老妇在儿子葬礼上认识了17岁少年，两人擦出火花。
当火车快将驶至之际，玩命伏到路轨上，惊险万分。
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　　又到春困夏乏秋盹冬眠的季节，不想当一枚睡货，可每天都纠结三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚。可是夜虽美，黑着眼眶熬着夜不碎觉，很危险。
　　QQ发布的《网民质量睡眠报告》和陌陌的《中国网民熬夜报告》告诉我们：看我们团结成啥样了，失眠都成群结队的。
　　接近五成小伙伴追剧不碎44.8%的人在追剧，43.8%的人在打游戏，24.2%的人会看书，13.8%的人煲电话粥，难怪单身狗失眠群体比热恋情侣难入睡；还有9.1%的在仰望心空、冥想发呆；6.4%的人在默默看大片，大人的片，看多了不怕更兴奋么……
　　00后最爱熬夜看失眠熬夜年龄分布发现，00后超过90后、60后，成为熬夜最严重的人群。主要原因是00后手机、ipad不离手，同学圈、游戏玩得不亦乐乎。而90后正值职业发展期，工作压力不言而喻，熬夜成为一种常态。
　　三个行业最要熬夜在行业分布上，公关、媒体、游戏行业从业者经常熬夜，其中公关行业以51.6%的熬夜族位居第一，动漫、投资领域的人睡得也很晚。公关公司、媒体、游戏等行业经常需要处理突发事件，而且需要创意，越是夜深人静时，灵感越丰富。并且这些领域竞争激烈，不得不熬夜拼拼拼。
　　南方人更能熬夜数据显示，凌晨0点到3点仍未睡的人大多分布在南方，海南尤其多，山东人民睡得最早，黑吉辽等东北省份也普遍睡得早。东北那么冷，只能窝在家里碎觉，南方温暖如春，夜生活丰富，睡得也晚。
　　狮子座最爱嗨不爱睡狮子不喜欢独处，喜欢嗨，熬夜对于他们来说无所谓，睡得最晚。而工作狂摩羯就算受烦心事困扰，也尽量按点睡觉。最爱美的天秤是绝对不能容忍晚睡造成的黑眼圈，因此也很少熬夜。
　　你以为倒头就睡不是失眠？你太天真了。 早醒也是失眠！如果经常入睡时间大于30分钟，睡眠中出现2次以上醒觉且30分钟内难再次入睡，或早醒即比平时早醒来1~2小时以上，伴有白天困倦、疲劳、精力不足、睡眠后无恢复感等症状就称为失眠。
　　但追剧、玩游戏、电话粥、看片都只会让你更加，碎不着！聪明的孩纸开始尝试新招：
　　颜色治疗法
　　治疗程度★★ 难易程度★
　　有网友开始用颜色治疗法，18%的网友选择蓝色助眠，选择白色和绿色网友各占12%，选择紫色的网友占10%。
　　蓝色以7小时52分的睡眠时长高居最有助于睡眠的颜色榜首，失眠的小伙伴，可能换一套蓝色的被套或者窗帘，也有助于睡眠。而嫩绿色也能舒缓紧张情绪，情绪不稳定急躁的可以试试。不过红色、亮橘色这些容易诱发食欲，金黄色、黑色都慎选。
　　运动助眠法
　　治疗程度★★★ 难易程度★★★
　　15%的网友选择运动助眠，睡前跑步、睡前瑜伽、睡前健身都越来越受都市白领的欢迎。并不是所有运动都有助于睡眠的，剧烈运动过后使人身体疲惫，想要瘫倒到床上，会比以往更想念床，但是一躺下却发现小心脏还跳个不停，脑袋兴奋地还想干点啥。
　　睡前瑜伽算是对抗失眠最有效的方式之一，婴儿式、站立前屈、蝴蝶式、桥式、老鹰式拧转都可以在床上完成，当然瑜伽还有一式100%的人都会做，仰卧放松，你懂的。
　　泡脚助眠法
　　治疗程度★★ 难易程度★★
　　28%的网友选择泡脚，促进血液循环，缓解疲劳。但也容易适得其反，泡脚是被动做运动，会加速血液循环，怀孕和月经期中的女生，如果长时间泡脚，血液运转过快，会导致经血过多，甚至流产；而精神本就比较紧张的人，身体更加消耗，泡完脚后会更累。
