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　　很多准妈妈怀孕后没多久，就总是觉得肚子胀，偶尔还会便秘。到了孕晚期，便秘更会加重，这是为什么呢？
　　其实主要是因为孕激素。怀孕后，准妈妈体内的孕激素水平会明显升高，而孕激素能使胃肠动力降低，胃肠蠕动减弱，不仅会出现腹胀、反酸，还会引起便秘。
　　这种便秘属于慢传输型便秘，即因肠道传输功能障碍，便便传输缓慢所致的便秘，属于功能性便秘。
　　而到了孕晚期，子宫增大，对乙状结肠和直肠的压力增加，就又会出现梗阻性便秘，便秘就会加重。
　　另外，也有些准妈妈因为胃肠缺乏对孕激素的反应而导致便秘。
　　怀孕后运动量减少，肠蠕动减慢，也是便秘的一个诱因。
　　孕期血容量增加，血液“稀释”，准妈妈就容易出现贫血。贫血到一定程度，医生就会建议准妈妈补铁。而铁剂不但刺激胃肠，还会引起便秘。而且便秘的程度和铁摄入量成正比。
　　孕期也需要补钙，很多准妈妈长期服用钙剂，也会引起便秘。
　　怀孕前，如果准妈妈就有胃肠功能紊乱，或常吃止吐药或抗组胺药，便秘也会更重。
　　长期使用硫酸镁抑制宫缩、预防早产，或解痉、预防子痫的准妈妈，也可能导致便秘。
　　准妈妈平时要多喝水，少量多次喝，每天不少于2000ml；补充膳食纤维，比如蔬果、豆类、玉米、糙米等；每天清晨空腹喝杯酸奶或益生菌饮料，可维持肠道菌群平衡，促进肠蠕动，缓解便秘。
　　长期吃铁、钙的准妈妈，如果便秘，应适当减少铁、钙的服用量或服用次数，或改用低含量的其他药物。必要时，用食补代替药补，比如鱼虾、酸奶、老豆腐、芝麻含钙高，瘦肉、肝脏、羊血补铁好。
　　便秘实在严重，准妈妈偶尔可以喝乳果糖（15~30ml/天）或肛置开塞露来缓解，但不要长期使用。
　　平时也要适当活动，有便意了也不要忍着，忍久了大便里的水分减少，就更容易便秘。
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暖姐姐为您提供育儿知识…孕妇便秘怎么办？准妈妈便秘的危害
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[导读]　孕妇便秘怎么办？准妈妈在孕期便秘会影响到胎儿发育和母体的健康等等危害，所以，如果出现便秘现象就要积极治疗缓解。对于孕妇来说，缓解便秘现象的最好办法就是通过食疗。孕妇便秘的危害肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1－2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。孕妇便秘怎么办？孕妇便秘有这么多的危害，要怎么办呢？孕妇便秘的食疗原则补充水分便秘通常是因为水分缺乏而形成小而硬的大便，无法顺畅地排出体外。孕妈妈必须及时补充充足水分。水分摄取量一般情况每天以2～3 升为准，请选择优质水，纯净水或矿泉水都可以。为了避免肚子受凉，请饮用温水。食用富含食物纤维的食物食物纤维可以软化分解大便，促进肠蠕动，能有效地预防大肠癌、糖尿病、肥胖、便秘等疾病。食物纤维主要存在于蔬果类、豆类、全谷类和菌类等食物中，但食物纤维摄入量不能太多，过多会引起肠胀气，大便次数过多等不适现象，也容易防碍一些必需微量元素的吸收。每日蔬菜、水果与谷类和豆类食物的比例应该是5：6。适当食用营养补助食品改善便秘的营养品主要为乳酸菌。它含有抗菌物质和大量活性乳酸，具有帮助消化的作用。不过，孕妈妈不要把食用营养品与吃饭等同，这只是辅助的作用。孕妈妈在选择营养品的时候请注意质量，选择安全性高的产品。孕妇便秘怎么办？可以试试以上的饮食方法哦。欢迎收听“腾讯健康”官方微信：扫描下方二维码添加；或在微信上搜索“腾讯健康”（英文ID：qq-health）。
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【胎教的3个关键期】1：怀孕前8周(脑细胞形成期)，饮食要搭配营养、均衡；2：怀孕20周左右(脑细胞增殖期)，要与宝宝好好交流；3：怀孕30周左右到出生后(脑成长活泼期)，妈咪最好要有适度的活动。
【准爹地“爱妻”做到8件事】①睡前轻柔地按摩腰背、小腿和脚②准备热水帮妻子泡脚，定期修剪指甲 ③牺牲点睡眠，多留意妻子，适时帮翻身 ④主动帮妻系鞋带⑤走路搀扶妻子⑥多跟妻子谈论快乐话题 ⑦多赞美，让妻子找回自信，如告诉她，你喜欢她现在的样子 ⑧孕期心情易波动，练就宽容平和心态。
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为了缓解孕妇的症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮；增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。1、晨起定时排便养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯。早餐后，结肠推进活动较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便。准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。2、注意饮水技巧受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，同时还要掌握喝水的技巧。