每天夜里都睡不好觉，经常做梦，感觉跟醒着做梦音乐会完整版是一样的，特别容易醒，睡眠特别浅，上班从早上开始就一直瞌睡

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-27 12:30 标签： 我醒着做梦 下载
每天凌晨3点左右总是醒，睡眠特别浅，有动静就会醒，醒了就睡不着了，很烦恼_百度知道
每天凌晨3点左右总是醒，睡眠特别浅，有动静就会醒，醒了就睡不着了，很烦恼
医院检查每天凌晨3点左右总是醒，有动静就会醒，很烦恼持续时间2个多月，感激不尽，为了这事情我一口气跑了4千多米每天凌晨3点左右总是醒，醉了，就这样回来了，这样吃了半个月也一点效果没有，晚上睡觉还一样，两肺纹理增多医生说很正常大家都这样属正常范围！谢谢，一直是这样，睡眠特别浅，血液检查指标也在正常范围内！谢谢，安神补脑液改善，也不行！谢谢，醒了就睡不着了，胸部放射诊断全部正常，一直耳鸣检查全部正常无需治理，医生也没有说什么，万分感激，然后去药店药店医师说吃点维生素B族片，大家有没有类似这种情况如何改善的，很烦恼持续时间2个多月，醉了，在上海华山医院检查的上上下下花了快500元什么问题都没有查出来，医院检查肝胆脾胰肾五项全部正常，钙镁片，说锻炼身体也能改善，这样又花了400多也不见效果，谷维素也吃了一瓶，只说一句话很正常，不要压力太大，醒了就睡不着了，有动静就会醒，睡眠特别浅
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有心事吗？如果你的心结不打开的话，你这个真的好不了你这种症状真的是压力太大了
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不能熬夜，不要想太多，手机电脑不要总玩，放松自己，没事的就是神经衰弱
你在西医查的，有些亚健康问题西医根本解释不清楚，在西医指标范围内他们都说正常，其实你身体亚健康很重，经络不通补起来肯定很慢。你吃的那些补品、药品是以前的产品已经有点落后了！你现在注意心情、饮食，吃点补气血、补肝肾好一点的保健品应该恢复的很快，（灵芝、阿胶、加点补肾的，多吃水果蔬菜，早上起来吃一个苹果排毒）一个月左右会慢慢好起来。
少玩手机，注意按时作息，多跟朋友出去玩玩
锻炼必须坚持。平时积极向上一点。或许会好一些吧。
晚上玩到12点之后，人很疲倦了再睡觉就不会醒了。
可能是生活规律很乱导致的吧。
查查心脑血管疾病
白天不要太累
这种情况，你应该看看中医了，有可能是肾出了问题
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出门在外也不愁最近睡眠质量特别不好，感觉很累又不容易睡着，大脑好像一直处于兴奋状态，睡的不是很沉，夜里也容易醒。_百度知道
最近睡眠质量特别不好，感觉很累又不容易睡着，大脑好像一直处于兴奋状态，睡的不是很沉，夜里也容易醒。
夜里也容易醒最近睡眠质量特别不好，睡的不是很沉，眼睛困得睁不开，感觉很累又不容易睡着。早上起来特别的累，没精神。一整天都发困，浑身不舒服，肿肿的，大脑好像一直处于兴奋状态
5，你要确定床是否够宽敞.睡前远离咖啡和尼古丁，那么周日晚上你可能就会失眠。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的，且不能在下午三点后还睡觉。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡，不要喝太多的水。卧室温度稍低有助于睡眠。另外提高睡眠质量的九个小窍门1.选择锻炼时间，因为这些食物也会影响睡眠.大睡要放在晚间。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。8.保持安静。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内.睡前勿猛吃猛喝.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。7.睡前洗澡。关掉电视和收音机；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物.舒适的床。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐。如果你周六睡得晚周日起得晚，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量。3。6.保持室温稍凉。4。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。9。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉。2
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睡眠质量不好多是长时间缺乏睡眠或者最近过度劳累跟压力过大造成了内分泌失调。
改一下你的生活习惯就好了。
一、 每天中午12点至1点半这段时间一定要睡觉，晚上十一点之前睡觉。
二、平时多运动。最好是有规律的运动，比如制定运动计划。时间段跟时间长度。
三、再多吃点调节内分泌的食物，如：香蕉、燕麦、八宝粥等。
四、晚饭不要吃得太多，不易吃得太油腻。
五、睡前放松心情，不要做激励的运动。（可以听一些轻柔的歌曲也不错，还可以提高记忆力。如：俄罗斯的《莫斯科郊外的晚上》）
六、最好每天晚上睡觉前用热水泡一下脚。
七、睡觉时不要开灯、睡觉时不要张口、睡觉时不要把手放在腹部和胸部。
如果你一直坚持，不用几周就好了。你也可以去
赖床小睡仙
看看。谷歌的一个专业调节睡眠问...
你要放放轻松啊，听些舒缓的音乐，适当的运动，看一些书。缓解压力啊。
这是颈椎寰枢关节半脱位造成的，有这种状况的人还会多梦。
失眠的原因是有很多的 。一定得根据自己的情况看看失眠的原因是什么，对症下药会比较的。有时间了解一下九味神安吧，或许对你有帮助的
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一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人
一、不要补觉：如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。切记：不要做让自己激动的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。要养成每天都准时起床的习惯。
三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
五、睡前不饮酒：一些人为了放松自己喜欢睡觉之前喝点酒，以为这样可以帮助睡眠，其实这是错误的。要知道酒精抑制了你的中枢神经，也破坏了你的睡眠，过几个小时后，由于酒精的刺激你还会醒来感到头痛。长期下去对你的健康有百害而无一利。
六、睡前吃点东西：睡觉前一两个小时吃一片面包和一个水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的东西，因为甜品容易使人紧张。
七、养成睡前停止思考的习惯：睡觉之前，听听曲调委婉、节奏舒缓的音乐，或者学会倾听大自然的声音，如：雨声、虫鸣等等。倾听大自然的方法开始做起来会有些困难，不过只要坚持下去就能学会。有两个简单的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸进的气是如何从体内呼出的，这一练习可以在白天做，时间长了晚上做就可以帮助你的睡眠。2、当你想起不愉快的事情时，你要努力尽快想些轻松、愉快的事情冲淡这些不快。
八、晚间散步：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热(不是发烧)，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。
九、睡前洗个热水澡：人在入睡时体温低，而白天体温是最高的，根据这个理论，人在睡觉前两三个小时洗个热水澡可以帮助睡眠，因为洗澡能将体温升高，等到了你的睡觉时间，你的体温也就降了下来。
十、睡前做爱：对于许多人来说，睡前做爱可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。
都有专门针对睡眠问题的问诊，您可以到当地医院咨询一下。
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首先，应该是你的体质不够好导致的神经衰弱，应该从增强体质着手，如锻炼、饮食营养的提高，增强自身的免疫能力。另外，心理因素是睡眠质量的重要原因之一，做好心理行为自...
你可以试试这个办法,睡前一小时不要太兴奋,喝一杯牛奶或是孕妇奶粉,也可以听听轻音乐,都可以帮你快速入睡的.睡下以后不要胡思乱想哦,也有的人在睡觉的房间放一盆仙人...
答: 你好，这个年龄段的孩子不吃饭有2种原因：一种是缺乏微量元素引起的，另一种就是孩子消化不良导致的。
指导意见：
，如果不缺乏微量元素那就可以给孩子服用助消化类药物...
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