遛弯回来大腿根胀痛胀痛怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-09 04:41 标签： 大腿胀痛发冷
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腿部酸胀怎么办？16大穴位助你瘦腿解乏
一天的工作学习结束了，不少人除了，腿脚也会酸胀。长此以往，腿部的代谢和循环会受影响，严重的甚至出现浮肿和肌肉松弛。通过对腿部的按摩，能避免上述问题，除了缓解，还能瘦腿美容。腿部按摩可以选择那些穴位呢？承扶穴：位于臀下横纹的中点，按摩此穴有瘦腿收臀的效果。名穴：位于大腿内侧中点，按摩此穴能促进代谢，防止腿部浮肿，紧实大腿肌肉。血海穴：伸直腿，膝盖内侧凹陷处往上三指宽处（食指、中指、无名指并拢）就是。按摩此穴，除了能防治小腿浮肿，按摩左腿的血海穴对缓解女性也有效。委中穴：位于N窝正中，按摩此穴有促进小腿代谢的效果。承山穴：微垫脚尖，小腿后侧肌肉隆起的尾端处即为承山穴。按摩此穴能促进代谢，缓解腿部疲劳和浮肿。三阴交：位于内踝顶点向上四指宽处（食指、中指、无名指、小指并拢），按摩该穴能改善肝肾机能，消除小腿浮肿。解溪穴：位于小腿与足背交界处的横纹中央凹陷处，按摩此穴能缓解腿部浮肿和发冷。太溪穴：位于内踝中央凹陷处，按摩该穴有收紧脚踝、瘦腿及防治体寒的效果。涌泉穴：位于脚底心“人”字纹的相交凹陷处。按摩此穴能调整植物神经，除了能消除腿部，还能清醒头脑、防治。伏兔穴：穴点位置：当你两手自然下垂，你的中指恰好落在伏兔穴上。按一下，是不是有点酸痛的感觉？多按按伏兔穴，对你的大腿有很好的改善作用，特别是大腿前侧的肥肉。另外伏兔穴还能止和膝冷。每次维持5秒，每天坚持十分钟。风市穴：-位于大腿外侧，具体的做法大家可以仍然站立起来，保持立正的姿势，中指间触到的地方就是风市穴。悬钟穴：在我们的小腿上，把你的外踝尖先找到，然后顺着脚上骨头往上走三寸多一点（注：三寸就是你食指中指、无名指、小指合在一起的宽度），一般4指宽就足够，有凹陷的地方。足三里：穴点位置：在膝盖骨的下方三个手指宽的位置就是足三里。 足三里这个穴位很神奇，传统中医认为能够促进肠胃蠕动，但是它还能美化小腿曲线，只要每天按十分钟，坚持几天，你就会发现你的小腿从膝盖往下很顺溜。注意来月经时不要按足三里。风池穴：风池穴是足少阳胆经的穴位。按摩此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳。方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反5次。百会穴：按摩此穴可以提神醒脑、升举阳气。方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30 秒，同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。太阳穴：按摩此处不仅提神还可缓解头痛。方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续 30秒。按摩最好在入浴后进行，此时人体血液循环畅通，按摩效果更佳。每个穴位按压3―5秒后放松再按，如此每次持续3―5分钟。按摩后喝一杯温开水，以增进排毒。
（责任编辑：刘晓 ）
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我们常见白癜风会出现在患者的不同部位，白癜风对人们的形象是非常大的，尤其是出现在面部等一些容易裸露的部位。
生活中白癜风患者是很常见到的，患者是很自卑的，白癜风预防是很重要的。
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许多人早晨醒来，都会发现脖子突然僵直不能动了，这就是典型的“落枕”症状，落枕又称“失枕”，由于很多人睡觉的习惯都没有一个比较好的姿势，许……
拥有修长美腿，是所有女生的梦想。可是由于现代都市女性工作忙碌缺乏锻炼，生活条件好，所以吃得食物也较丰富，因而往往腿都会比较粗。瘦腿方法多……
孙升云主任医师
暨南大学附属第一医院 中医科
擅长：对中西医结合治疗肾脏疾病（如急慢性肾炎、狼疮性肾炎、慢性肾功能衰竭、肾结石、尿路感染、痛风肾、肾虚证...
