做了一个梦，梦见自己怎么也动不了，当时知道自己在做梦，想醒醒不过来_百度知道
做了一个梦，梦见自己怎么也动不了，当时知道自己在做梦，想醒醒不过来
提问者采纳
这种情况非常的常见，感觉自己头脑很清醒，想醒却怎么也动不了。老百姓俗称“鬼压身”或者是“鬼压床”。中医古典称之为“梦魇”，鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。“鬼压身”的现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪（sleep paralysis）的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。在医学上有一个正规的学名：睡眠瘫痪症。睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或是将醒未醒时，患者觉得自己已醒过来，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音来，有时还会合并有幻觉。多数人在这个时候会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会自己慢慢地或突然地恢复肢体的动作。因为在发作当时的恐慌感觉，很多人在醒来之后会觉得害怕，而直觉得认为是被什么不明物体压制所造成，所以才会有“鬼压床”的说法。
睡眠周期依序是由入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期，最后进入快速动眼期（做梦期）。睡眠瘫痪症是发生在睡眠周期中的快速动眼期(REM stage)，快速动眼期正是我们进入熟睡开始作梦的睡眠周期。在快速眼球运动睡眠状态下，人的做梦活动加速，身体随意肌开始静止，这种临时性瘫痪有时会导致患者在梦醒后仍然无法动弹。在快速动眼期中，我们的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。这是一种保护作用，可以避免我们随著梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。而睡眠瘫痪症则缉场光渡叱盗癸醛含互是因在快速动眼期中不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。常会因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。
有资料显示超过百分之五十的人体验过“睡眠瘫痪症”，科学家已经确定此种症状与生活压力有关，多发于青少年以及年轻人。此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常有熬夜，失眠以及焦虑，这些因素都是可能造成睡眠瘫痪症的原因。
此外发作性睡病的患者，常发生鬼压身的状况。这是一种病因不清的综合征，其特点是伴有异常的睡眠倾向，包括白天过度嗜睡，夜间睡眠不安和病理性REM睡眠。这种原因不明的睡眠障碍，主要表现为长期的警醒程度减退和发作性的不可抗拒的睡眠。大多数患者伴有一种或数种其他症状，包括猝倒症、睡瘫症和入睡性幻觉，故又称为发作性睡眠四联症。预防方法1、生活有规律，按时入睡，按时起床，按时用餐。2、适量运动，但不要在睡前剧烈运动。3、避免熬夜，保持睡眠充足。4、设法减轻生活压力。5、避免仰卧。6、提醒自己并不特殊——许多人的症状都与你一样。7、最后，放轻松！你并不处在危险中，并不失常。睡眠瘫痪并不是有害的疾病。据美国研究报告，有40%至50%的人，在一生当中至少会经历一次睡眠神经瘫痪（鬼压身），人数比例不算低，所以，当你遇到鬼压身后，大可不必焦虑不安，去找所谓的高人解厄运。明白了睡眠的真相，自可心安理得，高枕无忧。　
其他类似问题
为您推荐：
其他2条回答
没关系，这是最近可能压力大。或白天缉场光渡叱盗癸醛含互的过度紧张造成的。正常。我以前还经常做梦做到心跳加速的惊醒透不过气，还睡不着。白天注意休息，吃点清淡的东西。定定神，就好了
我也是这样 你使劲挣脱就行
