【怎样按摩涌泉穴可治双脚冰凉】
来源：飞华健康网&&&&编辑：zhangni&&&&发布时间： 16:53
　　一到冬季，即使穿着暖暖的羊皮小靴，你依旧觉得双脚方法是踩在冰窟窿里面。除了做好日常的保暖外，你不妨试着对脚上的一些穴位进行按摩，比如经常按摩涌泉穴。
　　按摩涌泉穴
　　涌泉穴位于脚底足心前三分之一处，是肾经的最初穴位，为全身关键穴位之一。摩擦涌泉穴，能导引脑部血液下行，稳定情绪，保持头脑冷静，调节心脏跳动，治疗头晕目眩和。同时，能使以肾脏为中心的机能活泼，固肾暖足，使心肾相交，可收祛病延年的功效。
　　摩擦涌泉穴的方法是，端正坐着，先将右脚架在左腿上，以右手握着右脚趾，再用左手掌摩擦右脚心涌泉穴部位，不用计数，至足心发热为止;再将左脚架在右腿上，以左手握着左脚趾，用右手掌摩擦左脚心的涌泉穴部位，也是至足心发热为止。如能在热水泡脚后做此功夫，则效果更佳。
　　步行可治冬天脚冷
　　所谓步行，就是俗称的散步。中国传统养生之道，多主张早起后、夜卧前散步。黄帝《素问&四气调神大论》早在两千多年前就提出&夜卧早起，广步于庭&。所谓&广步于庭&就是在庭院中做较长时间的快步走。每天清晨或黄昏时，在空气清新的公园、庭院，快步走30分钟至1小时，即能促使脚热，保持头冷，增进健康。健康长寿的人，多数是持之以恒地做步行运动，促使血液循环良好，保持下肢及脚部的温暖。
　　常食牛羊肉
　　进补热量食物。天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合。而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
　　豆腐可提高耐寒能力
　　豆腐里含有丰富的维生素B2，能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失，不但有助于保持能量，还能帮您提高耐寒能力。
　　具体做法：制作热乎乎的北豆腐烧白菜，最好选用新鲜的小白菜。将小白菜洗净、滤水后剁碎，豆腐切碎，备用;姜丝放入油锅内爆出香味，然后放入小白菜，加适量盐炒至变色后，再加入豆腐，翻炒均匀;大概一分钟后，可以加入适量的水或豆浆，开锅后两分钟关火，再淋上少许香油即成。
我们经常调侃秃顶的人为“聪明……按摩涌泉穴的好处 涌泉穴的按摩方法-正佳养生网
按摩涌泉穴的好处 涌泉穴的按摩方法
穴位按摩是很不错的保健、方法。然而按摩不同的穴位所起到的功效也各不相同。今天就为大家说说涌泉穴。按摩涌泉穴的好处也有很多，那么按摩涌泉穴有哪些功效？涌泉穴的按摩方法又有哪些？一起俩看看吧。
按摩涌泉穴的好处
1、缓解治疗神经衰弱、精力减退、倦怠感、妇女病、、多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。
2、治疗老年性的哮喘、腰腿酸软无力、耳聋、耳鸣等。
3、活跃肾经内气、固本培元、延年益寿、散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力等。
4、缓解治疗头顶痛，头晕，眼花，咽喉痛，舌干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫疾，霍乱转筋，昏厥等。
5、轻点按涌泉穴能通过经络传递作用，调节你的植物神经系统，帮你扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。1
小编推荐：更多与,,相关的知识，请关注正佳养生网公众微信号：zhengjiacom（长按可复制添加），健康养生专家在线为您解答问题，也可以长按右边二维码快速关注！
