婴儿腿上起小疙瘩的小疙瘩，只有站着看的到，摸的着，平躺倒立都没有，是什么原因

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-25 03:17 标签： 小孩子腿上长疙瘩还痒
人家明星喜欢练倒立，都是有原因的
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明星晒健身照，是常有的事。但是，晒倒立照片，唯独只有台湾明星元气少女陈意涵。她是圈子里有名的倒立女神，不管走哪，倒立成了她最经典拍照造型。
在瑜伽中，头倒立式在古代典籍中被称为所有瑜伽体式之王。而肩倒立式则被称为瑜伽式之母。对于初学者来说，刚开始头倒立难度系数太大，所以，可以先从肩倒立开始学习。
肩倒立式是瑜伽体式中唯一为了人类的欢乐与和谐而服务的，是大多数普通疾病的万能药。肩倒立可以很好的清除身体堆积的毒素，解决便秘，对腹部器官有很大的调节能力。它能有效的改善神经衰弱、性急易怒和失眠等好处。
今天给大家介绍5个肩倒立式，经常练习，能永葆青春快乐。
△ 以下5个动作，可以先尝试靠墙练。如果肩部倒立不舒服的，可以在一个折叠的毛毯上练习。
1.肩倒立第一式
● 背部朝下平躺在毯子上，双腿伸展，膝盖绷直。双手放在腿侧， 手掌朝下。保持几次深呼吸。
● 呼气，弯曲膝盖，膝盖朝胃部移动直到大腿压到胃部。 臀部抬起，弯肘，把手放在臀部上。用手支撑着躯干垂直向上抬起，直到胸部碰到下巴；
● 只有头后部、颈部、肩膀和上臂后部放在地面上，把双手放在脊柱中央，配合两个呼吸；
● 呼气，双腿向上伸直，脚趾朝上指，保持这个体式5分钟，均匀的呼吸 ● 呼气，逐渐放下双腿，松开双手，平躺在地面上
2.双角犁式
● 从膝碰耳犁式开始，双角伸直，尽你所能把双腿大大地分开。
● 向上提拉躯干，收紧比膝。
● 用右手抓住右脚脚趾，左手抓住左脚脚趾，进一步向上提升胸柱，伸展腿部肌腱肌。
● 保持这个体式5个呼吸。
3.单腿肩倒立式
● 仰卧，双臂伸直于体侧，手心向下，吸气，双腿越过头顶到达犁式，双手肘关节弯曲，撑住腰背部，再到肩倒立式，保持5次呼吸；
● 吸气，将右腿下落，右脚放在地面上，左腿垂直于地面，双腿均保持膝部挺直，保持5－10次呼吸，换另一条腿；
● 呼气，将双腿落下回到犁式，吸气，回收双腿到半犁式，呼气，仰卧放松。
4.单腿桥式肩倒立
● 趟在地面上，双腿弯曲，双臂放在身体两侧，手掌心向下。
● 吸气，臀部向上抬起来，双手托住臀部，手指朝向脚的方向，脚跟抬起来，胸部打开，保持正常地呼吸。
● 慢慢双腿依次伸直，双脚并拢。
● 吸气，左腿向上抬起，腿伸直。左腿放下生殖，换右腿抬起来。两次保持同样的时间。
● 双腿弯曲，双臂放回地面上，边呼气身体慢慢放于地面上，双腿伸直，放松。
5.加强莲花孔雀式
● 从肩倒立式开始，弯曲双腿并交叉。先把右脚放在左大腿上，再把左脚放在右大腿上。
● 垂直向上伸展交叉的双腿，两膝尽量靠近，双腿尽量从骨盆区域向后延伸。
● 保持这个体式20-30秒，深长而均匀的呼吸。
● 为了增加伸展感，可以按照侧扭转肩倒立式中的技巧把躯干向一侧扭转。这就叫做侧上莲花肩倒立式。
各位佳人，一定要记得掌握技巧后在练习哦，千万不要伤到自己。 ^ ^
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平躺的时候摸肚子摸到了一块硬硬
匿名用户&&&&
| &&&&浏览1923次 &&&&| &&&&提问时间： 11:23:44 &&&&|&&&& 回答数量：
病情描述：
平躺的时候摸肚子摸到了一块硬硬的东西在肚子正中央左右按压会动做了半年的腹部运动肚子整体也感觉变的硬硬这次是感觉只是一个椭圆形的硬硬的在肚子中央经期软件上是19号的来月经10号的同房无保护措施体外射怎么了
