足底筋膜炎治疗方法能治好吗

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足底筋膜炎如何有效治愈
去年9月底,因为急于恢复状态,在数月未跑后匆忙投入跑步拉练,不幸惹上足底筋膜炎。在痛苦地熬过一个月后,终于耐不住比赛的诱惑,从10月中开始,连续参加了许多业余和三个马拉松赛,甚至完成了一个24小时跑及100公里路跑。到了马年正月,才发觉筋膜炎痛感有所加重,现在有些后悔但是的冲动,现在寻求更有效的恢复手段或治愈方法,请有经验者提供帮助,谢谢!
本帖最后由 那一圈 于
23:07 编辑
去年上半年我也得过足底筋膜炎,每天早上下床时脚特别痛,走一会后会缓解。我是这么处理的,看能不能给你点帮助。
1、继续锻炼,该跑时还是去跑,但别太过量了。
2、有空就拉拉足底肌腱,扳脚趾。
3、常坐的地方放一个啤酒瓶,有机会就光脚踩着前后滚。
4、常坐的地方丢一块布,没事就用脚趾去夹着扯。
就这么着,它慢慢就好了。前面有位朋友说得对,要加强肌肉的力量和柔韧性,这第2、3条是对足底肌腱的柔韧练习,第4条是对足底小肌群的力量练习。
同求高手解答
{:soso_e181:}同求高手解答
应该需要休息了
等专家解答。
休息是必须的 ,需要来点药物+物理治疗+慢跑
我曾问过一个军医,他给了一个中药方,泡脚用的。药方在我的空间相册中。每幅药价格在5元左右,药材各中药店都有。建议试一下,起码没付作用!
跑吧跑吧,以毒攻毒。
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这个药方请献出来,相关患者可以用用。
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这就扯淡了,误导哈
休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。
若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部注射类固醇。 
这就扯淡了,误导哈
你不是伤者我不和你多说。足底筋膜炎最常见的症状就是脚跟的疼痛与不适,同时它也是引起脚跟疼痛最常见的原因。一般而言,疼痛在早晨下床时的第一步最为明显,这主要是因为经过一个晚上的休息,足底筋膜不再负重,会处在较为缩短的状态。因而当早晨下床踩地时,会对足底筋膜产生较大较快的牵拉,进而引起疼痛。但在行走一段时间后,足底筋膜会变得较松,因而症状会缓解。但若过度行走,足底筋膜被牵拉的次数渐增,症状又会再现。&原料苗方跟痛贴生姜花椒水毛巾方法1、减轻疼痛: 休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛,包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛,则可在足跟部冰敷约10分钟~15分钟。如无明显改善,可考虑局部注射类固醇。2、药物治疗:中药治疗足底筋膜炎能从根本上解决病痛,这方面比较好的有苗方跟痛贴可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒,有效消除无菌性炎症,属于目前较理想的有效疗法。此“外治法”避免了手术治疗费用高、风险高、痛苦大且恢复、易感染的缺陷,又无内服药物易影响肝肾等脏腑功能之弊端,实为中医治疗之典范。3、足弓护垫:适当的足弓护垫,可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力,进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。应用中空的跟痛垫来空置骨刺部位,以减轻局部摩擦、损伤。4、伸展运动 靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度,用手掌压着墙,当弯屈一侧膝盖往墙壁推时,保持另一膝盖伸直;而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时,尝试保持后跟平贴在地上,在感觉到跟腱和脚弓有拉张时,保持这一姿势10秒,然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。
注意事项对于足跟筋膜炎,若能早期有效地治疗,大部分人都能痊愈;拖得过久,转变成慢性就棘手了。这是种非常困扰人的疾病,但也是可以预防和治愈的疾病,只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧,就可以减少足底筋膜炎发生的机会。教程网推荐:      
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