为什么西方女人不坐月子，中国女人必须坐月子？
能不能从医学（而非文化）的角度解释一下西方为何没有中国式不能洗头之类的月子习惯？刚生下来就敢穿短裙，高跟鞋，孩子也敢露面。可是在伦敦不是热带。凯特王妃诞下小公主 正面照曝光(图)|凯特生|竞猜_凤凰资讯
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简单的来说，坐月子就是产褥期恢复。外国妇女不坐月子的说法，其实也不严谨。他们只是不坐中国传统意义上的月子而已，产褥期恢复国外可是非常非常重视，而且有很科学的指导的。这会儿比较忙，不方便去找资料，就凭记忆随便说说。前面几个回答已经很明确地说了为什么要重视产褥期恢复。那么外国妇女是不是真的就壮如牛什么都不注意甚至比未生育的妇女更生猛呢？答案肯定是否定的啦。国外妇女在生产之后，一样要注意休息，注意饮食营养，注意不做重体力劳动。而且他们比国内妇女更加的注意，不但发明了各种省力好用的工具来帮助自己做抱孩子背孩子喂奶之类必须的劳动，一些发达国家还会有专门的医生来指导妇女如何科学的控制姿态和用力，以避免在产褥期造成肌肉和骨骼的损伤，还会教给产妇一些温柔又有效的锻炼方式，使他们尽快的恢复力量和健康。中国古代坐月子也是发现了孕妇在产后特别的虚弱，需要进行恢复。那么在当时的卫生条件，生活环境和认识水平的基础上，提出了一些要求，其实也是具有先进性的。但是古代中国的医疗服务肯定没有现代医学这么好，所以广大的妇女只能口耳相传的获得一些经验，这就出现了大量的以讹传讹，甚至随各地情况发展出了不同的习俗。比如北方地区严格禁止洗头洗澡，但是我所在的南方地区其实就不大讲究这个，过了十天半月的想洗就洗了。那么今天我们来看坐月子，就应该辩证的看待，并且根据实际情况加以改进了。比如以前不能洗头洗澡，一个是以前的水很难保证清洁，又是坐浴容易感染，而且洗完了难以保暖，很容易着凉。那么现在如果有淋浴有热水有空调浴霸，完全就应该洗澡保持清洁。还有以前说，产妇用的水都必须是烧开了放凉再用，不让用生水，大家细想想在没有自来水的年代，这个做法是多么重要的消毒灭菌的做法，那么今天有了清洁的自来水，自然是不必照搬了。再来说吃鸡蛋，以前产妇要吃鸡吃很多鸡蛋，其实是因为那时候很难吃到别的优质蛋白质，穷人家猪牛羊是不能想的，只有鸡和鸡蛋相对容易获得，所以其实就是补充营养啦，今天生活这么好，再死抱着鸡蛋不放就是不合理的了。说了这么多，其实就一个意思，不要以为外国妇女不坐中国传统意义上的“月子”，就真的三天就背娃喂猪种地，然后以此要求中国的产妇不能加以休养，认为“坐月子”是不必要的。产褥期科学的休养和恢复，国外比国内更重视，更科学。我们应该做的是摒弃无理由的以讹传讹的坐月子方式，但是应该更加重视更科学的照顾产妇和婴儿。
女性在分娩之后，身体在各方面会发生一系列巨大的变化，各种内分泌激素水平发生改变，子宫发生收缩并逐渐恢复至怀孕前的大小和形态，各种创口也会逐渐愈合，而这个过程大约需经历6周左右，也就是现代医学认为产后恢复所需的时间。如果“坐月子”就是注意环境温度湿度，多休息加强营养的话是没有问题的，可事实上传统的“坐月子”有大量的莫名其妙的禁忌如：必须卧床，不能刷牙，不能洗头，不能见风，不能吃凉性的水果等等。这些“禁忌”完全是陋习文化的产物，有百害而无一利。所以只要注意休息和个人卫生，适当补充营养就可以了。顺便说一句，大部分的保胎传统也是忽悠人的。看来需要补充一下，这些“禁忌”是古人在对事物发生原理不了解的情况下一些流于表面的经验做法如不能洗头，不能见风是因为古时保暖条件不足怕孕妇着凉，而现在则不需要担心；不能洗澡是因为盆浴容易发生感染和着凉，淋浴则完全没有问题；不能刷牙是因为旧时人们大多不注重口腔卫生，很多人患有慢性牙龈炎。在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用，会使得原有的牙龈炎症加重，牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变，刷牙时容易出血。然而炎症和出血并非是由于刷牙导致的，而是原有牙龈炎症的加重，更应该注意口腔卫生。而长期卧床使得四肢缺少适量的运动会增加静脉血栓形成的风险，诸如此类。有人说我没生过孩子没有发言权，且不说你这一掌就拍死所有的妇产科男大夫，谁规定讨论问题一定要亲身经历的？照这个逻辑你是不是这辈子都不能讨论历史问题了？