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入刚进入睡眠状态的时候，意识明明是清醒的，却无法控制自己的身体，想动动不了，这是什么原因？
刚进入睡眠状态的时候，&b&意识明明是清醒的，却无法控制自己的身体，想动动不了&/b&，这是因为身体太累而不听使唤，还是因为别的什么原因，比如神经衰弱等疾病？？&br&&br&
我很害怕睡觉，因为怕一旦睡着了就醒不来。以前要是有人这样对我说，我肯定会嗤之以鼻，但是现在，我的的确确遇到了这种情况，而且越来越严重！&br&&br&
先说一下自己的症状，大家帮忙鉴定一下我到底还有没有救？&br&&br&
我经常拖着疲倦的身体上床，一闭上眼睛就会立即进入睡眠状态，但不是深度睡眠，而是很浅的那种，因为我能完全意识到自己还有意识！&br&&br&
记得有一次睡午觉，因为只有一个小时就要上课了，担心会睡过头。&b&就在进入睡眠的那一刹那我突然意识到自己忘了设闹铃，于是我想要爬起来设个闹铃再去睡觉。但是完了，这个时候我突然发现自己已经动不了了，身体根本不听使唤，可我意识明明还是清醒的呀？&/b&于是我命令自己：迷小邪，你给我起来，赶紧给我起来，一个小时后就要上课了，不设闹铃的话万一睡过头了怎么办！但是没有用，已经晚了，我已经控制不了自己的身体了，我想挪动一下手、脚，摇晃一下脑袋什么的，身体根本就不听使唤。于是我着急了，拼命地扭曲自己的身体，挣扎着想要起来，但也只是徒劳。挣扎的时间一长，我又产生了另一种念头：糟了，貌似都已经睡过头了，上课迟到了肿么办！迷小邪，你赶紧起来呀！随着这种担忧的加剧，睡梦中的我更加痛苦不已，意识是清醒的，明知道自己在睡觉，想要起来，但就是起不来。有时候我也会说服自己，算了吧，迟到就迟到，有什么了不起的！但是遇到下面的情况，我真的无法说服自己再继续睡下去了！&br&&br&
比如：夏天开着空调睡觉，我忘了用被子盖住胸口，大家都知道这样是很容易感冒的。&b&在进入睡眠的那一刹那我突然意识到了这个问题，于是我伸手去拉被子，结果发现身体又不听使唤了。&/b&这个时候我的担忧又开始了：忘了盖被子，会着凉的、完了，我要着凉了。就在我这样想的同时，我分明也感觉到自己的身体在一点点的变凉，这让我更加害怕了：糟了，这是要死了的节奏吗？完了，我要死了！肿么办？肿么办？迷小邪，你快起来呀，你再不起来就要死了！于是我又开始挣扎了，拼命地想把自己唤醒，有时候会成功，有时候不会成功，而且成功的几率越来小，挣扎起来所花的时间也越来长！&br&&br&&b&
就在今天下午，我睡觉的时候忘了关门。也是刚睡不一会儿我就意识到了这个问题，我想：没关门，小偷进来了怎么办？还是去关一下吧！于是我翻身想起来、我擦，又动不了了。&/b&就在我意识到自己身体动不了的时候，我心里一阵发凉，知道自己又要悲剧了，我对这种情况已经产生心理阴影了（在这里就不去计算阴影部分的面积了），不知道又得挣扎多久才爬的起来了，虽然我才刚睡下。而在这时，我又开始产生错觉了，都是些我最害怕发生的情况。比如，我分明听见门被推开了，有人进来了，不知道是谁，他好像在翻箱倒柜找什么，钱包、手机、还有笔记本电脑？不行，我得起来阻止他，我极力地挣扎极力地挣扎，但就是起不来。我想，算了吧，你爱拿什么拿什么吧？别要我命就可以了。什么？他手里拿着一把刀！我不能就这样随随便便被他干死呀？再怎么也得起来咬他一口！迷小邪，你快起来快起来.....我今天下午是两点钟睡的，起来的时候已经四点多了，满头大汗，一身疲惫。虽然实际上什么也没发生，但我还是心有余悸，那样的错觉实在是太真实了，我根本就分辩不清！&br&&br&
记得以前做噩梦时，我通常都能意识到自己是在做噩梦，就算我在梦中被坏人抓住了，他们要弄死我，我也一点都不怕，反而还挑衅他们：来呀，来砍我呀，脑袋就在这儿！一刀砍下来就是了，一点感觉都没有，反正都不痛！因为我能意识到自己是在做梦，所以什么都不怕。有时候我还会故意把梦里出现的地名、人物、说过的比较经典的话、看到的对联、诗句什么的记住，醒来之后再写下来，感觉挺有意思的！&br&&br&&b&
