【导读】好多爸爸妈妈觉得愧对孩子：“我自个儿发育就不达标，要是孩子遗传了我的五短身材那可咋办？”如何让宝宝长高？爸妈得准备一份宝宝长高食谱。还要注意几点：蛋白质， 鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品应注意多补充；供给维生素和纤维素，应多食用一些新鲜蔬菜；增加矿物质，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物；另外还要保证充足的睡眠。多参加体育锻炼也能让宝宝迅速拔高哦！
对于孩子成长发育的规律，家长们了解多少呢？宝宝长高是有一定的规律可循的，家长们应该抓住自家宝宝长个子的规律，帮助宝宝健康成长。实际上，儿童骨骼的发育与季节是有关系的，此外，合理的营养、科学的饮食也会起到事半功倍的效果。需要注意的是，任何一种单一食物都不具有助长功能，宝宝长个儿需要多种营养素协同“作战”哦！下面我们一起来了解一下宝宝长高的一般规律：婴儿出生时：平均身高约为50厘米；出生第一年内：身高增长速度最快，平均增长约20—25厘米；1—3岁：平均每年增长约8—10厘米，至一岁时身高约为75厘米，2岁时约为85厘米，3岁时约为95厘米；3岁后：增长速度逐渐递减，每年约增长5—7厘米；进入青春期：男孩子可长20—30厘米，女孩子长15—25厘米；青春期后：身高增长逐渐减缓至停止。各位爸爸妈妈有概念了吗？赶紧对照看看自家宝宝长个子的速度是否在正常范围内吧！跟不上长个子节奏的就要想想办法了哦！
处在发育黄金时期的宝宝对于各种营养的吸收都会比较容易，但是，想要宝宝正常长个子，那么还要掌握一下能够帮助宝宝长高的方法，而不是盲目进补哦。怎么做才能使宝宝不输在起跑线上呢？一起来瞧瞧。1、补充蛋白质蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。2、补充维生素和纤维素维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。3、补充矿物质人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。4、多晒太阳另外，要带宝宝多到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。5、保证充足的睡眠睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。 ...
饮食是长身体最关键的环节，对于宝宝来说，每天吃什么就很大程度上决定了补充的营养元素是否充足。那么宝宝长高吃什么好呢？什么食物能够帮助宝宝拥有“大长腿”呢？下面，妈网百科就简单为大家介绍几种能帮你长个子的美味！1、牛奶牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。2、菠菜菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。3、胡萝卜胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。4、橘子柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
宝宝长高会发烧是没有科学依据的谣传。难道平时不发烧的孩子就不长高了吗？发烧说明宝宝身体不健康，这种情况下又怎能和长个子联系在一起呢？因此，家长们也不可相信这种谣言，盲目给孩子补钙，过分补钙反而会造成孩子到了发育期比其他孩子发育得慢。总之小孩子长高和发烧是没有什么直接关系的。很多老人家可能都会告诉你说，宝宝发烧是在发骨节，发热之后很快就能长高的，这是真的吗？显然也是不科学的说法。想要知道这到底为何不科学，大家首先要了解发热是怎么回事。发热就是体温异常升高。发热分为生理性发热和病理性发热，小儿的正常体温通常在36℃～37℃间，如婴幼儿吮乳后、饭后、哭闹、衣被过厚、室温过高均可使小儿体温暂时性升高。但是这些很多时候都是正常的发热，如果是病理性发热，那么大多是感冒或者其他因素导致。发热和长高没有直接关系，所以不管是长高会发烧还是发烧了就会长高都是不可信的哦！
