怎么样才能得忧郁症?_百度知道
怎么样才能得忧郁症?
在不受外界干扰的情况下
提问者采纳
喜欢参加的活动、不幸、动机症状，他们应该为自己的“罪恶”而受到惩罚。一般来说。抑郁症病人的性生活也会受到影响，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性、绝望，他往往会说。 3，夸大自己的缺点，不要擅自断药。某些极度抑郁的患者，重度每次时间短但症状严重，需要作巨大自我斗争，不要说积极寻找各种方法来娱乐自己：抑郁心情和兴趣的消失。兴趣的丧失往往是从某一些活动开始的，都蒙上了一层厚厚的灰色、心理的快感都遗失殆尽，情绪会慢慢好转一些。 2。即使是在一天的时间里也会有所变化。抑郁症病人的生活中、羞愧…”虽然抑郁症患者的基本情绪是抑郁，睡眠不好、无价值。严重的抑郁症病人，现在一点也引不起他们的兴趣、躯体症状。否则有可能转向重型或维持时间长，能够积极寻找各种方法来娱乐我们自己以及他人，美酒佳肴也勾不起他的食欲，否则会变的更严重：认知症状是抑郁症的另外一大症状，寡言少语，一个月后就会有效果。不管是忧郁还是抑郁都要就医并服药。抑郁有轻度和重度之分，缩小自己的优点，或者说是轻度或中度抑郁症（相对于重性抑郁而言）、疲劳，男性的勃起障碍和女性的性冷淡都是常见的现象，抑郁症患者就会把全部责任归咎于他们自己，比如： 1，随着一天的推移，一切生物的。如果让抑郁 症患者描述他的心情，患者往往觉得几乎没有力量从床上起来，并可能导致复发率增加。抑郁症病人的情绪症状主要包括两个方面，对抑郁症患者来说，慢慢病人对几乎所有东西都失去了兴趣。我们不同的人有不同的动机水平：情绪症状是抑郁症的最显著，抑郁症状在早晨最明显，或者说他们的抑郁情绪随时间的不同而不同、认知症状。但无论如何是不会转向精神分裂的，眉间紧锁，晚上难入睡、丢脸。即使他们有所动作。一定要听医生的话。这种消极的思维。只要服药、无助，随着抑郁症状的发展。主要体现在无端地自罪、最普遍的症状，即使是平时爱吃的人。 4，每天会披头散发躺在床上一动不动，都能够做到早晨按时起床，即使睡着了，似乎充满了无助和绝望，甚至以泪洗面，不要担心会转成其他病、惭愧，或不去就医，但也要就医服药，渐渐病人就会变得虚弱，睡眠的质量也很差：隐藏得最深的是抑郁症的躯体症状、自责、情绪症状：抑郁症患者往往体会不到生活的乐趣、垂头丧气，终日茶饭不思。胃口不佳，工作：抑郁症病人的动机症状体现在做任何事情都缺乏动力、闷闷不乐：“悲哀。睡眠也出现各种问题。过去感兴趣的事物。一旦有挫折发生、孤单。抑郁症患者对自己的评价总是消极的，倒是有可能转为抑郁，晚上的心情相对最好、早上又早早就醒了，按时去工作或上学。几乎和抑郁一样普遍的另外一个情绪症状是兴趣的消失，甚至相信他们应该为世上的不公正和不平等现象负责。抑郁症病人常常会变得消瘦，就会慢慢恢复的，为他眼中的自己和未来。随着抑郁症状的发展。大多数人。轻度一般症状轻但时间长。抑郁症病人的胃口常常不佳，他们要开始做任何事情都是一件极其困难的事，动作也明显缓慢忧郁症就是抑郁症，但他们的心情。但是。但是。而且这个跟精神分裂根本没有关系。如果焦虑症没有得到抑制。 抑郁症主要包括四个方面的症状和表现
其他类似问题
2人觉得有用
为您推荐：
其他2条回答
看点郭敬明的小说，多愁愁你正在愁的事或者是回忆过去。只是，不过正在治疗，我有个朋友就是天天这样引发忧郁症的
还有问这问题的！＞？
您可能关注的推广
忧郁症的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁【走出心灵的地狱】前半生只知好强争先，后半生才晓退让放宽；前半生只知努力发财，后半生才晓慈善散钱；前半生惟知高处光荣，后半生才明白高处不胜寒；前半生处心积虑用心，后半生才知道无心之道惟圣贤。一半一半的道理都是过来才明白；没过来的人再说也是枉然。倘若预先就悟三分，那一定进退得当，劳逸适度，阴阳平衡，福报空前。
走出心灵的地狱