　　泡脚要控制在15分钟左右， 水温43度左右，比洗澡水热一点点就可以了。很多人觉得水温越烫越好，最好要忍受着烫把脚伸进去才有效果，其实这只是折磨自己而已。全身有热感，微微出汗就可以收工了。
　　智能眼镜
　　助眠法
　　治疗程度★★★★ 难易程度★★
　　智能眼镜助眠，开玩笑吧！？戴个眼镜睡觉，谁会脑子秀逗相信黑暗科技啊。不是小编说你，你真是太OUT了。智能睡眠仪器现在本来就越来越多，而且智能睡眠眼镜 不是让你戴着睡觉啊！
　　PEGASI智能眼镜是让你在起床的时候，或者工作的时候戴25分钟，用来刺激皮质醇的分泌，让褪黑激素在晚上分泌，保证晚上不失眠。 皮质醇、褪黑素是什么鬼？皮质醇是让你白天精力充沛的东西，褪黑素是让你晚上想睡觉的东西，都是人体自身分泌的，不是眼镜给的。
　　它通过发出PEGASI波长调节人体褪黑素分泌， 调控人体生物钟，让人该睡觉时不想其它倒头就进入梦乡，工作时不犯困精神棒棒。
　　这造型还很炫酷有木有，戴上感觉变身美国大片主脚啊。现在正在 京东众筹，貌似还挺火的，失眠的小伙伴可以去看看。
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PEGASI智能睡眠眼镜，25分钟解决失眠问题
发布时间： 15:27&&&&&&&&来源：&&&&&&&&作者：
徐志坚来自深圳，是一名软件工程师，每周带薪工作五天，周六周日一般要加一天班。和所有从事IT开发的程序员一样，徐志坚经常熬夜，生物钟搞的乱七八糟。渐渐地，他开始失眠，想尽各种办法，瑜伽、健身、打坐、数绵羊，但都无济于事。
在失眠的路上徐志坚其实并不孤单。在现代快速的生活节奏下，许多都市一族或多或少都患有失眠症，只要打开朋友圈，不管半夜几点，保准有人在刷屏，有人在看着天花板发呆。
统计数据显示，全球27%的人有睡眠障碍，中国这个数字高达38.2%，超过5亿国人有睡眠障碍，每个月有1.2亿的职场白领因入睡困难、入睡过晚而平均损失工资3212元。
引发失眠的生理原因是什么呢，有没有更加行之有效的措施能够比较彻底地解决这个问题，而又不会引发后遗症？
褪黑素分泌紊乱导致人体失眠
要弄懂人体失眠的生理原因最好的途径就是从人类亘古遗传的作息规律着手。中国有句俗语叫作，日出而作，日落而息。早晨太阳出来，人类醒来开始一天的工作，傍晚太阳落山，于是人类逐渐过渡到睡眠状态。这是人类亘古不变的作息规律，是几十万年进化遗传的结果，这反映了人类的作息规律其实是随着太阳的运动而改变，光对人类生物钟具有深刻的影响，比如在空间站，太空中由于昼夜不规律，于是宇航员的睡眠问题就成了科学家研究的课题。
科学研究发现人类视网膜上一共有三类细胞：视锥细胞、视杆细胞和非视觉成像细胞。光进入人眼以后有两条通路，一条是视觉成像通路，让我们可以看清四周；另一条是非成像视觉通路，调控人体睡眠中枢及下游褪黑素分泌，而褪黑素正是促进人体睡眠的一种激素。作息正常的情况下，人体褪黑激素在白天分泌少，随着光照的变化，进入傍晚之后褪黑激素分泌量开始逐渐增多，半夜两三点达到高峰，这也是人体一天中最困的时候。这反映了人体褪黑激素分泌量随着光照变化而变化，很多人之所以失眠，正是因为褪黑激素分泌不规律，该分泌的时候这种激素没有分泌，不该分泌的时候，这种激素不合时宜地跑出来捣乱，这就造成了生物钟的紊乱。
美国布朗大学在进一步的研究中发现，人眼的感光细胞ipRGC细胞接受光信号，投射到大脑的生物钟调节器，通过改变褪黑激素的分泌水平，从而可以调节昼夜生理节律。这一发现揭示了人体褪黑激素变化的深层次原因，波长是导致人体褪黑素变化的背后因素，这也成为许多医疗机构利用光照疗法治疗失眠的依据，美国航空航天局NASA就是利用这一发现制造相应设备，从而在空间站为宇航员优化睡眠。
