高腰裙可以通过锻炼出来吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-25 05:55 标签： 胆是锻炼出来的
高腰的运动鞋磨脚怎么办?是那种板鞋的样子。_百度知道
高腰的运动鞋磨脚怎么办?是那种板鞋的样子。
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适应一段时间就好哪我开实体店加网店。。，新鞋磨脚是正常现象噢。
可以穿长的厚袜子
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　　最近不是疯狂的流行A4腰吗？想起上次袁姗姗晒了马甲线，多少女星都晒了呀！这次，袁姗姗又晒了！
　　A4腰！对，然后，一大波图片就来了....
　　真的是越看越....羡慕！！
　　捏捏自己肚子上的肥肉，没有A4腰，但是我可以穿出来呀！今天给大家推荐几件单品，这个春天，就这样穿起来吧！
　　1：条纹衫
　　估计有人又该问了：是买竖条纹呢？还是横条纹？建议大家：上衣（除了衬衫）可以选择横条纹，衬衫选择竖条纹；裤装选择竖条纹；裙装，可以尝试不规则的！
　　图片表达的很明显吧！对于条纹衫，你可以选择宽松的！就这样穿！
　　这样呢，正好遮住自己的肚子，什么A4腰，本人不需要！这样也会显得腿更细！如果你还想要腰部看起来瘦瘦的，没关系，就这样穿！
　　腰部的上衣的宽松，让你自己不至于那么的尴尬，将衣服塞进裤装里，打造一种宽松的感觉。这样穿，不仅仅适合裤装，裙装也是可以的！
　　当然，如果你就有好身材，选择这样的，小编无话可说，只有羡慕！
　　2：高腰裤装
　　知道很多姑娘都会羡慕别人穿短款上衣，你也可以的，只需要搭配高腰裤装就可以了！
　　高腰裤装的好处在于，可以将你的赘肉藏起来！
　　对于小个子女生而言，也可以拉长身材比例！搭配衬衫穿，是不是有一种职场女性的干练呢？
　　搭配t恤穿，也是可以的！
　　3：A字裙
　　最近看宋仲基-宋慧乔，真的很喜欢乔妹的这款裙装，如果喜欢的姑娘，不妨可以多备几件！
　　搭配白衬衫，也是美的！
　　搭配衬衫穿，真的是很好看！其实搭配条纹衫穿，应该也是好看的！
　　4：伞裙
　　对于上边的A字裙，有的姑娘会说，我的不好看，肿么办？没关系，那就选择一款适合自己的伞裙，一般在膝盖以上位置就可以了！
　　搭配衬衫或者t恤，都是可以的！
　　尽量不要超过膝盖，会显得有点长！
　　5：长款针织外套
　　上边的内搭说的都差不多了，在早上稍微有点凉的时候，不妨搭配一款长款针织外套！
　　不论你是用来搭配裙装还是裤装，都感觉很百搭！
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时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团，至今已有34年的历史。我很瘦，为什么从小就有肚腩。。我能通过做仰卧起坐练出腹肌吗。。。_百度知道
我很瘦，为什么从小就有肚腩。。我能通过做仰卧起坐练出腹肌吗。。。
提问者采纳
能，但要持之以恒，不能半途而废。
提问者评价
太给力了，你的回答完美的解决了我的问题！
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其他12条回答
首先，运动是肯定有效果的，仰卧起坐适合锻炼腹肌，但是对于消除肚腩效果不是很明显，而且，有肚腩的人做仰卧起坐应该很费劲吧。你这种情况只要针对性训练就好了！躺在床上，双脚抬起与地面垂直，然后再放下，每天做3组每组15-20次，做完后双手按摩3-5分钟，坚持3个月就畅肌扳可殖玖帮雪爆磨有效果了！还有就是从穿衣服上面注意。建议穿着高腰的裙子，或者是A型裙，这样既显得腰瘦，又能盖住小肚子。希望我的回答对你能有帮助。
有时候有肚腩并不能说明是胖，很可能是你饮食的问题，仰卧起坐只要坚持是可以达到平复肚腩的效果的，同时也要注意饮食，不要吃太油腻和太多甜食。
跟我差不多，很可能是读书的时候，坐多了。练腹肌，推荐个app，燃脂君。有广告嫌疑，但是你可以试试，里面腹肌撕裂者很有效果，但是很痛。
再补充下，小肚腩，最好是仰卧举腿。
如果你真心想将自己的身体锻炼的更好，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、潇洒、漂亮的身材与体质来，根据我的个人经验，我建议你进行如下的强身锻炼： 首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯； 二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项； 三是做做广播体操，或者学习练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸； 四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（锻炼和提高自己的肺活量，也就是提高自己底气），多做做俯卧撑，如果有条件多吊吊单杠、双杠（能达到高中体育锻炼标准以上最好）； 五是每天睡觉前准备一杯开水，早晨起床后的第一件事是给凉开...