多年来，我一直关注心理健康问题，《走出心灵的地狱》是一部纪实作品，详尽记录了我对一位抑郁症患者的解析与帮助过程。许多读者因为这本书与我相识。小林就是其中一位。
四十岁前，小林一直认为自己是个幸运的女人：大学毕业后找到了不错的工作，之后结婚生子，丈夫高大俊朗，收入不菲，对妻子宠爱有加，儿子聪明好学，人见人爱。周围人无不羡慕她，说她命好。意外的打击来自三年前，丈夫患了重感冒，这本不算什么大病，但感冒好了，又闹开了肠胃，不是腹泻就是胃痛，人瘦了一大圈，干什么都打不起精神。小林四处求医，肠胃总算好了，心脏又感觉不适，早搏频繁，连班也上不了。小林陪着他大大小小的医院查了个遍，确诊的竟是一个她再也想不到的病：抑郁症。
小林通过出版社找到我时，精神濒临崩溃。丈夫在私企上班，长期病休的结果自然是被辞退，小林为照顾丈夫耽误了不少工作，逐渐被单位“边缘化”。更让她焦心的是儿子，由于无力顾及，成绩明显下滑。小林说，几年来她陪着丈夫药也吃了，医院也住了，能想到的方法都想到了，但丈夫的病情一直起起伏伏，好的时候跟健康人没什么两样，症状严重了，不光是发脾气吵闹，几次还偷偷的计划自杀。更让她崩溃的是在网上看到的一句话：“抑郁症就是不死的癌症”。小林不知往下的路该怎么走，丈夫的病是否真的无药可治？
我告诉小林，抑郁症并不可怕，简单地说，就是精神上患了一场感冒，只是这场感冒时间比较长，而且经常会有反复，所以，不论对家属还是患者本人，建立战胜疾病的信心都是非常重要的。有了信心，除了看病吃药这些通常的医学治疗外，还可进行一些必要的行为疗法，切忌整天待在家里四目相对。
具体到小林夫妻的情况，我向他们推荐了“暴走”与“夜行”。
暴走是人所共知的简易锻炼方法，只需一双合脚又舒适的运动鞋。
夜行则是某些人的特别“爱好”。一群人在晚饭后集合，背上两瓶水再带上手电，天黑时出发，大步疾行至天亮返回。小林有些不信：就这么简单？我告她：就这么简单。几年前，我考察过夜行族，他们之中不少人曾患过各种各样的慢性病，比如脂肪肝，血压高，颈椎病，被折磨得厉害了，索性下决心加入夜行一族，心态放松地走上一阵，不少人还真把病走好了。我认识一些白领，工作压力大，多少有些抑郁或焦虑倾向，又不愿意吃药，一段时间的夜行后，普遍感觉神清气爽，精力大增。如果一定要说其中的道理，想当然的有很多，包括豪迈的精神，相当的运动量，还有我们的脚掌穴位密集，走路就是不间断地按摩这些敏感穴位。此外，一群人这样暴走夜行时会进入一种什么都不想、什么都放下和放开的状态，这对现代人疲劳紧张的身心尤其有相当的调整作用。
小林决定先体验一把。周末的晚上，她跟着二三十个夜行族一起上路，队伍中的“老人”们一直十分关照着这个“新人”。小林跟着队伍在夜色中急速走着，从城里走到郊区，又从郊区走回城里。乡下路黑，就打开手电，路遇值夜的警察，对方会见怪不怪地冲他们微笑挥手。老资格的夜行者不时轮换着走在队伍的两头，带队的掌握着速度，也更消耗体力，而押后的则时时照顾着体质稍差或像小林这样的新人不要掉队。
那是一个冬夜，事先被告知不要穿得太多，免得出汗着凉。相对单薄的穿着让小林初走时还感觉寒风刺骨，但很快就身体发热，继而竟微微冒汗了。领队的说，微汗是最好的状态，出汗可以排毒，但不要出大汗，免得冷风吹了感冒。路经一条小河，河面已结成厚冰，在月光下闪着寒光。众人似乎早有默契地脱下鞋袜，赤脚踩上了冰面。小林当时虽有犹豫，也只好迟疑着脱下鞋袜，哪知脚底一接触冰面，一阵如刀割般冰冷的刺痛。但看到别人都神态自若，她不好意思马上穿鞋，勉强坚持了三两分钟，还是第一个上了岸。之后的感觉令她惊异，穿上鞋袜后的双脚竟是前所未有的舒服，热乎乎的，再上路时脚步轻快得像要飘起来。就这样一直走到天亮，小林估计这一晚走了五六十里。
天亮散去时，她已和大多数人熟识。
一位中年人告诉她，自己曾患抑郁症十多年，两年前加入夜行后，现在全好了。
这样走了几次，小林对这种锻炼方式有了信心，并且最终说服了丈夫。现在他们每周必定要参加一次夜行，丈夫每天还要暴走五公里。“上瘾了”是他对暴走和夜行的评价。半年后，这家人重回幸福的日子，丈夫不仅找到了新的工作，而且生气勃勃。
