得过胃穿孔的人可以做瑜伽洁肠术的洁肠术吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-01 05:13 标签： 洁肠瑜伽视频
每个月练一次“瑜伽洁肠术”能给肠胃做一次彻底清洗~_就这么瘦-爱微帮
&& &&& 每个月练一次“瑜伽洁肠术”能给肠胃做一次…
　　脸脏了，洗把脸，因为脸的状态能被我们看见。那肠胃“脏”了，怎么办?我们看不见它的状态，只能在感到不舒服的时候才知道它在抗议。如果，我们能定期地给肠胃做一次清洁，就不用等它抗议得受不了时才来搞大扫除了。专业瑜伽教练建议我们每个月练一次“瑜伽洁肠术”，给肠胃做一次彻底清洗。洁肠术的准备和注意事项：　　练习前：　　清晨起，空腹开始练习。　　备好大量的温热盐水：按个人口感放入少许盐，略比汤咸一些即可，其中可挤入几滴新鲜柠檬汁。　　吞咽盐水时要迅速，以免水分被消化吸收进入循环系统;需要让水迅速的穿过肠道，以达到冲刷清洁的效果。　　练习中：　　当有便意时，就可以如厕了。回来后接着刚才停下的体式做。完成一轮后，再重新开始迅速喝完温盐水，进行新一轮的体式练习。直到进行了约4到5次排便为止。　　喝水量在6杯到10杯之间，即2000ml-3000ml左右。　　练习后：　　清醒地静卧放松15-20分钟，至少在45分钟内不进食任何东西。此时消化系统是娇弱的，需要得到足够时间进行休整。　　练习过程后的第一餐，需要清淡，富含黏液，比如白米粥。在粥中可放入少量酥油。随后的几餐也应尽量选择清淡无刺激易消化的素食。　　洁肠术的步骤和体式　　坐立姿势，迅速喝完两大杯备好的温盐水，然后按以下顺序习练这5个体式，每个体式做6次。1、摩天式：　　直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，抓住对侧手腕。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行,此时,上半身体与双腿成90度。再次吸气，身体还原站位,双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。连续重复3-5组，每组控制15秒。(注意：控制好手臂的角度，两臂不能下垂，此体式对消除手臂上的赘肉也有非常好的效果。)　　2、风吹树式：　　直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，翻转掌心向上，同时抬起脚后跟，整个身体只有前脚掌着地。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时回正。呼气向左，吸气回正。连续3-5组，每组控制15秒。(注意：腰部肌肉完全放松，逐渐放大身体侧弯的幅度，对纤细手臂，减少腰部脂肪有利。)　　3、腰部旋转式：　　直立，双脚分开，与肩同宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉，翻转掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。连续3-5组，每组控制15秒。(注意事项与摩天式相同。)　　4、蛇扭转式：　　俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。持续3-5组，每组控制15秒。(注意：手臂应垂直于地面，不要耸肩，腹部和臀部完全放松)　　5、腹部按摩功（鸭步式）：　　　蹲下，两手放在两膝上。弯曲左膝，将膝盖置于地上。吸气时将身体转向右方，呼气把下巴放在肩头上，双眼注视身后。吸气，恢复蹲下的姿势。呼气，弯曲右膝，在另一侧做同样的练习。连续左右交替，持续3-5分钟。(注意：如果还是不太了解此体式的做法，可以用下蹲式代替：两脚并拢，双手放松自然下垂，完全下蹲然后站起直立，重复3-5分钟)　　　现代社会中人的胃肠承受了过重的负担，自行洁净的功能下降，肠道壁上会不断堆积未处理掉的杂质，导致胃肠胀气，并直接影响到人的情绪，焦虑、烦躁、紧张由此产生。　　内在的身体状况，也直接表现在人的面部。面部皮肤是否光滑洁净红润，都是肠胃、以及五脏健康与否的镜子。通过一年两次的瑜伽洁肠术，可以让人体的内部管道沐个浴，使我们由内而外的洁净!　　瑜伽洁肠术又叫&商卡&，源自梵文音译Shankhaprakshalana，它是传统哈他瑜伽清洁法(kryias)中的一种，是古印度瑜伽士针对肉身清洁所使用的方法。温馨提醒：　　练习商卡的最佳时间：　　春秋两季是适合做商卡的季节，因为此时人们的生理代谢相对旺盛，相对舒适的天气也不会让人感到过度消耗;一天之中，清晨6、7点是做商卡的时段，此时肠道是空的，大肠经当令，是排宿便除毒素的最佳时机。　　练习商卡的禁忌：　　胃溃疡和十二指肠溃疡的人避免　　高血压的人不使用盐水而改用温水　　女性避开生理期　　有任何严重生理疾患的人请遵医嘱有人用微信聊天，有人却在微信中学习，成长。今天给大家推荐一些优质的微信，愿你每天都能成长。如何关注：长按微信号复制 & 通讯录 & 添加朋友每天教你扎头发微信号：yes099（←长按复制）发型对了，怎么穿都美！