我的夏天小腿发凉三阴交往下发凉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-21 01:09 标签： 小腿发凉是怎么回事
人老腿先老肾虚腿发凉-牛bb文章网
人老腿先老肾虚腿发凉
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我们常常听到老人对于年轻人腿脚好所发出的羡慕的感叹，“他的腿脚怎么这么好啊”，再看看自己，连站起身慢走几步都觉得腰酸腿疼，又会顿感失落，“唉，真是人老腿先老，岁月不饶人啊!”步态不稳易跌倒　原来腰腿老俗话说“人老腿先老”，这里的“腿”其实是泛指人体的下半身，包括腰部、大腿、膝盖、小腿等，这些部位承受了人体的大部分重量，日常消耗磨损比较严重，所以往往很早就出现老化。许多中老年朋友腰酸腿软、步态不稳、容易跌倒，就是腰腿老化的表现，其主要病变就是肌肉减少、骨骼变弱。老年人大多有这样的感觉，自己腰腿越来越使不上劲，其主要原因就是肌肉减少。从出生到成年，人体的肌肉在不断地变粗、变强壮，到30～40岁期间达到高峰，随后，肌肉组织就会慢慢流失，肌肉逐渐变细，腰腿部负重较大，肌肉减少地也最为明显。人们走路都是在腰腿处用力，老人腰腿部的肌肉少了，没有力量，就会觉得腰酸腿软。骨骼变弱使众多老年人时刻面临着骨折的威胁。青年人的骨骼既坚硬又有韧性，不易折断，人到中年之后，骨骼慢慢变得脆弱且容易折断，再加上腿部支撑着人体的全部重量，运动量较大，很容易因为一些不起眼的磕磕碰碰而引发骨折。腰腿老化　都是肾虚惹的祸中医学认为，腰腿和肾之间有着非常密切的关系，《黄帝内经》里说“腰者肾之府，转摇不能，肾将惫矣”，《诸病源候论》里说“肾主腰脚”，都指出肾决定着人体腰腿部位的健康状况，因此历代医家在治疗腰腿疾患时多从治肾入手。在中医看来，腰腿老化的根本原因是人体内肾精出现严重亏虚，从而导致了肌肉减少，骨骼变弱等一系列变化。对于肌肉来说，它的生长、发育和活动都需要’肾精的濡养，肾精就是它的能量来源。如果肾精严重亏虚，肌肉获得的能量不足，就无法正常活动，导致乏力，时间一长，肌肉就会萎缩、减少。老年人的骨骼之所以会变脆弱、容易折断，根本原因就是肾精亏虚导致的骨髓减少。骨髓是骨骼里的一种物质，它由肾精所化生，可以起到滋养骨骼的作用。如果。肾精充足，化生出足够的骨髓，骨骼就会变得坚固、强壮、有韧性，如果肾精亏损，化生骨髓不足，骨骼缺少营养，就会变得脆弱无力、容易折断。所以，《黄帝内经》里才会有“肾生骨髓”、“肾主骨”的说法。揉腿泡脚服中药　补肾健腿有妙招对中老年朋友来说，要想保留或恢复腰腿的“青春”，就必须补充肾精。补充肾精的方法很多，如运动、按摩、服用药物等，但关键在于两点，一个是找到最适合自己的方法，另一个就是持之以恒。下面我们介绍几种简便、有效地补肾方法，希望对各位中老年朋友有所裨益。揉腿：呈站立位弯腰或坐位双腿下垂，先用双手掌指同时轻轻拍打双腿，由上至下，再由下至上，反复拍打数遍，再用双手握拳置于小腿内侧足内踝上3寸三阴交处，旋转揉动数十次，尔后再重复拍打动作，一日数次。拍打按揉腿部肌肉，可促进下肢肌肉的血液循环，增强局部肌肉力量，提高神经系统的兴奋性和传导性，强化下肢生理机能。三阴交是肝、脾、肾三条重要经脉汇集的穴位，按揉此穴可以补肾养精，调理气血，有益于强身健体和延缓衰老。泡脚：每晚睡前用热水泡脚，然后搓搓脚心，搓到发红发热为止，就在这一泡一搓之间，可以打通位于足心的肾经要穴涌泉穴。刺激涌泉穴，能够促进气血运行，加快下肢血液循环，益精补肾，清心安神，促进睡眠，防止早衰，既可消除因一天活动所带来的下肢沉重感和全身的疲劳，又能祛病强身，祛寒防病。服中药：中医认为，“血肉有情”的动物药补肾填精效果最为明显，这里的代表药物就是鹿茸。鹿茸历来属于名贵滋补品，是补肾、祛寒、壮阳的要药，也是现代补肾中成药八子补肾胶囊的主要药物之一。现代药物化学分析发现，鹿茸内含有大量的骨胶质，能明显增强骨骼的硬度和韧性，降低中老年人发生骨折的风险。另外，鹿茸还含有丰富的卵磷脂、脑磷脂、氨基酸、核苷酸等营养物质，可以抗疲劳，改善全身循环，强筋壮骨，提高各种活动能力，能有效改善中老年人因。肾虚造成的腰酸腿软、乏力腿凉等症状。欢迎您转载分享：
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女人常揉三阴交穴位不变老
来源：　编辑：纪鹏　时间：
三阴交穴在小腿内侧图
日如手法得当，可使经期提前1~2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。治女性痛经按摩4穴位超管用图三阴交穴穴位位置在小腿内侧当足内。怎样锻炼小腿内侧肌肉如手法得当，可使经期提前1~2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。治女性痛经按摩4穴位超管用图三阴交穴穴位位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸胫骨内，日本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，三条阴经气血交会于此，故名三阴交穴。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最取穴时，患者迎正坐或仰卧。三阴交穴位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。主治症状三阴交穴的主治症状为生理痛脚底肿胀过胖过瘦。
如手法得当，可使经期提前1~2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。治女性痛经按摩4穴位超管用图三阴交穴穴位位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸胫骨内，一般我通过足下给别人治疗糖尿病的时候，一定会告诉他们回家自己每天按揉小腿上的这个胰反射区20分钟。肾反射区肾反射区在小腿胫骨内侧后缘，大概是三阴交穴的位置。
以酸胀感为宜，每侧1分钟共2分钟。内庭穴是泻胃火的效穴，此穴对青年过食酒肉辛辣所致的便秘效果最好。9按揉三阴交穴见图位置三阴交穴位于小腿内侧足内踝，日天气干燥时，按揉的时间宜长一些。按摩此穴具有滋补肾阴的作用，尤适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。补水穴之二三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧内。
三阴交，在内踝上三寸，骨下陷者中足太阴络，刺入三分留七呼灸三壮。[别名]承命太阴下三里。[穴名解]穴为足三阴经交会处，故名三阴交。[位置]在小腿内侧。*健康问题描述（发病时间、主要症状、症状变化等）
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我自己按摩三阴交穴位时我发现两条腿都是这
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我自己按摩三阴交穴位时我发现两条腿都是这我自己按摩三阴交穴位时我发现两条腿都是这个部位周围揉一会就会有个坑别的部位还是没有发现
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：中医科
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