手上有湿气怎么办没健康学是湿气重吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-19 06:07 标签： 手上有湿气怎么办
如何判断体内有没有湿气？
核心提示：起床时看感觉 如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了。
　　现代人普遍“湿气重”，尤其是七八月份，湿气当令，湿邪不去，可能引起身体沉重、疼痛，尤其是关节伸缩不顺，会引发关节痛。同时，内湿则表现为脾胃不佳，容易发生、功能性发作等情况。　　如何判断体内有没有湿气呢？
　　1.起床时看感觉&如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不，人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了。　　2.看大便&清晨方便后，观察一下大便，是不是黏在马桶上，一箱水还冲不净。还可以从大便的颜色、形状等进行判断，是否发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。　　3.洗漱时看舌苔&健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度了。
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腹泻不是一种独立的疾病，而是很多疾病的一个共同表现，尤其胃肠炎。当长期出现腹泻时，患者需要到正规医院进行消化道疾病的相关检查，确诊后对症治疗，以防炎症病变。身体湿气重拍打时出痧的特点
湿气多是现在的常态了，舌苔粘腻，大便不成形，下肢水肿，容易累，上午没精神，大肚腩等都属于有湿气，那拍打后有什么特殊标志呢，根据我们的总结就是会在小腿前面中段，出厚厚的青痧，下面这个就是典型，有的更严重的还会直接出水泡，这位姐姐也出了，不过在膝盖上。
微信：smdylan&
邱教练（微信：zzmark)备注：
湿气重的问题其实不难调理，因为根源无非只有几个：
1、贪凉，导致身体寒气重，堵塞了脾的经络，导致脾的运化水湿功能失调；
2、寒气重，也会导致心经和心包经堵塞，火难以生土，火也无法燥土，克水；
3、饮食过度，导致脾的气血透支，所以功能失调；
4、运动太少，夏天不想出汗，所以湿气难以通过体表散出去；
所以，要调理湿气重，就要节制饮食，打通心包、心经、脾胃经络，（当然，全面地毯式拍打一下，打通全身经络会更加有效），增加运动。
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疾病与生活习惯有关 晨起60秒自查是否有湿气
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晨起60秒自查是否有湿气
　　很多人喜欢吃凉食、生冷瓜果之类的，其实这对身体不好，容易损伤人体的阳气。在正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。下面我们教大家五种清晨起床后自查体内是否有湿气的方法。
　　中医认为：脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿，若脾阳振奋，脾脏健运，运滑水湿功能正常，湿邪则不易致病。反之，湿气太重致人生病后，病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
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核心提示：湿邪是中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了内湿。北京中医医院呼吸科主治医师孟广表示，大家可以通过一些小方法来辨识“湿气”，从而调整生活习惯，防患疾病。
　　湿邪是中医里很常见的致病因素，它的形成有外部环境和人体内部原因。人体湿邪形成的内部因素也有很多，如过量饮水，运动量不足，喜欢吃肥甘厚味等，这导致体内脾胃运化失常，就产生了内湿。北京中医医院呼吸科主治医师孟广表示，大家可以通过一些小方法来辨识“湿气”，从而调整生活习惯，防患疾病。　　因此，辨识“湿邪”的第一个方法就是自我感觉。比如即使您睡眠时间很充分了，但起床后还总觉得很困卷、乏力、觉得头沉、打不起精神，或是觉得身上有东西在裹着，懒得动弹，那么，就要怀疑身体里是不是有湿气了。中医里讲“湿重如裹”，就很准确的形容了湿气重的症状，这就好像穿着一件洗过没干的衣服一样，很不舒服。　　第二个方法是观察大便。如果每次排大便都黏腻不爽快，冲马桶总冲不干净，总有一些黏在马桶壁上，那么也说明体内可能有湿。　　怎么除湿？　　湖南中医药大学第二附属医院内科主任毛以林建议，用以下方法除去身体浊重湿气，恢复神清气爽。　　勤运动。少动、饮食不节制及压力大，造成湿留体内。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。　　运用、发汗及苦温药材，也可去湿。运用植物香气来对抗感染病，是老祖宗的智能，如南方人随身携有蒲杀菌，防止感染疾病。或在端午时节，家家户户门口挂把佩兰、石菖及艾叶，取下后用来沐浴，也可消毒杀菌。　　避免潮湿的环境。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心，如不要直接睡地板、潮湿下雨天减少外出、不要穿潮湿未干的衣服、水分摄取要适量等。　　喝粥
　　“肠胃系统事关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。”毛以林表示，酒、肥甘厚味等油腻食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。甜 炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜过食，如沙拉、西瓜、菜、苦瓜等，最好在烹 调时加入葱、姜，降低其寒凉性质。祛除体内湿气，薏米红豆粥是佳品，既能当茶喝，又能当饭吃。薏米，它可以治，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益 气。红豆，在中药里称 “赤小豆”，有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，红色入心，它还有补心功用。在熬薏米红豆粥时，不要加进去。因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠， 所以大米一熬就稠了。红豆和薏米都是去湿的，本身不含湿，汤很清。中医恰恰是利用了清的性质，来把人体的湿除掉。　　此外，热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防；苦温的中药甘姜，也如同慢火，缓缓将体内水气逼散出来。　　食疗防湿品还有：高粱、玉米、苡仁、扁豆、水芹、洋葱、冬瓜、马齿苋、鲫鱼、鲍鱼、田螺等。这些除湿食物，具有健脾和中、消暑化湿、利水渗湿、清热利湿、通便解毒、滋阴柔肝的功效。
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