但是对于上面描述的情况，我不知道究竟是处于一种什么样的睡眠状态，意识完全清醒，让我做加减乘除解薛定谔方程甚至写一段代码黑掉隔壁学校的网站都没有问题，但就是身体不受控制，想起床起不来，而且在我发现自己动不了之后还会产生各种各样的幻觉，在那样的情况下我毫无还手之力，并且坚定不移地相信这些幻觉都是真实的。&/b&&br&&br&
对于如何把自己唤醒，我的经验和《盗梦空间》里面的方法出奇的一致——需要外界刺激。闹铃很容易把我唤醒，有人叫我或碰我一下，我都应该能够立刻醒来，但我通过自己的意识想让自己起来却无比艰难。&br&&br&
我现在睡午觉都在自习室里睡，因为人多，感觉很安全，不怕睡死。自己一个人在寝室的时候，有时候会害怕睡觉，死撑着在那儿看书，直到很累很累实在撑不住了再去睡觉，那样貌似可以一下子进入深度睡眠而没有任何意识。&br&&br&
不知道有没有知友和我遇到类似的情况？也许我没有描述清楚，但有遇到过类似情况的知友应该都能理解！
刚进入睡眠状态的时候，意识明明是清醒的，却无法控制自己的身体，想动动不了，这是因为身体太累而不听使唤，还是因为别的什么原因，比如神经衰弱等疾病？？
我很害怕睡觉，因为怕一旦睡着了就醒不来。以前要是有人这样对我说，我肯定会嗤之以鼻，但是现在，我的的确确遇到了这种情况，而且越来越严重！
先说一下自己的症状，大家帮忙鉴定一下我到底还有没有救？
我经常拖着疲倦的身体上床，一闭上眼睛就会立即进入睡眠状态，但不是深度睡眠，而是很浅的那种，因为我能完全意识到自己还有意识！
记得有一次睡午觉，因为只有一个小时就要上课了，担心会睡过头。就在进入睡眠的那一刹那我突然意识到自己忘了设闹铃，于是我想要爬起来设个闹铃再去睡觉。但是完了，这个时候我突然发现自己已经动不了了，身体根本不听使唤，可我意识明明还是清醒的呀？于是我命令自己：迷小邪，你给我起来，赶紧给我起来，一个小时后就要上课了，不设闹铃的话万一睡过头了怎么办！但是没有用，已经晚了，我已经控制不了自己的身体了，我想挪动一下手、脚，摇晃一下脑袋什么的，身体根本就不听使唤。于是我着急了，拼命地扭曲自己的身体，挣扎着想要起来，但也只是徒劳。挣扎的时间一长，我又产生了另一种念头：糟了，貌似都已经睡过头了，上课迟到了肿么办！迷小邪，你赶紧起来呀！随着这种担忧的加剧，睡梦中的我更加痛苦不已，意识是清醒的，明知道自己在睡觉，想要起来，但就是起不来。有时候我也会说服自己，算了吧，迟到就迟到，有什么了不起的！但是遇到下面的情况，我真的无法说服…
按投票排序
睡眠瘫痪症
我刚刚经历了一次你这样的情况，挣扎着醒了过来。闭着眼睛我一直跟梦里的人大喊：我一定到醒过来！我要掀开被子！我要动！挣扎了大约2分钟，期间我努力张嘴呼救，发出微弱的声音给室友听，然并卵（醒来后室友跟我说听我在喊 “不要!！”，还以为我在做春梦呢。。。我在你心里就是这样一种人吗啊喂！摔。。。）结合自己的经验（遇到这种情况好多次了），以及查阅的科学知识，简单总结一下，希望对你有帮助。1、这是一种睡眠瘫痪现象。是身体的自我保护机制用错了时间。这种机制，保护你在睡眠做梦时，身体不会随着你的梦境发生动作。你要是梦里在打架，那你现实中的床上早就把自己碰坏了，对吧。但是身体在我们要醒来时错误地延续了这种保护机制，导致了我们的睡眠瘫痪。2、意识到发生了睡眠瘫痪，记得先从能动的地方开始动。使劲转你的眼球，然后是面部，脖子，肩部，一会儿你就突然全身都能动了。3、个人经验：睡眠瘫痪一般发生在白天，发生在你的被窝温度较高的时候。记得睡觉不要把自己捂得太厉害。高温时这种情况容易发生的。4、这往往与我们不良的作息有关。只要注意作息规律，健康饮食，放松心情，就会好啦。今天我发生这样的情况，完全是因为午睡睡太多啦！我要去锻炼了。答主也要注意锻炼哟～
我也有过，不过不经常，就是身体极度虚弱的时候会做梦，梦境很真实，你是你在梦里想喊别人却喊不出口，舌头完全不受控制像打了结一样，随后感觉肢体也不受控制了，耳边电闪雷鸣身体像触电一般，最可怕的是你能感觉到有人在你身边按你的手机，想叫也叫不出来，怎么努力行也行醒不来，最后要么通过意志抗衡着醒过来，要么就是手机突然响了一声拯救了我，这是鬼压床吗？这科学吗