[] [] [] [] [] [] [] [] [] []
在生活中，人们常常会对一些可治疗常见病的中药材进行了解，以备不时需，而淡竹叶就是中药中最常被人们使用的一种，其在夏季时节最常被人们使用，这是因为中药淡竹叶是有着清热除烦的作用的。
在中老年人群中，糖尿病是一种常见疾病，而在目前的医学技术水平范围上，对糖尿病的治疗还没有彻底的医治办法，因此，糖尿病患者在对该病进行治疗的时候，除了常规配合治疗外，还可以采用偏方疗法。
足部与全身脏腑经络关系密切，承担身体全部重量，故有人称足是人类的"第二心脏"。经常按摩不仅可以缓解压力，还可以美容养颜，下面小编就罗列一些足底按摩的好处：
刮痧，很受人们青睐，小小一块刮痧板，在肌肤上轻重舒缓、简简单单地滑动，就能够激发人体自身的抗病和调节能力，驱走病痛。不过，很多人对刮痧也存在一些误解。
上班族生活节奏快，工作压力大，过劳死、职业枯竭症，亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族应该如何珍爱生命，保护自身的健康，远离“亚健康”状态呢？
在平时的生活中，我们经常会遇到各种各样的不适，其中也包括一些跌打损伤和发炎等。你可能会听说过乳香，这是一种很常见而且又有着非常好的效果的一味药材，那么，下面我们就一起看看乳香到底还有哪些功效与作用呢？
拔火罐是目前人们常选的一种中医养生祛病方法，一般来讲，在拔火罐之后，人们会发现在想要的部位会留下不同的颜色，而这些不同的颜色，其就代表着人们身上可能存在的某种疾病和问题。
胃病是困扰人们日常饮食和身体健康的常见疾病，而在各种类型的胃病发作的时候，胃痛是最常有的一种症状，因此，在出现胃痛的症状后，大家便可以在方法的采取上，参考本文所推荐的中医方法。
在博大精深的中医学中，刮痧是一种在生活中最常见的治病养生良方，但在实际使用刮痧法来保健和祛病的时候，大家对于正确刮痧法的掌握是十分关键的，否则极易因为操作不当而危害到健康。
生育是适龄男女在婚后为传宗接代而要做的一件事情，但在临床上，有许多因素和疾病的存在，都会影响到人们的生育能力，女性体内如果有子宫出血的状况，其就会对生育能力产生影响。
蛇是在山间野外最常出没的一种动物，而人们在外出爬山或者是郊游的时候，往往会遇到被蛇咬伤的情况，此时，其首先需要分辨出来这种蛇是否有毒，如果是毒蛇的话，就要赶紧的进行治疗。
由于平时不注意自己的饮食，现在很多人都患有或重或轻的胃病，虽然不是大病，但每次犯病都让人痛苦不已，怎样才能很好的缓解胃病呢，下面小编推荐了几款养胃食谱：
每个女人都想拥有一张光滑无暇的脸蛋，但是不可否认的是，拥有好皮肤的女人不多，大多数脸上都长有痘痘，更苦恼的是痘痘好不容西消下去了，又落下难看的痘印，下面为你罗列几个简单有效的民间祛痘偏方，让你轻松摆脱痘痘粉刺拥有光滑无暇的美肌。
珍珠粉自古就是养颜美容的佳品，一直深受女性的青睐，不仅未婚，已婚女性可长期服用，孕产妇服用还可补充钙质，令宝宝的肌肤也白白嫩嫩。内服调节内分泌、营造体内平衡环境，养颜嫩肤，清火去痘，助睡安眠，去皱除斑，常服能令肌肤白皙柔嫩。功效这么多，听上去是不是很心动，下面让我们来看看自制珍珠粉祛斑的美白面膜吧！
说到糖尿病，大家一定是很熟悉的，生活中有很多人是患有糖尿病的，这是一种很常见的疾病。其实，糖尿病患者除了注意日常的饮食之外，还是可以通过中医的方法来治疗自己的糖尿病的，一起看看吧。
随着社会的发展和人民生活水平的提高，越来越多的人开始背负着巨大的压力，很多人为此得了抑郁症。就拿央视名嘴崔永元来说，他本身就是一个重度的抑郁症患者。那么，抑郁症患者该怎么治疗呢，中医有什么好的方法么？
