您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
两样东西最好分开来吃,这样子有利于更好的吸收。
前三个月吃叶酸片就可以了
大家还关注
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
container: s,
size: '1000,60',
display: 'inlay-fix'为啥要给孩子补充DHA(图)
　　对于DHA，很多人并不陌生，在日常中，各类食品、饮品广告中也经常会看到含有DHA成分的宣传。然而，对于这些商品中的DHA含量，很多市民怀疑是否可以满足人体每天的需要。DHA的补充到底又有什么讲究呢？为此，9月11日，记者采访了烟台山医院营养科主管营养医师于萍，听听专家的解读。
　　发育期婴幼儿需求较多
　　于萍在采访中说，DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。说白了其实就是一种油。它的作用能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生，而且DHA对大脑细胞发育、视力发育以及对提高免疫力都有着极其重要的作用。现在市面上的商品含有DHA成分的一般为油类、奶粉等，但往往含量都是很少的。DHA的含量一般存在于动物和植物体内，但动物多为饱和脂肪酸多一些，植物中多不饱和脂肪酸多一些。植物中DNA的含量较高的有亚麻籽油和橄榄油；动物里深海鱼中多不饱和脂肪酸含量高。另外还有一些藻类、干果类等DHA含量也比较多。特别要说的是母乳中的DHA很高，吃母乳的宝宝每天所需的DHA全部来源于妈妈。
　　说起人体对DHA的需求量，于萍说，其实相比于成人，主要还是婴幼儿发育阶段对DHA的需求量会大一些。成人一般自体就可以产生，不太需要专门的额外补充，除非是怀孕期和哺乳期女性，怀孕最后三个月，如果妈妈摄取均衡饮食，体内会有大量的DHA，可以经由胎盘进入胎儿体内，帮助宝宝快速建构脑部及视网膜脂质，因此，准妈妈们怀孕这段期间最好多摄取富含DHA食物，补充准妈妈体内DHA的量，日后哺乳时才能给宝宝足够的营养，为宝宝智能发育奠定良好基础。另外，婴幼儿生长发育阶段所需DHA完全要由母体供给，所哺乳期女性每天也最好能多补充一些DHA。当然母亲乳汁中DHA的含量除了取决于市面上各种鱼油等DHA含量较高的产品，还取决于三餐的食物结构。而发育阶段婴幼儿由于自身合成的DHA满足不了自身生长发育需要，所以需要补充来完成，主要途径就是通过母乳来获得。
　　最好食用应季深海鱼
　　对于想要通过日常生活中的饮食来补充DHA的话，一个直接的途径就是可以通过食用深海鱼来得到补充。因为，DHA的最佳来源主要有海鲜、藻类、深海鱼类。深海鱼中DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。市面上很多DHA制品也大多是从深海鱼油中提取或者从藻类中提取的。
　　不过如果想通过吃鱼起到健脑和维护心脑血管的作用，那么最好食用应季的鱼。因为不同季节的鱼，其体内脂肪含量有很大变化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也随季节有所变化。应季的鱼味道好，鱼肥肉厚，DHA和EPA的含量也丰富。当然，吃鱼时，不同的烹调方法也会影响对鱼体内DHA的利用。鱼体内的DHA和EPA不会因为加热而减少或变质，也不会因冷冻、切段或剖开晾干等保存方法而发生变化。蒸鱼的时候，在加热过程中，鱼的脂肪会少量溶解入汤中。但蒸鱼时汤水较少，所以DHA的损失较少。但是如果烤鱼的话，随着温度的升高，鱼的脂肪会溶化并流失。炖鱼的时候，鱼的脂肪也会有少量溶解，鱼汤中会出现浮油。因此，烤鱼或炖鱼中的DHA与制作前相比，会少量流失。而炸鱼时的DHA的损失就会更大些。这是因为在炸鱼的过程中，鱼的脂肪会逐渐溶出到油中，被氧化掉，所以流失较大。想要减少深海鱼体内DHA的流失，还是蒸、炖、烤比较合适。不过也没有必要认为绝对不能炸着吃。毕竟成人对DHA的需求量并不是特别大，而且DHA在体内也非常容易被吸收。