肚腩 和吃有关 长时间用错误的坐姿也会有 俯卧撑能够练腹肌 但是一定要坚持每天做 不然没效果的
可以的！平时吃饭站着，少坐着。做仰卧起坐和转呼啦圈
你是男的？我平时是转呼拉圈能减肚腩
不爱运动吧，要做日常锻炼，走路也可以
该怎么训练呢
你不是说了仰卧起坐吗，每天练三组，一组20个
仰卧起坐的相关知识
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出门在外也不愁如何不用运动瘦腰腹_百度知道
如何不用运动瘦腰腹
简单瘦腰小步骤　　　　纤纤玉腰是每个女孩子的追求，想拥有它，其不像人们想的那么复杂！一起跟我来吧，来助你完成小“腰”精的梦想吧！　　利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。　　左右各9次做2遍，共计18次(约1分钟)。习惯后可增加至3分钟。　　1、两脚保持肩宽的距离，双手叉腰。　　2、一边体会肚脐正后方的肾俞穴(在身体中间的位置)，边用口吸气，将上半身向左倾斜后方扭转。　　3、边从口中呼出气，边慢慢回到原来姿势。　　4、同样的，将上半身向右侧的斜后方扭转，再回到原来姿势　　　　特别针对收腹的问题，建议你趁着看电视的时间，将身体立正，进行腰腹顺时针转动10分钟，再逆时针转动10分钟，这种方法颇为有效。　　让腰围纤细的伸展操　　　　仰卧，两脚并拢抬高，与地板呈垂直，脚尖朝向身体的方向弯曲。　　　　一面吐气、一面将两脚往旁边倾倒。两脚仍要靠拢，尽量不要弯曲膝盖。　　　　当双腿几乎要贴到地板时，慢慢恢复移到原来位置，边换边做相同动作。左右各做10次。　　十天按摩瘦腰法　　　　手法1：拇指叠按法　　将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。　　　　手法2：波浪推压法　　两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。　　按摩腹部不仅能消除脂肪，还可以强身健体，对消化系统、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果，所以自然有一套比较独特的手法。　　瘦腰收腹极效运动　　　　Step 1：这个动作有些难度。侧躺在地板上，一支手臂弯曲，用手肘支撑身体，小臂向前。身体保持挺直，然后腰部用力下向，使整个下身接触地面，再拉起。 重复此动作2组，每组20次。　　　　Step 2：站立，双脚分开比肩宽，两臂水平打开。然后扭腰向下，右手摸左脚脚面，直立，换左手动作。 此动作重复3组，每组10次。　　Step 3： 站立，双脚分开。双手持一根健身棒，置于肩膀上（如果没有健身棒，可以将两手交叉，平端于胸前），保持背部挺直。 然后向两侧拉伸腰部，动作要缓慢，注意幅度，不要拉伤。 重复此动作3组，每组20次。　　谨记下面这些规则和小技巧，也能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多…… 　　1、多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。 　　2、不要常吃薯条。盐分会保持水分，尤其是在生理期前。压力和罐头食品也是含纳量高的食品。 　　3、让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出。 　　4、如果感觉排便不顺，多喝咖啡。一杯或两杯咖啡有助于通便。 　　5、内衣束身。束身内衣，高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多。内衣的束身效果好，不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来，所以要避免穿太紧的内衣
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但是要找准穴位可以通过按摩来瘦腰，对消化系统，按摩腹部不仅能功法消除脂肪，还可以强身健体、神经系统等的多种疾病都有辅助治疗的效果
想要快速减肚子，饮食上面要注意：不吃糖类，巧克力，油脂过多的食物，还有薯片，烤翅等。多吃蔬菜，水果。按时进餐，保证营养，不挑食；如果你觉得这样做减肥有难度，你也可以试着选择瘦肚子的霜用，我很久以前用过的 窈倩l美腹霜，效果确实是不错。到现在差不多也1年了，没见反弹。当时是用了2瓶，花了我不少的钱呢，不过有这个效果，我也觉得值了。
你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容哦！（我也是这样做的，一个月就瘦了 18斤）
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