本想写个评论的,写写就多了,干脆做个回答吧.以下猜测以及个人偏见为主.不喜勿怪.---------------------------------------------------------------坐月子是从古时起源的,所以应该放到古代的生活条件下去评估各个做法.洗澡,古时有淋浴吗?洗澡的房间有供暖吗?古时的洗澡和现在的洗澡根本就是两回事好不好.就在我儿时,洗澡都和现在不一样.在我儿时也做不到每周洗澡.按爷爷的说法,爷爷小时半年也就洗一次澡而已.因为得去大澡堂洗,洗次澡是件奢侈的事情.当然,这和我老家在东北也有关.以此看来洗澡这件事本身对很多人来说也是件很奢侈的事情.猜想在中原或南方洗澡会容易些,但卫生不卫生也是个大问题.估计不是大富大贵,应该没条件将整个洗澡水完全烧开来保持卫生吧?古代没有取暖,那么即使在河南的中原地区,冬天有多冷大家知道吗?我一个北方人都吃不消.之前在河南过的春节我都挺着一周半不洗澡,洗澡间也就不到10摄氏度,水温不过38度,连续放水也就20分钟,洗一次很不爽的说.所以冬天洗个澡洗个头还是很可能感冒的.说到细菌感染,以前住平房,家里有多脏,现在天天住楼房的人经历过吗?现在楼房里不是地板就是地砖,墙上不是墙漆就是墙砖.可是以前的平房,地就是土地,顶多铺烧的红砖,墙可是就糊了层报纸.不要说做月子了,整个冬天窗户为了保暖都糊死了,阳光照进来,照的屋里的灰啊.不能喝冷水,吃水果,如果你吃饭都将将吃饱,没啥油没啥肉,你肯定吃不下多少水果,太凉了你受不了.各位减肥的女士不是说我现在就这样吃,你试试从生下来就这么吃吃一辈子看你受得了不?-------------------------------------------------------------------古时的说法都是有原由的,只是当时大部分的条件比现在差得实在是太远了而已.而且即使现在,还多少人主张按老时的方法坐月子呢?我是基本都看不到了.
回答这个问题之前，得先弄明白到底什么是“坐月子”。坐月子其实是古代中国人给妇女做的一些礼仪性的限制。女性最大的神秘性，在于她可以孕育生命，所以在男尊女卑的古代中国，对女人生子当然也要做很多规定。所以，你最早知道坐月子，应该是在《礼记》，而不是什么医书，它甚至规定了不同等级的人生了孩子，所遵守的礼仪都是不一样的。就是说你一平民村妇生了孩子，就没资格坐王公大臣夫人们的月子。当然了，随着中医学的发展，在这些规定的基础上又延展了些和养生有关的规定，逐渐形成了现在所谓的坐月子。前边说了，坐月子其实是个礼仪性的限制，所以在发展过程中揉入了很多地方性的习俗，于是发展到现在，所谓坐月子的要求也就五花八门了。所以，lz的问题其实还是有点问题的，因为要提坐月子就不能完全撇开文化因素。不过，既然lz问了，那就尽量但从医学角度来回答一下。
西方人到底坐不坐月子呢？如果按照中国这种礼仪性的限制要求来算的话，那西方人是肯定不坐月子的；但是，如果但从医学角度来说呢，西方人其实也要“坐月子”，这个坐月子就是指产褥期的恢复。
我们知道，怀孕对于一个女性来说，在整个孕期9个月的时间里，全身各个系统都发生了很大的变化（而不单单是作为生殖系统的子宫变大了）。所谓十月怀胎一朝分娩，妊娠过程很漫长，但是分娩过程相对很短暂，那么在胎盘娩出后，就需要一个相对比较长的时间，使全身各个系统都恢复到妊娠前的状态，这个时间就是产褥期，一般认为是大约6周。所以，一般西方女性也需要产后随访6周，以观察产褥恢复情况，尤其对有产科合并症的产妇，更应加强随访。
那西方女性产褥期注意什么呢？她们显然没有很多坐月子的禁忌，但是，还是有些生活上的注意事项。比方说注意休息，开始一段时间注意少食多餐，优质蛋白饮食，尽量母乳喂养，注意会阴清洁和恶露情况，调节心情等等。
那么我们的坐月子有没有医学依据呢？首先，我前边说过了，因为发展过程中揉入了很多地方元素，所以坐月子习俗也千变万化，各有各的说法。捡我知道的有代表性的说两个。
要房门紧闭，不能通风。这是错误的。因为妊娠前孕妇的血容量增高，分娩后恢复到正常过程中，身体大量排水，其中一个途径就是出汗，这就是所谓褥汗。所以有人推测可能古代人怕出汗多了受风会着凉，然后如果诱发产褥感染的话，那后果就比较严重了。其实古代人也没想那么多，他们就是一种礼仪性的限制，因为女性地位卑贱，所以生完孩子是不能见人的，自然要房门紧闭。这其实很不好，尤其在夏天，容易发生产褥期中暑，而且出汗后擦干，也不会就那么容易着凉。
坐月子不能洗头。完全没有医学依据，我也猜不透以前的人是怎么拍脑袋想出来的。产褥期要注意清洁，洗淋浴都可以，更何况洗头了。
忌吃生冷。没有依据。妊娠期因为受到增大的子宫的影响，和孕激素对平滑肌的抑制，胃肠道蠕动是受到抑制的，所以产后一段时间最好少食多餐，吃易消化的食物，这是有依据的。至于生冷嘛，如果一个人消化系统不好的话，就算不是产褥期也不该吃生冷。