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：
指导意见：
你好，你同房无保护措施体外射精也有怀孕的可能，男人只要流出一点液体都有可能让你怀孕的，你只要有性活动没有到排卵日期身体也会出现排卵让你尽快怀孕，可能是比较人性化的，你如果做过多次流产妇科有炎症可能就不会容易怀孕的，你最好去医院做个彩超检查明确，
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擅长:内科护理综合
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育儿|两性|男性|整形|养生|老人114492被浏览分享邀请回答4.1K339 条评论分享收藏感谢收起①两腿分开，与肩同宽。
②下蹲至最低点，屁股尽力去挨着脚踝（尽力，不是真的挨着。）
动作二：保加利亚单腿蹲①把一条腿放在凳子上，然后下蹲，幅度低至于支撑腿与地面平行即可
②挤压你的臀大肌，站起。
这是蹲类动作的其中一个变式，我们可以通过双手负重，增加额外的强度，同时也可以改善左右肌力不平衡的问题。
动作三：相扑蹲①双腿分开站立，宽度自行掌握，在你可以保持平衡做完本动作的前提下站的越宽越好。
②脚尖打开约45度，下蹲幅度低至大腿与地面平行即可。
注意，膝盖要尽量的打开，不要内扣。
动作四：剪蹲请参见福临之前的回答，如何做一个标准的剪蹲。动作五：臀桥①躺在垫子上，小腿后收，挤压你的臀大肌，把屁股推起来。
②推至大腿，腹部，胸部，肩部在一条直线上即可。还记得吗，全程核心收紧！
臀桥的意义福临就不多说了，之前说过很多了已经。
动作六：反向剪蹲依然可以在福临之前的回答，如何做好一个剪蹲的找找到你想要的内容。（别忘记点赞，好吗，让我看到你们的双手，虽然我看不到）动作七：俄式屈腿①首先找一块毛巾，双脚放在上面，用脚后跟作为支点，脚尖抬起。
②做一个臀桥，然后用你的脚后跟向前推，腿不要完全伸直，之后用你的脚后跟向后拉。
核心全程收紧哦，别忘记。
其实你只要记得：“摩擦，在光滑的地板上摩擦！”就行了。
动作八：壶铃摇摆①选择一个合适重量的壶铃（什么你说没有壶铃怎么办？买！那没钱怎么办？不知道！）
②双腿分开站立，双手紧握壶玲。
③屁股向后的同时弯曲你的膝盖，将壶铃向后放，在最顶点迅速把屁股向前推，在完全站立时候挤压你的臀大肌。
要记住核心要收紧，背部要绷直。不要把壶铃摆动的幅度做的太大。
动作九：高脚杯深蹲①手持合适重量的壶铃（不要问我没有壶铃怎么办了，求你）
②具体怎么做我就不多说了，茅坑都蹲过吧，就是手持壶铃的蹲茅坑！
这里请注意几点：核心一定要全程收紧，背部绷直不要弯曲，壶铃不要离身体太远（距离胸口大概5厘米左右），肘部夹紧也就是说肘部尽量挨着身体两侧，挺胸抬头（防止身体过度前倾）
然后蹲茅坑，啊不对，是高脚杯深蹲。
4.拉伸当你完成锻炼之后，千万不要忘记拉伸。伸手党福利，请看福临之前的回答回答的最后，福临还想再多说两句。在韩范儿如此流行的现在，我们的价值观也或多或少的受到它的影响可能每个豆蔻年华的少女心中都有一个近乎完美的女神形象。她们纤弱，善良，无辜而又幸运。但是反观福临在澳洲那几年所见到的，那里的姑娘自信而又独特怎么说呢，每个人都对自己的存在无比的“心安理得”。在这里，福临推荐大家看一下富兰克林写的《美腿和丑腿》积极一些，乐观一些，yeah！欢迎关注公众号：flynnworld~ (二维码自动识别)59419 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答

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