PEGASI波长调节褪黑素分泌，优化人体睡眠
NASA为宇航员提供的帮助睡眠的设备毕竟不能用在普通人身上，有没有一种可能利用波长影响褪黑激素分泌进而改变人体睡眠的原理，为普通人量身定制个人睡眠解决方案呢？这就是本文今天要讲的深圳冰寒科技公司与PEGASI智能睡眠眼镜。
深圳前海冰寒信息科技有限公司是一家专注睡眠领域的互联网公司，一直在失眠这个领域上下求索，积累丰富了经验。冰寒科技通过与美国约翰霍普金斯大学、中国科学技术大学合作，研发程控双波长光学技术，通过整理大量用户体验数据，并经过反复测试和计算，在有效性和舒适性的考量下，最终得到PEGASI波长，研发了全球第一台闭环的睡眠优化产品&&PEGASI智能睡眠眼镜，这种智能眼镜通过发出PEGASI波长调节人体褪黑素分泌，进而调控人体生物钟，改善人体睡眠质量。
人体的褪黑激素分泌量是相对恒定的，白天分泌的多了，晚上自然分泌就少，这也就是为何很多人在白天睡眠多了，晚上自然就睡不着。PEGASI智能睡眠眼镜通过调节人体的褪黑激素分泌，进而调控人体作息，由于采用物理方式，所以也不会有副作用。
比如说，徐志坚在早上起床后佩戴PEGASI智能眼镜25分钟，通过PEGASI智能眼镜发出的PEGASI波长将刺激徐志坚皮质醇的分泌，皮质醇可以让徐志坚变的精力充沛，另一方面，这也是对褪黑激素分泌的抑制，PEGASI智能眼镜让褪黑激素的分泌集中在晚上，这保证了徐志坚在晚上不会失眠。不仅如此，在下午困倦的时候，在晚上熬夜班的时候，PEGASI智能睡眠眼镜都可让他精力更充沛，而休息的时候也能更快地进入深度睡眠。
PEGASI定制化服务解决每个个体失眠障碍
每个人的身体素质都不一样，适用的PEGASI波长也会有所区别。PEGASI研发团队与华米科技（小米生态圈公司）合作，PEGASI智能睡眠眼镜手机APP通过独有算法，对小米手环实时监测的睡眠数据进行分析，并对人体的睡眠质量进行评估,实现云端数据优化，上传至云端医生，通过云端医生和大数据分析为消费者提供定制化、个性化的睡眠解决方案，获得更好的调节效果。
据了解，PEGASI团队计划在未来两到三年向全世界发起一场快乐睡眠革命，预计将有超过一亿的用户加入到这个计划中来，PEGASI个人健康平台和用户互动计划也在同步进行中，相信这个计划将给无数失眠人群带来福音。
附：PEGASI智能睡眠眼镜目前正在京东众筹，筹资率已超过400%，想要更深一步了解PEGASI智能眼镜的网友可登陆京东众筹页面/project/details/48401.html。
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&&&&&&&&京公网安备45号失眠怎么治？大数据告诉你
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比如说，徐志坚在早上起床后佩戴PEGASI智能眼镜25分钟，通过PEGASI智能眼镜发出的PEGASI波长将刺激徐志坚皮质醇的分泌，皮质醇可以让徐志坚变的精力充沛，另一方面，这也是对褪黑激素分泌的抑制，PEGASI智能眼镜让褪黑激素的分泌集中在晚上，这保证了徐志坚在晚上不会失眠。不仅如此，在下午困倦的时候，在晚上熬夜班的时候，PEGASI智能睡眠眼镜都可让他精力更充沛，而休息的时候也能更快地进入深度睡眠。&
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编辑：刘美欣　
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