月子病。说实话，我不知道哪些疾病属于“月子病”。妊娠对于女性来说意义重大，整个怀孕分娩产褥过程，体内各个系统完成了一次重启动，有些痛经的，生完孩子不痛了；有些月经不调的，生完孩子月经规则了，这都是有科学依据的。至于月子落下的病会带一辈子，这种说法比较奇怪。不管什么时候得的病，如果目前的医疗水平达不到不能治愈的话，都是一辈子的事儿，跟月子什么关系？像我前边说的，产褥期应该做好产褥期的保健，否则可能会有相应疾病，但是没有什么统计样本证明哪些奇怪的毛病是因为没有按照规则“坐月子”而得的。
最后总结一下：坐月子其实是古代人对女性的一种束缚，只要按照医生指导的进行好产褥期保健，没必要在乎那些拍脑袋想出来的条条杠杠。===========================两年后的分割线===============================两年前回答的，发现提问是有问题的。西方女性不坐中国式的月子，但是也要产褥恢复。有谣言说西方女性生完孩子都不用住院，直接去上班了。你不能随便拿点道听途说的东西就来说事儿。我曾经看过一个经典影视作品，描绘了中国古代儿童就可以喷水喷火，刀枪不入呢，这个影视作品叫做《葫芦兄弟》。拿这种东西来作为依据说事儿，是不是有点太卖萌了。西方女性也是人，生完孩子照样也需要恢复身体。美国产妇住院的临床路径规定，自然分娩产后48小时出院，剖宫产96小时，和国内的标准也就差了一天，怎么能说西方人生完孩子直接去上班呢？有些人纯粹出于黑中医的心态，直接跳出来黑坐月子，说女性不用坐月子。坐月子的说法太笼统，我们与时俱进的把产褥期恢复定义为现代的坐月子也未尝不可，只要不是按照前面说的那些无理的条条杠杠，分娩结束后的休息恢复，对于产妇来说是很有必要的。
理论上来讲，无论是哪一国都是要过产褥期的，而过产褥期在中国叫做“坐月子”，所以这个问题多少还是有一些问题的。那么来简单谈谈如何度过产褥期和揭露一些中国所特有的禁忌。“坐月子”恐怕是最具中国特色的事情之一了，之前六层楼一直没有涉及这一方面的原因就是我们灿若星汉的中华文化包含了很多你只要认真辩证就会被冠以“违背圣旨”名号的习俗，而坐月子显然是这其中之一，早在西汉的《礼记内则》中就有记载，当时称为“月内”，距今有两千多年的历史，以一种礼仪的方式存在，甚至在当时不是一般人可以享受的待遇。
正是因为这件事情的历史性，所以老一辈家长们会坚守这些传承下来的禁忌，一一用在自己的子女身上，重新找回老人的权威感，毕竟从孩子开始上大学起，早已经失去掌控权的家长们终于可以在这件事情上真真正正的做一次“过来人”，好好教导一下你们这些“少年郎”。
秉承“只说真话，难断家事”的原则，六层楼今天温和的打破可能遇到的坐月子的禁忌，如果你们那里有六层楼没有提到的习俗，可以尽管提出来一起讨论。
很多家长会叮嘱产妇坐月子一个月不要刷牙，否则“生一个娃，掉一颗牙”。
且不谈这句话的逻辑性是否正确，仅从字面理解，这实质上是反映出孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。而且孕妇是否掉牙与怀孕本身并没有直接关联，反而不刷牙有可能导致口腔问题，严重的口腔问题倒是有可能导致脱齿，所以很显然这句话有明显的因果倒置的错误。
传统习俗认为，产妇刷牙会引起牙痛病，这恰恰与医学科学的道理相反，其实不刷牙，污垢得不到及时清除，会增加龋齿、牙周炎等口腔疾病的发生而引起牙痛病。加之在怀孕期间，内分泌的变化，或维生素C的摄入不足，可以有牙龈充血、水肿，容易出血，特别是刷牙时出血。另外，怀孕后保持牙齿坚固的矿物质往往补充不足，导致牙齿的坚固性变差。这些情况已对牙齿不利，再加上不注意口腔卫生，使口腔内的细菌增多，在大量细菌作用下，食物残渣中的糖类得以发酵、产酸，导致牙齿脱钙，形成龋齿等情况。
因此，无论是怀孕期间还是坐月子期间都应该按时且认真的刷牙，一天两次。
坐月子在医学上实际上称为：产褥期，是生产后的6周时间。你会发现在月子里会频繁的出汗，医学上把这种出汗称为：褥汗。这是要把体内多余的水分都排出体外，比如你增加的血容量等。除了出汗以外还要有个过程是：排恶露，其中包含胎盘附着物、蜕膜和血液等。
既然是身体想要排出来的，那自然是不需要的，而且你我也都知道出了一身汗之后的感觉十分难受，这个时候跳出一位至亲至爱的家长，叉着腰告诉你：“孩子啊，月子里忌沾水，不能洗澡，不能洗头，你要听话，我们都是这么过来的，这些很关键balblabla……”
这个时候你需要做的是，等家长说完了，然后好好的洗个头洗个澡，放松放松。