　　过量补充损害健康
　　有家长对于DHA的补充是不是越多越好提出疑问。于萍说，这种想法是不正确的，想给孩子补充营养的家长们也不要抱着“营养多了孩子就健康”的思想。DHA并不是越多越好，再好的营养物质都是有限量的。相反地，过量补充DHA还有可能产生副作用，影响人们身体健康。比如会导致免疫力低下、血脂、胆固醇升高等。
　　所以，DHA作为对婴幼儿生长发育和维持人体正常健康有重要作用的营养物质，是需要一个合理摄入量的，摄入量的多少最好在专业人员指导下给孩子补充。此外，母乳对婴儿来说是最营养的食物，多喝母乳的孩子智能和视力都比较优秀，而且抵抗力也很好，是不可替代的。在日常生活中，饮食上还需要讲究营养均衡。特别是生长发育阶段的幼儿，很多孩子家长抱着给孩子补补补的思想，只要是营养素都给孩子补充，其实这是个很大的误区，给孩子补充营养素，正确的做法还是要给孩子合理膳食，综合营养，让孩子从小养成不偏食的习惯，各类营养的均衡摄取，才能让孩子身体健康强壮。
　　另外，不同月龄和年龄的孩子对DHA的需求量也不同，所以也不要盲目的补充，要把握好量，以免过度补充造成反作用，需求量的多少最好在专业人员指导下补充。需要注意的是,DHA不要溶在水中服用，要注意避光保存，尽量隔绝空气中的氧气防止氧化。补充一些高含量DHA的产品或者是含有DHA的奶粉也要多注意保存的方法。
　　如何正确选购DHA产品
　　DHA,对于人体多方面的益处已是众所周知。但是面对不断推陈出新的DHA产品，到底应该如何来正确区分呢？下面这段简短的五项要诀可以来具体认识并学习一下如何正确选购DHA产品。
　　第一，首先看包装上的标志。注意包装上的标志是否清楚，包装上是否印有经过国家审批的保健食品的标志，是否印有GMP认证标志。(这些标志很重要，如果有这些标志，首先就可以确认这个产品是经过国家有关部门审批和认可的)
　　第二，看包装上的产品制造商。消费者可以通过上网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家审批，查询结果(审批认可的制造商的名称)和包装上印刷的制造商名称是否相同。(查询目的是为了确认该产品是否由正规合法企业生产)
　　第三，看包装上的产品说明书。一般保健食品的包装上都非常清楚地印着该产品的功效及含量、保健作用、适宜人群、食用量、保质期等，如果想购买改善记忆的DHA类产品，首先该产品包装上印刷的保健作用必须是改善记忆，其次应该看看该产品的DHA含量是否达到50%以上，DHA和EPA含量配比怎样，是否含有维生素E。(质量好的产品DHA含量必须在50%以上，DHA和EPA的含量配比应该在3:1以上，含有维生素E的鱼油效果会更好)
　　第四，看含有DHA鱼油胶囊的生产工艺，从提取到加工成胶囊是否是一次性完成。(如果该产品的加工是从远洋捕捞到鱼油精炼至成品是一次性完成，从新鲜鱼中提取到加工成软胶囊，全过程不超过三十六个小时，DHA和EPA含量配比高达5:1，这样就保证了DHA的活性及功效，该产品改善记忆效果就明显)
　　第五，不要轻易相信进口产品，如果是正规进口产品，包装标签上必须印刷中英文对照的说明书，并且有国家食品药品监督管理局批准同意的进口批准文号，如果没有那该产品就涉嫌假冒伪劣产品，消费者不要轻易购买。
(本文来源：大众网-齐鲁晚报)
没有相关新闻
跟贴读取中...