比如每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。3、增加身体的活动量缺乏运动或长时间不活动的话会致便秘情况变得更严重，所以，准妈妈平时要适当运动。准妈妈适当活动能增强胃肠蠕动，睡眠充足、心情愉快使精神压力得到缓解等，同时也是减轻便秘的好方法。散步是最适合准妈妈的运动之一，每天傍晚坚持散步四十分钟，并且散步的时候坚持拍掌，手臂尽可能的张开，以不费力为宜。五个手指也张开，拍掌，直到手臂有点点酸，手掌发热微麻。拍掌能刺激手掌上的各个穴位，促进血液循环，疏通经络。4、饮食调理有便秘困扰的准妈妈，平时要避免吃辛辣的食物，多吃一些富含和维生素的食物，比如苹果、萝卜、等蔬菜，香蕉、梨子等，、豆类等，这些食物有利于促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。5、慎用药物万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，绝对不能擅自使用药物，但是解决问题的关键还是一些良好生活习惯的建立。
妊娠期不能随便用药，否则容易引起、。便秘的准妈妈要做好日常护理，还要注意调整好膳食习惯，如果长时间得不到改善，应该去看医生，医生会给你服用药物，使粪便软化。
1、多吃蔬果杂粮孕妇往往因进食过于精细而排便困难，因此要多食含多的、水果和粗杂粮，如芹菜、绿叶菜、萝卜、瓜类、、、梨、燕麦、杂豆、糙米等。2、多纤维饮食不要吃辛辣食物，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、芹菜等蔬菜，香蕉、梨子等水果，蜂蜜、豆类等。3、定时排便每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。因此，起床后先空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样，很快就会产生便意，长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。4、每天坚持活动身体时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。5、心态调理个别孕妇因为受到便秘的困扰产生了排便恐惧感，于是有意识地减少排便次数，导致便秘情况变得更严重。面对这一类便秘孕妇应该积极调整她们的心态。
1、选择吃含纤维多的食物。有便秘情况的孕妈妈，可以吃一些制作较粗糙的粮食，如糙米、麦、玉米；各种蔬菜，如、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、荠菜、蘑菇等等；含纤维较多的水果，如草莓、梨、、甜瓜等。2、选择含脂肪酸较多的食物。各种坚果和植物种子也能有效缓解便秘情况，如核桃、腰果仁、各种瓜籽仁、芝麻等；含脂肪酸多的鱼。3、选择能促进肠蠕动的食物。多吃香蕉、蜂蜜、果酱、麦芽糖等食物，能促进肠蠕动，帮助排便。还可以喝一些来缓解便秘。4、选择含维生素比较丰富的食物。如动物的肝脏、蛋黄、大豆、豆芽、芹菜、莴笋、紫菜、核桃、等。5、选择含水分多的食物。如鲜牛奶、自己制作的鲜果汁等。6、三餐饮食正常。特别是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含多的食物，比如糙米、麦芽、全麦面包、牛奶，还有新鲜蔬菜、新鲜水果，尽量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸饮料。7、多补充水分。体内水分如补充不足，便秘就会加重，所以，每日至少喝1000毫升水。因为水分不足，粪便就无法形成，而粪便太少，就无法刺激直肠产生收缩，也就没有便意产生。所以，补充水分是减轻便秘的重要方法。8、切忌忍着不排便。也就是说一有便意就去厕所排便。因为粪便在体内积存久了，不但造成排便不易，也会影响食欲。建议有便秘问题的孕妇每天多喝凉开水或牛奶刺激大肠蠕动，或是早晨起床后马上喝一杯凉开水或牛奶，这都是帮助排便的好方法。9、养成每日定时排便的习惯。最好早餐过后排便，不要排便时阅读书报，应养成专心排便的好习惯。10、充足睡眠，适量活动。多活动可增强胃肠蠕动。11、保证睡眠充足、心情愉快、精神压力得到缓解。这些都是减轻便秘的好方法。不妨多做一些感兴趣的事，比如欣赏音乐、观花、阅读等，尽量回避不良的精神刺激。万一孕妇的便秘无法减轻，就必须立即就医，遵医嘱服用通便药物，但是解决问题的关键还是上述良好生活习惯的建立。
1、2―3羹匙，（黑芝麻最佳）焙熟研细末2―3羹匙，兑开水（温凉均可）200―300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。2、蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、及习惯性。3、蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。4、葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
