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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-09 07:38 标签： 杭州有没有好玩的地方
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月子30天 迅速恢复魔鬼式身材
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& & & & 导读：现代的审美观念就是以瘦为美，产后妈咪也有享&瘦&的权利，下面来看看瘦身的秘方吧!
　　有些妈咪原本的少女身材，在产后完全走了样，就算喝水也会胖;有些妈咪就算生了几胎总是能够瘦回来，除了体质之外，瘦身的认知其实更是关键。其实，只要月子&坐&得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的体重，你相信吗?以下是月子里的三个瘦身减重关键，与大家分享。
　　完全不吃盐或调味品
　　一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈咪关注的焦点。现在我们计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。
　　换言之，因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期间，吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品，或是食用腌渍食品、罐头食品等，都会使身体内的水分滞留，不易排出，体重自然无法下降了。
　　这就是为什么产妇在产后第1周最好尽量少喝水的原因。如果在关键性的第1周不能达到&利水消肿&的目的，反而没有顾忌地喝水，就会对新陈代谢产生负面影响，那么，接下来的3周想瘦就很难了。
　　实施阶段性食补
　　产后第1周的主要目标是&利水消肿&，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。正确的进补观念是：先排恶露、后补气血，恶露越多，越不能补。
　　还要掌握阶段性食补的概念。简单地说，就是前2周由于恶露未净，不宜大补，饮食重点应放在促进新陈代谢，排出体内过多水分上。如，第1周以&麻油猪肝&为主要食品，帮助子宫排出恶露与其他废物;第2周则以&麻油腰子&活化血液循环，预防腰酸背痛。等到第3、4周，恶露将净，才可以开始吃&麻油鸡&，补血理气。有些产妇不忍心拒绝家人的爱心表示，生产一结束就吃麻油鸡，从第一天到月子的最后一天，不胖才怪。
　　除此之外，饮食上更应力求清淡、少盐、忌脂肪、趁热吃饭、细嚼慢咽、谢绝零食等等，如能遵守这些原则，月子内的进补就不会有发胖之虞，可谓两全其美。
　　使用腹带和及时运动
　　爱美的妈咪注意了，生产过后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不但可以帮助身材的恢复，还有预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。不过，要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的带子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样才能将下垂的腹部完全提起并予以支撑、塑型。
　　此外，产妇虽然应避免劳动，但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。
　　一般来说，产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动，喜欢有氧舞蹈的妈妈，则要等上6周才可以重新开始。总之，产后运动要持之以恒，效果将出奇的好。
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爱美是女人的天性，美丽不分时段，更不分年龄，而产后的女人更需要美丽。在辣妈当道的现下，无论是顺产还是剖腹产，产后“欧巴桑”的头衔一定要与美丽的您绝缘！因此产后修复对于产后妈妈来说是至关重要的！想要晋升为“人见人爱，花见花开”人人羡慕的辣妈一族，产后修复必不可少，选择专业的产后修复机构也变得至关重要！
产后恢复：女人第二次生命绽放 女性一生中三次机会可以调整自己的体型：初潮期，产后期，更年期。产后期毫无悬念的成为女性一生中最重要的转折点，产后修复常常被誉为“女人的第二次生命绽放期”。而这个第二次生命的美丽绽放也是需要条件的，那就是产后一定要经过专业的产后修复。根据相关调查，女性体内的荷尔蒙等刺激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加十年。 第二次生命带给女性的，除了身体结构上的重新构建，更有心理上的再认识。特别是在身体结构上，女性的皮肤、骨骼及体内的很多器官都是经过一次严峻的考验的。从怀孕时的害喜、妊娠斑、妊娠纹，到生产时的阵痛而产生的骨架张力，再到产后的子宫复旧、身体恢复等等，无不一一证实“十月怀胎，一朝分娩”一次人生的历炼，一次脱胎换骨的历炼。所以女人请紧紧抓牢第二次生命绽放的时刻！
产后修复：做产后恢复的必要性 医学专家调研发现，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。因此，产后经过专业的产后修复非常的重要！
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