胸为胸外扩有什么危害会外扩

胸部外扩的原因和改善
胸部外扩的原因和改善
基本信息:女&&25岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:胸部外扩的原因和改善?我的胸部有些外扩该怎么办?是不是因为我带文胸太晚造成的?我发育的比较早,但是我一直觉得带文胸不舒服就不带,直到上高一已经发育的很成熟了才戴(以前一直穿普通背心),是不是因为这个才是胸部外扩?胸部外扩怎么办?
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造成胸部外扩原因很多,这也是许多人的困扰。长期穿著不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因。,腋下边布较高包容性较佳但看起来并不性感,美观,近 几年也被3/4罩杯逐渐取代。露咪咪调整型内衣:此种调整型内衣因应外扩胸部而设计的调整内衣,外型像一般全身束衣,但没有罩 杯,能整个把腋下胸缘边的外扩赘肉,向内侧集中。长期穿著有助改善腋下协边赘肉的困扰。
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造成胸部外扩原因很多,长期穿著不正确的内衣(大多罩杯太小)是最大的主因.用哑铃做扩胸运动,撑双杠,俯卧撑,游泳,拉单杠,所有这些都可以改善胸部的外扩,将以上的几种运动每天都坚持做一次,持之以恒地做上半年就会有明显的效果.
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这是不是典型的八字奶。。这样应该怎么办,胸外扩好丑!!求各路大神帮帮指点
健身2年,从200多减到现在81-82KG左右 胸型一直很丑,就是大家说的八字奶,这怎么办,是继续减脂还是注重训练某项动作??求指导一下,感激! 有人说多练下胸,我平时下胸以双杠为主
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看起来还好吧,挺匀称的
zihuizhang 发表于
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你不觉得胸很外扩么?
还好吧,只是下沿没肉而已,多撑撑双杠,做做夹胸就好了
zihuizhang 发表于
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基本一周练一次胸,双杠放在所有动作最后撑个4-5组吧,夹胸没少夹,觉得也蛮到位的。哎,真心丑,紧身 衣不能穿,太丑
debddd 发表于
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不应该啊,是否练胸的强度不够,相比你的肩膀来说你的胸比较差
zihuizhang 发表于
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强度一般在1小时左右 4-5个动作,平板,上斜,哑铃推这些啊,夹胸,飞鸟&&基本就是那一套啊,我也不晓得,奶奶上肥肉也多,没有型,导致我一直想减脂,很多人说不用减了。。。搞不懂啊!!!
debddd 发表于
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推举类动作可以适当上点 重量
zihuizhang 发表于
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我现在力量小的要死啊,卧推90KG就要了老命。。。。要不要吃点补剂&&还是什么,我每天50G蛋白质左右 碳水300G
debddd 发表于
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我觉得如果你这个训练量的话吃不吃意义不大,正常饮食就行,先把训练重量和强度抓上去吧

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