产妇在生产过程中的确是耗费了很多力气，但是在适当的休息后，医生还是建议可以尽早下床活动，尤其是顺产妇，建议第二天就在床旁适当活动。除了尽早调动身体机能，尽快恢复正常外，这个时候产妇的血液出于浓缩状态，也就是高凝状态，如果长期卧床的话，患有血栓性疾病的可能性就大大增加，有可能会造成更加严重的并发症，而这一切的原因只是因为家长们嘴里说的“忌活动！”
这个禁忌如果严格推敲起来的话，还真的经不起推敲啊！产妇在产后需要吃大量的蔬菜和水果，其中含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。但是如果按照这种禁忌的话，都要把五十六种蔬果汇成一锅粥了，所有都要加热，那还怎么吃啊？
还有老人说坐月子不宜吃水果，会影响下奶，也真是难为老人家了，这么大岁数了还总得想一些新点子来吓唬我们年轻人，这里推荐食用的水果有：1、奇异果 2、榴连 3、苹果 4、木瓜 5、橄榄 6、葡萄 7、菠萝 8、香蕉 9、龙眼 10、 山楂。
还有海鲜什么的，只要适当的烹饪手段下适量的吃也是没有任何问题的。
这件事情似乎很少有人提出异议，认为无论是在怀孕期间还是在生产后都不应该有夫妻同房的事情发生。
但是这本身存在着明显的因果关系倒置的错误，六层楼在上学的时候看过的教科书都曾经提出：对于健康的孕妇来讲，怀孕期间是可以有正常的性生活的。但是就有人反驳说这些教科书是国外的，国外的情况跟国内的情况不一样，并没有指导意义。我当时吓了一跳，我怎么会有这么没良心的同学呀！国内和国外能有什么区别嘛！
之所以有这样的禁忌出现，是因为的确有数据表明在女性怀孕期间70%的女性性欲会有明显的下降，也就是说是因为性欲下降了，导致了不愿意同房，而不是所谓的禁忌，换句话说，如果在没有任何特殊的情况下，或者没有医生要求禁止同房的情况下，可以进行正常的同房。
月子期间是排出恶露的时间，但不代表整个月子期间全部都是在排恶露的时间，当排恶露的过程完成后，所以如果想的话，也是可以的，但是要注意清洁并且有可靠的避孕措施。
6.忌多说话、多看书
坐月子期间忌多说话，说多了怕弄成舌疾，这说法真的是莫名其妙，我心中也有一个疑问就是：聊微信算不算说话啊？新妈妈刚刚好不容易卸了货，一身轻，又有可爱的小宝宝相伴，再加上朋友圈铺天盖地的点赞大军，怎么可能少的了说话呢？
坐月子期间忌多看书，看多了怕弄成眼疾，这种情况我觉得确实是有发生过的，一个多月不洗澡，不下地，不碰水，整天就窝在被子里看小说，这种情况下揉揉眼什么的就肯定导致眼疾了。如果正常用眼又怎么会导致眼疾呢？
还有很多六层楼看上去就没有兴趣打破的一些禁忌，比如：坐月子期间禁止生人进入产妇房中，生人进房怕“踩生”，弄成婴儿的疾病等。
除此之外，肯定各地都有不一样的风俗习惯，比如：要吃多吃公鸡，少吃母鸡，每天吃六个鸡蛋、五勺红糖……因见识有限，并不能一一列举，如果有哪些疑问可以私下单独讨论。
说了这么多，还是要看看到底月子期间要注意哪些事情呢？
1.保证饮食及休息　　不管分娩过程是否顺利，总之产妇肯定是累的精疲力尽，所以按照六层楼的想法，分娩后的第一件事就是赶快让产妇美美地睡一觉，这个过程中谁也不要打扰好嘛！就是天塌了，这个时候老公也要撑起来！睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，不要整什么鸡蛋，不好消化，增加肠道负担。很关键的一点是：要多喝水。很快到来的哺乳期需要吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。　　2.尽早下床活动　　一般情况下，经阴道正常分娩的产妇在产生第二天医生就催着下床活动了，一方面促进机体恢复，还有关键的一点是可以让因为生孩子被顶的七零八落的脏器都回到它们原来的位置上去。希望在产后可以迅速恢复到自己少女时代身材的妈妈们可以适当的开始做一些锻炼和产妇操等，说到产妇操可是六层楼的保留节目啊，就算是会员也轻易不会分享的哦！　　但是需要说明的是这个时候的运动要适可而止，也不要做什么重体力劳动，这会诱发子宫出血或者盆地支撑结构损伤导致子宫或阴道前后壁脱垂。　　3.注意个人卫生　　前面提到的恶露，需要每天进行清洗，建议每晚清水擦洗外阴保持干燥清洁，或者使用1：5000高锰酸钾溶液清洗，注意是清洗外阴部分。　　要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤，保持体肤的清洁。洗澡的话要以淋浴为宜。　　产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。　　居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。切记不要能门窗紧闭，更不要无论冬天夏天都是盖着厚被子！　　4.尽早母乳喂养　　分娩后乳腺的功能程序就自动启动了。这个时候应该尽早哺乳，这样刺激乳头可以进一步刺激乳汁的分泌，进而让母乳喂养的过程顺利开始；这本身可以促进子宫收缩、复原。需要注意的是哺乳前后，产妇要保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生，防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。
