为啥老是感觉腿要拉拉韧带断裂什么感觉才舒服

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-21 16:18 标签： 韧带断裂什么感觉
【图】经常拉韧带的好处有哪些
2大招数助你轻松热身拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。
经其实拉韧带其实就是热身的一种形式，活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带提高身体弯度的承受能力。拉韧带其实就是热身的一种形式，剧烈活动前要把筋拉展，以防止突然加速韧带承受能力受不住，受伤或断裂：韧带拉伤，另外一个意思就是：通过拉韧带，提高身体弯度的承受能力，各部肢体的延展能力。招式方法一一、热身。先活动头、手、腰、腿的各处关节，再慢跑15分钟。(慢跑后拉韧带韧带容易松)二、就是拉韧带了，分几个步骤进行。先是脚踝，坐下，将左脚放在右腿膝盖上，双手握住左脚踝活动两个八拍。然后，保持姿势，一手按住膝盖向下压，来回两个八拍。然后保持姿势将左腿放下，然后压右腿，要努力将肚皮贴上腿。四个八拍。换脚，同样。再是双腿，双腿平伸，身体向下压，要求同上。三是竖叉。能下多深下多深，最好贴地面，要求后脚面贴地，下半身直立。（双腿）四是横叉。脚跟着地，双脚勾起，其余要求同上。五是压胯 膝盖着地努力分开，注意不能趴在地上，双手支撑，将腰胯向后下方压，最后是贴地。六是脚背。跪坐在地上，脚背贴地，向后躺，最高境界后背着地。注意，要找个人帮帮你。方法二1、坐式拉伸韧带：前胸向膝盖靠拢，膝盖不要弯曲。感觉腿部韧带与后背有酸痛感，停止拉伸并作两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。重复，每天10到50分钟，实在不行做俯卧撑的姿势，别做俯卧撑，会好受一点儿，虽然会酸。2、卧式拉伸韧带：慢慢拉起绷直的左腿，膝盖不要弯曲，臀部与肌肉绷紧，直到大腿与身体呈直角后停止拉伸，做两次深呼吸，慢慢恢复为起始动作。
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这是韧带拉伤，我小时候跳舞的时候因为意外，右侧的大腿韧带就被拉伤过，还好不严重，疼了一段时间后也就没什么了，但是到现在十几年了我的右腿都没有办法抬得比左腿高。我
这是韧带一直没拉开的缘故，经常压腿就不疼了。
韧带是连接两块骨头的组织。最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤，也就是我们平常说的歪了脚;和膝关节的韧带拉伤(在后面的膝部疼痛部分详细介绍)。　　韧带是
这种腿型很难减,我有减你的外侧肌肉的方法,至于内侧的,你就只能通过大运动量使其肌肉变得紧密,应该可以减去肥肉.
大腿外侧,如果你只是想瘦而不是想要好看的腿
你的一个病人？请问你是不是医生？
可能是腰椎间盘突出的症状，加上长期受凉引起的风湿痛吧，
这个需要做检查啊！要看检查结果才能辩证的！
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