在日常生活中，许多男性在到了适龄生育阶段，会发现自己身上有不育症的存在，而在众多的可诱发不育症出现的疾病中，无精症就是最常见的一种，因此，下面本文就将导致男人无精的原因和中医治疗方法进行介绍。
随着现在人们生活水平的提高，人们在饮食方面也是肆无忌惮的各种吃，最后由于不正确的饮食方法导致了糖尿病的发生。但一旦得了糖尿病，就要对饮食严格的控制， 米饭不能吃饱，水果不能吃多，甜品基本不碰……那他们到底能吃什么？
腹部长肉是许多MM们烦恼的问题，大多数女生哪里都瘦，但偏偏腹部长了很多肉肉，冬天还好，厚厚的衣服可以遮挡，但是到了夏天，就暴露无疑，有的干脆为了一件美美的裙子甘愿挨饿，姑娘们，不要再发愁了，下面小编就叫你们几招，只要坚持，保准你们个个都变小蛮腰。
大部分的女人到了25岁，，脸上就开始出现各种皮肤问题，皱纹、色斑...皮肤逐渐衰老。但也有个别的女人，皮肤依然紧致光滑，令人很是羡慕，为什么别人的皮肤那么好？俗话说，世上只有丑女人，没有懒女人，那就让我们从现在开始健康饮食，相信好皮肤也就离你不远了。
在炎热的夏季里，白天由于温度高，大多数人都没什么食欲，只能把肚子留在一天中最后一顿晚餐中，因为晚上会凉快不少，能使人渐渐恢复食欲，但晚上吃的太多很容易发胖，到底怎么吃才能既营养丰富，又不会长肉呢，下面小编就推荐几款夏季瘦身晚餐：
女性朋友们每个月都有那么几天月经期，不仅影响心情，还影响生活质量，但最最痛苦的还不止这些，而是经期不调，不仅腰痛、疲乏无力、精神不振、还会出现面部浮肿的现象，让很多女性朋友们都苦不堪言，做女人真麻烦的字眼经常被提及，是的，虽然麻烦，但我们还是要照顾好自己，下面小编就为大家整理了一些经期的食疗方法和禁忌：
阴囊潮湿对于很多的男性朋友来说还是比较常见的一种疾病，尤其是在夏季或者是在自己运动的时候，阴囊潮湿的患者会十分难受，有时候会痒痒的难受。那么，有没有一些治疗阴囊潮湿的偏方呢？
我们中华民族是世界上最伟大的民族之一，中医药事业也为人类的进步与发展做出了巨大的贡献和牺牲。中药是和西药一样，有着治病救人的功效，但是两者在效果上又有着很大差距。下面看看中药枳壳吧：
现在有很多人脸上满满的全是粉刺，尤其是年轻人，这令人十分的苦恼。其实，中医方法在去除 粉刺方面也是效果很棒的。但是很多人一直不是很了解中医治痘的方法，下面我们就一起看看吧。
俗话说，十人九胃。很多人由于在日常生活中不注意保养自己的胃，导致自己的身体烙下一身的病症。其实，胃口完全是养出来的，中医在调养人的身体脾胃这一方面还是有着不错的成绩的。中医调理脾胃怎么办呢？
女人在过了30岁之后，是很容易患上妇科炎症的，比如阴道炎、子宫肌瘤、盆腔炎等等。这些都是很难彻底治愈的。那么，妇科症又有着哪些不一样的类型呢。搞清楚这些，我们对于妇科病的研究就又进了一大步。
很多的白领和大学生，由于长时间趴在电脑面前，时间久了，特别容易患颈椎病，这会让人们感觉到身体全身发麻、头晕头昏等，这时候就要多加注意治疗了，中医治疗方法也是很值得考虑的。
前列腺是男人专有的器官之一，有着很重要的作用，在平时的生活中，由于很多男人不注意保养，经常会出现前列腺炎等等情况，严重影响人们的日常生活。中医在治疗前列腺炎方面也是有着独特的见解的。
虽然现在人们生活水平在不断的提高、科学技术也在不断取得新的突破，但是迄今为止，人们还是无法治疗癌症的。这也是很多人在日常生活中谈癌色变的原因之一。舌癌作为癌症的一种有很多方法是可以有效的来进行控制的。
点击查看更多
今日养生推荐
对于夫妻朋友来说，做爱是其在日常生活中维系家庭关系和谐的一种方式，一般来说，如何采取做爱的姿势能够让自己在性事中更爽，也是很多夫妻最为关心的问题，为此，下面本文就对做爱最爽的几种姿势进行介绍。海边基坑排水排淤方法？