写到这里我脑子里闪现的是，大街小巷肆无忌惮奶孩子的年轻妈妈们，难道不能在家把孩子奶好了再出门吗？　　5.合理安排产后性生活　　担心前面没有讲清楚，这里就再讲一遍，恶露未干净或产后42天以内，这个时候子宫内的创面尚未完全修复，是不推荐同房的，很容易造成产褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果，这倒是留下了“月子病”。　　但是，恶露干净较早的产妇，在恢复性生活时需要注意双方清洁，同时一定要采取可靠的避孕措施，因为经常见到产褥期受孕的情况。　　6.按时产后检查　　产后42天左右，产褥期将结束，产妇应到医院作一次产后检查，以了解身体的恢复状况。万一有异常情况，可以及时得到医生的指导和治疗。
如果在产褥期发现了恶露的异常，也建议尽早到医院就诊。（如：⒈如果产后2周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。⒉产后发生产褥感染时，会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。）　　7.避免吹风、受凉　　无论是什么季节生产，都需要让产妇在一个温度适宜、没有明显波动的环境中度过自己的产褥期，室温一般以25-28℃为宜，夏天时可以适当使用空调，但是尽量不要直接对着空调吹。同时产妇要注意自身情况，及时调整衣物。
这些信息基本上就是六层楼想要跟各位分享的内容了，希望对你们有用，如果可以的话，希望您能转发给更多需要的人。想要看更多内容请点击链接：
我生完娃后，老公很长一段时间只要一抱娃就腰痛，我估计他就是月子没坐好
营养和体质啊。我堂姐的怀孕准备堪称经典，用我另一个堂弟的吐槽来说就是终结者养成计划。堂姐和姐夫商量很久，加上家里老人像念经一样的一有机会就唠叨，两人终于有次吃饭的时候透露出来，打算要个孩子了。然后大家恭贺，接着让人傻眼的事情发生了。他们竟然真的开始了准备，长达好几个月的饮食控制和锻炼计划，弱不禁风的堂姐练成了康纳他妈那种，即使没那么凶残的肌肉也差不远了。然后他们就有了个孩子，期间全程高薪请的营养师保驾护航（用他们小两口说笑的话来说就是预支了孩子将来的药钱），结果生了个孩子后，没多久堂姐就活蹦乱跳满血复活了。这件事让我印象太深刻了，也让认识他们的人大吃一惊。以前堂姐身体弱到了简直让人无语的地步，因为她的职业是做美术设计的，老喜欢宅着的她基本上稍微吹点风就得感冒，然后精神还很不好，吃了午饭后如果不睡觉整个下午都会梦游，哪怕是睡了觉也会觉得昏沉沉的没精神。而那次生孩子，全程表现得简直跟度假似的，期间没有生过哪怕一次病，她的好身体，伴随着锻炼习惯一起，一直延续到去年，被新发现的一家离他们新家很近的超好吃餐馆给毁了。
世界上所有的文化都认识到坐月子的重要性。有些地方会给新妈妈指派一个产妇护导员，是专门照顾妈妈（而不是孩子）的服务人员，让她省去做家务的麻烦，集中精力照顾孩子，早日恢复体力。现在产妇护导员在英国很普遍，产后护理也很流行。——《西尔斯亲密育儿百科》p59页基于上述引文，认为西方人不坐月子是以讹传讹。他们尽管不坐中国式的“月子”——各种不能洗澡、不能刷牙、不能吃盐、不能吹风、不能吃蔬菜、只吃红糖、吃N多鸡蛋等等，但他们毫无疑问也非常重视妇女产后42天的身体恢复和角色转变过程。这个问题本身就是有歧义的，“坐月子” 这个定义需要得到充分的界定，讨论才有意义。应该是，西方人为什么不做“中国式的月子”，或者“中国式坐月子”有哪些错误的禁忌及其科学依据，这样可能会更有针对性，也更有参考和指导意义。女性分娩经历了十多个小时最长可能1天1夜的持续宫缩疼痛（这种疼痛没有生过孩子的人无法体会和想象），不眠不休，期间可能还要遭遇会阴侧切，盆底肌撕裂，麻醉和药物控制，难产，剖腹产等难关，身体遭受巨大的痛苦和劳累。古人才会说生孩子是鬼门关。孩子出生后，女性立刻要进入角色转变阶段，要每隔3小时喂奶一次，睡眠严重不足，遭遇子宫收缩的疼痛，母乳喂养时的乳房敏感与疼痛，涨奶，没有奶，乳腺炎，肿块，还有面对这个外星小生物的各种挫败（这个生物和你唯一的沟通方式就是哭）。