呜呜呜π_π ，我也这样，好多次了，结果我的应对策略就是，先去“找手”，不过有时候也会找不到，我就侧滚，努力让自己的手能摆动一下，之后脑袋还是昏的，于是我就挣扎着去扒眼皮，你知道，睡着的时候，瞳孔是上翻的所以，不挣扎转动眼珠的话还是无法看到“现实的世界”，这期间又要经过痛苦的折磨的斗争，最关键的我感觉就是让眼球能正视前方了，视觉对“已经在现实世界了”的肯定作用最为强烈。怎么说，刚开始遇到这样的情况，真的特恐惧，感觉就是“我不能再睡了，再睡就再也醒不来了”和高票答案说的一致，经常是在午睡并且有被子捂的比较热的时候这样。挣扎过来之后，一身汗，并且胃也会不舒服，估计是食物因为睡眠运动变缓的缘故。第一次写答案嘿嘿
在这个时候，想看什么就一般都可以看到，胆小的另试，
亲，我刚刚就从这种梦境里醒来。我非常清晰的记得刚刚梦里的一切，而且想要醒来还得一层一层的挣脱，每一层的环境还跟我现实休息的环境很相似。因为这种经历已经发生很多次了，所以其实自己也屡见不鲜。什么睡眠瘫痪症，鬼压床的解释，都看过。到后来，我处理的方式是在梦里静观，因为越是挣脱，越是很难，而且醒来会觉得整个人很疲惫。刚刚就是，挣脱最后一层梦境回到现实的过程中，有明显感到双重世界。在这种梦境里，我更多的是听到很多可怕的声音或者遇到可怕的事物。有一次就是考默念佛经后慢慢清醒过来的。
我有一段时间会经常遇到这种状况 不知道原因
但是经过了几次后我就找到了一种克服的方法
1.当你觉得快要进入这种状态时，最好换个姿势睡（我觉得我基本都是平躺时才会有，侧卧就没了吧）2.如果真的动不了了就大口喘气 快速的呼吸 几次以后就可以动了3.我从没出现过幻觉 每次都是清醒状态 而且我目前认为这是太过于疲劳导致的
（我刚放暑假时因为复习太紧张了然后突然放松 就会经常出现这样的情况
调整了一个假期就好多了 ）4.建议题主睡觉前不要太疲倦
调整作息 而且不要太重视
我觉得这种现象很正常
不必太焦虑祝身体健康
我小时候头受过挺重的伤，据说是一直昏迷，醒前有觉得意识无比清醒，都知道有谁在我身边，也能听见说话，可是自己说不出话，也动不了身体，感觉特别重，但是自己有种我就要醒来的乐观。后来也有过几次身体不能动的事情，偶尔也会有幻觉，但是最终都会醒来，所以我觉得不用太紧张，放宽心，保持乐观的态度。后来有人告诉我说是大脑供血不足导致神经控制延迟，不要枕高枕头，侧睡，靠墙睡都会比较有帮助。不过后来逐渐发现这种状况出现会模糊一部分记忆，我觉得也有可能是大脑太疲劳。
难道是鬼压床？
亲。。。。这只是鬼压床而已吧。。。很正常的。。你想醒过来可以试试这样，这个时候你是控制不了其他部位的，不过你可以控制呼吸，你加速自己的呼吸，尽量让空气震动到鼻腔，就是打呼噜那个位置，这样受到刺激就可以醒了，不过能不能醒比较看人品。。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录意识沉睡,沉睡在脑海一个场景中，像做梦，却想醒，醒不过来，意识醒了，身体动不了，要好费劲，才动得了_百度知道
意识沉睡,沉睡在脑海一个场景中，像做梦，却想醒，醒不过来，意识醒了，身体动不了，要好费劲，才动得了
醒不过来，身体动不了，意识醒了,沉睡在脑海一个场景中，却想醒，像做梦，要好费劲，才动得了意识沉睡
提问者采纳
关于大脑神经方面的，很多人都会出现这种症状，像是明明有意识可以听到周围的声音。
平时注意放松心情。但有一点可以保证、看到周围的影像，这是很正常的现象，按时睡眠，我也不是很清楚，可就是醒不过来。
这个现象有很科学的解释，白天不要过于劳累。就是“梦魇”。它也有一个俗名叫“鬼压床”，可能是睡姿不好或过于疲劳紧张造成的，绝对无鬼神之说，说以请放心不要害怕
知道智能回答机器人
我是知道站内的人工智能，可高效智能地为您解答问题。很高兴为您服务。
其他类似问题
为您推荐：
其他1条回答
不是身体动不了，大脑刚进入朦胧状态，要有一个过程，或者心里有事儿，那还是在浅睡中。就是太疲劳，意识才能完全从朦胧中走出，似梦非梦，还没有完全进入到睡眠状态，似醒非醒，或者睡眠环境条件不允许深睡的原因。没事儿就是浅睡
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入