用东西在肚子上滚可以如何减肚子上的赘肉吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-30 12:39 标签： 肚子上的脂肪怎么减
健身器材滚轮除了练腹部的肌肉是否可以减去肚子上的肥肉？_百度知道
健身器材滚轮除了练腹部的肌肉是否可以减去肚子上的肥肉？
一般练多久可以把脂肪全练去，同样还练出哪里的肌肉。我练了有一段时间了 发现越来越没感觉了 这样下去 是否还有很起色的效果除了练腹肌
健腹轮对全身协调和核心力量的锻炼效果不错 但对腹肌体积的贡献并不明显 而且无氧运动的代谢中并没有脂肪参与 除非你狂练3小时将全身糖分耗尽不得不动用脂肪的地步（前提是你坚持的了） 否则肥肉基本不会掉的且要练腹肌首先要做的是有氧减脂（通俗而有效的法子——长跑） 不将体脂减到10％往下 啥腹肌都看不到的（那些相扑选手腹肌绝对个顶个的发达 但那肚子能看么）
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红外减肥腰带，减轻重量，减缓肌肉疲劳。 适用范围，慢性腰肌劳损、促进新陈代谢。促进消化。急性腰扭伤、促进血液循环。.各类风寒风湿疾病，急慢性肾炎患者.排除人体有害的毒素，使皮肤柔嫩光滑.燃烧脂肪
您是用的健腹轮吗？最好还是弧形俯卧板，练这么个把月就有明显效果了
光练滚轮还不如各种仰卧起坐了，多长时间看你的皮脂什么时候能变薄了，腹肌减脂最重要
可以的 要练半个小时以上才可以哦
2个月以上把
你靠的是机器锻炼的
效果又没有自己锻炼运动好的哦
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出门在外也不愁肚子疼感觉肚子里好像有什么东西在翻滚上
肚子疼感觉肚子里好像有什么东西在翻滚上
基本信息：女&&20岁
发病时间：最近24小时
病情描述及疑问：肚子疼感觉肚子里好像有什么东西在翻滚上吐下泻
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&&&非临床药剂科
擅长：临床各种药品的和常见病多发病的治疗。
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技术支持与报障：　　平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
　　★躺卧曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
　　★侧弯曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
　苹果牛奶瘦腹法
每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西...
最有效减肚腩的办法就是：晚饭后半个小时不要坐，晚饭后不吃东西，这招绝对有效$$
★四步骤转腰：
　　平躺、膝盖弯起脚板着地，手指放在耳边；仰卧起坐后上身转向左面（此刻吐气、肩膀放松），再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样，各重复10次。
　　★躺卧曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩，回复，再拉往右肩，重复10次。
　　★侧弯曲膝：
　　平躺、双手平放两侧，膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分，吐气，回复，再吸气、往左侧压。每边重复10次。
　苹果牛奶瘦腹法
每次只需两天，到第三四天就恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果，如果重复两到三个周期，则效果更稳定，但过程当中一定要忍耐，要忌口！
第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西。吃的时候将苹果洗净，然后一小口一小口地吃。
　　第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意分量）　◎◎◎减肥美味 你的饮食新生活
　　如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的，也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定要先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
　　　推荐：一日水果瘦身食谱巧按排　　节前警讯 胖瘦食谱榜中榜
　　关键提示：喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来，而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。
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