再加上，调节女性怀孕分娩的各种激素水平、骨骼都在生产后发生剧烈变化，以上都意味着妇女在产后生理和心理上出现了巨大的改变。男人们可以换位思考，想象一下自己重病住院或做手术后，身体极度虚弱，遭遇了上述痛苦，还要承担全新的职责——哺育一个孩子。如果这个时候，还得自己做饭，洗衣服，做家务。如果这个时候，还婆媳各种矛盾，家人各种不关心，丈夫各种懒散和忽视，那这个人是不是很容易心理崩溃，身体崩溃？所以，女性在坐月子期间，很多人一不小心就得了产后抑郁症。综上，女性坐月子是一种生理和心理的双重需要，是家人关爱和支持的一种表现。客观上，可以让女性在产后更迅速地转变成为一名称职合格的母亲。中国式的月子有很多文化精髓，但随着现代生活水平的提高和科学技术的发展，很多禁忌确实也不再不合时宜，需要予以摒弃。就怕不少怕麻烦的人（包括男人或女人，重点是男人哦），因为道听途说，自己未进行充分的信息甄别与核实，就轻信了“西方人不做月子”这个谣传，从一个极端走到了另一个极端，其实也很不好。很多人有了孩子后，老婆月子期间，各种夫妻矛盾，婆媳矛盾和心理问题，我身边发生的例子简直不要太频繁啊。综上，“道听途说”是一种很不好的习惯，未进行有效佐证和调查前，就轻信了他人，丧失了自己的独立判断，受损害的只能是自己或自己的家人。^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^日更新^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
回答这个问题时我还是个孕妇，现在孩子已经快一岁了，生了娃，坐了月子，体会更深刻了。这个问题竟然有了三百多个赞，还有很多评论，所以在这里澄清和补充一下，关注这个问题的肯定都是快生娃的，快有老婆的，快有老公的围城外的人吧，希望你们重视这个问题。
1、我所有回答的医学内容都是来自浙江省妇保的孕妇学校课堂和如下书籍: 国际母乳协会的《母乳育儿全书》、《西尔斯怀孕百科》、《怀孕圣经》等。这些知识不是我道听途说，是真实可信的，尽管我不是医生。
2、坐月子打成了做月子，这是错别字，现已纠正。坐月子是中国的民间说法，30天。西方把这叫做产褥恢复期，考虑子宫恢复期是42天。所以，无论东西方产后都是有段时间给予产妇特别休息和恢复的。说西方人不坐月子，就让自己老婆产后没几天活蹦乱跳搬重物啥的，说让父母月嫂帮忙矫情，绝对让你老婆老了子宫内脏器官下垂，老婆天天和你吵架，不信你试试。还有怀孕和分娩导致产后盆底肌受伤后，容易压力性尿失禁，老了加重，所以科学的产后恢复指导挺重要的。 3、客观上，不同体质的人恢复速度是有差别的。身体健康，有锻炼的人肯定恢复得更快更好。这个肯定是因人而异的，针对自己的特点有针对性的调理，肯定利大于弊。
4、生娃不是喝咖啡，不是打游戏，是实打实的人命关天的大事。对于产妇来说，不可忽视的是产后生理和心理创伤。生理创伤，包括难产，会阴侧切，会阴撕裂，剖腹产，直接导致生理痛苦。比如我提前破水，吃喝拉撒在床上六天不能起来，生了四次才生出来，精疲力尽，轻度撕裂也缝了好多针。因为资深病人嘛，见得多。有个提前34周破水娃都没足月产妇哭着被推去产房了，早产儿多艰难。有一个是孩子头大生了一个小时都不行，直接会阴侧切加产钳。还有那种宫口开的慢，疼了24小时生不出来又被拉去划了一刀。还有二胎，子宫容易撕裂，医生孕妇都亚历山大。心理创伤，包括母婴分离，孩子状况不好，婆媳矛盾或夫妻矛盾等。现在医院为了免责，也为了孩子的健康，稍有状况孩子就被拉去新生儿观察室了。这些在产妇经历分娩生理创伤的前提下特别容易激化家庭矛盾，为未来家庭关系和谐埋下炸弹。5、新手上路，母乳喂养的艰难。医院忽悠你买奶粉不说了，可靠的一对一的指导是基本不可能的。我在浙江省妇保，感觉他们做的还可以，但很多个性化的东西，只有妈妈自己探索实践。很多妈妈知识匮乏，又被各种山寨通乳师虐。 我住院时，还有个妈妈因为孩子含接姿势不正确，才三天乳头就被孩子咬的血肉模糊。还有那些没有奶，少奶的，也是一个小时醒一次的节奏了。我算是知识储备非常丰富了，这些苦都没受。还请了月嫂，没想到孩子被送到新生儿观察室六天。我这六天坐在缝合的伤口上挤奶吸奶，三小时一次，每次一小时，吸奶器还吸不出来，产后第三天去饭店除喝了碗蔬菜汤，结果饭店加了浓骨头汤，直接涨奶涨得我一夜没睡，痛苦不堪。再后来就变成奶水过量，娃每次吃一点点，我痛得不到一个小时就得起来挤掉一点奶缓释痛苦，根本无法入睡。严重缺乏睡眠的后果，就是易怒加健忘。还有就是乳腺堵塞，通奶师的不靠谱，被各种虐，痛得一身身汗，还骗钱。这里特别提示爱的果实通乳师也很不专业的，忽悠我买通乳套餐，七八千讹人啊。