单词视频下载方式：&br&&ol&&li&微盘&a href=&/?target=http%3A///lc/T7ktJoSaPlIlVW0a8& class=&internal&&/lc/T7ktJoSaPlIlVW0a8&/a& 密码：X3J8&br&&/li&&li&直接下载压缩包 &a href=&///?target=http%3A//yihui-he.github.io/TOEFL-10000-0/& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&yihui-he.github.io/TOEF&/span&&span class=&invisible&&L-10000-0/&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& (通过github, 速度可能比较慢)&br&&/li&&li&网上能找到这个视频，自己也可以找到滴&/li&&li&百度网盘(not available)&/li&&/ol&--------------------------------------正文-----------------------------------&br&背单词我就拿最近准备托福来说，这次背单词，从小到大以来，唯一一次飞升的感觉。备考一个多月以来，一直关注托福话题下面的问题，给我最多的感觉就是这些人基础太好了。。。往下看，保证全是干货&br&&br&上学期考的六级 460， 这学期第一次做TPO的时候，听力11 阅读18（听力完全听不懂，阅读不计时T.T)&br&准备一个多月，12月20号考的，刚刚上100&br&&img src=&/45adce6247b4deed60f5dc4_b.png& data-rawwidth=&506& data-rawheight=&78& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&506& data-original=&/45adce6247b4deed60f5dc4_r.png&&&br&可以看到，突击的效果非常明显，听力阅读大幅提升。&br&我感觉我备考最得意之处就是我背单词的效果了。&br&记忆力早在中考文科之后就退化了，把百词斩，扇贝单词，拓词，有道词典的单词书都试了一遍，完全背不进去。就在人生好像都一片灰暗的时候，我发现了这个专辑：曲根老师托福一万单词（微盘&a href=&/?target=http%3A///lc/T7ktJoSaPlIlVW0a8& class=&internal&&/lc/T7ktJoSaPlIlVW0a8&/a& 密码：X3J8 &a href=&/?target=http%3A///s/1gem65Nl& class=&internal&&/s/1gem65Nl&/a& 提取码：i59b 不知道怎么我分享的链接很容易失效，网上能找到这个视频，自己也可以找到滴）这老师讲解词根特别好记，感觉顺其自然，以一记十，讲课也挺幽默的，没事可以听着这个下饭。&br&随便拿我一篇笔记举个栗子：（记笔记用电脑记，顺便把英文打字练了）&br&&img src=&/df02d5ee12bbb422c03af9_b.png& data-rawwidth=&314& data-rawheight=&298& class=&content_image& width=&314&&&br&&br&视频大概就是这个样子：&br&&img src=&/2b1c6adcac86d51b946b62285acfa84b_b.png& data-rawwidth=&816& data-rawheight=&568& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&816& data-original=&/2b1c6adcac86d51b946b62285acfa84b_r.png&&&br&&br&我一边听这个，一边在OneNote上记笔记，一节课25分钟左右。听完之后看着笔记上的词，一个个回想意思，然后加到有道单词本里面，平时走路吃饭蹲坑和妹纸聊天的时候把复习一解决，每天添加300左右生词，奋战了10天，把这个专辑刷完了，再做阅读，几次之后就没下过28。&br&&br&刚开始也没有想到会这么短平快，背的时候总结了三个很有用的技巧。&br&1. 怎么背单词对听力阅读有效------背每一个单词的时候，第一反应一个画面，而不是它的中文意思，这样做听力的时候就不会反应速度跟不上，有一些感情类的词没法想象画面，心里营造一下那种词义的感觉。&br&2. 怎么背的快------背单词的软件屏幕上都只会显示一个单词，你想到意思之后点下正确的选项，它才会测试你下一个单词。但是他们忽略了很重要的一点，回忆单词是潜意识层面上的，你看到一个单词的时候，尤其是新词，会反应一段时间。尽管这时候你还没想到这个词的意思，其实可以看下一个词了，你就会发现，你看下一个词的时候，上一个词的意思不自主地浮现在脑海中。推荐用有道词典，你狂点√就行了。那不会的词怎么办？我隔个一两天，看一遍之前加到单词本的单词，把不会的刻意记一下。&br&&img src=&/ede160e5ec3c559ed3d10ada832c1838_b.png& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&522& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&/ede160e5ec3c559ed3d10ada832c1838_r.png&&&br&&br&3. 单词音频循环播放，这个也称作被动学习，就是你在干别的事情的时候，把单词音频当做背景音乐。比如这种： covenant 契约 paradigms 范例 …….. 别不信，很有效的，尤其睡觉的时候要播放。但是你一定要播放托福单词，这些单词是你学过的，被潜意识视为有效信息吸纳。，如果你像我一样喜欢折腾，就把单词表导出为文本，用文字转声音软件制作成MP3，这样的好处是当天听当天的词，风味更佳。&br&单词音频（&a href=&///?target=http%3A///lc/T7ktJoSaPmYxCZSAi& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&/lc/T7kt&/span&&span class=&invisible&&JoSaPmYxCZSAi&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&
密码：LQI1）&br&文字转声音软件：朗读女 &a href=&/?target=http%3A///s/1qWYB9vA& class=&internal&&/s/1qWYB9vA&/a&&br&被动学习参考：verbal cueing&br&&br&记得点赞呀
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&p&很庆幸你提出了这个问题。我跟你的情况相当类似，有很多共鸣，也可以比较确切的体会你的处境。感觉很多我们这种年龄的人大多不愿意去西化、不愿去花更多功夫纠正口音，觉得平常生活够用就行。很高兴自己不是孤军奋战。我这两年花了很多心思来思考英语如何能达到土著（native speaker）程度，希望多你有所帮助。&/p&&br&&p&我也是在加拿大呆了很多年，但英语一直无法完全本土化。我比你出国早一点，高中也在这边念的，但是因为我念的那所高中基本都是中国人（多伦多比较好的公立高中都这样），所以一直都没有机会提高英语（甚至没有意识到自己英语有多烂）。大学第一年室友是白人，后来几次实习室友也都是白人，才意识到自己的英语离土著简直十万八千里，开始努力提高。毕业后在纽约附近一对冲基金工作，公司对口语表达能力、文化了解程度、社交能力要求非常高，再加上公司里中国人不多，我住的小镇中国人更是少，所以最近一直在思考英语的问题。&/p&&br&&p&首先，可以看出楼主的目标并不仅仅是能用英语沟通交流，而是希望对语言的驾驭能力到达土著的水平，从而可以更好地融入土著的生活。虽然没有听过楼主讲英语，不能直接衡量，但是我相信（或者假设）楼主的英语水平已经好过大部分的留学生，但离CBC还有一段距离，离白人还差很多，离白人的精英群体就更远了。对于你的目标来说，你已经走了很远，但依然有很远要走，所以不要急，给自己多一点的时间来达到这个目标会比急功近利有效的多（圣诞节5星期肯定是不够的，至少要5到10年的功夫）。&/p&&br&&p&那么楼主的问题是什么？