老人晨练所需注意ppt时膊膊不超过多少次为好?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-22 23:30 标签： 社区老年人晨练太极拳
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半个月300多老年人晨练不当受伤进急诊
深秋时节寒气逼人，晨练不当易适得其反，半月300余人受了伤
冬季晨练赶晚不赶早
医生提醒，过早晨练易引发心脑血管疾病及上呼吸道感染
　　事件篇
晨练，一直备受老年人青睐。不管刮风下雨，出去伸胳膊踢腿已成为许多老年人的习惯。如今正值深秋，天气一天比一天冷，可低气温并没有阻止广场及湖边晨练的老年人。最近，记者走访市人民医院、市第四医院及油田总医院与龙南医院时发现，半个月时间内，有300多人因为不当晨练而受伤入院，有的老年人甚至在晨练时昏厥，十分危险。
每年这一时期，气温降低后是心脑血管疾病的高发期。而在这么冷的天仍坚持晨练的老年人，特别是患有“老病”的老人，必须得多加注意，不然晨练不但不能带来健康反而会“伤人”。
晨练昏厥 两名老年人被救起
“这几天天冷，许多老年人因为晨练引发多种疾病，不得不赶到医院来治疗。”记者在市第四医院采访时，急诊室副主任伞春雨无奈地说。最近，由于气温骤降，他们急诊内科门诊量不断上升，相比夏季上升了两成还多。其中，冒着低温晨练，也让许多老年人受伤不轻。
伞春雨回忆说，10月12日6时许，一名年近60岁的老妇被120急救车送进急诊室。原来，这名老年人在让胡路商场附近晨练时，突然昏厥在地，被路人发现后拨打了120急救。
“这名大娘被送来时，虽然已经清醒了，但仍浑身无力，并且右手腕有挫伤。”伞春雨说，这名老妇昏厥的原因，可能是低血糖，并且老妇心脏不好。而在摔倒时，右手受了轻伤。
救助老妇的单架工告诉记者，听老妇自己说，她每天都有晨练的习惯，并没有发生过这样的情况。当天她早晨4 时30 分就出来散步，走了近1个小时，不想突然头晕，随后眼前一黑。
无独有偶，14日中午，一名老汉被送进市人民医院急诊室，老汉晨练时昏厥，但并未第一时间赶到医院，回家休息一段时间并没有恢复，才被家人急忙送到医院。
据老汉家人讲，老汉当天一大早出门，与老哥们去黎明湖晨练，不想晕倒在湖边。当时被同行人救起，清醒后的老汉执意不去医院，回到家以后仍感觉到头晕。
当天，老汉进行了注射治疗。医生称，老汉可能患有糖尿病，发病时出现了低血压、低血糖等情况，如果不及时治疗，十分危险。
晨练时突发危险的情况并非偶然，伞春雨医生称，每年秋、冬季节，晨练都会“伤”到一些老年人。去年，就有老年人在晨练时不幸猝死。他说：“许多老年人在晨练时摔倒，并不是简单的滑伤或是不慎摔倒，很可能是在气温、气压都较压的情况下，引起了‘内伤 ’，所以才会出现昏厥。而本身就患有心脑血管疾病的老年人更需注意，晨练很可能让病复发，如果救治不及时非常危险。”
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　责任编辑：李 琦 　
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晨练时躲摩托滑倒摔折胳膊
编辑：yanbing
　　采自大连市沙河口区
　　提个醒
　　今年72岁的刘老爷子家住沙河口区白山路街道解放社区，老爷子常年睡眠不好，通常凌晨3点左右醒后就再也睡不着了。于是，老人就盼着天亮，好能出门溜达溜达。
　　12月21日清早5点多，老人就出门了。“天也黑，路还滑，这下把我摔得不轻。 ”刘老爷子说，他走出楼门洞后，就向马栏河桥方向走去，走的都是居民楼里的小路，平日根本没有车。那天却突然拐出来个摩托车，车速也不快，但司机好像没看见他一样，还是朝这边开来。“我心里就慌了，路面很滑，车还没到眼前我就摔了，当时左臂就钻心地疼，自己动弹不得。 ”老人憨厚地说，不怨那个摩托车，但司机还挺好帮他联系了家人。司机直念叨“天这么黑您这是上哪去啊，非要这么早出门。 ”并告诉老人，天黑，老人又走得慢，穿的衣服颜色也深，要是没到眼前还真没发现有个人。
　　随后老人的女儿将他送到医院，发现左臂骨折有轻微裂痕，幸好不是很严重。而医生也提醒老人，冬季老人锻炼一定要注意方式、时间、强度和自己的身体状况。 记者王鸥
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