自然阳光的心脏健康系列产品具体有什么功效？_百度知道
自然阳光的心脏健康系列产品具体有什么功效？
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还是蛮多的喔
具体有什么功效？
具体有什么功效？
这个系列产品有辅助调节血脂、控制血糖的功能，更可降低血清胆固醇浓度、清除血管内部沉积物，维持健康的心脏功能。自然阳光的产品都属于保健类产品，以保养为主。若是比较严重的问题，还是建议去医院哈。
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出门在外也不愁去年年底，世界医学权威杂志《柳叶刀》发布了《全球疾病负担报告2013》，评估了1990年~2013年间188个国家的人口死亡情况，报告显示，在咱们中国，最致命的三种疾病是脑卒中、冠心病以及慢性阻塞性肺病！此外，据国家心血管病中心发布的《中国心血管病报告2012》数据显示，中国心血管病现患人数已高达2.9亿，即每10个成年人中就有2人患心血管病，每年约350万人死于心血管病，相当于每10秒就有1人死于心血管病！您的心脏发动机还好吗？今天咱们就给它加点劲吧！测测你的“发动机”还好吗？心脏功能好不好，一个小运动就能测试出来，赶紧试试吧！怎么做呢？很简单，中老年朋做1分钟高抬腿跑，每秒两次；年轻男性做3分钟高抬腿跑，每分钟180次；年轻女性做2分钟高抬腿跑，每分钟也是180次。需要注意的是，跑的时候腿一定要抬平！然后分别记录下测试前、测试后即刻以及测试后2分钟、3分钟、5分钟的心率，然后画出曲线图，根据曲线图来判断心功能！那么，如何来判断心脏好坏呢？这有标准！测试后即刻心率不得超过180，2分钟降幅要达到即刻心率的三分之一，2到3分钟最好不要形成平台，5分钟心率恢复到运动前心率或者接近。年轻人和中老年的判断标准一样。当然了，必须要提醒大家的是，一定要量力而行，测试中途如有不适请立即停止测试！心脏咋样，都得练练！大伙通过上面的测试，结果怎么样呢？好与不好，大伙都先别着急，心功能一般的，咱们可以通过锻炼让心脏更好地为咱们服务；而测试结果好的，也别大意，因为心功能是随着年龄的增加而减弱，也需要锻炼；心功能差的，最好去医院做检查，然后再医生的指导下进行康复训练。总之，运动对心脏是有保护作用的。那么，心脏锻炼咱该咋做呢？一提到想要有个好心脏，慢跑、健步走、游泳就冒头了，这些有氧运动确实能锻炼心脏。据《英国独立报》报道，适度的有氧运动可以大幅降低50岁到60岁人群的心脏患病几率，每天坚持可以延缓衰老。例如，70岁开始锻炼的人群10年后患心脏病的几率会相对降低10%。所以，锻炼心脏一定得记得有氧运动，不过，大伙不一定能做对！做运动，准备活动要充分！都知道适度的有氧运动有益心脏，而且运动前要做准备活动，比如简单的拉伸，可是这些准备活动对于保护心脏来说，恐怕是不够的！不充分的热身活动，对于心脏处于亚健康的人来说，容易让心脏从正常跳动，一下拉到极限，心脏会受不了，容易出现意外。运动猝死的新闻大伙一定看到过不少，虽然原因有很多，但是没有充分让心脏预热也是造成运动猝死的一个原因！那么，咋才能预热咱们的心脏呢？其实很简单，这个动作大伙还很熟悉。是的，就是咱们熟知的扩胸运动！扩胸运动是运动员参赛前的必须热身活动之一，它可以拉伸胸部肌肉，促进心肺血管的血液流通，给接下来的运动起到一个预热的作用。不过呢，大伙需要注意的是，咱们虽然都做了，但是有问题，那就是动作不到位！很多朋友在做扩胸运动时，伸展双臂的时候是握拳的，其实这是不对的！正确的方式应该是，伸展双臂时双手要张开，手指尖尽量往后方够。这样整个胸腔是最大限度的打开，很多广场舞都是握拳的，这样就不利于最大限度的伸展。所以，扩扩胸，给咱的心脏预热一下吧！扩胸运动之后，咱们接下来就可以做健步走、慢跑等这些有氧运动了，当然了，前提必须是适度的！锻炼心脏，光有氧还不够！英国科学家研究发现，肌肉力量差的人，得心脏疾病的风险是肌肉力量好的人的近2倍。每增加1公斤肌肉力量，得心脏疾病的风险下降3%！