你的描述中提到了很多问题：自信心、口语 、听力、阅读、写作、发音、意思表达、流利程度、措辞精准、社交场合收放自如等。这些问题牵涉到不同的层面，有些甚至跟英语完全没有关系（比如说你中文可以做到口若悬河、收放自如么），所以我们要对症下药、逐个击破。&/p&&br&&p&我把英语分成两个层面，一个语言层面，一个文化层面。语言层面包括基本的听说读写，发音、语速、语调、节奏等。文化层面包括对于西方社会的了解，流行文化、社会阶层、俚语（slang）、典故（idiom）等。这两个层面可以再通过学历或年龄来分层，我就不细讲了。你和CBC（这里主要指第二代移民，父母在家依然吃中餐、讲中文，观念比较中式，洋人朋友较少的CBC。其实大部分CBC都是这种环境下长大）差的距离主要是语言层面的。然而你要融入西方社会欠缺的其实更多的是文化层面的。当然两个层面都搞定是最好的。&/p&&br&&p&语言部分&/p&&br&&p&既然楼主第一目标是想口语流利去口音，我就先讲这个。流利去口音（一定程度）是可以做到的，不信去找文献。我比较建议（而且我正在执行）的步骤是先搞定声音，再搞定语句，最后搞定语调和节奏。不用担心语速，前面说的搞定了时间长了语速自然会有的。&/p&&br&&p&第一是声音，所谓的enunciation，也就是吐词清晰。这个对于去口音非常重要（但不是最重要的，最重要的是语调）。你要做的是把所有的声母韵母单独完整圆润的发出来。要做到这一点你必须找一个英语老师，然后在网上找口腔图（就是对应韵母舌头、嘴唇、口腔等的位置），然后非常慢的发每一个声音，保证每一个声音和土著是一摸一样的。这个不难，只要有耐心一定可以做到。比较要注意的是r音是和中文不一样的，英语r比较软；短i音，比如说team和tim的差别；flap sound，就是两个声母连着的时候你吞进去一个；最后还有tn音，比如说button的o在美语里是不发音的。声母和韵母完全土著化你就可以尝试100%标准的读单词了，只要注意一下重音基本没问题。这个阶段我极其推荐Ann Cook的American Accent Traning。&/p&&br&&p&第二是语句，如何把单词连串起来读成句子，要注意的是之前提到的flap sound和单词开头结尾声母韵母的衔接。一个比较有意思的测试是找一个土著念if it isn’t这句短语，和自己的念法对照一下，应该有所差别。这样的例子有很多，比如说hit him和hit them在日常对话里连起来都是hit ‘em；disappointed在日常对话里会把t吞掉读成disappoinid。这一步要难一些，因为句子太多，而且自己有时候不容易听出来差别，很难每一个语句都做到完全标准。平常你看电影没字幕听不懂的一部分原因就是这种吞声母的行为，另一部分原因是土著光凭语境和语调就能大概猜出来演员应该讲的是什么。&/p&&br&&p&第三是语调和节奏，比如说一句话哪里高哪里低哪里快哪里慢，这个是最难的，难在于没有比较系统地学习方法，但同时也是对于去口音最重要的。我不知道褚康妮是怎么做到的。我目前找到的最有效的办法就是找对话比较多的剧本念，你念一句让老师念一句，然后对比老师是如何控制语调和节奏的，从而进行模仿。重点在于你一定要先念，然后再让老师念，这样你才知道你潜意识里对语调节奏的错误在哪，然后一遍一遍重复知道你完全掌握。这个非常费时间，但是好处是你既学了口语，又背会了有用的土著对话，以后可以现套。有人会去跟着新闻、广播念，或者学received pronunciation，不知道效果怎么样，反正不是很适合我：没有人坐在我对面纠正我一会就失去兴趣了。&/p&&br&&p&文化部分&/p&&br&&p&个人感觉像楼主这样英语底子不错、口音不是太重的短期内（圣诞节五星期）想有比较大的提高主攻文化会比较好，毕竟发音是慢功夫，尤其是要改变已有的习惯更是难上加难。另外，口语好、没口音但不了解西方文化同样很难融入当地社会（比如一些CBC）；但是反过来，有口音但了解西方文化可以让你更容易融入当地社会（比如很多欧洲人、南美人，中国人我能想到比较好的例子颜值高的的有陈冠希，颜值低的有黄西Joe Wang）。&/p&&br&&p&那怎么去了解文化呢？文化包括的东西十分广，文史哲等都是文化，音乐电影也是文化，从何下手？这里主要讲流行文化，又称通俗文化（pop culture），了解起来比较轻松快捷，可以较快融入到当地社会；古典文化或者任何有深度的文化都要成年累月的积累，不能速成，这里不讲。对于了解流行文化，第一步要找当地人喜欢什么（1、当地什么火，2、当地人喜欢拿什么装逼）。寻找当地什么火我比较倾向大数据的方法：到&a href=&///?target=https%3A///trends/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&Google Trend&i class=&icon-external&&&/i&&/a&/Facebook Trend/Twitter Trend上看统计。寻找白人喜欢拿什么装逼我推荐Christian Lander的两本书：Stuff White People Like和Whiter Shades of Pale。Paul Fussels的Class: A Guide Through the American Status System（传说中的“格调”）也不错啦，就是有点过时。&/p&&br&&p&第二步要做的是背单词，但背的不是红宝书，背的是Urban Dictionary。话说Urban Dictionary比红宝书好背的多，而且有趣的多。当然也不是全背，要背主流文化的俚语和你想融入的亚文化的俚语，也就是说要背大家都能听懂的俚语（中文举例：给力、菊花、大V等）和你想融入圈子的俚语（知乎举例：泻药、怒答、轮带逛等）。&/p&&br&&p&俚语对你的听说能力影响极大，而且有时候你不容易发现你俚语的不足。很多土著会在跟你单独交谈的时候下意识的减少俚语、典故、和文化梗，用你更能听懂的英语交流，让你产生自己可以跟土著谈笑风生的幻觉。我经常发现同样的一个土著在跟我单独讲话时要比我们俩跟一群土著讲话时容易听懂很多，时间长了才发现是人家自降等级。比如说喜欢一个东西土著会说I dig而不是I like；高兴时土著会说I’m stoked而不是I’m excited；饿了土著会说I need grub而不是I need food（高级土著会说I need sustenance）；要呕吐了土著会说I’m gonna barf而不是I’m gonna puke（高级土著会说I’m gonna regurgitate）。其实括号里是开玩笑的，高级土著们不会那么说。。。&/p&&br&&p&俚语的最好积累方式是通过看电视和看小说，注意是小说不是文学，Fifty Shades of Gray的那种小说。个人看电视比较多，对于电视剧这里有个专门的回答，别忘了点赞：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&如何通过看美剧来提升英语水平？ - 文思的回答&/a&。电影在Google搜类似Top 10/50/100 movie cultural influence就好，自己筛选筛选就行了。小说的话金融类的我看的比较多，比较推荐的有Barbarians at the Gate（满满的idiom，各种硕果累累）和Michael Lewis的作品，可以学到很多金融圈亚文化的俚语（比如说bull/bear，shop，piker等）。最后分享一下我之前攒的一大串比较不能望文生义的俚语，别忘了点赞：&a href=&/question//answer/& class=&internal&&英语里有没有什么直译起来很无厘头的短语？类似咱们的“跪下叫爸爸”“日了狗了”之类的？ - 文思的回答&/a&。&/p&&br&&p&另外听音乐和逛论坛刷俚语也快的很。听音乐一定要看歌词，我比较推荐rap，因为里面单词多、俚语多，比较事半功倍。论坛我比较推荐Reddit，基本上就是美国的天涯。逛Reddit还有一个好处是学meme（就是搞笑的网络图片），大部分在Facebook上流行的meme都是源于Reddit。还有一个神器是Yik Yak。没事刷一刷，又学俚语又能了解天下（鸡毛蒜皮）事，何乐而不为。&/p&&br&&p&对于俚语我能说的就这么多了，重点在于积累。不懂的词汇一定要记下来，查Urban Dictionary，背住，然后活学活用。记得下次想说I like it的时候说I dig that shit（笑）。&/p&&br&&p&接下来要了解的是名人名事（确切说是cultural reference），比如说当土著提到Portland的时候你第一个联想到的是什么？当土著提到Cheney时潜台词是什么？