当自家孩子的身高比同龄人矮时，家长们总是焦急万分。宝宝长不高该怎么办？其实，宝宝的身高主要还要看遗传，遗传因素占据了80%，其他则受后天营养，运动、睡眠、环境、疾病等因素影响。想要孩子科学的增高，必须尊重人类生长自然规律，同时，在合理饮食的基础上适当锻炼，就可让宝宝长得更高。所以科学增高很有必要，下面我们一起来了解一下宝宝长高的注意事项。1、科学长高是争取让孩子尽可能达到身高上限，达到上限的，父母再矮孩子也不会矮。要想达到上限必须讲究科学，定期到生长发育医院检查，监测孩子的生长发育，让孩子不偏离正常的生长发育轨迹。2、营养是孩子科学增高的基础，必须保障均衡的营养，才能为孩子生长发育提供基础。注意一日三餐营养均衡化、多样化，让宝宝不挑食，更利于成长发育。3、要适量运动和保持充足的睡眠。运动和睡眠都能够帮助孩子更好地吸收成长所需的营养物质，所以，这两者是缺一不可的。4、疾病是孩子增高的最大的障碍，父母在孩子长高过程中应该多注意孩子发育情况，以防性早熟、矮小症、儿童肥胖症等影响孩子增高，对于孩子发育过快、身高与同性别、同年龄孩子相差超多5厘米的孩子应及时带孩子到正规的生长发育医院检查治疗。
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三个月10斤的宝宝我来了...按这节奏啥时候才能达标啊？
宝宝4.21出生的，5斤9两，51CM。今天3个去儿保，10.2斤，58CM，回来还是忍不住哭了一场，每次评价都是消瘦、发育中偏下...心里真不是滋味，觉得没把她养好。每次抱出去都被人说瘦，还经常有人问满月没有，是在是倍受打击~母乳混合喂养的，奶粉一次能吃150。我自己实在是吃东西吃得少，基本偏素食，吃肉不行，可能奶里脂肪含量低吧。害的宝宝都一直瘦瘦小小的不长肉，天天都心焦~想断了母乳又觉得更没尽到责任，怕以后宝宝抵抗力不好容易生病。每次都不断的告诉自己，只要宝宝健康就好，要做个内心强大的妈妈。但真真面对数据，还是觉得倍感自责啊，实在强大不起来了。宝宝你要健康成长啊~多长点肉肉吧！妈妈担心死了！
恩恩，每天补充了VD的，也天天户外晒太阳了。一起加油！
回复 &玉藍爾&
16:25:34发表的
宝妈抱抱，我家的一百天今天体检才9.8斤咧！因为之前一直发烧生病导致现在跟不上，所以要更加油了！医生说每天要给她补钙和Ad，而且要纯母乳。本来打算混合的现在放弃了，希望宝宝努力
哎，我自己是容易上火体质，到夏天浑身乱长疙瘩痒死了，宝宝吃了奶身上也跟着长疙瘩。中医不让吃发物，什么鱿鱼墨鱼都别吃。伤脑筋呢~
回复 &渺殊&
16:28:00发表的
妈妈多吃东西，墨鱼发奶不错。我宝宝都胖得超标了
我每天也逼自己吃东西，每顿饭坐上桌子都有一种想吐的感觉啊~每天都抓紧一切空挡，吃我能吃下的东西了~真是有苦说不出。
回复 &lwlwy-07-22 16:34:35发表的
为了宝宝多吃点有营养的汤水吧！我宝出生时也5斤9两，42天体检的时候都11斤了，现在进入厌奶期宝宝不爱吃奶了，但体重也有14斤了！！为了宝宝我每天都逼自己喝一大锅汤啊，我自己都肥得不成样子了，但是为了宝宝等断奶了再减肥吧！
你家宝宝长得真好呀！
回复 &代腾&
16:31:21发表的
跟我家宝宝同一天出生的
我家的现在15斤多了
宝妈，这数据真比当年考试不及格还心焦！
回复 &Sunny多多&
16:30:59发表的
我家的也十斤左右
亲，12斤很正常呢！我家的现在要有12斤，我做梦都笑醒了
回复 &小薇悠悠&
16:24:17发表的
我家现在还不到 12斤，我也郁闷
宝妈，之前看到类似的帖子，我也进去安慰楼主妈妈们如是说。平时看自己宝宝什么都挺好的，吃睡正常，精神好，会说会笑又机灵。其实自己是这个情况心里也在打鼓，今天直接面对事实，还是淡定不起来啊~中午饭都吃不下，对着老公哭了半个小时。后来老公说宝宝饿了，我立马三下五除二倒下肚去一碗饭菜喂娃儿去了。。。哎~
回复 &julylol&
16:44:22发表的
哈哈宝妈，我们家的也就10.2斤，出生就小才4.7斤，后来又肺炎住院了十几天，我现在都淡定啦，反正我觉得我家宝宝长得挺好，一个月1-3斤是正常的啊，那些一个月重好多的才不好，对小孩的心脏等等器官会有负担，而且会有肥胖症，你说对不
亲，难道是称出了问题？我家宝宝10斤咋看着皮包骨肉，一点肉都没有啊~抱起来那脸小的哟，人人都说是瓜子脸，这么小就瓜子脸，是喜是忧啊~囧...