拟建文化艺术中心位于深圳市南山区蛇口海上世界片区望海路东侧，女娲广场以南，蛇口希尔顿酒店北侧，用地面积26161.66m。设两层地下室。室内±0.00地面标高为绝对标高6.00m，基坑底绝对标高-4.85m，场地现状地面标高约4.0~5.1m，基坑开挖深度8.8~9.8m，底边长约600m。基坑安全等级定为二级。场地内各钻孔均遇地下水，根据场地地下水赋存条件可分为上层滞水、潜水与基岩裂隙水。上层滞水主要分布在人工填土内，受大气降水补给。潜水主要分布在上层第四系海陆相砂土层、冲洪积砂土层孔隙内，场地临近海域、主要含水层标高均低于海平面，水量充沛，透水性强，主要补给来源为海水侧向径流和地表水下渗，由于填土下淤泥层为相对不透水层，所以孔隙潜水具有弱承压性。基岩裂隙水主要赋存于强、中风化岩层中，具弱承压性，透水性受基岩裂隙连通性和发育程度控制，水量一般。勘察期间大部分为晴朗天气，稳定地下水位在勘察结束时统一测得，稳定水位埋深2.00～8.33m，地下水面标高-1.25～3.50m。深圳湾最高潮水位为1.80m，场地靠近海边，地下水受海水潮汐影响较大。场地内覆盖地层按透水性质大致可分为三层：第一层为上部回填土层，其中素填土、填砂等为强透水层，且受潮汐影响最大；第二层为砾砂层，局部较厚、透水性强，分布连续，位于基坑底部附近；第三层为淤泥，该地层透水性较差，且分布不连续、分布较少，位于基坑底部附近。现场采用咬合桩加锚索。主要现主要难点是怎么有效降水和清运淤泥？由于是刚毕业的学生，对海边施工，基坑排水排淤泥等不了解，术业有专攻，希望能在这寻求帮助。
感谢邀请，由于我本人没有在深圳地区海边施工的经验，但是对基坑降水手头还是有一些实际施工的资料，先大概说一下基坑支护方案的分类之后在列举一个西安地铁的降水方案，希望对你有些启发，至于你所说的排淤泥也就是根据支护方案后根据现场条件开挖土方就好，降水施工完毕后开挖土方难度本就不大，以下是我的一些建议如有不足之处请批评指正。
工程降水一般都是和基坑支护配合施工的，所以一般都是根据设计给出的支护方案之后根据地勘及水文资料计算基坑涌水量然后确定合适降水方案及降水井布置方案。由于基坑深度大于9米属于深基坑支护一般的基坑支护形式：⒈排桩支护，桩撑、桩锚、排桩悬臂；⒉地下连续墙支护，地连墙+支撑；⒊水泥挡土墙；4.钢板桩：型钢桩横挡板支护，钢板桩支护；⒌土钉墙（喷锚支护）；⒍逆作拱墙；⒎原状土放坡；⒏基坑内支撑；⒐桩、墙加支撑系统；10.简单水平支撑；11.钢筋混凝土排桩；12.上述两种或者两种以上方式的合理组合等。标注为加粗字体为止水效果较好的深基坑开挖的支撑形式1、钻孔灌注桩施工2、地下连续墙支护2、地下连续墙支护3、钢板桩支护3、钢板桩支护
以上这几种支护形式都是止水效果较好的支护形式，而后根据设计要求的支护形式我们再来根据当地的地勘资料和水文资料计算当地的降水方量，基坑降水方法多种多样主要有：明沟加集水井降水、轻型井点降水、喷射井点降水、电渗井点降水、深井井点降水等等。各种降水方法有其特点和适用情况根据自身特点选择不同的降水方案，以下是西安地铁根据地勘及水文资料测算涌水量的计算过程。
以上这几种支护形式都是止水效果较好的支护形式，而后根据设计要求的支护形式我们再来根据当地的地勘资料和水文资料计算当地的降水方量，基坑降水方法多种多样主要有：明沟加集水井降水、轻型井点降水、喷射井点降水、电渗井点降水、深井井点降水等等。各种降水方法有其特点和适用情况根据自身特点选择不同的降水方案，以下是西安地铁根据地勘及水文资料测算涌水量的计算过程。
1、基坑全长b: 836.67m、宽度a: 11.5m～22.6m；