当土著提到Pippi Longstocking时你是否会有童年的回忆？当土著提到Breakfast Club时你是否知道大家在讲什么？文化梗其实是很难系统学习的，因为内容太多太散，而且你不仅要了解一个名人名事，还要知道他背后有没有梗，有什么样的梗。我觉得几个比较好的方法有Heads Up/Charade和Cards Against Humanity。Heads Up和Charade分别是两个手机游戏，就是举在头顶上猜词的那个。因为大部分的词都有类别，例如90年代电影、80年代明星等，所以可以很快很系统的学习而且还可以在party上装B。Cards Against Humanity是party必备，卡片看不懂或拼凑不出来搞笑的组合很尴尬。我曾经把它几百张卡片加上扩展包从头到尾过过几遍，对于了解文化（以及了解什么搞笑，至少是喝醉了后觉得搞笑）很是受用无穷。&/p&&br&&p&最后不得不提的是性、酒、药。性我就不多说了，不想写小黄文。酒能说的有点多，看你是学生还是在工作喝的不太一样（前者beer和shots居多，后者红酒和威士忌居多），总而言之酒一定要喝（大男人千万别在酒吧和夜店点杯饮料，root beer和ginger beer也算饮料！），顺便练好flip cup和beer pong。大麻这个东西对美国文化影响之深在我第一次吸之前是完全无法想象的，我只能说影响了一代又一代美国青年。不吸也不要紧但一定不能不了解，推荐两部电影一个是Half Baked一个是Pineapple Express，你至少要知道bong是什么东西。另外顺便提一下药，比较常见的有Adderall/Vyvanse/Ritalin：俗称smart pill，提高注意力的，很多高中生大学生备考用，在美国泛滥得简直吓死人（可以参照电影Limitless）；Xanax/Valium/Zanaprin：治焦虑症的，白人最爱；Prozac/Zoloft/Lexapro：治忧郁症的，另一个白人最爱。&/p&&br&&p&文化包括的内容实在太广阔，前文提到的只是我认为比较重要的内容和比较有效的学习方法。其中漏掉的最重要的是体育。白人对体育十分十分看重，它对西方文化的影响不得而知。因为我对体育不是十分感冒所以没有系统的学习过，希望大家可以分享心得。&/p&&br&&p&阅读&/p&&br&&p&你的词汇量和托福的成绩对于精读来说应该没什么大问题。不知道你平常有没有阅读的爱好，也不知道你工作对阅读能力的要求有多高。阅读难点分两部分，一个是理解度，一个是速度，两者要分开培训。我十分推荐一本叫How to Read a Book的书，保证你受用终生。另外这个网站也不错：&/p&&p&&a href=&///?target=http%3A//www.dartmouth.edu/%7Eacskills/success/reading.html& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&dartmouth.edu/~acskills&/span&&span class=&invisible&&/success/reading.html&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/p&&br&&p&写作&/p&&br&&p&中国人写作向来不是难点，只要你花时间精力绝对没问题。再推荐两本书Elements of Style和William Zinsser的On Writing Well。职场写作另当别论，发邮件记着简洁，而且先过后因，重要的放在前面，解释和补充放在后面。&/p&&br&&p&逻辑和框架&/p&&br&&p&针对于你上课presentation和其他商务场合的单方向叙述，假如你觉得逻辑组织有难度（甚至用中文讲也有难度）的话，建议你看Barbara Minto的The Minto Pyramid Principle，基本是Management Consulting必看的。&/p&&br&&p&演讲艺术&/p&&br&&p&这个我就不多说了，自己去找资料就行了。比较值得一提的是其实你的口语不需要多么好，文化不需要有多么透彻的理解只要准备充分同样可以做出一流的演讲。比较好的例子是金刻羽的TedXChaoyangWomen演讲。从英语表达来评价，她吐词非常清晰、标准，但是语调并不是十分地道。然而她用了恰当的语速来弥补这个缺点（当然，即使完美英语语速也是慢的来好，参考乔布斯）。同样的，她演讲里并没有很多笑点、很多西方文化梗，却不会让你觉得枯燥无味。对于演讲，最重要的还是准备，充分的准备完全可以弥补其他的缺陷，也完全可以让你自信满满。&/p&&br&&p&我能帮你的就这么多了，假如你也在多伦多可以私信我。&/p&
很庆幸你提出了这个问题。我跟你的情况相当类似，有很多共鸣，也可以比较确切的体会你的处境。感觉很多我们这种年龄的人大多不愿意去西化、不愿去花更多功夫纠正口音，觉得平常生活够用就行。很高兴自己不是孤军奋战。我这两年花了很多心思来思考英语如何能…
嗯哼~ 我觉得暂时还没有吃到比我自己做的更好吃的芝士蛋糕~ 哈哈 不要脸如我&br&&img src=&/f5bcc8cf3c9c1fa740684a_b.jpg& data-rawwidth=&1248& data-rawheight=&1248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1248& data-original=&/f5bcc8cf3c9c1fa740684a_r.jpg&&&br&&br&三个部分，饼底，芝士，表面奶油装饰&br&&br&&b&1.饼底&/b&&br&就是芝士蛋糕底下那部分，由甜酥饼底碎制成&br&&br&50g黄油&br&150g饼干碎&br&（总之就是1:3的比例）&br&&br&（1）黄油隔水加热融化&br&（2）饼干压碎，非常碎，越碎越好&br&（3）二者混合&br&（4）倒入模具内（外面是要包锡纸的）均匀铺平，非常平&br&（5）放入冷藏备用，不然会出油&br&&br&不会要我从甜酥饼底怎么做写起吧...&br&&br&&b&2.芝士&/b&&br&最重要的部分&br&&br&500g奶酪芝士（我用的大利年奶酪）&br&&img src=&/42ef5c7f6fb403de947990_b.jpg& data-rawwidth=&380& data-rawheight=&380& class=&content_image& width=&380&&&br&&br&60g糖粉（是糖粉！！不是白砂糖）&br&&br&1个鸡蛋（全蛋）&br&&br&90g奶油（总统的）&br&&img src=&/db57e43a79c6dd37f05ba_b.jpg& data-rawwidth=&218& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&218&&&br&&br&10g低筋面粉&br&&br&10g玉米淀粉&br&&br&（1）奶酪打软，至无颗粒&br&（2）加入糖粉，搅拌至无颗粒，变光滑，这一步非常重要，因为如果仍有杂质，后面再搅拌也搅不匀了&br&（3）加入鸡蛋，搅拌均匀&br&（4）依次加入奶油、低筋面粉、玉米淀粉搅拌均匀&br&（5）混合物平铺于饼底上，刮板刷平，这一步其实很难得，我每次都是转过来转过去要刷很多遍&br&（6）入烤箱，125度，20min（烤盘内放适量热水，如果有两层，可在下面一层再放一个空烤盘并注水）&br&（7）时间到后，关闭烤箱，放在里面闷5-10分钟&br&&br&&b&3奶油装饰&/b&&br&对我来说，可有可无的，当然有的人喜欢这样丰富的口感层次&br&100g 安佳奶油&br&10g白砂糖&br&柠檬1个&br&&br&（1）奶油中加入白砂糖，柠檬汁&br&（2）打发至八分&br&（3）均匀抹平于芝士表面（如果只是好看，用镜面果胶代替也可以）&br&&br&Tips：&br&1,饼底要碎，不要铺平后有缝隙&br&2.芝士要充分打软，不然会有颗粒感&br&3.烤的时候记得烤盘内要有水，锡纸要包好，不然会进水&br&4.完成后放入冷冻，不然表面会失水并开裂&br&&br&以及，说明一下，这个是重芝士的做法，或者也叫纽约芝士。&br&过程图嘛，过几天再做的时候拍吧，这是我默写出来的好吗，简直要为自己点赞&br&&br&&br&&br&微信公众号：小雨厨房&img src=&/f80a2a5e3e_b.jpg& data-rawwidth=&258& data-rawheight=&258& class=&content_image& width=&258&&&br&&br&虽然我一般不在公众号上写美食，只写八卦....
