备孕期间可以站站大成拳浑圆桩体会吗?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-23 23:45 标签： 浑圆桩站桩教学视频
浑圆桩三个境界和站完后不可以做什么_百度知道
浑圆桩三个境界和站完后不可以做什么
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以形为体，以意为用，以静为和珐礌粹啡诔独达扫惮激的修炼方法。功后最少半小时内不可以接触水（比如喝水、洗澡等等），也不可以大小便。所以最好是在功前喝水，大小便！
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我之前站了一年多浑圆桩，现在加练易筋经，几天就问题多
本帖最后由 学佛居士 于
1，晚上1小时易筋经第2天肚子非常饿
2，胸闷 很多部位疼
别人说几个月没气感，我是第一天就有气感了很明显，练后身体充实
之前我站1小时浑圆桩后每到中午就感觉很疲惫，现在加练易筋经还是没改变，我每天晚上10点睡觉，4点钟起床，中午睡30分钟练睡丹功
多是养生功啊，是练多了还是练少了所以才承受不住这么短时间睡眠，我本身身体比较虚
我练曹英峰先生所传少林嫡传十二式易筋经_
易筋经为啥不早上练呢?晚上比较适合静功吧...
保佂八小时睡眠，增加营养。
既然身体本身较虚，就应该优先选用睡眠来正常调理。晚10点睡是好的，但4点起床，楼主的做法实在令人费解&
浑圆桩就很好啊，别看简单，练好能达大道，比一些复杂的功夫强多了。练浑圆桩就够了。
练的太累了 减点量就好了
我一般很少练，所以跟你不一样，身体虚一开始不要练太久，我练了之后力气打了很多
技进于道 发表于
保佂八小时睡眠，增加营养。
既然身体本身较虚，就应该优先选用睡眠来正常调理。晚10点睡是好的，但4点起床，楼主的做法实在令人费解
我是早上大约40分钟练习易筋经，晚上大约40－60分钟浑圆功。
感觉还是比较好的，不影响第二天正常工作。
看来楼主是真的很用功啊，我想不必早上四点就起来练吧，太早了。
楼主，练养结合，你这样疲劳作战是修炼大忌
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浑圆桩的站法
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扫一扫发现精彩浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。
浑圆桩是一种较古老的汉族拳术，源于汉族传统武术门派里的意拳（大成拳），为其筑基桩法，以松静自然为主。诚望习者“守平常、莫好奇”，认真训练。站桩是形、意、气、力互相联系，互相制约、调整阴阳平衡的整体运动。形（姿势）和意（意念浑圆桩活动）又是这一功法的根本，二者互为作用，不可偏废，其训练以形为体，以意为用，以静为和。 原理作用 -1、拉伸脊椎，练就龙骨。 -从生理解剖图来看，人的脊椎呈“S”型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉伸。站浑元桩时，两髋内收，臀部下坐，下颔微收，同时头顶似一线悬空，就可将脊柱拉伸。此时摸一下脊椎，就会发现生理弯曲不见了。再摸一下颈椎，会有一根大筋挑起，此时的脊椎已成一条直线，我们称之为“龙骨”。 -练就“龙骨”，可以增强脊椎的柔韧性，使得上身与下身不会因腰椎的生理缺陷而产生断层，从而使全身之力连为一体，局部发力即可引发全身之力，在武学中称之为“浑身无处不弹簧”。用劲时可连绵不绝，武学中称之为“浑元力”。2、浑然一体，练就“六面浑元力”。 -站浑元桩，并非是一站到底地站死桩，而应练就一身“六面浑元力”。当两臂呈椭圆抱球状时，肘部要有外扩之意，使得双臂之间如同有一气球向外撑的充实感，称之为左右横撑力；背有后靠之意，有前伸之意，形成前后抵力，称之为前后抵靠力，颔微收，头略顶，两髋回收，臀部下坐，形成上下拉伸之势拉直脊椎，称之为上下拉伸力。身体处于这六面之力的作用下，血气运行的速度就会加快，自感浑身上下充实一体，收功后应神清气爽，愉悦之情油然而生。 -需注意的是，六面浑元之力并非肌肉收缩之力使然，它是全身筋骨拉伸与血气运行结合自然产生之力，练习时全身应保持放松，不可有肌肉紧张感，用意不用力是诀窍。不过这松与不松，初学者最难把握，要勤加练习体悟之。3、培元气，通经络，练就意气合一。 -
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薛颠说，浑圆桩一定要站过两个小时，不然人体里的运化不够，为什么？此浑圆桩非彼浑圆桩，我指的是形意门古传之混元桩。当然得站到两个小时之后才有真实体会，才能解答这个问题。因为只有过了一个小时，心气才会下降，身心才会进入空灵的状态。而不入空灵，即无法回返先天，此是原则大问题。
素常人的心气都是集结于膻中一带，所以胡思乱想，心思繁杂。若是胡思乱想过了头的，便是心火上炎，走到脑部引起心脑血管疾病了。故此任何武技、或任何修命，首要就是把心气下降，去与肾气相交，致达水火既济。太极拳所谓“求放心”，形意拳所谓“心虚而腹实”，道家之“立炉鼎、运龙虎”，都是一个东西。
一般都知道练功要入静，其实核心就是要返先天，老师怕徒弟不懂瞎寻思，简而言之“入静”。其实入静也有很大流弊，因为大多数人会去求静，其实还是先天故意。真要入了个无思无想，又进了无想定，也是离题万里。故佛教的流弊是偏空，思想上容易走向偏执而不自知。道家提出性命双修，不光体上要悟，身上也要实修出来，同步行进就踏实多了。
回到浑圆桩的话题。李仲轩老在书中提到过一个眼神的问题，似乎很神秘，其实就是入虚，懂了的一看这句话马上就得了，不懂再解释也没用。其实都是方法手段，闭着眼睛能专气致柔也是一样的。
过了一个小时身心自然会宁静下来，出现气住脉停的现象，这时候就是自然入定了。注意，都是假象，不可执着，不可琢磨，仍是空空静静，自己家做主。入定也不是根本，只是现象，出定入定顺其自然。
浑圆桩有两个困难，一是肩膀酸痛，二是心绪烦乱。肩膀的问题需要循序渐进逐渐积累功夫来化解，而心绪烦乱恰恰是心气未下降造成的。心之官则思，心生万法，心能转物，真做到心气下降，心肾相交，此生与心脑血管疾病就彻底告别了。
至于说浑圆桩要站多久？大约能站多久站多久。到一定程度就是享受了，和佛道两家修命并无差别，自然是越久越好。九华山有个肉身罗汉，生前就是每晚站在大殿前修行，一站一宿，最后肉身不腐。其实也没什么神秘的，拳道相合，向上一路咱们练的都是一个。

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