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更年期综合症不能吃什么
我们现在对于饮食是越来越重视了，现在饮食不仅仅是为了吃饱和吃好那么简单，我们不但要吃出健康有时候还要把疾病吃掉，所以食疗在当下非常的流行，很多慢性的疾病我们都可以依靠食疗来调理，例如综合征我们只要知道要注意的饮食问题，就非常有利于疾病。
更年期综合征的出现确实给人带来了生理和心理的困扰，那么我们更加应该注意饮食才行，我们要避开一些更年期综合征不能吃的东西。
1.提神食物
、浓茶、等食品有刺激神经兴奋的提神作用，饮用后会加重，造成晚上睡不着、白天无精打采的恶性循环。
2.辛辣、鱼腥等发物
妇女到了更年期，人体阴阳失去平衡，食用辛辣食物如、、、及发物如鱼、、、公鸡、等会加重阴阳失调而致病，如出现过敏反应，或引起风阳上扰头部，使得目眩、腰膝酸软等症状加重。
3.热性食物
更年期综合症患者以阴虚内热型居多，患者食用性热食物后使内热加重，有碍本病治疗。这类食物如、、虾、公鸡.肉、麻雀、、、、等，应少量食用。
4.中枢神经兴奋药物
由于本病患者大脑皮层易于兴奋，神经系统偏于亢进，故应避免使用兴奋中枢神经的药物如咖啡因、士的宁、利他林等。
本病患者使用己烯雌酚、雌二醇药物的时间不宜过长，剂量不宜过大，否则可引起内膜过度增长，腺体变性或肝脏损害。另外，服己烯雌酚剂量过大易引起恶心、呕吐、厌食等胃反应，故宜晚上临睡前服用或同服维生素B6，以减轻胃肠道反应。另外。雌激素可加速绝经前的生长。因此，对同时患有乳腺癌者，禁用雌激素或含、有雌激素的制剂。
6.燥热之品
由于更年期综合征以阴虚内热型居多，故在用药及进补时，尽量避免燥热之品，如、、、干姜、、十全大补丸、双龙补膏等。
上面这些食品与药物都会加重更年期综合症的症状。因此生活中朋友们一定要远离这些食品与药物。同时专家也见议更年期的朋友们，应该根据自己的身体情况，给自己制定出合理的饮食方案来，这样更科学，更健康。
上文我们介绍了什么是更年期综合征，我们知道饮食对于更年期综合征的患者是非常重要的，更年期综合征给人带来了很多的麻烦和困扰，所以我们要认识到更年期综合征不能吃什么以及可以吃什么才行。
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微信扫一扫百合药食兼备最益女性 多吃有助治疗更年期综合症
核心提示：百合药食兼备，能治疗神经衰弱、心烦失眠、肺病咯血等疾病，还有助于治疗女性更年期综合症。
　　女性多食百合对于更年期综合症治疗是有很大帮助的，另外，百合对于治疗、心烦失眠、肺病、咳嗽痰血、伴有等疾病也有很好的效果，在日常生活中可以作为药食兼备的食材食用。　　(1)百合对于治疗妇女更年期综合症、肠道出血、效果明显。　　(2)取7个百合浸一夜，第二天日清晨以泉水煮汤，去渣冲入一个生鸡蛋黄，早晚各服半碗，治病后，坐卧不安或妇女。　　(3)百合2～3个，洗净捣汁，以温开水送服，每日2次，对于治疗老年慢性支气管炎伴肺气肿有很好的疗效。　　(4)干百合研末，以温开水送服，每次6克，每日两次，能很好的治疗或耳痛。　　(5)百合、旋复花各等份，焙干研为细末，加蜂蜜水送服，每日3次，能治疗肺病咯血、咳嗽痰血、干咳咽痛。　　(6)百合、白及、百部、蛤蚧粉等份，共研细末，水泛为丸，每日饭后服用3克，每天三次，治疗。　　(7)百合、粳米各50克，去尖杏仁10克，白糖适量，煮粥食用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰。　　(8)百合30～60克，捣研绞汁，白酒适量，用温开水送服，治肺痈。　　(9)百合25克，菖蒲6克，酸枣仁12克，水煎日服1剂，治疗神经衰弱、心烦失眠有很好的效果。　　(10)如有疮肿，取野百合同食盐捣泥，敷在患处，效果甚佳。
　　(11)生百合捣烂，外涂天疱疮，每天1到2次，敷上数日便能痊愈。　　(12)生百合洗净晒干研粉，涂于外伤出血处，有良好的止血效果。　　百合除了可以食用，用来进行更年期综合症的治疗以外，还可以用百合制成百合海绵，填塞可治疗鼻衄、鼻息肉切除、中下鼻甲部手术后止血。另外，百合还具有美容养颜，清热凉血的作用，油性皮肤的人多吃百合还利于皮肤的保养，可谓好处多多。
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核心提示：更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段,我们来介绍更年期宜多吃的几种水果,它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆,下面我们来详细说明各种水果的性能。
　　预防更年期综合症，除了要提高女性对更年期这一生理过程的了解、解除不必要的顾虑外，合理饮食也是帮助更年期女性平稳度过更年期的另一样法宝。
　　1、富含维生素的食物
　　研究发现，维生素摄入不足，特别是、2缺乏，容易出现兴奋不安、、脾躁、的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。
　　建议：选择全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬也含大量维生素。
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　　2、富含钙质的食物
　　钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防症。
　　钙质食物主要来源如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。
　　特别注意的是，大豆中含有异黄酮，是一种类似雌激素的物质，除补钙外，还可弥补女性雌激素的不足。
　　建议：每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。
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　　3、增加蛋白质类食品
　　在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的，需要在食物中获取，特别是乳品、蛋、瘦肉、鱼类和大豆中获得。这类食物可以有效缓解更年期不适。
　　4、疏肝理气食物
　　从中医角度来看，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。
　　更年期是每个女性朋友都要经历的人生阶段，我们来介绍更年期宜多吃的几种水果，它们包括枣、核桃、荔枝和桂圆，下面我们来详细说明各种水果的性能。
　　日常能够疏肝健脾理气的食物有：
　　莲藕，能通气，还能健脾和胃，养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或煮藕粥疗效最好；
　　萝卜，长于顺气健胃，清热消痰，以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃；
　　山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效，但食用要适量，的女性慎用；
　　柑橘，不但味道甜美，还有行气宽胸之功，除果肉外，橘络也有一定的药用价值，橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
　　甲鱼性平味甘，有滋阴作用。清朝王孟英说它能滋肝肾之阴，清之热。故对肝，或阴虚伴手足心热，或不安，或、月经紊乱不止，或烘热汗出、舌苔光剥者，最宜食之。
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　　5、富含铁质的食物
　　有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜，爱吃糖果、糕点，这种偏食习惯造成铁摄入不足，导致女性情绪急躁易怒。
　　建议：应适量食用一些含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭海鲜等。一方面可以扭转不良情绪，另一方面有助于大脑提高注意力，并保持精力充沛的状态。
（责任编辑：滕小兰 实习编辑：南花霞）
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