嗯哼~ 我觉得暂时还没有吃到比我自己做的更好吃的芝士蛋糕~ 哈哈 不要脸如我三个部分，饼底，芝士，表面奶油装饰1.饼底就是芝士蛋糕底下那部分，由甜酥饼底碎制成50g黄油150g饼干碎（总之就是1:3的比例）（1）黄油隔水加热融化（2）饼干压碎，非常碎，越碎…
你们说的那些都不够简单好吗，又要切又要拌，卷来卷去，还有各种烘培的，最麻烦了 & &&br&&br&&br&&br&作为一只没时间做饭还想追求高逼格生活的留学狗，三文鱼＋芦笋 简直就是亲妈好吗？？？&br&&br&&br&&img src=&/a4ea6e04f4e32f09a6c76775bde674a2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a4ea6e04f4e32f09a6c76775bde674a2_r.jpg&&&br&&br&又洋气又健康，每次准备不超过三分钟，这么简单简直忍不了&img src=&/09ff7abbea1eb01bed1d2c_b.jpg& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&768& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&/09ff7abbea1eb01bed1d2c_r.jpg&&&br&&br&第一步，把干净的鱼和芦笋放在铺了锡纸的烤盘上&br&第二步，淋上橄榄油＋［柠檬汁，mustard／dijon，黑胡椒，盐］ 括号里的原料按自己喜好任选&br&第三步，烤20分钟&br&第四步，拿出来，摆在一个 &b&够大 够白 够有质感&/b& 的白色盘子里 可撒上芝麻装饰一下～～&br&&br&噹噹！完成！！！&br&&br&&br&&img src=&/a84a82b29495_b.jpg& data-rawwidth=&620& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&620& data-original=&/a84a82b29495_r.jpg&&&br&&br&是不是很有意境？？芦笋是为数不多的几种烤过还能保持貌美的蔬菜，像竹子，随意的摆在白色的盘子里就像一幅中国画一样～～这么空灵的食物，看看都会觉得自己瘦了&br&&br&&br&&img src=&/b8cd30a92ad0b70cc6599614_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&293& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b8cd30a92ad0b70cc6599614_r.jpg&&&img src=&/5a0e507f703b38563dcce292c7fc2e53_b.jpg& data-rawwidth=&618& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&618& data-original=&/5a0e507f703b38563dcce292c7fc2e53_r.jpg&&&br&无论怎么摆都很有比格很优雅耶 ［星星眼］&br&&br&而且开始这样吃绝对健康哟～ 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，降血脂降血胆固醇。 三文鱼所含的Ω-3脂肪酸对脑子好对视网膜好。所以，虽然我知道大家都是身强体壮的大好青年，but 防心脏病防老年痴呆要从娃娃抓起！！&br&&br&&br&&br&感谢大家的厚爱 ［深鞠躬］ 我再补个留学狗们的高逼格均衡营养的快捷早餐／餐后甜点吧，颜值满分哦～&br&&br&做法简单到不能更简单，&br&1.在超市买好原材料储备，必备［&b&酸奶和水果&/b&］，任选［谷物（美国叫granola，不知道翻译成谷物恰不恰当），果酱，提高逼格的薄荷叶］&br&2.一层一层的间隔着放入一个美丽透明的容器中&br&&br&完成～～&br&&br&哎，这么简单我都不好意思了 ［捂脸］&br&&br&但是好吃好看确实没话说啊，大清早上课前吃这么美丽的东西，一上午心情都在发光啊～～～&br&上图：&br&&br&&br&&img src=&/cb779fa8ade2e_b.jpg& data-rawwidth=&1998& data-rawheight=&3348& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1998& data-original=&/cb779fa8ade2e_r.jpg&&&br&&br&&img src=&/a787c8a5f6b2a95a1cf764dbd178374b_b.jpg& data-rawwidth=&680& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&680& data-original=&/a787c8a5f6b2a95a1cf764dbd178374b_r.jpg&&&br&绝对符合题主要求啊，颜值100分，简便200分！！&br&&br&--------------------------------------------更新分割线&br&&br&上了知乎日报，高兴的飞了起来！&br&于是我又回来带领大家装逼啦～～&br&我们的口号就是，花最少的时间，追求最高的颜值～&br&&br&今天要介绍的这道菜早餐，中餐，晚餐，下午茶 通杀。色泽金黄，口感浓郁细腻，要是邀请朋友来家里party，烤一份，绝对让小伙伴们把你奉为女神。先看图：&br&&img src=&/971fac114dc4d78f313ae_b.jpg& data-rawwidth=&2657& data-rawheight=&3543& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2657& data-original=&/971fac114dc4d78f313ae_r.jpg&&&br&吃完一块，口水都要滴到桌子上的小伙伴们用崇敬的眼神望着你，问：“这是你做的吗？这个是什么啊？？”&br&这是你可以轻轻摇晃手中半杯红酒，微抬下巴，用优雅的法国口音说出那个词了----------------------------------&b&Quiche&/b&（发音：key 诗）----------------------末了还可以补一句，以前一个法国朋友教我做的。逼格瞬间爆表了有木有～～&br&好了不搞笑了，言归正传，quiche有时被译作法式咸派，有些人叫它乳蛋饼，是一种传统的法式食物。有复杂一点的做法，我在这给大家介绍最最最最简单的，精髓还是在于，&b&烤箱大法好！！&/b&&br&&br&1.在超市买好现成的派皮铺在烤盘里&br&2.任意蔬菜，肉，切好铺在派皮上 （比较常见的搭配有菠菜，洋葱，蘑菇，火鸡培根，蟹棒，火腿肉丁,等等）&br&3.在一个大碗中混合三个鸡蛋，250ml淡奶油，适量加盐，我自己还喜欢加一些黑胡椒粉，根据喜好加碎芝士，搅啊搅&br&4.把糊状物整个倒进派皮里，烤箱250度烤25分钟&br&&br&好吃又简单，简直没话说，最关键的是，&b&还能装逼啊&/b&！！！&br&&br&&img src=&/53e90dc825a4a5a65b6fcea2c7be5738_b.jpg& data-rawwidth=&694& data-rawheight=&383& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&694& data-original=&/53e90dc825a4a5a65b6fcea2c7be5738_r.jpg&&&br&&img src=&/3ed8be2b70f75dcbc991a50_b.jpg& data-rawwidth=&820& data-rawheight=&631& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&820& data-original=&/3ed8be2b70f75dcbc991a50_r.jpg&&派皮如果有时间的话也可以自己做，30g面粉，一点点盐，35 ml橄榄油，35 ml冰水&br& 混合揉揉揉，擀薄&br&&br&&br&做起来方便颜值高，新手成功率也很高～心动不如行动，快去试试吧&br&&br&&br&&br&&br&&b&等等，给个赞再走嘛 (●°u°●) 」&/b&
你们说的那些都不够简单好吗，又要切又要拌，卷来卷去，还有各种烘培的，最麻烦了 & &作为一只没时间做饭还想追求高逼格生活的留学狗，三文鱼＋芦笋 简直就是亲妈好吗？？？又洋气又健康，每次准备不超过三分钟，这么简单简直忍不了第一步，把干净的鱼和芦…