这里我必须推荐国际母乳协会的书，母乳大本营，还有国际母乳协会认证的泌乳顾问，宅妈妈和杭州悦泉妈妈母乳指导，请直接无视各种山寨通乳师吧。6、产后激素变化，导致的产后忧郁，我也有中招了，这是真的。我请了月嫂，妈妈陪着，还是中招了。无法控制地胡思乱想，泪流满面，失眠，恶性循环，后来突然又好转了。我觉得，缺乏睡眠，分娩创伤，都会增加产后忧郁的可能性。7、新生儿的问题。有个词叫做新生儿肠痉挛，经历过的父母都懂，整夜哭，抱着睡。我们宝宝出生时是个天使宝宝，每三个小时醒一次，吃了睡，很乖，尽管后来过敏那是后话。但他老要拍嗝，否则吐奶，睡前要竖抱半个小时，所以也很累人。综上所述，我还是认为中国式坐月子具有生理和心理上的双重意义。丈母娘，婆婆和媳妇，每个人对月子的理解是不同的。媳妇生娃历尽艰辛，又新手上路照顾小婴儿，又受激素控制情绪波动变化，不好对付。丈母娘自己生孩子时坐月子吃了苦头，极其重视女儿的身体康复。婆婆的关心顺序那绝对是孙子，儿子，媳妇。在成为父母的第一个月，各方主体各怀心思出在一起，而之前基本很少有交集，非常容易闹矛盾。因此，作为丈夫，如何安抚平衡各方需求，丈夫角色非常重要。请把坐月子当成一个项目来做，这有利于未来家庭的稳固。另外，即使你掌握了所有产褥恢复期的科学道理，你还是要应对各种民间风俗，科学与传统 的较量，如何与你亲妈婆婆游说，那也是相当需要智慧的。
坐月子对很多人迟早要遇到的一个问题，也是我一直关注的一个问题。认真回答这个问题需要用很长的篇幅，希望我的回答能够影响到一些人。作为一个严谨的科普作者和医学生，我认为中国坐月子存在着不少问题，会对于产妇的健康造成不利影响；而作为一个不严谨的段子手，我觉得中国坐月子基本上就是一坨屎。首先我们解构一下这个问题，其实这个问题可以分成两部分：1. 为什么外国女人不坐月子？2. 为什么中国女人要坐月子？接下来我们逐步分析。1.1 外国坐月子怎么说？在说坐不坐月子这个问题之前，我们要先弄清楚坐月子究竟是啥。坐月子是中国民间的传统说法，指的是产妇在分娩后调理身体的一个过程，用现代医学的话说，应该叫做产后保健，在英文中我们一般用Postpartum recovery或者Postnatal care来指代这一过程。1.2 外国女人坐月子吗？通过1.1，这个问题可以转变为“外国女人需要产后保健吗”。答案当然是YES。美国国立卫生研究院（NIH）给了产妇们一些有关产后身体变化以及护理方面的建议指南，这个指南是多语言版的，我把中文版的发在下面给大家看看，原文链接如下（内容版权归NIH所有）世界卫生组织（WHO）在这一方面也有一个权威指南，叫做《妊娠、分娩、产后和新生儿护理：基本实践指南》，这个指南主要针对产妇在分娩后可能出现的一些症状进行了说明并提供解决方案，比如建议在产后做检查看身体的恢复情况、如果有出血或疼痛的话应该怎么办以及在营养膳食方面给了一些建议。这个指南只有英文版的，原文见下面的参考资料，这里不展开细说。说完NIH和WHO，很多人会用“东方人和西方人存在体质差异”来为中国独有的坐月子辩解。那么让我们来看看，同样是黑眼睛黄皮肤的日本人在这方面是怎么做的。日本的做法其实跟NIH和WHO的建议基本一致，就摘抄一条关于产后洗澡的指南给大家看看。出産後１日目からシャワーを浴びる事ができます（帝王切開の場合）手術後３日目からは、シャワーも浴びる事ができます。日本的医院一般认为，如果没有异常情况的话，产妇在正常分娩1天之后、剖腹产3天之后即可淋浴，这与中国传统坐月子不能洗澡的规定大相径庭。同样的，中国的上海国际和平妇幼保健院针对在华日本产妇也有一个相应的指南。总的来看，不同国家在“坐月子”方面给了产妇们一些建议，并没有太多的戒律。实际上，国外的妇产科学更关注的是产后抑郁症（postpartum depression）的防治。这个病的发病率在15%~30%之间，对于很多产妇的身心健康造成了严重影响。简单的说，抑郁症并非不开心或者焦虑，而是绝望，可能导致自杀，是一种非常痛苦的疾病。然后中国国内对产后抑郁症的重视程度还亟待提高，很多民众甚至都没听过。基于这个病跟题主的这个问题有点偏离，这里就不展开说了。2.1 为什么中国女人要坐月子？先说结论：中国的大多数坐月子方法危害产妇健康。中国产妇坐月子的原因主要来自于传统观念的影响，她们常常被长辈警告说如果不好好坐月子的话，以后身体就会落下一堆毛病。实际上，这种警告是没有逻辑和证据的，坐月子并不能保证女人未来几十年健康，而其中很多时候坐月子才是“落下一堆毛病”的主要原因。2.2 中国坐月子存在哪些问题？首先“坐月子”这个说法就有很大问题。顾名思义，坐月子就得坐一个月时间，然而不管是28天也好30天也好，这个时间其实都是不够的。现代妇产科学的研究表明，分娩之后子宫回缩至产前大小一般需要6周，胎盘附着部位的子宫内膜完全修复也需要6周。因此，产妇在产后需要42天左右的修复时间，一个月的“坐月子”不足以让身体回到产前的状态。接下来具体说说坐月子究竟有哪些错误的地方。中国地图辽阔，每个地方坐月子的方法都不尽相同，但有一些方法是基本共通的，比如坐月子期间不能洗澡洗头甚至不能刷牙、不能吃蔬菜水果和生冷食品、严禁吹风和下床活动等等