2、地下水埋深：9.7～10.3m分区段：原则上根据基坑宽度分段分段1：起止里程DK50+119.599-DK50+，L=83.22m，B=11.5m
3、基坑中心降水深度S1S1=基坑深－地下水深+1.5=11.0-10.3+1.5＝2.2m
4、降水井水位降深S＝S1+水力坡度＝2.2+1.43＝3.63m
5、含水层渗透系数K－依据地勘报告建议和当地经验值取37m/d
6、降水井深度Z0= 基坑深+S+水泵调节深度+沉砂管长度＝11+3.63+3.5+5＝23.13m取24m
7、含水层深度：H=井深-地下水深＝24-10.3=13.7m
8、基坑等效半径r0=A/=0.29（83.22+11.5）m＝27.47m
9、降水井外径：rω=d0/2= 0.25m
10、降水影响半径：R=2S（HK）1/2=2*3.63*（13.7*37）1/2=163.45m
11、井点系统影响半径：R0=r0+R=27.47+163.45＝190.92m
12、基坑降水计算
1、基坑涌水量计算
（1）、计算公式：（用地铁工程勘察规范条形基坑计算公式）＝83.22*37（2*13.7-3.63）*3.63÷163.45+1.366*37*（2*13.7-3.63）*3.63÷〔㏒190.92-㏒（11.5÷2）〕＝／d其中:
Q──基坑涌水量；
k──渗透系数， 37.00m/d；
H──潜水含水层厚度， 13.7m；
S──降水井水位降深， 3.63m；
R0──井点降水系统影响半径，190.92m；
B──基坑宽度,11.5m。
L──基坑长度, 83.22m。
（2）、计算结果：基坑涌水量 Q=/d
2、降水井数量计算
（1）、基坑类型：基坑属于均质含水层澘水完整井基坑,且基坑远离边界。
（2）、单井出水量计算q＝342.87m3其中：l’－滤管水浸段长度＝2m
d－滤管外径 ＝500mm
a’－与含水层渗透有关的经验系数 取50根据本地区经验及水泵出水能力（20 m3/h），单井出水量按照400m3/d考虑。
（3）、降水井数量计算结果：n=Q÷q*1.1＝12.35（取12口井）
3、基坑中心点水位降深计算
（1）、基坑类型：
基坑条形基坑，且属于澘水完整井稳定流
（2）、计算公式：
S1＝H-〔H2-n*q÷1.366*K*㏒（R0÷r0）〕1/2
＝13.7-〔13.72-12*400÷(1.366*37*㏒（190.92÷27.47）)〕1/2
r0── 基坑的等效半径。r0=27.47m
H──澘水含水层厚度，H=13.7m
k──渗透系数，k=37.00
R0──井点降水系统影响半径，R0=190.92m
Q──基坑涌水量，Q=/d
n──降水井的数量，n=10
q──单井出水量，Q=400m3/d
（ 3）、计算结果：基坑中心点水位降深 S=7.1m
（4）、基坑中心点水位降深验算
S=7.1m&2.23m。
设计降水主要工程量根据计算出的日涌水量决定选用管井井点降水，管井井点适用于渗透系数大的地层，地下水丰富的地层，以及轻型井点不易解决的场合。每口管井出水流量可达到50-100m3/h，土的渗透系数在20-200m/d范围内，这种方法一般用于潜水层降水。图一、井管及钻机图二、成井后洗井图三、洗井后下泵以上方案引用公式及数据均来自以下规范，1、《建筑基坑工程监测技术规范》（GB）；2、《地下铁道、轻规交通岩土工程勘察规范》（GB）；3、《建筑与市政降水工程技术规范》（JGJ／T111-98）；4、《建筑基坑支护技术规范》（JGJ120-2012）；5、临近场地地质资料；
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录