来两道快手小菜。好吃好看好装逼。&br&先上图&br&香煎柠檬三文鱼&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/df9e37ecabdd7a2aa8dcc1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/df9e37ecabdd7a2aa8dcc1_r.jpg&&&br&丝瓜酿肉丸&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/4ee7dc0cb4a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/4ee7dc0cb4a_r.jpg&&&br&&br&香煎柠檬三文鱼制作步骤：&br&&p&1 三文鱼均匀片开，好入味，用胡椒粉、盐、贝露汁、蜂蜜等腌5分钟，以去掉三文鱼淡淡的海腥味；&/p&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/907d77fa4a8b7ae3ae35c875f569ad2c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/907d77fa4a8b7ae3ae35c875f569ad2c_r.jpg&&&p&2 下锅煎 火调小 我加了点罗勒和迷迭香&/p&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&2048& src=&/4b0e764acff299245ada657fe028d92a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/4b0e764acff299245ada657fe028d92a_r.jpg&&&p&3 等变色后出锅 将新鲜柠檬挤汁滴上开ci^_^&/p&&p&丝瓜酿肉丸&/p&&p&1： 肉沫腌制 加葱姜末 少量生抽 蚝油 胡椒粉 盐 &/p&&p&2：丝瓜去皮 切掉头尾 均匀切成4cm大小的块状 将内部三分一掏掉（不用扔掉 放到肉沫中 调味 不会腻）&/p&&p&3：将肉沫放入丝瓜中 &/p&&p&4：装盘 上蒸锅 蒸五分钟 不要过久 会立不起来 就摆不出造型&/p&&p&5：将蒸好的丝瓜肉丸取出 将汁水倒到小碗里 调淋汁&/p&&p&6：起锅，蒜末爆香，将小碗里的汁水倒入锅中 放水淀粉进行勾芡 最后倒入鸡精和盐，关火，淋汁到蒸好的丝瓜肉丸上&/p&&br&&p&—————————————————&/p&&p&来更新一个刚做的&/p&&p&先附图&/p&&img data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&2448& src=&/d50b048bd93c07e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/d50b048bd93c07e_r.jpg&&
来两道快手小菜。好吃好看好装逼。先上图香煎柠檬三文鱼丝瓜酿肉丸香煎柠檬三文鱼制作步骤：1 三文鱼均匀片开，好入味，用胡椒粉、盐、贝露汁、蜂蜜等腌5分钟，以去掉三文鱼淡淡的海腥味；2 下锅煎 火调小 我加了点罗勒和迷迭香3 等变色后出锅 将新鲜柠檬挤…
搜索微信公众号：微软云笔记。可以直接转储微信朋友圈文章和文字、语音、图片等。&br&通过发送邮件到 &a href=&mailto:&&&/a& 可以记笔记，需要在
上设置一下邮件地址。&br&在 &a href=&///?target=http%3A//& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&&/span&&span class=&invisible&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a& 可以得到你的 OneNote Clipper 的链接，放入收藏夹中后，在需要剪辑的网页上点这个收藏夹项就可以剪辑到 OneNote 了，支持全页图片剪辑或文章提取剪辑。&br&OneNote 已经是全平台免费的应用了，要在内地&strong&通过网页&/strong&访问 OneNote，你需要修改 hosts 或者使用其他绕过的方法。（通过客户端无需做这个）&br&&br&EverNote China 似乎是单独的，所以有速度优势，如果你有 OneDrive for Business 中国版就当我没说。通过修改 hosts 把 OneDrive 重定向到北京的 Bing 似乎会加速。&br&&br&OneNote 也很适合文字输入。实际上我觉得除了 API 使用率方面，OneNote 的功能应该是 EverNote 功能的超集。&br&&br&还有，订阅 Office 365 Home（几乎每个使用 Office 的个人的最佳选择）的话可以获得之多 5 个账户的无限 OneDrive 存储。
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上设置一下邮件地址。在
可以得到你的 OneNote Clipper 的链接，放入收藏夹中后，在需…
首先推荐《中国常见植物野外识别手册古田山册》查阅和携带都很方便！最赞的是有相似种的介绍和植物名字的拼音与到生僻字也不需要特意查字典，里面的内容大概是这样的&br&&img src=&/eeaa2dfa6c741_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/eeaa2dfa6c741_r.jpg&&左边介绍一些基本的知识内容&br&右边是花朵叶子果实的图片 &img src=&/9ce6a8d54cdce99de143e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/9ce6a8d54cdce99de143e_r.jpg&&总体来说非常好用！上山下海必备。而且他只有 三分之二个ipad mini的大小，比ipad mini还轻7克。坐公交的时候可以拿出来翻翻看。&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&中国常见植物野外识别手册（古田山册） (豆瓣)&/a&&br&&br&《野花:欧非亚大陆交汇地区500多种野花的彩色图鉴》&a href=&/?target=http%3A///subject/3061002/& class=&internal&&野花 (豆瓣)&/a&&img src=&/3ab85f50f4a31fb370e0c45_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3ab85f50f4a31fb370e0c45_r.jpg&&&br&&br&经典图鉴珍藏:《树》 &a href=&/?target=http%3A///subject/1084009/& class=&internal&&树 (豆瓣)&/a&&br&&img src=&/1ee8decd6ffd729c298ce90_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/1ee8decd6ffd729c298ce90_r.jpg&&这2本书对图片的选择和排版非常用心，不过有一些中文译名上的错误。 &br&&br&&br&然后是大神级的 《中国景观植物册》 上下册。 &img src=&/0ff8ad241c2_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/0ff8ad241c2_r.jpg&&&a href=&/?target=http%3A///subject/4022743/& class=&internal&&中国景观植物（上下册） (豆瓣)&/a& 对中国的各地植物介绍的非常专业且详细，&img src=&/1fc2b8b9aedee84cc3ec32ec_b.jpg& data-rawwidth=&1600& data-rawheight=&1200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1600& data-original=&/1fc2b8b9aedee84cc3ec32ec_r.jpg&&&img src=&/b8aff90194aaf9eab8f804_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/b8aff90194aaf9eab8f804_r.jpg&&最厉害的是这本书还介绍了一些植物们的药用功效，栽培方法等。 除了贵以外，没有任何缺点。另：此书一本大概十几斤！经常翻阅还可以强身健体！&br&——————————&br&上次更新是&a href=&/?target=tel%3A& class=&internal&&&/a&&br&——————————&br&有新入手了不少书，来更新一下。&br&推荐这一套口袋本的观花图册，非常好用，出门旅游的时候可以买一本放在背包里，方便查询。&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&华南野外观花手册 (豆瓣)&/a& 已入&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&西南野外观花手册 (豆瓣)&/a&已入&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&华东野外观花手册 (豆瓣)&/a&已入&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&华北野外观花手册 (豆瓣)&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&华中野外观花手册 (豆瓣)&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&东北野外观花手册 (豆瓣)&/a&&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&西北野外观花手册 (豆瓣)&/a&&br&内页是这样的&br&&img src=&/a3c6ea851a59dfdf506f37f_b.jpg& data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/a3c6ea851a59dfdf506f37f_r.jpg&&这本我随身携带着。