网易通行证：
跟贴昵称修改后，论坛昵称也会变哦
网易通行证：
复制成功，按CTRL+V发送给好友、论坛或博客。
浏览器限制，请复制链接和标题给好友、论坛或博客。
网易新闻48小时评论排行
评论199236条
评论143379条
评论132673条
评论110803条
评论87500条
游戏直充：
热门功效：
热门品牌：
网易公司版权所有福施福和DHA都要吃吗？_育儿问答_宝宝树
福施福和DHA都要吃吗？
我孕9周4天，单位负责女工工作的大姐一再建议我吃福施福，说将来对宝宝好啊什么的，我的好朋友她建议我吃DHA，说是她们那里的医院都建议吃这个，促进胎儿的大脑发育，我都蒙了，到底该不该吃啊，还是吃哪个呢，我问过单位的孕妇，有好多都没吃这些的，其实我自己也觉得只要身体健康，食补其实挺好的，不想吃这些保健品，心里不太踏实，但是又觉得如果真的对宝宝好，不吃又可惜了！纠结啊！
当时年龄：
我只吃了，没有吃别的。
如果你想健脑就和葡萄，最好别吃保健品
前三个月一定要吃叶酸片。我听过没吃过。DHA是要在胎宝宝5个月以后补充的。其实DHA吃核桃就可以补的。
这个看自己了。愿意就吃，不愿意就不吃。是不是真的吃了好作用更大。
还是吧！这个安全 ！我的润康一直在纠结吃还是不吃！
我都吃了，而且是一起吃的。
我也都吃了，福诗福，DHA，还有
&现在宝宝还小哈，等宝宝大一点吃，还有感觉更好的
我孕期只吃了钙片和叶酸 平时 尽量不要吃保健品
吃什么牌子的呢？百度拇指医生
&&&普通咨询
您的网络环境存在异常，
请输入验证码
验证码输入错误，请重新输入回复数: 16 | 浏览数: 3342
妈米2889 &在线时间280小时&地区:西山区街道:前卫宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子671&阅读权限0&积分1650&UID5461715&
地区:西山区街道:前卫宝宝生日&
| 字体大小: tT
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
妈米1888 &在线时间166小时&地区:官渡区街道:关上街道宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子774&阅读权限110&积分1004&UID6578643&
地区:官渡区街道:关上街道宝宝生日&
头三个月主要还是要吃叶酸，你可以买施利安的孕妇用叶酸，防止神经管畸形的。
至于福施福，主要有的人吃了以后会有肝肾损伤，做肝肾功时有指标会高。
DHA么主要是晚期和宝宝出生以后要多补补。
妈米2066 &在线时间173小时&地区:盘龙区街道:龙泉街道宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子773&阅读权限110&积分1198&UID7780704&
地区:盘龙区街道:龙泉街道宝宝生日&
吃了一瓶葉酸.
之後吃了兩盒福施福.
現在孕晚期了,什麽都不想吃.
小寶挺健康的,還是食補最科學..
妈米3636 &在线时间336小时&地区:西山区街道:前卫街道宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1482&阅读权限140&积分2204&UID6851948&
地区:西山区街道:前卫街道宝宝生日&
xiaolinnnnn 发表于
怀孕了，是不是都要吃福施福 ，DHA营养补充剂才好？
最好不要吃福施福、大多数人都会肝功异常、我是从备孕的时候就一直吃惠氏的玛特纳和斯利安的叶酸、3个月的时候增加了孕妇奶粉、因为胃口很不好、怕宝宝营养不良。到现在检查各项指标都挺好。现在28周了、肝功肾功耐糖都正常、我还自己要求复查了个钙含量、因为现在也没有过抽筋现象、钙片据说补多了会促进胎盘老化、所以去查了下、结果发现也没有缺钙现象。建议不要吃福施福。 DHA这个东东可以用食补的、多吃点鱼。
妈米1800 &在线时间112小时&地区:五华区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子825&阅读权限100&积分773&UID7399510&
地区:五华区街道:宝宝生日&
我是吃福格森，从怀孕到现在一直在吃，还有DHA！
爸爸妈妈亲爱的宝宝，你一定要平安、健康成长哦~！& &
妈米3063 &在线时间445小时&地区:西山区街道:前卫街道宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子1012&阅读权限140&积分2052&UID7593988&
地区:西山区街道:前卫街道宝宝生日&
我倒是吃了，呵呵
妈米5423 &在线时间497小时&地区:官渡区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子2255&阅读权限150&积分3169&UID7460858&
地区:官渡区街道:宝宝生日&
我是吃惠氏玛特纳的维生素和迪巧钙，现在基本什么都没吃了。就是食补了。DHA没吃过。
妈米1152 &在线时间279小时&地区:官渡区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子267&阅读权限100&积分793&UID7419809&
地区:官渡区街道:宝宝生日&
一直都在吃，偶尔忘记下。
妈米1323 &在线时间168小时&地区:盘龙区街道:宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子394&阅读权限100&积分824&UID7812303&
地区:盘龙区街道:宝宝生日&
最好不要吃福施福，怀孕2个多月的时候我买过来吃，结果孕吐很严重，肝功异常，就不敢再吃了。DHA一直在吃，据说哺乳期吃更好。
妈米577 &在线时间71小时&地区:官渡区街道:金马街道宝宝生日&最后登录&注册时间&帖子96&阅读权限60&积分339&UID7401384&
地区:官渡区街道:金马街道宝宝生日&
啊！原来如此，16周去检查做医生就说我肝功异常，还被医生黑了住了两天院补充营养液！！！
登录妈妈网
手机上妈网
孕妈必用 谁用谁好孕
5分钟内必有答案
随时随地记录宝宝可爱的瞬间
&&增值电信业务经营许可证：粤网安备案号：0公安机关备案号：Copyright
All Right Reserved版权所有&&&&