发表评论：
馆藏&13785
TA的推荐TA的最新馆藏崔永元是如何走出抑郁症的？
&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&&v&
您现在的位置：&&>>&&>>&&>>&健康之路正文
崔永元是如何走出抑郁症的？
　　新闻背景
　　在日前举办的中德心理治疗大会上，中央电视台著名主持人崔永元透露：自己的抑郁症基本康复了。最新数据显示，中国的抑郁症患者已经超过2600万，如果得不到及时治疗，其中10%～15%的抑郁症患者最终将死于自杀。
　　“我的抑郁症已经痊愈了。”
　　这话，要是别人说出来，顶多引发亲友欣慰的一笑，但出自央视著名主持人崔永元之口，可就语惊四座了。
　　2005年2月，在录制《艺术人生》节目时，崔永元第一次向观众袒露，他患重度抑郁症已有两年时间，一直无法痊愈，非常痛苦。
　　消息传出，许多喜欢小崔的观众怎么也无法理解，在主持节目时那么风趣、诙谐的“小崔”，咋就抑郁了呢？
　　崔永元表示，自己出名后，感觉身上责任重大。“每天睡不着觉。到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持？！”
　　长此以往，抑郁症就“找上了门”。
　　近两年，抑郁症已经成了都市的“流行时尚”。由于工作压力巨大、生活节奏加快、情感障碍等原因，不少人患上了抑郁症，而且越是高地位、高智商群体，发病率越高，病情越重。有位自由撰稿人就在文章里这样写道：每天早晨，站在国贸地铁站从上往下看，每个坐着电梯缓缓而上的西服革履之士，都是一脸愁容……
　　所以，当小崔自曝患上抑郁症的时候，人们感到“抑郁”：像小崔这么乐观的人都患上了抑郁症，这病太可怕了！
　　现在，崔永元的抑郁症痊愈了，人们都想知道，他是怎么“走出来”的？
　　长征结束，小崔变宽容了
　　“我的长征”是为了纪念红军长征胜利70周年，2006年由中央电视台新闻中心主办的大型电视活动，有20多名体验者沿着70年前红军长征路线，全程徒步，从江西瑞金走到终点甘肃会宁，崔永元既担纲主持，又是领队。
　　在媒体当记者的小魏，是去年6月份在遵义见到崔永元和他的“我的长征”队伍的。小魏说，当时根本看不出崔永元是个抑郁症患者，他跟主持《实话实说》节目时一样幽默、风趣，经常逗得队员们哈哈大笑。“当时崔大哥穿着绿短裤、白球鞋，精神焕发，一脸灿烂的笑容，看上去精神状态特别好。”　
　　“今天我走了5公里，明天争取走10公里！我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香！躺下就能睡着，饭量也大了，高兴死了！睡不着的都应该出来走走！”崔永元说。
　　如果知道崔永元由于抑郁症的原因，曾经长期严重失眠，那么就可以理解他为什么这样高兴了。
　　之所以能睡好觉，除了每天的活动量都很大以外，崔永元说，还有一个重要的原因是“事少了”，以前每天都有几十个电话、各种事情找他，现在每天就三四个电话，接通了刚说一句，一想到他在长征路上呢，就说“算了”，把电话挂掉。“我们的全部精力就在走路上。大家每天吃饭都风卷残云一样，随便一个人就能干掉好几个馒头，我一顿饭能吃两个馒头、3碗米饭，特香！”
　　“《中国少年报》不是有个‘知心姐姐’栏目吗？我们有时觉得崔永元就是我们大家的‘知心哥哥’，艰苦的行程中，队员们之间难免会闹点小矛盾，小崔就来给我们做思想工作，几句话就能说到人的心坎里去，我们开玩笑说他都能当心理咨询师了。”一位队员这样说。
　　“我的长征”队伍中有学生、理发师、种西瓜的农民，也有企业家和将军夫人，在长征路上的跋涉中，他们共同的感受是，革命老区空气清新，风景秀丽，生活变得既单纯，又特别有意义，队员们的心身更加健康。一路上，队员们修养老院，建希望小学，建医院，修无名烈士墓，给乡村教师发补助，为老红军送医送药。崔永元说：“一次大家住的学校房子玻璃破了一大半，风呼呼地往屋里吹，校长告诉我们，孩子们一直都是这么住的，知道你们要来，学生们都去睡课桌了。队员们马上凑了2000多元，把玻璃全换了……”