&br&&br&还有这本，也非常厚。&br&&a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&DK 世界园林植物与花卉百科全书 (豆瓣)&/a&&br&对于景观植物，庭院植物介绍的非常全面，还有一些教园艺小知识可以学。值得购买。&br&&img data-rawheight=&2206& data-rawwidth=&2941& src=&/131dba5f6035_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2941& data-original=&/131dba5f6035_r.jpeg&&可以看到内页从排版到种类选择都非常用心专业。&br&&br&&br&良心推荐&br&一本花卉图谱 &a href=&/?target=http%3A///subject/1032369/& class=&internal&&花卉圣经 (豆瓣)&/a&&br&“一部迷人的视觉记录” &a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&发现之旅 (豆瓣)&/a&&br&一段小径的科学笔记 &a href=&/?target=http%3A///subject//& class=&internal&&穿越宇宙的秘密小径 (豆瓣)&/a&&br&《自然的历史》 也不错。&br&《植物大发现》这本书的购买值为百分之四十，从来没有见过那么差的排版。
首先推荐《中国常见植物野外识别手册古田山册》查阅和携带都很方便！最赞的是有相似种的介绍和植物名字的拼音与到生僻字也不需要特意查字典，里面的内容大概是这样的左边介绍一些基本的知识内容右边是花朵叶子果实的图片 总体来说非常好用！上山下海必备。…
不说大学里面有各种活动、社团以及“美好生活”在吸引着人了，你仔细看看，从小学到高中，有几个人愿意不带功利心地读点书的？&br&&br&就给个最低的标准：活到22岁前（差不多临近大学毕业），读过至少10本课外书并且至少有5本不是小说和口水畅销书（比如于丹的书）的，有几个？&br&&br&你觉得是分割的，到了大学才静不下心了，但其实这种不读书的现状才是常态。&br&&b&在普罗大众里，读过一点书，有自己的看法的，差不多跟基因突变的一样稀少。&/b&&br&&br&所以真正的问题不是上了大学读不下去书，而是为什么有的人就是不喜欢不功利、仅凭爱好去看点儿书。&br&&br&为什么呢？&br&在我个人看来，原因无非在于：&br&&br&&b&1.缺乏一种精神上的内向，没有探索虚无缥缈世界的欲望——这是最根本的原因；&/b&&br&这种精神上的内向很多时候并不意味着为人处世的内向，而是一个综合的，包括自省的能力，对虚无、形而上的世界的好奇心，品味精神孤独之美的能力。&br&&b&大多数人在精神上都是高度合群的&/b&——有的人即便在现实生活中叛逆啊什么的，但精神上依然在寻求某种合群，哪怕是病态的合群。&br&愿意在精神上保持孤独的人，太少了。&br&&br&&b&2.次要因素：读书带来的好处没有量变引起质变&/b&&br&其实，读个几本书，往往体会不到读书带来的好处，只有读了好多本，才能隐隐感觉到，世界与历史、空间与时间的宏大感。才会在宇宙无穷与古今之事中获得一种恢弘磅礴的感受，感受到自己作为自己和人类的存在的力量。&br&这世界上大部分事——包括换个新发型、买双超赞的鞋、听好耳机、玩儿VR游戏，只需要首次接触就可以感受到震撼了——&b&但惟有读书带来的精神享受、宏大感，需要一个相对较长的周期、需要多尝试几次才能体会到。&/b&&br&&br&&b&3.次要因素：一开始没找到好书&/b&&br&是的，这也是个挺重要的因素。你看到的许多精彩的书单，上面的一些经典书，我说实话，离你太远了，让你感觉不到认识一开始就发生了深刻的变革，有刷新了人生观的感觉。&br&&b&读书之路远矣，最开始的选择尤其重要&/b&——一些人被烂书所害，看着没兴趣；但更多的人则是被不接地气的“经典书”所累，觉得读书没增加什么认识，毫无冲击感，所以就放弃了。&br&&br&怎么办呢？&br&对此，我给大家推荐几本特别接地气的书，让各位朋友一开始就过瘾、有刷新三观、重新认识世界的感觉：&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/5952488/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&亲密关系（第5版） (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&了解两性关系的学术著作，专业，并且很好读懂，让人对两性关系的认知发生质的改变，帮助人更好地理解对方、理解你要追的女神男神，大大提高自己的生活质量。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/1050929/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&隐蔽的秩序 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&一本给理想主义者看的，可以了解中国官吏、官场潜规则的历史书籍，让人看看冠冕堂皇的历史之下血淋林的事实。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/4146756/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&浮生取义 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&把中国家庭里面的道德游戏解构地淋漓尽致，让你重新审视这个社会中的伦理道德事件。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&人情、面子与权力的再生产（修订版） (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&一本少有的清晰地分析中国人为人处事中所谓的人情、面子与滋生的特权的书，让你终于能够看清中国社会中人的表演性。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&时代的精神状况 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&大师卡尔·雅斯贝斯的经典分析之作，让人看看这个现代社会中人的精神面貌是怎样一个状态，技术、理性与分工如何重新塑造了个人与社会。&br&&br&&ul&&li&&b&《&a href=&///?target=http%3A///subject/2338638/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&预知社会 (豆瓣)&i class=&icon-external&&&/i&&/a&》&/b&&br&&/li&&/ul&从社会物理学角度展现了分析社会的一个崭新的、奇特的视角，让人在宏观上俯视整个社会的复杂性、自组织性，无论对理科生还是文科生，都有很大的启发。（虽然看的越多才会了解坐着仅仅是提供了一个全新的视角而已，但初看确实有不少帮助。）
不说大学里面有各种活动、社团以及“美好生活”在吸引着人了，你仔细看看，从小学到高中，有几个人愿意不带功利心地读点书的？就给个最低的标准：活到22岁前（差不多临近大学毕业），读过至少10本课外书并且至少有5本不是小说和口水畅销书（比如于丹的书）…
&p&这是一个信息爆炸的年代；&br&&/p&&p&一个你恨不得把自己变成海绵疯狂吸水的年代；&/p&&p&一个让你感觉不学点什么就会被甩出局的年代；&/p&&p&一个格外考验人能否静心学习的年代。&br&&/p&&br&&p&身处这样一个时代，想做到静心学习，可以尝试以下做法：&br&&/p&&br&&br&&p&&b&1、&/b&&b&以自己为主，明确自己的学习目标和计划。&/b&&br&&/p&&br&&p&无论信息如何爆炸，无论信息多么繁杂，如果想在这样的环境下静心学习，你就必须首先明确自己的目标，也就是你想学习什么，想掌握何种技能，想获得何种能力上的提升，必须在头脑里有明确的目标。&/p&&br&&p&这个是基础，缺了它，没人能做到静心学习。&/p&&br&&p&明确学习目标之后，还必须得依靠计划的力量，学习不是三分钟热血，是一个需要长期坚持的过程，所以你必须制定出一个适合你的计划。&/p&&br&&p&计划制定的越明确、越合理、越有可行性，越能为你的静心学习提供行动指南。&/p&&br&&p&如果没有学习目标和计划，自控力和专注力也就无从谈起，没有一个人能在没有明确目标也没有可行性计划的情况下，做到保持专注静心学习。&/p&&br&&br&&p&&b&2&/b&&b&、开始学习之前，要对自己所要学习的知识范畴做筛选和界定。&/b&&/p&&br&&p&在有了明确目标和学习计划之后，你要对自己所有学习的知识范畴做出筛选和界定。&br&&/p&&br&&p&打个比方，如果把静心比作学习功夫的过程，在你树立了做武林高手的目标和制定了练功计划之后，还得选择你练习何种功夫，是硬功还是轻功，是八卦掌还是少林拳，是套路还是散打。&/p&&br&&p&说实话，做到这一点很难，一旦你选择的知识范畴太广和太多，精力必然就容易分散，只有对自己的专业范畴做认真筛选和界定，你才能把时间和精力用在刀刃上。&/p&&br&牢记这句谚语：“同时追两只兔子的人,一只也不会逮到。”&br&&br&&br&&p&&b&3、了解自己的精力特点和学习偏好，打造无干扰环境。&/b&&/p&&br&&p&有的人早晨精力充沛，有的人午夜头脑清醒；有的人读书可以四个小时眼睛都不眨，有的人书刚翻两页就犯困。这个得因人而异。&/p&&br&&p&但静心学习的一个捷径是，必须在一开始学习时就迅速进入状态，也就是看书不能让自己慢热，必须一开始把注意力集中到书上，把自己“摁”在书桌前，不能一会儿玩玩笔，一会儿琢磨琢磨其他活动。一旦书看进去了，就要避免被打断被打扰，否则就会思维断片，就会影响学习的效果。&br&&/p&&br&&p&所以我会为自己尽量创造一个无干扰的环境，在家也好图书馆也罢，必要的时候还会配戴防噪耳塞。&/p&&br&&br&&p&4、&b&克服追求知识全面性的思维惯性。&/b&&/p&&br&&p&这点是我在以前的学习过程中察觉到的。&br&&/p&&br&&p&在静心学习的过程中，你如果经常分心或者总感觉自己要学的东西有很多，有一种可能是你一直以来对知识的学习持“全面发展”的态度。&/p&&br&&p&这个思维惯性可能来源于年少时学校教育对优秀学生的评判标准，即“德智体美劳”全面发展。&/p&&br&&p&但如果你想学习的领域越广越多，涉及到的对自身的素质和能力的要求就会越多越高，就必然导致你对自己的要求就会越多和越高，那你静心学习的愿望就很难达到。&/p&&br&&p&韩愈说：“术业有专攻”，时间越久越觉得这话有道理。&br&&/p&&br&&br&&p&&b&5、&/b&&b&提高对兴趣爱好做限定和约束。