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妊娠后受孕激素影响，胃肠道蠕动减少，平滑肌张力减退，胃排空时间及肠道运输时间均延长。粪便在结肠停留时间延长，水分被吸收，导致粪便干燥，出现便秘。培养按时排便习惯、每日清晨饮一杯开水及每天喝水毫升，多吃易消化、纤维素多的蔬菜及水果，适当运动及按摩腹部等方法可以预防便秘。开塞露、甘油栓外用药物对胎儿没有影响。孕妇便秘可用缓泻药及开塞露等。
你好。怀孕会便秘。怀孕后体内孕激素增多，孕激素具有抑制肠蠕动的作用，所以孕期肠蠕动减弱。怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，又因子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，所以孕妇常发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。孕妇患便秘以后，可采取以要防治便秘，首先要养成每天定时排便的良好习惯，同时适当增加身体的活动量;安排合理的饮食，多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜等蔬菜、水果、豆类等;多食含水分多的食品也很重要。
你好。可以用，但最好少用，一但用多了，肠子形成一种依赖。孕妇患便秘以后，可采取以下措施，多和喝蜜水，吃些无花果、梅脯、香蕉、地瓜（只能二选一，不能同时吃），这些可以帮助通便的。等。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。如果比较严重，才选用开塞露或甘油栓。每天坚持吃通便的食物，定时去排白便，慢慢也好些了。另，如果便秘，孕妇不能自己用力，只能用上述情况通便，否则会容易引起胎膜早破，宝宝提前出生。
孕妇便秘的原因有很多，其中一个可能是怀孕后运动相对减少 ，肠道蠕动也相应的减少，容易出现便秘的情况，不用太担心。便秘情况不严重时可以通过孕妇自身调节饮食来防治便秘，尽量养成每天定时排便的习惯，同时适当增加身体的活动量以促进肠道蠕动，缓解便秘情况。饮食方面多吃含纤维多的食物，如苹果、萝卜、蔬菜、豆类等，多食含水分多的食品也很重要。可多食香蕉，要强调吃熟的香蕉才能有软化大便的作用。如果便秘严重，出现肛门疼痛、便血等情况，则最好及时与产科医生沟通，在医生指导下进行规范处理。
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联系编辑：丁笑
联系邮箱: .cn （#改为@）
联系电话：020-6孕晚期，便秘严重怎么办？_育儿问答_宝宝树
孕晚期，便秘严重怎么办？
胎宝宝八个月了，最近一个星期很严重，每次很困难，都是半个小时以上，排出的大便都是很硬的，一颗一颗，排出的量也很少，老觉得肚子胀，但是却排不出.
当时年龄：
还没有宝宝
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跟胎儿逐渐增大有关，特别是孕后期，胎儿已经压迫直肠部位，更加的难排，另外蹲厕所不要超过10分钟，拉不出就出去，你的情况已经是羊粪状，主要还是排便不及时，加上，你可以先从调整饮食机构，适量运动，定时排便，如果还不能改善的话，建议你可以用用奘灵水苏糖的，的非常多的人都再服用的。
其实，宝妈你也可以，这些知识里面都有哦！
最佳回答者：
"建议吃青菜水果"&的妈妈回答：
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孕妇便秘了应该吃哪些蔬菜水果，才能更好的治疗便秘问题呢？相信各位正在被便秘问题困扰的准妈妈都会想知道这个。下面，就看看小编准备的水果蔬菜清单，一定能帮到你哦！
特殊体质的孕妇由于体内身体激素的原因，容易导致孕期便秘，而孕育着新生命的孕妇，便秘吃什么缓解，一定要考虑的是营养均衡，还不能对胎儿有伤害，那么孕期便秘该吃什么好?
【孕妇便秘吃什么水果好?】
(1).香蕉，孕妇吃香蕉能够增加肠胃蠕动，促进消化对便秘有一定的疗效，但是需要注意的是不要吃生香蕉，生香蕉对缓解便秘有反作用。
(2).苹果，苹果带皮吃对孕妇便秘也有一定的改善，此外苹果中的多种矿物质及维生素对胎儿发育也有很大...
以上知识内容来自宝宝树育儿网
可能是后期宝宝往下走，压迫了肠道造成的。先放松点，每天坚持喝足量的水，可以兑点蜂蜜，吃喜欢的水果，多吃点蔬菜，坚持散步，不用走很远，但要坚持走走，晒太阳，晚上用热水泡脚，可以让老公给搓搓背。排便半小时太长了，肛门会受不了的。
孕期多吃，可以缓解便秘，每天晚上喝一杯蜂蜜水，也可以起到通便的作用，坚持每天吃一两个水果，便秘的情况就会有好转的。
多吃点香蕉，不要吃辛辣刺激的食物！如果身体没有发生的话可以多喝些开水！
煲些金银花+菊花水喝,非常有效,而且可以去胎毒,对孕妇喝宝宝都有好处。多吃，多散步
孕晚期出现便秘是常见现象,多采取卧位,少站少坐.因为站立和坐着都会压迫下肢静脉的.,早上空腹的时候喝最好.
可以吃点香蕉，多吃点温开水，还有吃点蜂蜜水，对以后生产也有好处，可以还可以缓解便秘。
是很常见的问题，一般先要排除是否有肛门的疾病，然后建议首先注意日常生活的调整，像起床洗涮后白开水，粗纤维饮食，适当运动等，一般是可以缓解的。不然用太宁栓和九华痔疮栓肛内填塞也可使用。太宁栓可润滑，九华栓本身有促排便的作用。
应该是便密，平时要注意饮食啊，多吃点的果泥和菜泥，多喝水。少吃高蛋白的东西不容易上火的。
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