会迷失方向，活动越来越没有计划。如果你也有这种情况，为自己制定一个日常生活时间表会对你有所帮助。还有一些人是由于生活过于呆板，过于死气沉沉而产生抑郁，那么稍为改变一下生活日程就会对他们有所稗益，哪怕在开始时会使他们不大适应也不要紧。
　　5．考虑一下你日常活动中责任与欢乐的平衡问题。如果你过的是一种只有责任没有欢乐的清教徒式的生活，愉快心情肯定会离你而去，效果适得其反。因为抑郁会干扰你执行任务的能力，而愉快心情则能帮助你更顺利地做好事情。
調?，就算?桶l的?也?]什么可怕的，你想，連死亡都不怕的人，?有什么比這??更難逾越的呢。
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