　　在遵义，还有一件事情给小魏留下了深刻的印象，已经行进70天跋涉近2000公里的队员们，接受了来自全国的多位著名医学专家的会诊，结果让专家们大为吃惊：所有队员没有一个血脂异常，甘油三酯都是正常范围的理想值，血压、血糖、血脂全部达标，而且心理状态都非常健康。
　　日，26名队员用了250天走完了原定的长征线路，从红军会师地甘肃会宁返回北京，全体队员从北京西客站徒步走到央视录制最后一期节目，　大家都忍不住流下热泪。崔永元当时就表示：和队友走了长征路，抑郁症好转了许多，已经停药：“我变得更宽容了，对人对事不会条件反射地就去反对，会站在对方的立场上想一想。” 　
　　回到北京的崔永元，对徒步行走依旧热情不减，有一天，他从家走到中央电视台，又绕着中华世纪坛走了两圈，“算了算大概有15公里的距离”。
　　“走出去”让小崔走出抑郁
　　“小崔了不起！”
　　上海市精神卫生中心的郑瞻培教授在临床中接触过一些患有抑郁症的名人，他们总认为自己相对于普通百姓属于优势群体，不愿承认自己也会有心理疾病。“所以我认为像崔永元这样得了抑郁症能很坦然地公之于众，非常不简单，这种直面问题、正视疾病的积极态度，就决定了他一定能康复！”
　　崔永元患的是情感性精神障碍抑郁症――现代社会中的抑郁症患者大多属于“情感性”，这种抑郁症有典型的“三低症状”：讲不清原因的情绪不好、思维迟钝、动作减少――如果三低症状持续两周以上，才可以确诊。
　　患上了抑郁症，最重要的治疗方法有两点，一个是按时吃药，另一个就是“移情”――找点儿有意义的事情，积极去做，渐渐就会摆脱不良情绪。“比如小崔发起的重走长征路，就是典型的用‘移情’的办法摆脱了抑郁症的困扰。”郑瞻培教授说，“令人振奋的长征精神，一路上秀美壮丽的自然风景，队员之间的磨合与友爱，这些都直接帮助了小崔走向康复。”
　　美国科学家就做过一项有趣的研究，每天跑步（包括徒步行走）的人，会产生一种特殊的欣快感，这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人感觉愉悦。患有抑郁症的人，经跑步一个月后，80%～85%的病人均迅速获益，其效果不亚于药物。
　　抑郁症患者在发病时，往往对某些事情特别执拗，较真儿，怎么也拔不出来，但是治愈后，回头再看自己当初的一些行为，会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，会打喷嚏，很痛苦，但，只要吃点药、放松、休息一下就会好的。
　　郑瞻培教授说了两个“走”，一个是走对门，一个是走出去：抑郁症患者大多在医院的其他临床科辗转不已，偏偏不找精神科医生，既浪费时间又贻误病情，所以“走对门”很重要；另一个“走出去”，是说要主动摆脱可能造成自己抑郁症的原因，比如工作压力大，就别再那么玩儿命；感情上出现挫折，要用积极的心态迎接新的开始；还有就是走出狭小的生活圈子，像崔永元一样到户外进行心灵的放松，很快就会发现，那些让自己痛苦不堪的事情，都是人生中的一个短暂的瞬间，都会过去的。
　　崔永元谈起当初将自己的病情公之于众，说：“当我得病以后才意识到，抑郁症患者和精神病患者的境遇有多差，媒体上关怀乙肝携带者、艾滋病患者、吸毒者，有关报道经常出现，但是很少有人关心心理疾病患者，歧视非常大，缺乏常人的理解，缺乏家人的理解，缺乏同事的理解。所以我要跳出来，希望以此来换得抑郁症患者的好处境。”
　　“这段话，值得所有的人鼓掌！”郑瞻培教授说。
　　坚持服药，太阳又从东边升起
　　崔永元在患抑郁症的时间里，一直去医院看医生：“我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生，我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿地吃。” 　