&/b&&/p&&br&&p&每个人都有自己的兴趣爱好，都愿意在兴趣爱好上投入时间和精力，但如果你想做到静心学习，就要对兴趣爱好进行限定和约束。&/p&&br&&p&我个人的好奇心很强，对很多好玩的东西免疫力较差。比如曾经很认真地跟老北京学过如何教鹩哥说话，就是电影《老炮儿》里冯小刚养的那小鸟，但最终还是把养鹩哥的想法给克制住了，因为这兴趣爱好绝非一日之功，要真养了就真的用心，一想到自己还得学更重要的东西，自己就把这念头给摁下去了。&br&&/p&&br&&p&如果你学习时自控力很强，那这条可以忽略。&/p&&br&&p&题外话：人的学习也是要有弹性的，没有人能做到长期专注地静心学习，如果能将兴趣爱好和学习结合的好，那是最理想的，如果你喜欢学习历史，那你放松的时候就可以多看看网站上的历史知识类的视频节目。&/p&&br&&br&&p&&b&6&/b&&b&、减少无意义的应酬。&/b&&/p&&br&&p&实现静心学习，减少无意义的应酬几乎是必须付出的代价。&/p&&br&&p&不少人说，多跟朋友聊天要比闷头读书的收获大得多快得多，可我的感受正好相反。&/p&&br&&p&很多时候，大都是吹牛聊天，没几句是干货。除非是小范围知心朋友的畅谈，否则很少有”听君一席话，胜读十年书“的时候，大部分的时候除了混个脸熟，没什么太大的意义。&/p&&br&&p&即使真的有大咖现身愿意聊干货，那人家脑袋里的知识，也是你无法掌控的，人家愿意告诉你多少甚至真知识还是假知识，都是看人家的心情，费这脑细胞还不如自己踏踏实实用功收获大呢。&/p&&br&&br&&p&&b&7、注意识别伪知识，警惕“玩概念”和“编故事”。&/b&&/p&&br&&p&这一点对静心学习的影响，主要是心理上的。&/p&&br&&p&注意区分新事物和新知识，这两个不是一个概念。&br&&/p&&br&&p&举例：过去吃的糖葫芦都是拿山楂做的，现在有把草莓山药桔子花生穿串儿挂糖卖的，其实本质上还是糖葫芦，制作的方法和技巧是差不多的。&/p&&br&&p&实际上没有那么多蓝海，都是很多有商业目的的人在”玩概念“和”编故事“。&/p&&br&&p&很多人处于这样的状态：看到几个新词，觉得又有新知识诞生，觉得自己快要跟不上时代了。&/p&&br&&p&而实际上，时代的变化是由人的变化决定的，再新的东西，也都是人创造出来的，东西技术含量高低，取决于人水平的高低，而人水平的高低取决于底蕴和积累，这一点，从古到今都没变过。&/p&&br&&p&只要是你养成了静心学习的习惯，即使慢点也不会被甩出去多远，也能追上去。&/p&&br&&p&人踏实，不浮躁，并且有学习习惯和学习能力，只要保持观念与时代同步，就任何时候都有机会。&/p&&br&&br&&p&&b&8、留神你身边爱给你建议的人。&/b&&/p&&br&&p&我想静心学习时，身边常会出现爱给我建议的人。&/p&&br&&p&当我想学计算机时，他会说学那玩意干啥，你想当程序员啊，现在社会上多少人学计算机啊，竞争多激烈啊；&br&&/p&&br&&p&当我想学英语时，他会说英语可不好学啊，在国内没有语言环境，多少人都半途而废了，现在法语西班牙语才比较吃香呢；&/p&&br&&p&当我想在家踏踏实实看书时，他会说，实践才出真知，你得了解大千世界，了解新东西。&/p&&p&几乎每次都会有类似的人出现。&/p&&br&&p&但时间长了，你会发现跟你说这些话的人大致分两种：&/p&&br&&p&第一种，他建议你学别的或者不学，然后他自己偷偷摸摸地在学这个；&/p&&p&第二种，他让你学这学那，他自己什么都没学，光在那儿指点别人。&br&&/p&&br&&p&无论是哪种人，都留点神，静心学习这事是你自己的选择，别听别人的，时间会证明一切。&/p&
这是一个信息爆炸的年代；一个你恨不得把自己变成海绵疯狂吸水的年代；一个让你感觉不学点什么就会被甩出局的年代；一个格外考验人能否静心学习的年代。身处这样一个时代，想做到静心学习，可以尝试以下做法：1、以自己为主，明确自己的学习目标和计划。无…
法统并不是一个受中国人重视的概念，因为每两百年一个轮回的改朝换代都必然会带来法统的剧烈断裂，就好像你不能对空气征税一样，讨论一个无法实现的概念往往只是白费力气，在掌控中文世界背后的隐秘法则里，无可奈何的暴力才是最真实的统治者。&br&&br&历代的统治者并非不明了法统的重要性，尤其在古代中国的政治伦理里，人们以君统的继承关系为核心扩展出支撑社会正常运转的伦理关系，君统的颠覆很容易动摇剩下的纲常伦理，而一旦承认统治的依据只源于武力的强大，那么也就不难推导出暴力可以任意践踏社会中的一切伦理道德，人与人之间只有捕食者与被捕食者的关系，而绝大多数人只可能沦为被捕食者。可以想见，在这样的社会里所有人都是不安全的，统治者也必须时刻警惕被统治者。&br&&br&历代儒生努力论证持国在德而不在力，目的就在于使人们唤回对法统的敬畏，淡化武力在取得统治权中的作用。天命的修辞于是就这样应运而生，成为统治者的文宣工具，在五德循环论尚未臭名昭著，信用彻底破产的年代，天命成为法统的一个代名词，在统治者与儒生一同想象的世界里，天命的更替仿佛就是法统的自然承继。&br&&br&然而由于秦汉以降，统治者历来得国不正，不管儒生怎样文饰，统治者存在本身就在鼓励人们觊觎至高无上的帝位。恶例即开，就很难让沉默的大多数忘记历史的真实，奥威尔所谓双重思想在东亚其实早早就被发明出来，无奈前现代的统治技术无法做到控制与删改一切信息，于是战国时燕齐方士发明的天命一词，最后演变为暴力的另一种委婉说法，人们同样是这样理解所谓人民/历史的选择。对于自身所身处的现实，人们心知肚明，统治者同样心知肚明人们的心知肚明。&br&&br&但这就像皇帝的新衣，做得而说不得，很少会有人真的会去拆穿他们，也可能只有死读书的儒生才会真正去信仰这一套。为什么在中国人的历史印象里，儒生始终与迂腐逃脱不了干系，就是因为儒学往往脱离现实。儒学在中国历史中起到的一大作用是，它使许多善良的人们变成他的信徒，并由于这套理念大大脱离现实于是削弱了他们在现实中的生存能力，而没有儒家可能这群人依然还是一群好人。真正按照儒家学说进行统治的君主，往往会落得徐偃王、宋襄公、梁武帝式”行仁义而国亡，天胡为此醉”的结局，最后成为野心家嘲讽的反面教材。&br&&br&黄仁宇先生在《万历十五年》里批评中国古代以道德而不是法律治国，但以道德治国并没有错，如果我们知道北美清教社区的历史，就不难发现北美殖民地许多社区始终都是以道德进行自我治理，并行之有效。问题的关键在于儒生鼓吹的道德如果不说从来没有的话，至少可以说是很难在古代政治中被落实，我匪如今鼓吹以德治国，被人哂之以鼻，原因同样如此。&br&&br&这就是中国古代政治的一大关键：双重规则，从朝堂贯穿到地方社区，明面上的规则受到所有人提倡但没有人去落实它，真正支配所有人行为的隐秘法则却不能启之于口，东亚社区中常见的虚伪、奸诈、犬儒，都是这种现象的无意识后果。晚清时候许多来华的传教士的书里就记载了他们对中国社会观察后产生的如斯困惑，后来成为鲁迅一代五四作家批判中国人国民性的依据，启蒙运动时期许多不满部分启蒙主义者将中国宣传成理想国的观察家，批评中国人奸诈、虚伪，其依据便是对这种双重规则的不满。&br&&br&但这很难说是中国才有的国民性，如果我们观察埃及、伊朗、印度等法统同样遭受多次剧烈断裂的古代文明后裔，不难发现在这些地区同样存在这样的双重规则的现象，隐秘规则而不是表层规则才是当地人的统治者。换句话说，如果欧美同样有法统剧烈更迭的历史，那么他们的下场应该也会跟我们一样。&br&&br&启蒙作家经常做东西方的比较，在他们的修辞里，所谓的亚洲人或者说东方人——地中海以东所有地区，不如欧洲人的地方在于他们虽然更加勤劳，但是没有欧洲人一样的正直与勇气，缺乏公民特质。启蒙作家往往将原因归结为地理，这成为后来马克思批评地理决定论的根据之一。作为一名西欧中心论者，马克思并没有否定启蒙作家的观察，他只是将原因归结为亚细亚的生产方式。我想，可能我的解释比他们更有说服力。&br&&br&但是儒生们自始至终坚持他们的信念也不是没有好处，那就是他们活的理直气壮，死的心安理得（大概吧，其实也未必。试以诸葛亮与荀彧作为对比，荀彧就像古代许多儒生一样，为了避免自己的努力毫无意义，于是生活在自己想象出的世界之中，他将曹操比附为古代的贤主，匡复汉室的英雄，一生兢兢业业为经营曹操的事业奔走，直到最后才发现自己的主君其实才是对汉室危害最大的奸雄，然而此时一切已经悔之晚矣，更令让人尴尬的是自己的主君之所以有能量危害到自己一心想要匡复的汉室，大部分功劳应当归功于为其辛辛苦苦经营出完整的官僚与后勤系统的自己。