爱折腾头发就关注我吧！美丽从头开始，每天为你献上最好的头发攻略！轻松瘦到90斤微信号：nrpark（←长按复制）平胸穷三代，腰粗毁一生。脸大不是病，腿粗要人命。赶紧关注，轻松减肥、轻松瘦到90斤！每天学点说话技巧微信号：lfh011（←长按复制）一个人的成功，约有15%取决于知识和技能，85%取决于沟通——发表自己意见的能力和激发他人热忱的能力。手把手教你学做饭微信号：jyl022（←长按复制）俗话说：要留住TA的心，就先栓住TA的胃！马上关注，30天后你会发现原来做饭真的很简单！每天学点穿衣打扮微信号：nsyhdpl（←长按复制）三分长相，七分打扮，还在愁怎么穿衣服么？还在愁怎么打扮么？关注我，每天学点穿衣打扮，做一个漂亮精致的女人！化妆很简单微信号：jqhuazhuang（←长按复制）没有丑女人，只有懒女人。零起步学化妆，让自己每天漂亮点！每天学点英语微信号：go_english（←长按复制）如果我们坚持每天学点英语，一年后看看会发生什么？?喜欢英语就请关注吧！当时我就笑尿了微信号：skd011（←长按复制）每天为您提供最精彩的幽默笑话，搞笑视频，搞笑图片....关注我们，快乐很简单，每天笑不停！每天一本好书微信号：ibook112（←长按复制）喜欢阅读的童鞋们一定要关注的微信号；每天精选各类好书，与你分享，给你一个阅读的生活！教你贫嘴骂人微信号：qlg011（←长按复制）教你贫嘴骂人不带脏字，且如行云流水。微信聊天、吵架必备！每天学点心理学微信号：svip582（←长按复制）内心强大才是真的强大。每天分享最经典、好玩、实用的心理学知识，让你心中无敌，无敌于天下。每天学点中医养生微信号：zyys126（←长按复制）关注健康，关注养生，关爱自己和身边的人，我是你的健康养生好帮手！教你练瑜伽微信号：ataozhe（←长按复制）每日教你一招简单瑜伽动作，让你轻松保持完美身材。每天学点礼仪常识微信号：liyichangshi（←长按复制）在我们的日常生活交往中，怎少得了礼仪呢？快来学点礼仪常识，做一个大方得体、举止优雅、气度不凡的魅力女人吧！祛痘祛斑日记微信号：qd8022（←长按复制）祛痘、祛斑、美白实战日记，分享护肤达人的祛痘祛斑经验技巧~每天学点心计学微信号：xinji126（←长按复制）心计是一门学问，一种智慧。每天学点心计学，每天进步一点点。每天一点好音乐微信号：iyy126（←长按复制）一首歌，一个故事，一种心情，一种回忆。戴上耳机，静静的聆听，世界与你无关！一句心情签名微信号：tbdh20（←长按复制）一句话，不足以讲述一个故事，却可以让我们回味那些个动人的瞬间，人生路上希望有我的陪伴而不再孤单！教你做养眼女人微信号：yynr126（←长按复制）做女人最好的贴身美丽顾问，最热门的女性美容瘦身研究专家，每天给广大女性带来最不一样的养眼方法！每天学点读心术微信号：dx8022（←长按复制）读心，不是迷信！而是一眼看透对方内心的神秘力量。每天学点读心术，让你一秒看透对方！美白很简单微信号：ksjf126（←长按复制）每天为你分享美白、护肤、美容、瘦身等方面的小知识，教你做一个气质美丽女人。每天学点口才和演讲微信号：ssfc11（←长按复制）沟通是门实用的艺术，漂亮的语言可以让你事半功倍！您的关注，就相等于获得一笔千万的财富。如何关注：长按微信号复制 & 通讯录 & 添加朋友以上是小编为大家挑选的最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！
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京ICP备号-2&&&&京公网安备34为什么胃病严重的人不能做瑜伽清肠术_百度知道
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会对胃部造成损伤 有可能 胃穿孔
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做到一半不做了多可惜，毕竟对身体有好处，还是坚持做完
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瑜伽洁肠术怎么做？要详细的方法。
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大量的水在帮助你清洁肠道，之后做相应体式。说白了，冥想热身后，每个动作不是想平时做瑜伽只做一遍即可，重复刚才的那组动作你说的是商卡排毒吧、鸭行式，用广口杯迅速喝下一大杯水，准备温开水。希望对你有所帮助：之后再喝一大杯蜂蜜水，就是喝下大量的水，无需高难动作。初学者在喝大量的水后做动作会出现呕吐，放松身体，属于正常现象；之后用餐只吃一些清淡的食物、腹部按摩功等，要重复三到五遍：如摩天式，注意要配合休息术，重复刚才的动作，配合着按摩腹部的动作来扭动肠道。在做完三组之后，达到排毒洁肠的作用；之后再喝一大杯盐水、风吹树式，只要原理是按摩腹部即可，一组做六种动作左右。首先早上空腹
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