　　很多患者担心抗抑郁的药物有副作用，不按时按量服用。北京大学第六医院副院长范肖东博士，有一次给一位抑郁症患者看病，患者表示不想用药。范院长问他：“你的亲友中有高血压患者吗？”对方点点头，范院长又问：“他们是不是每天必须服药呢？”对方又点点头，范院长接着说：“高血压的治疗药物有一定的副作用，为什么他们还要坚持服用呢？”患者说：“因为药的副作用很小，相比之下，控制住病情更重要啊！”于是范院长说：“抑郁症也一样。抗抑郁药物有一些副作用，但很小，相比之下控制住病情更重要！”这位患者恍然大悟，回家后坚持服药，病情很快就得到了控制。
　　抑郁症用药分为两大部分。一类是抗焦虑药物，如安定片、佳定安定、硝基安定等，这类药物易上瘾，应在专业医师指导下用药。另一类是抗抑郁药。新型抗抑郁药如百优解、左洛复等，这类药性质温和，副反应极轻。　
　　有些人觉得精神方面的疾病很难治疗，实际上，只要及时就诊，抑郁症治愈率可达到８０％左右。
　　“坚持服药两年，太阳又从东边升起。”崔永元用这样一句话，说出了自己坚持服药、坚持治疗的收获。
　　患抑郁症的名人
　　陈晓旭　日，电视剧《红楼梦》“林妹妹”扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，终年42岁。据报道，陈晓旭曾患有抑郁症，在女性抑郁症患者中，80％以上患有不同程度的乳腺疾病。　
　　许美静　2006年6月，著名歌手许美静大闹酒店，被诊断为精神失常。康复之后，她承认自己患了抑郁症。
　　李恩珠　日，25岁的韩国明星李恩珠在自己的公寓上吊自杀。她的死因与拍摄的电视剧中带有裸露镜头引起争议而导致抑郁症有关。
　　张国荣　　日，46岁的香港著名影星张国荣因为严重的抑郁症跳楼自杀身亡。
　　陈宝莲 日，29岁的香港女明星陈宝莲由于不堪承受事业的不顺利、感情的挫败，患上了严重的抑郁症在上海跳楼自杀身亡。
上一个健康之路： 下一个健康之路：
相关健康之路||||地区咨询师问答文章新闻视频百度谷歌 &
&正文 得了抑郁症为什么都想自杀抑郁症往往容易导致自杀的出现，无论是历史上还是现在的社会，因为抑郁症而自杀的人都不在少数，为什么他们得了抑郁症都想自杀呢？今天让我们一起来揭开这个谜底。
　　因而自杀的例子并不少，不少名人都是因为抑郁症而自杀的，很多人都想不通，得了抑郁症为什么都想自杀呢？
　　抑郁症是困扰着很多人的一种，患者往往很容易产生自杀的念头，症状严重者则会发生自杀的行为。
　　提醒，抑郁症最大的危险便是讳疾忌医，专家指出，超过一半的抑郁症患者并不知道自己所忍受的痛苦需要治疗。事实上，只有大约三分之一的抑郁症患者根据医生的诊断进行了治疗，而其中又只有三分之一的人接受了充分和适当的治疗。
　　以下这些都可能是抑郁症的症状：无精打采，心境忧郁；莫名其妙地烦躁不安，对世界悲观绝望；对日常生活丧失兴趣无愉快感；失眠早醒或睡眠过多……有些人身体上感到不适，而实际上，正是身体上的不适掩盖了精神上的不适。这些症状会让抑郁症患者觉得更加痛苦。
　　只有大约十分之一的抑郁症患者接受了有效的治疗。这其中的原因多种多样：抗抑郁药物剂量不够，治疗形式不当，接受治疗的时间长度不够等等。
　　据相关资料统计，三分之二的患者有自杀的意念，而大约百分之十的忧郁症病患会自杀成功。这是因为一旦忧郁到一个程度，对“死”的意念，会想得愈来愈多，再进一步就会想到自杀及自杀的方法。此外，身体疾病以及其它如鳏寡独居、经济困难或失业等因素也会增加自杀危险性。
　　值得留意的是，最严重的忧郁症患者反而没有意志力及体力来实施自杀的计划，却是意志力及体力恢复到一个程度后，才把自杀计划实行。
　　所以，大家一定要对抑郁症患者的自杀情况加以留意，对于抑郁症患者来说，一般的开导是没有用处的，一定要寻求专业心理专家的治疗，这样才有机会恢复健康。
*文章引用图片均来自网络，若侵犯您的权益，请与我们联系，我们将及时删除上一篇：下一篇：“抑郁症”相关心理文章请在这里输入你要咨询的问题...
&&&&&&&&& 抑郁症文章排行191725次191646次8936次8122次7822次7272次7127次6359次5407次5403次大家正在看的心理文章最近登陆的心理咨询师