产后快速减肚子的方法大怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-14 17:27 标签： 产后肚子大怎么恢复
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产后的妈妈们 肚子变大怎么办？
身边有很多产后肚子大妈妈们都会跟小编抱怨说，生完宝宝后肚子就会变得好大，其实产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多啦，让整个身形显得非常胖大，产后肚子大怎么办?您可以尝试以下几种方法：
　　身边有很多产后肚子大妈妈们都会跟小编抱怨说，生完宝宝后肚子就会变得好大，其实产后肚子大的主要原因就是腹部脂肪太多啦，让整个身形显得非常胖大，产后肚子大怎么办?您可以尝试以下几种方法：
　　1、每次大便后带收腹带一到半小时;饭后一小时之后带收腹带一到半小时。
　　2、出外活动时要适当运动;但不要太剧烈;比如做些压腿 提臀收腹的动作;呼啦圈要经常用;用到腰部发热柔软。
　　3、外出时候最好穿稍微有高跟的鞋子;可以有提臀的效果;自然反映就会腰直收腹挺胸。
　　4、穿合适自己身材的裤子;因胖瘦而定;有一点瘦下来就要赶快更换。
　　5、每天早晚一杯蜂蜜水。蜂蜜减肥法好吗?
　　6、每天早晚做产后恢复操。
　　7、每天要少吃多餐;饭前先吃半个或一个苹果;不要吃过油腻的食物;八成饱最佳。
　　产后肚子大怎么办?产后体形和体态的恢复，大约需要半年至一年的时间。因此，小编认为哺乳期是产后妇女恢复体型的最好时期。在这一时期，必须合理地安排自己的饮食，并且多进行锻炼和运动，以控制脂肪的堆积。在身体保健方面，则可以选择适当的营养素。一般不建议吃减肥药。
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有很多生完孩子的妈咪发现，即使宝宝生下来了，可是依然那么大，这究竟是怎么回事呢？难道是肚子上的肉太多了吗？肚子太大该怎么办呢？一起和小编来了解下。肚子为什么会变大首先我们来了解下为什么怀孕肚子变大。医生解释，这是因为怀孕之后，子宫慢慢变大，子宫里羊水逐渐变多，小宝宝也随着长大，所以肚子才会逐渐变大。看了医生的了解，很多人就想问，既然是这样，那么生完孩子后，子宫变大，羊水没了，孩子也出生了，但是肚子为什么没有变小呢？其实这是因为孕妇增长的体重和孕妇减少的重点不成比例。胎儿和羊水其实并不是很重一般说来，怀孕体重会增长16-28斤，这和孕妇的身高、遗传和孕期还有怀孕前的体重都有关系。那么这些增长的体重分布在哪里呢？胎儿，7斤；羊水，1.8斤；胎盘，1.3斤。这些数据表明，如果你怀孕以前，身高1.60米，体重50公斤，怀孕后体重增加了28斤，那么生完孩子后，宝宝和羊水、胎盘之类的一共也只带走了10.1斤，还剩下18斤的重量长在你的身上。
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产后如何甩掉大肚子 几招帮你恢复小蛮腰
导读: 　　很多女性生完宝宝后，腰围大了几圈，有些女性虽然不胖，但是肚子的上的肉肉却很多，这样显得整个人的身形非常庞大，这让很多女性很苦恼，产后该如何甩掉“大肚子”呢?不要着急，……
　　很多女性生完宝宝后，腰围大了几圈，有些女性虽然不胖，但是肚子的上的肉肉却很多，这样显得整个人的身形非常庞大，这让很多女性很苦恼，产后该如何甩掉&大肚子&呢?不要着急，今天小编给大家支招，从运动、饮食等方面来全面对抗&大肚子&，恢复你的。
　　一、孕妇后仍有肚子的原因
　　在怀孕期间，孕妇的腰围大约增加了50厘米，因此产后会感到腹部是如此地伸张与松弛。
　　1、腹直肌分离
　　在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的称为腹直肌。腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直直地穿过腹部。这几层肌肉，有的并不在腹部中心交叉而过。在腹部的中央下方，只有一层肌肉，因此该部位特别多肉，而容易受伤。
　　在怀孕期间，白线会开始变软，并开始扩张，使腹直肌的二层肌肉分开，以调适配合逐渐长大的胎儿。这肌肉的分开，被称为是腹直肌的分离。生产后3-4天，你会发现到约有2-4只手指宽的空间。当肌肉的力量开始增加时，这空间会缩减，变成只剩下一只手指的宽度。
　　2、产后的主要原因就是腹部太多，让整个身形显得非常胖大。
　　3、子宫还没有完全恢复
　　怀孕10个月，子宫从4个月开始就明显增大，到6个月后增大到了极致，怎么可能在短短的几个月内就完全恢复呢?所以要给子宫一点时间来慢慢地复原。
　　4、产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。
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