。然而研究表明，“坐月子”存在许多不正确、不科学的传统做法，不仅影响产妇恢复健康，甚至危害身体健康。我们就上面所说的这些问题进行一下简单分析。·坐月子期间产妇汗腺分泌活跃，如果不洗头洗澡，皮肤得不到清理，会导致细菌滋生，可能造成产褥感染，而产褥感染是产妇死亡四大原因之一。·妊娠期以及分娩后一段时间雌激素水平上升，有的产妇会患上妊娠性牙龈炎，如果不刷牙会导致牙龈内细菌大量繁殖，可能导致口腔感染、牙龈萎缩以及牙齿松脱。·坐月子期间肠蠕动减缓，不吃水果蔬菜补充膳食纤维的话，易导致产后便秘（发病率约10%）。·坐月子期间高糖高蛋白质饮食不仅加重肝肾负担，容易引起肥胖，而且容易导致恶露久而不尽。·坐月子期间缺乏活动不利于盆底肌复原到产前状态，并且增加子宫脱垂的风险，而久卧在床最极端的后果是导致深静脉血栓形成，突然起身的话栓子脱落引起肺栓塞，可能直接导致产妇猝死。综上所述，中国传统的坐月子的主要做法都是错误的。至于“通过坐月子调节体质”、“月子不好好坐等着以后老了受罪吧”等说法更是子虚乌有——“不好好坐月子”的日本女性拥有全世界最长的寿命。2.3 怎样才是科学的产后保健？说了这么多，那新妈妈们应该采取怎么样的，在这里转载一下北京协和医院妇产科医生章蓉娅给出的一些建议，我认为这些建议是非常科学实用的：1. 注意休息，适当卧床，避免提重物，以防脏器脱垂；2. 适当下地活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成；3. 每天定时开窗通风，加强卫生，减少探视；4. 注意保暖，避吹冷风，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣；5. 定期洗澡洗头，注意保暖及时擦干，谨防感冒；6. 每天刷牙，餐后及时漱口；7. 多喝水，多吃蔬菜水果，保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，避免大鱼大肉大量喝油汤；8. 合理用眼，电视电脑手机和书本要适当少看，但不是不能看；9. 多和宝宝亲密接触，同床睡最好，有利于母婴联系建立；10. 避免同房和盆浴；11. 产后体力允许则应适当出门和社交，家人应多关注产妇，注意产妇的心理疏导。（原文链接：
）实际上，在中国所有正规的医院妇产科以及妇幼保健中心，医生为产妇们推荐产后保健建议也是基本与WTO的建议一致。如果你不知道该怎样进行产后保健的话，请咨询你的产科医师或护士，她们会告诉你靠谱的做法。传统坐月子的陋习，主要存在于中国民间。而这个陋习的坚守与破除，则是科学与迷信、长辈与晚辈、婆婆与媳妇之间的全面较量。坐月子，从来都不只是个医学问题。参考资料Chalmers, B., Mangiaterra, V., &
Porter, R. (2001). WHO principles of perinatal care: the essential antenatal,
perinatal, and postpartum care course. Birth, 28(3), 202-207.MacArthur, C. (1999). What does postnatal
care do for women's health?. The Lancet, 353(9150), 343-344.乐杰. (2008). 妇产科学（第7版）.人民卫生出版社
游彩玲, 何惠玲, & 吴怀真. (2008). 传统
“坐月子” 习俗对产妇健康影响调查结果分析. 中国妇幼保健, 23(8), .章蓉娅. (2012). 要不要坐月子. FT中文网
先分清楚广义的坐月子和狭义的坐月子是什么区别。很多人认为“不坐月子”=“生完孩子立即做剧烈运动，一定要通过危险活动证明自己打败了传统糟粕，不注意膳食，酗酒抽烟”产后保证足够的休息期是很重要的，但很多土偏方是不需要的。正确看待坐月子，少一些封建迷信，多一些合理修养。按照国人喜欢走极端的性格，会把老外不坐月子理解为生完孩子就不用注意身体健康了。广义上来说，全世界都坐月子。
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