荀彧的后半生始终在坚持心中的理念与无法违抗的现实中挣扎，最终只能选择郁郁而终。&br&&br&诸葛亮就没有这方面的心理阴影，他选择刘备就要比荀彧更有心理优势。虽然在我看来，刘备很可能也是朱棣式人物，但篡汉的终究是曹丕而不是他，因此自始至终都有大义名分，诸葛亮也就能够理直气壮地认定自己为之奋斗的事业是正义的，不必落入荀彧、钱谦益、陈寅恪式心灵困境，后半生始终徘徊于一失足成千古恨，再回首是百年身的自我谴责当中，在志向与现实里痛苦挣扎。诸葛亮能够预期到后人会以其为向往怀念的榜样，现实的失败和困顿在这心理优势面前就实在算不上什么了。&br&&br&值得注意的是，曹操起初也不曾想过自己会成为篡汉的奸雄，在他亲笔所撰，兼有自传色彩的《让县自明本志令》里提到自己最初的志向不过郡守，最多”汉征西将军曹侯”罢了。我相信这是真的，因为曹操是一个文学天才，在这种对他们微不足道的地方作伪会损及文学赖以为生的微妙感情，或者说真性情，是以古今天才不屑为之，秀亦如此。只是命运却将他推向醉卧美人膝，醒掌天下权的权臣位置，他在《让县自明本志令》里剖白内心时感慨当自己处于这个地位时，进亦不能，退亦不能，否则战乱之中得罪的人太多，性命与子孙很难得到保全，&br&&br&曹操有这样的忧虑是可能的，但在统治古代中国的隐秘规则里，既然你处在这样极具嫌隙的位置，并将皇帝架空成事实上的傀儡，那么所有人都会怀疑你图谋不轨，并且这种怀疑在大多数情况下都是合理的，因为法统由于春秋战国以来屡次崩坏，除了少数人以外很难得到真正的信仰，踏出禁忌的一步不会面临多少阻拦。既然如此，也就不能阻拦他人恶意的揣测。&br&&br&这在封建时代的欧洲与日本不可想象，最多只会出现幕府式政治，由于君统的稳固很少被破坏，对王位的争夺也就很少会危及民众的日常生活，社会异常稳定，君主不必时刻担忧觊觎者的威胁。中国很难出现君主立宪的原因之一便是，人们可以理解强有力的僭主，却不能忍受软弱的虚君，君主一旦失去保护自己的武装，便只能沦为所有人鼎中之鹿。&br&&br&很有可能曹操临死前对汉室还存有敬畏，但他既做不成伊尹周公，也不敢成为王莽，就只能在两难之中挣扎，曹丕没有父亲青少年时忠诚汉室的教育，耳濡目染的是曹操对汉帝的架空和凌迫，因此更加毫无顾忌。恶例既开，就不能阻挡野心家对魏室的觊觎。司马氏父子同样处在当年曹操的位置，最终司马炎篡魏时，却没有遭遇曹氏父子一样欺凌孤儿寡母的骂名，无非是因为继承曹氏父子的余荫，人们往往更在意始作俑者，秦始皇的暴政并不比汉武帝以及后世帝王更有想象力，但因为他是首开恶例者，所以承担了最多的批判与抨击。是以，子贡会感慨君子耻居下游。&br&&br&如果说魏晋之时的中国人与后世相比有何不同，可能在于这时的人们尚有节操，荣誉感与羞耻心，尚未像后世一般司空见惯城头变幻大王旗。是以汉室与魏室在退位以后尚能得到较好的待遇，直到刘裕篡晋，因为出身庶人的缘故，内心缺乏安全感，是以对晋宗室斩尽杀绝。在皇帝变成一个高风险的职业的过程中，宋武帝对此功不可没，人们对他做出的伟大贡献理当有所纪念。&br&&br&不过既然参与这场权力的游戏，就应当愿赌服输，虽然晋室下场凄凉，对自己德性所能匹配的结局却早有预见：明帝时，王导侍坐。帝问前世所以得天下，导乃陈帝创业之始，用文帝末高贵乡公事。明帝以面覆床曰：“若如公言，晋祚复安得长远！”（晋明帝时，王导侍坐，晋明帝问起晋前世得天下的具体情形，王导叙述了司马懿的业绩和手段，又说起司马昭在高贵乡公时的所作所为，晋明帝大惭，把脸埋覆在床上说：“若如公言，晋祚复安得长远！”）&br&&br&认定世间诸事不过虚幻空无的魏晋玄学以及日后大昌的浮屠之辞在三国时代开始兴盛，可能未必只是偶然。传统的解释往往侧重战乱之频仍，人世变幻之剧烈，但在我看来这同样是源于乱臣贼子的现实与儒家伦理在饱读圣贤书的士大夫心中激烈冲突与挣扎，迫使人们不得不寻找一种手段以求自我欺骗，安慰心中饱受煎熬的良心。但他们又知道自己在自我欺骗，最终只能愤世嫉俗，不阿于世，竹林七贤受人追捧，不仅是因为他们的潇洒风度，同时也是源于这一群人与曹魏关系密切，他们的放荡戏谑之辞实则是对把持朝政的权臣的嘲笑与反抗。&br&&br&日后，山涛背叛朋友入仕司马家，在成为尚书令以后举辟故友嵇康，却换得嵇康一纸《绝山巨源书》，以前读《世说新语》，不明白嵇康为何如此绝情，后来读《晋书》才知道这背景是因为高贵乡公曹髦不满司马昭把持朝政，绝望之下率领数百内侍造反，最后被贾充所率军士成济所弑，虽然东汉以来法统与皇帝的权威日渐衰退，弑君在当时依然不可想象。事后，为堵天下物议，司马昭杀死了成济以显示这并非自己本意，虽然不会有多少人相信。嵇康这一封《绝山巨源书》，实则如同日后庾纯对贾充的质问：”高贵乡公今何在？”&br&&br&当晋恭帝司马德文被刘裕派曹氏后人曹灵诞用刀架在脖子上时，不知他是否想及魏高贵乡公在乱军之中绝望的双眼。他的命运并不是一场血腥游戏的终结，而是戏剧平淡无奇的开场白，将多少穷凶极恶娓娓道来，随金陵王气，汉魏衣冠一同埋葬。对法统的敬畏失去以后，中国人就集体陷入囚徒困境之中，我突然想起陈升的歌：”把我的悲伤留给自己，你的美丽让你带走，从此以后我再没有，快乐起来的理由；我想我可以忍住悲伤，假装生命中再没有你，从此以后我在这里，日夜等待你的消息。”
法统并不是一个受中国人重视的概念，因为每两百年一个轮回的改朝换代都必然会带来法统的剧烈断裂，就好像你不能对空气征税一样，讨论一个无法实现的概念往往只是白费力气，在掌控中文世界背后的隐秘法则里，无可奈何的暴力才是最真实的统治者。历代的统治者…
土地就那么多，不分，人就要饿死；分，过个几十年，人就牢牢地长在土地里，其他人慢慢饿死。等到饿死的人足够多了，没饿死的人就会用刀把土地再分一次。&br&&br&我们总是为加足马力开工的工厂感到高兴，那是繁荣的象征。可是当工厂生产出来的罐头没人买怎么办？不要紧，生产子弹，子弹一定有人买的。&br&&br&世界每一次大融合的巅峰，就是大战争的前夜。当人们为国际间的交流欢呼时，足以流干几千万人血的仇恨就开始蔓延。&br&&br&第二名最惨：第一名防着他，第三名追赶他。而且比起第二名联合其他人打倒第一名，第一名联合其他人打倒第二名要容易的多。&br&&br&每一块大陆最终只有一个文明，但每一个小岛都是一个王国。他们窥探大陆，学习大陆，但永远是独立的。&br&&br&处于战争与饥荒的人，不用一年就会感到麻木，对死亡习以为常；而在太平盛世中成长的人，文字与画面的阅读不会留下什么印象。那些昔日的错误随着时间而日渐陌生，历史必将重演，只是时间问题。&br&&br&精英对底层民众既有不屑也有同情，不屑可能是他们在经验上的优势，但同情绝对是他们的护身符。不同情底层民众的精英已经绝种了。&br&&br&文化真正要扩张，只能是DNA的扩张。没有DNA做载体的文化扩张就和“神圣罗马帝国”这六个字一样可笑。&br&&br&曾经有人想垄断钢锻造技术，还有人想垄断马克沁机枪技术，还有人想垄断坦克技术。我们知道他们都失败了，可我们今天相信能垄断核技术。&br&&br&血脉认同是一个很有意思的概念，这基本是人的一种生物性反馈。当它强大的时候，它能弥合许多现实利益冲突，但是当它瓦解时，那些冲突会以十倍的代价反噬。&br&&br&总有一个艰难创业的开始，总有一个卧薪尝胆的发展，总有一个扬眉吐气的抬头，总有一个得意忘形的失败，总有一个无可奈何的崩溃。愚蠢的人试图逆转，聪明的人努力把下限控制在可接受范围。&br&&br&我翻了好久的书，从来没有在历史里发现平等二字。我只看到了有钱的、有枪的、有笔的人要求赋予自己对应的地位。&br&&br&有些英雄人物的诞生，是多个变量的合力结果。有的变量属于人民，有的变量属于自然，有的变量属于英雄自己。&br&&br&人的性命与道德从来都有明确的价码，他们是多个交易上最常见的交易品。另一端的交易品往往是货币和领土，交易方式基本为战争。&br&&br&成立一个国家很像开一家公司，人的血就是注册资金。如果你开公司的时候没有把注册费用交够，公司日常运行效率会大打折扣。&br&&br&历史中唯一存在的平等，大概就是死亡：他不在乎男女老少贫富贵贱，迟早会到来。感谢死亡，多少人命与金钱无法解决的辩论因你终结。&br&&br&我不知道正义与邪恶是何物，我看到的只有秩序与混乱的永恒斗争。他们相杀，他们相生，像一对阴阳鱼，在历史里形成了一道道惊艳的曲线。&br&&br&历史可能是个近视眼，他经常没办法把报应放到个人身上，而是常常投射到那一整个群体。所以他的清单经常漏掉一些人，不过你从整个数量上来看，还是很严谨的。&br&&br&圣人看着历史的车轮说：我知道你要开向哪；神人挡着历史的车轮说：有我在，你就无法开过去。这种人确实存在。&br&&br&科技是历史的第一推动力，不管繁荣还是战争。至于怎么把故事说完，这个任务由意识形态完成。&br&&br&但科技不是一直推动历史发展，他是一波一波推动的。在这个中间，分配的重要程度压过了科技。他还有个名字，叫政治。&br&&br&&br&&br&我不是历史学者，我充其量就是个历史爱好者。福山先生说历史有终结，尽管读完他的史料与推导，我依然无法认同。历史没有唯一解，历史是在不断的偏差与修正中产生多个精彩的文明。如果什么时候人类面临着真正的历史唯一解，我想，那就是人类的灭亡。&br&&br&&br&历史里有许多足以改变进程的小细节：一条山脉、一种可驯养的马匹、一种高淀粉作物、一种高强度材料，甚至战场上一次狠不下心的宽恕，都能给历史带来意想不到的改变。&br&&br&如果宗教是鸦片，那么历史就是海洛因。喜欢历史的人很难对宗教提起兴趣，刺激的量级差太大了。
土地就那么多，不分，人就要饿死；分，过个几十年，人就牢牢地长在土地里，其他人慢慢饿死。等到饿死的人足够多了，没饿死的人就会用刀把土地再分一次。我们总是为加足马力开工的工厂感到高兴，那是繁荣的象征。可是当工厂生产出来的罐头没人买怎么办？不要…
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