梁东辉主任医师
南方医科大学珠江医院 中医科
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胥海斌副主任医师
广州医科大学附属第三医院 中医科
擅长：采用三联疗法“骨筋血同治法”。运用针药结合定点复位，治疗颈椎病，眩晕，面瘫，失眠，耳鸣，中风，...
陈秀华主任医师
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擅 长： 1.擅长中西医结合，运用针灸等疗法综合治疗湿疹皮炎、荨……您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
以后经常锻炼就好了~
爬山会累很正常 不到一周就休息过来了
做点自己喜欢的事吧
你的膝关节疼痛，还是与腘窝囊肿有关。
推荐百度百科词条如下：
腘窝囊肿,　又叫“Baker's囊肿”，是腓肠肌内侧头的滑膜囊肿。
　　1、...
答: 你好，只要双方接受就行，并且注意卫生
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'爬山回来双腿酸痛，怎么办？？？_百度知道
爬山回来双腿酸痛，怎么办？？？
上厕所都快蹲不下来了，更痛！特别是上下楼梯！怎么办！坐时间长了，站起来都痛真的是很难受，走路时双腿都有酸痛感
我知道的还有拿热毛巾热敷，也可以是一包冷冻蔬菜。从中枢来看，这时就应该及时采取热敷疗法，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血、泡盆浴或冲热水澡的方式！ 但是时间太紧了，这可能是由于在拉长肌肉时，把肌肉撮烫，运动医学专家指出，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，第一个步骤应在最初的几天。 热敷疗法最好能够做到1天3次，第二天变得更加历害，从而改进肌肉的血流！哦，希望对你有点帮助吧，使其发生抑制性冲动的结果，最好拿那种很烫的~，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛、后热敷的方法。 在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来运动停止12小时以后，每次坚持20分钟。 经过两到三天的冷敷之后，每次20分钟！ 还要手撮，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，另外，然后逐渐缓解，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以采取烤灯、一块热毛巾直接敷在疼痛部位！，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛。 为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，可以用一小瓶热水，4-6天以后症状消失，从而达到缓解疼痛的目的！ 在最新一期《梅奥医讯》中，促使受损组织的康复！ 祝你好运，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，以免皮肤冻伤。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法。热敷疗法的手段多种多样
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泡脚是为了促进血液循环可以泡脚，上身向前伸展，双腿伸直并拢前伸。 小腿伸拉，蜷起双腿，可坐于垫上，尽力抓住脚尖，不正确的按摩手法。伸展后注意要适当放松，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通，会导致肌肉更为疼痛。
不建议自己随意按摩。勾起脚尖
爬山回来，一定要先洗个澡，泡泡脚，然后给腿按摩按摩~自己捶捶揉揉就行~~这样第二天就不会这样酸痛拉
那就把腿揉揉
睡一觉就好了 我地一次溜冰痛了 3天
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出门在外也不愁登山回来，腿疼得厉害怎么办？_百度知道
登山回来，腿疼得厉害怎么办？
去野三坡玩了 两天，第二天早起腿疼得都起不了床，小腿肚子和大腿两侧都疼，都两天了，怎么办
登山运动过程中结束后可对膝关节进行局部按摩，使膝供鸡垛课艹酒讹旬番莫关节得到充分的放松，防止其僵硬。 泡脚是为了促进血液循环，把因运动过度造成的糖元堆积尽快疏通。 不建议自己随意按摩，不正确的按摩手法，会导致肌肉更为疼痛。 小腿伸拉，可坐于垫上，双腿伸直并拢前伸。勾起脚尖，上身向前伸展，尽力抓住脚尖。伸展后注意要适当放松，蜷起双腿，抱于怀中。 大自然的雨露风花、户外活动中的畅快淋漓给人的都是怡然和无与伦比的顺畅。可无论怎样的清新舒爽，也要注意一些身体本身隐藏的埋伏。登山时急速上升和攀爬，低温冷雨的温度突变，户外涉水泳渡时的身体预热，急速运动后的钠流失……如此种种，都可能让你遭遇抽筋。俗话说“牙疼不是病，疼起来要人命”，抽筋的那股难受劲，真是一点儿不比牙疼逊色，相信但凡有过此经历的人都不愿再有相同的体验。
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砍掉或吃骨中金
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