为什么会出现如此多的灵修和轻疗愈 pdf

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-18 08:04 标签： 轻疗愈 pdf
[转载]【安安灵修感悟】我的情绪疗愈经验分享
我的情绪疗愈经验分享
下面是我在2014年12月27日在YY频道里分享的我个人疗愈经验的文字整理。
一、 肯定、感恩、引导
每一种情绪都是服务于我们的，服务于我们的体验，服务于我们的目标，都是为我们好，都是在对我们形成一种保护。
比如自私，自私的感觉就是不愿意分享，总是想着比别人好点，多得到点，它是为了让你好，因为你喜欢多占有些物质，它在服务于你的目标。
比如妒忌，妒忌别人让你产生一种动力，让你努力去多挣钱，谋权，让你得到满足。
比如自卑，自卑的人不敢表达，不敢行动，它对你也有好处，不表达、不行动的结果是无风险，不会说错，不会做错，不会被别人否定，也会让你感觉到安全。
总之，其实你所有的情绪都是为了服务于你，至少它认为如此。在让你“好”这一点上，它与你是一致的。
这些情绪它的出发点是为你好，但是它并不知道，你想要什么，它并不知道它如此并不能给你带来它以为能达到的结果。它在迷雾中，看不到真相，它不知道越是自私，越是觉得自己匮乏，就越会引来匮乏，越是忧虑就越会吸引忧虑的事物。所以，我们要和每一种情绪沟通，先肯定、感恩它们为自己所做的努力，然后告诉它们你的目标，再引导它们何配合你的目标。
当时我是在内在的神的引导下和自己的情绪沟通的，比如当时，我觉得自己自私的状况比较明显，怕给予，不愿意分享。
我静下来，邀请我内在的神来协助我疗愈这个情绪，当时内在的神就出来进行如下的引导：
亲爱的自私啊，感谢你，其实我知道你都是为我好啊，你愿意让我物质上充足丰盛些，让我在物质上不担忧，谢谢你一至以来为我所做的一切。但是亲爱的，你是否明白这样一个道理：越是不愿意给予，越害怕失去，反而越容易失去呢，越是大方的给予越会有丰盛的回报啊。还有，亲爱的，我知道你一至为我服务，为我好，我以前总是想着让自己在我想着让自己在物质上多占有一些，这样我才快乐，但是我现在目标变了，分享给予，多为别人服务更能让我感觉到快乐，你愿意服务于我新的目标吗？这时自私回答，好吧，既然你认为这样更能让你快乐，我当然愿意服务于你，我一至就是为你服务的，我就是你的一部分，我不服务你我又能到哪里呢。（这是根据记忆回忆起的大意是这样的内在的神接着说，感恩你，让我们一起为我们新的目标努力吧！
这就是我内在的神和我自私的这个能量的对话，其它情绪的处理，也可以模仿上述模式对它们一一加以启发、引导。让你的情绪为你新的目标服务。
二、如实的让自己经验情绪，让压抑的情绪释放
我们内在都有一些压抑的情绪，由于我们接受的教育，传统的观念，我们给一些情绪贴上不好的标签，我们有这些被标签为不好的情绪时，我们不敢表达，一至压抑着。这些能量一至在哪里，因为你不让它们大大方方的表达，它们有时就会偷偷摸摸的表达，或者干脆不表达而是转化成疾病来找出口。有时你会为某件自己也认为不值一提的事情生气发脾气，其实，并不是这件小事儿让你生气，而是你内在压抑的情绪偷着找机会发泄。
我的做法是，找一个安静的不被打扰的空间，一个充足的时间，让自己完全的静下来，引导被压抑能量如实自然的表达出来。
静下来，再静下来（可以呼唤你的指导灵高我来协助你）。
然后召唤你内在被压抑的情绪。可以这样说：亲爱的我所有被压抑的情绪，我邀请你们完全的释放，大大方方的释放，自自由由的释放！我允许你们完全的释放，我以我神圣之名向你们保证，不管你们是什么样的情绪，我都无条件的接纳你们，爱你们，请你们一一来完全的释放展现自己吧！
你必须诚恳的发自内心的愿意让你的情绪都表达释放，让这些情绪相信你说的是真的。因这长久以来，一些情绪被你认为是不好的，你的、批判它们，压抑它们，，以它们为耻，不让他们表达，它们可能在你如上面表达后，不敢相信你说的是真的，所以你要再三诚恳的向它们表明你真诚的意愿。
当你如上面说完后，静下来感受，感受有没有情绪浮上来，如果感受不明显，你就再真诚的如上再邀请一次，至到你的情绪相信你说的是真的，敢于表达出来。在你的真诚邀请下，情绪会浮上来，让这个浮上来的能量自由的流动，不去控制它。