所以，光有有氧运动还不行，想强健心脏，咱还得好好练练肌肉！我们知道，全身的血液循环是靠心脏一下一下的收缩，把血液挤到血管中，然后流遍全身。但是由于毛细血管遍及身体各个角落，流进毛细血管的血液要回到心脏，单靠心脏这一个“泵”的力量，就显得不够了。肌肉像“泵”一样，压迫血管使血液往上流，经由小静脉、静脉，最后流回到心脏，使人体整个的血液循环得以顺利。所以，肌肉素有人体第二心脏之称，肌肉越发达，肌肉收缩越有力，就越可促使静脉血液回流至心脏，促进血液循环。下身肌肉咱们不用刻意去锻炼，因为平时走路，再加上一些运动就可以了；而这时候，上肢锻炼很容易忽略。锻炼上肢，很多人都会想到哑铃，不过，咋能让哑铃更好地锻炼胳膊有讲究。给大伙推荐一个动作，叫俯身飞扬，就是两只胳膊利用上臂带动下臂往上抬，胳膊不用伸直。上臂带动下臂往上抬哑铃，这时候，上臂肌肉和肩胛骨的肌肉、胸肌都会紧张起来，而这两块的肌肉与心脏周围相关，锻炼好了之后就会让心脏有个更加宽敞的空间。另外，凡事都要有个度，练哑铃也一样！心脏功能不好的朋友更是得注意！【原文来自乖乖休闲厅，感谢作者的分享】本平台重在分享，转载资讯均有出处，部分内容来自网络，言论不代表本平台观点，版权属原作者，如有侵权请告知(QQ:)，我们将立即删除。祝君阅读愉快！
运动&健康(fk168_ydyjk)　
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自然阳光：没有健康的状态，如何熬过欧洲杯51场比赛？
6月10日，为期一个月的欧洲杯在法国拉开战幕。本届欧洲杯共51场比赛，大部分开赛场次都在北京时间晚9点以后，凌晨3点开赛的场次达到了27场。鸭脖啤酒花生米是中国球迷们看球的标配，可昼夜颠倒个十天半个月甚至一整个月，对个人的体力和健康来说都是一个巨大挑战。自然阳光健康顾问提醒广大球迷：熬夜看球很疯狂，身体健康更重要。
熬夜看球喝啤酒，肠胃受不了！
6月正逢初夏，天气逐步炎热。看球赛时吃着麻辣鸭脖、香辣小龙虾、喝着冰镇啤酒为喜欢的球队加油呐喊，感觉十分痛快。可是，&冰火&的双重刺激加上长期熬夜，错过了肠胃晚上的黄金排毒时间，轻则导致便秘、腹泻，白天工作没有活力；重则肠道垃圾成堆，引起身材走样，还连累肌肤一起受罪&&黑眼圈、粗糙、暗黄、痘痘等&面子问题&不断袭来&&虽然熬夜看球千值万值，但爱健康爱美丽的球迷们肯定是万万不能忍的。
赛事易影响情绪，心脑血管人群需警惕
众所周知，熬夜看球会打乱正常作息，紊乱的生活规律本身就会对人的身体造成危害，更何况这个紊乱要追随着欧洲杯足球队员的脚步持续一个月。欧洲杯代表了足球的顶尖水平，精彩程度能让人血脉喷张，沉醉癫狂，情绪大起大落。这样容易诱发心脑血管疾病发病，导致血压、血脂升高，严重时甚至会导致中风、猝死，因此心脑血管疾病人群更应该合理安排时间和控制情绪。
自然阳光，助你开启欧洲杯&健康活力&
自然阳光，全球健康营养事业领航者。拥有超过500种产品，包括天然净化系列、心脏健康系列、免疫防护系列、体重管理系列及肌肤营养系列，陪你畅享欧洲杯精彩球赛，为你提供个性化健康解决方案。
自然阳光天然净化系列产品可以帮助清除体内有害物质，含益生元，可以帮助重建人体肠道益生菌群，提供健康的肠道内环境。说起益生菌这类活性微生物，它可是人体肠道健康的得力助攻。它不仅能刺激肠壁蠕动，帮助排便和清理肠道，还可减少有毒腐败产物在人体内的滞留时间。对看球吃虾喝啤酒的球迷来说，开心看球还能保持魔鬼身材和健康皮肤状态，简直就是完美！
自然阳光心脏健康系列产品专门针对心脑血管人群，不仅含有天然草本营养和专有配方，特别加强营养调节与配比，不仅能够有效保护血管健康，还可以促进体内代谢、净化血液毒素、降低胆固醇、减少动脉硬化等，全方位多角度地维持心脑血管健康，帮助心脑血管疾病人群补充健康心脏机能所需要的营养。你为欧洲杯加油，自然阳光为你的小心脏&加油&！
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