回复 &单晶体&
16:50:49发表的
我家三个月检查也才十斤，身高59，出生是5.7斤，49，我也是混合，我喜欢吃荤菜，也还是这样，不过我家宝宝看着肉嘟嘟的
猪蹄啊....月子里吃了一次，我拉肚子，娃儿也跟着拉肚子...好吧，我又开始吃吧。。实在是看到油汤都倒胃口啊~夏天又热，本来胃口就差，我怀孕期间都基本吃素的。。哎
回复 &人间肆月天&
17:07:15发表的
宝妈，我月子里是每天一锅汤，现在是每天都吃一个猪蹄。我比较瘦，胸也不大，我每次说宝宝是吃纯母乳，别人都不信，真是无语。我吃的全变奶水了，宝宝现在14斤，爱运动，特别结实。
泪奔~~握手，我家娃儿也是成天一副吃不饱的状态，150的奶粉也是一大瓶一口气不换吸得精光，吃完还要到处找，又不敢喂多了。。怕不吃母乳了。。看着都想哭~
回复 &冬的心&
17:09:36发表的
混合喂养的，我觉宝宝一直处于半饥饿状态，喂完母乳加奶粉120,从来都吃精光，也不敢让多吃，还想让多吸吸长奶，唉！
宝妈，你家宝宝高那么多呢，多正常啊~眼大好漂亮呢~
回复 &冬的心&
17:04:46发表的
同样，见我宝宝的都说瘦，三个月体检喝完奶13斤，身高62.5
我家的也是偏小两斤。。月子那一个月纯母乳就长了三两，2公分，儿保时连标准下限都不够，直接写个：低体重...把我搞得觉都睡着，后来被老妈直接干预加奶粉了，哎~
回复 &RhChen&
16:56:54发表的
我家4.17出生的5.3，现在也是才10.8，医生说偏小两斤?
宝妈，你家宝宝身高够啊，我家的这个月居然没长高呢，害的我天天在家里扯着软尺量，量完更着急！哎~再强大的内心，走出去天天被打击，也有崩溃的一刻啊！
回复 &不吃鱼的喵&
17:00:15发表的
我儿子三个月也是10.2斤，身高61，还是吃的纯奶粉，之前也挺担心的，想着要不要换奶粉，但看宝宝能吃能睡精神好，身体好大便正常，三个月就两次感冒，还是我带出去下大雨刮大风着的，所以想就算了，一个月长超三斤也是不正常的。看到这照片就想笑
亲，我是加了奶粉一个半月了，自己也海起吃东西，可差的那两斤始终补不回来~~就一直在该年龄段最下限边缘徘徊~泪奔ing
回复 &耀扬妈咪&
17:19:23发表的
宝妈握爪，我家宝三个月体检的时候也是才10.6斤，身高61厘米，被医生说了，让加奶粉，之前一直坚持纯母乳，现在也被迫妥协了，哎~说多了都是泪啊……
是么，555555，多谢宝妈的安慰~多希望现实中也有人这么说一句啊，我就乐开花了~~
回复 &多妈和多爸的春天&
17:15:47发表的
只是脸蛋看起来比较秀气，身上还是挺好的啊！
当妈妈各种担心啊，哎……
回复 &嘛嘛的小屁股&
17:29:30发表的
宝妈看着我家的和你家的差不多，我家的是4.20生的。
宝妈，你的帖子我也看了的，妈妈的心酸泪啊～
我每天喝起码2000ml的豆浆花生浆，都不敢喝白开水……
回复 &多多的美丽&
18:18:47发表的
看着不瘦啊！宝妈试试喝花生豆浆，我家宝宝长的挺快
亲，我家闺女从半个月起就攒肚了，现在固定三天左右拉一次，还绿便便，之前纠结了好久攒肚的事，现在也不管了，只要不便秘，都行……
回复 &瞳宝小可乐&
18:31:21发表的
我女儿10.4，出生时4.8。最近两三天才拉一次耙耙也不见长，不知道是不是营养不良了～
宝妈，我就觉得是遗传，我自己是吃不胖的体质，从怀孕到生，在外面坐车都没人看出来是孕妇给让位的那种……
回复 &来瞅妹儿&
18:38:38发表的
我都生两个了，没一个胖的，大宝时说我奶水不好，所以瘦，二宝吃奶粉还瘦，遗传吧，爸妈瘦，健康就好
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