比如，我一至认为愤怒是不好的，骂人是没有修养的表现，骂人不符自己的身份，所以当我有怒气时我不敢表达出来，而是压在内心。我特别羡慕我前婆婆，有气上来时，不管是谁就哇哇哇嚷半天，很是痛快。当时我在引导情绪释放时，这样的一个想痛快的骂一通的情绪涌了上来，我就任由这个能量流动，大声的骂出来，不考虑，想骂什么就骂什么，比如“他妈的，他奶奶的”等等，我平时想说又不敢说的都说出来。
总之，当情绪浮上来时，由着它自由流动表达，不加控制。但是你有一种觉知在，知道你在做什么，这个觉知只是静静的看着这个情绪的表达。
当你引导释放了几个情绪后，好象觉得没有了，此时先别结束，继续的真诚的做出邀请，邀请你被压在最深层的压抑的时间最久的情绪释放。一些情绪因为被压抑的太久了，被否定的太深了，它们不敢轻易的表达，它们会怀疑你是否真的不再批判它们，真的让他们尽情的表达释放。所以你需要多次有耐心的邀请，它们才看怯怯的出来，就如同一个被批判的一无是处的孩子一样。所以，要多次真诚的邀请，它们可能会敢于表达。至到你认为当下确实再没有情绪要释放了，再结束这次疗愈，释放。
有的朋友可能会担心，我释放愤怒，骂人什么的，是不是会创造负面能量。这个不会的，因为你当时是在一种高度觉知的状态，这种觉知的状态其实就是你高我的状态，在这种状态下，你其实已经创造了一种高频能量场，这个释放的能量会被这个高频能量转化，会被宇宙爱的能量转化，就如同，你唱戏时也在打杀杀的，但用的是不会伤人的刀枪。所以这个不用担心的。
三、单纯的观照专注在情绪上
经过上述专门的情绪的释放，我们可能感觉到没有什么明显的情绪要释放了，但时有时仍然隐隐的感觉哪里不舒服，还想进一步的疗愈处理这个能量。这种情况无需非得专门去释放了，可以静静的坐下来，去感觉自己的身体，感觉这个不舒服在哪里，是由什么引起的。只是单纯的专注在这个不舒服上，与这个不舒服同在，静静的陪伴着它，全身心的关注着它，至到它消失。
有一段时间，我感觉到有一种隐隐的莫名的伤痛，悲伤，我静下来感受这个痛，感受到这个痛来自于与我前夫的情感。
我与前夫离婚后，我认为对前夫已经完全放下了，情感上已经不再有任何的牵连了，其实没有。由于一至忙于不断的提升自己，忙于写一些文章等等，忽略了这份痛，在我不再忙的时候，这份痛涌了上来，让我注意到。
我静静的会下来，去深切的关注这份痛，这个情绪，感觉它在我在左胸部位，不舒服，疼痛，我专注在这个部位，专注在这个痛上，在我的专注下，这个痛开始向左上侧移动，它移动到哪里，我的注意力就跟随专注在哪里。一至到我觉得累了才停下来，第一次并没有把这个情绪这个痛完全转化掉，我又坐下来处理了一次，这个痛，这个情绪从我左侧肩膀处离开。
四、练习全然的接纳自己
我们在这样的一个区分好坏、对错、善恶的世界里久了，这种概念区分深植在我们的意识能量场里。所以真的做到全然的接纳不容易。
经常有意识的练习接纳是有帮助的，可以想像自己是最恶劣的角色，自己最讨厌的角色，然后试着去接纳。比如假设自己是一个杀人犯，变态狂，强奸者，色情狂等等，如果自己是这些角色，自己能不能接纳，练习接纳。
有一句话，外面没有别人，全是自己。你最讨厌某个人，某件事，某种现象，其实都是在否定你自己，排斥你自己。为什么你总是会遇到些讨厌的人、事？因为你排斥你自己，不接纳你自己，你把它们排斥到你之外，但是它们就是你，你如何能躲过你自己呢！你不容它们于你之内，所以它们就只好外显于外，如影随行的陪伴着你了。
五、经常的随时的觉察、观照情绪
经过一系列的情绪的释放，疗愈，一些大的情绪问题基本解决后，我们平时生活当中也会经即时升起一些情绪，不一定需要专门的坐下来释放，提醒自己随时觉察这些升起的情绪，直面这些情绪，当你觉察到时，这个情绪就被注意到，当被注意到时，这个情绪就不至于扩展的太大，不需要压制这个情绪，只是单纯的观照它，如果觉得这个情绪太满了，也不妨让随着它释放，但一至知道自己在做什么，这样这个情绪只会恰当的表达一下，而自己不会被这个情绪控制。
当然，如果你能做到即时的觉察，随时可以化解这些情绪，一般不会积攒大的情绪。如果你有一个大的情绪来了，如果你觉得当时情况不便把这个情绪表达出来的话，可以暂时让它呆一段时间，找个适合这个情绪表达的时间地点，把它们释放出来。
以上方法可以交替使用，结合使用。
情绪体是受其它身体影响的，上面只是分享侧重对情绪体的直接疗愈，全面疗愈需要各重身体的疗愈，调整，平衡。
以上是我就个人的经历，总结了自己所做的自我疗愈方法，经验。个人的体验是这些方法是很有效的，在此分享给大家。
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