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想问问在唐山如何彻底治疗鼻窦炎？我有鼻窦炎半年多了...
想问问在唐山如何彻底治疗鼻窦炎？我有鼻窦...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：想问问在唐山如何彻底治疗鼻窦炎？我有鼻窦炎半年多了，平常会流鼻涕，鼻塞，嗅觉下降，有时候还会无缘无故流鼻血，除此之外还会出现头痛，耳鸣的症状曾经治疗情况和效果：日，在唐山五官医院检查过一次，医生说手术治疗的效果会比较好点想得到怎样的帮助：如何彻底治疗鼻窦炎？平常要怎么护理呢？
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：高血压 心血管疾病
&&已帮助用户：71792
问题分析： 你好，此种情况考虑病毒引起的，可以吃点维C银翘片和板蓝根和阿奇霉素分散片一起口服，连用的效果是不错的意见建议：充足的休息和均衡的营养是治疗的最佳途径，多吃清淡的食物，多喝开水，多休息，再有保持塞内清洁通风就可以了
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职称：医生会员
专长：中医科
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问题分析： 鼻窦炎要控制感染和预防并发症。您的情况已经属于慢性鼻窦炎，服用抗生素效果不佳的情况下，要采用手术治疗。意见建议：1.应注意经常锻炼身体，增强体质。2.每日早晨可用冷水洗脸，以增强鼻腔黏膜的适应能力及抗病能力。3.注意改善生活及工作环境，减少环境污染。4.防止急性鼻炎的发作，注意气候变化，及时增减衣服。5.经常保持心情舒畅，身心健康，减少各种疾病发生。
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问鼻子不通气，头疼，嗓子中有痰该吃什么药？主要症状是...
&&已帮助用户：52767
问题分析：感冒一般是呼吸道病毒感染引起的，一般表现有鼻塞、咳嗽、头痛、发热等全身症状，当受凉，淋雨，过度疲劳人体免疫力下降细菌和病毒侵入导致的，治疗一般可以采用康泰克，快克，复方阿司匹林等药物来进行治疗，意见建议：普通的感冒一般是不需要使用抗生素的，一般1周的样子就可以自愈的，只有合并感染的话那么就需要对症处理了，平时要注意饮食，避免生冷油腻的食物，注意保暖，预防感冒为主的。
问鼻子不通气，头疼，嗓子中有痰该吃什么药？
职称：医生会员
专长：小儿感冒 手足口病 厌食症
&&已帮助用户：135156
病情分析： 建议可以吃点鼻通丸，鼻渊舒口服液或者鼻炎康，平时当然要注意保暖意见建议：注意工作、生活环境的空气清净，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体，加强营养，增强正气。
问鼻窦炎会引起流鼻血吗
专长：脉管炎、内分泌、中风
&&已帮助用户：222623
鼻窦炎一般都混合有鼻炎的可以出现鼻涕和痰中有血丝鼻子干燥更容易引起出血的.建议及时治疗鼻窦炎
问近几年鼻子不通气，还有头疼，当地医生说是鼻窦炎，做...
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
病情分析： 你好，鼻窦炎是以鼻塞、多脓涕、头痛为主要特征；做鼻窦CT明确，一般治疗鼻窦炎要用黏膜收缩剂，如1%麻黄素或滴鼻净，配合0.15%黄连素或0.5%的氯霉素液点鼻消炎，另外平时应该注意劳逸结合和加强营养体育锻炼，药物治疗无效应该考虑手术治疗，祝你健康
问鼻窦炎会有流鼻血和头
专长：饮食营养、不良嗜好
&&已帮助用户：220863
鼻窦炎分为急性和慢性急性鼻窦炎多由急性鼻炎发展而成主要表现为发热疲倦鼻塞流涕头疼等症状.慢性鼻窦炎多有急性炎症反复发作所至可由鼻塞涕多头疼头晕头胀记忆力下降脓性分泌物嗅觉减失.鼻粘膜充血水肿糜烂出血.建议：到中医咽喉科用舒风通络健脾除湿益气通窍活血化淤软坚散结修复粘膜消炎止血等中药粉剂直接作用到鼻腔结合内服中药既不手术效果很好无毒副作用
问鼻子不通气严重，曾经检查鼻窦炎
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
&&已帮助用户：175783
指导意见：你好，其可服用扑尔敏、霍胆丸或者使用鼻炎片等。若保守治疗效果不大，也可以选择在鼻内窥镜下做低温等离子微创手术。　　　　　
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我得过敏性鼻炎好多年，每到春天，出门就会猛打喷嚏流鼻涕，求助!
感觉自己得了慢性咽炎，怎么办？感觉自己得了慢性咽炎，怎么办？
耳部疾病向来就比较高发，尤其是随着噪音污染的加重，鼓膜穿孔等
急性咽炎是由于感染所致，常常有咽部疼痛感，咽下困难
流鼻血相关标签
为起病于新生儿期的一组临床症候群，主要表现为阻塞性黄疸、肝脏肿大及肝功能损害，由于病因较多，对每一病...
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评价成功！从健身房转战泳池。开始我的学游泳记录。_游泳吧_百度贴吧
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从健身房转战泳池。开始我的学游泳记录。
讨厌的吧主，删我贴子。我健身不是为了减肥，因为我就不属于严格意义的。我健身为了身体更年轻，为了皮肤更年轻，为了生活态度更积极。一直有习惯，每天都会走半个小时到一个小时，后来到慢跑，再到跳操、瑜伽。最近太热了，瑜伽房差不多中暑了，转战泳池，赶紧很棒啊，清爽，不像健身房那么的粘粑粑的。20多年来都是旱鸭子，第一次下水就摔倒，1.65的个子在1.2的潜水去溺水了我真像个笑话。第一天，手就没有离开过岸边，一直用脚拍打水花，让自己浮起来。双腿无力被朋友称为“”第一天下水就这样吧，和水做一次亲密接触，感受一下水的温度和脾气。期待第二次下水……希望有突破
上午没事干，免费教
男神君镇楼
我实在不想爆图了，反正...
身高172，体重70公斤，...
马布里利用个人社交工...
第一天，hao
放假在家没事干 想学游...
从明天开始继续健身房，...
应该是标题格式不对
大小吧主一共十一位，喜欢哪个
爆脸爆胸爆后背爆腿毛爆数字擦边爆的帖子一律删哦也
这大热天正是和水谈恋爱的好时候
路子不对先——双手扶壁，横向走动，即走再——单手扶壁，纵向走动，前后走动再再——不扶壁，前后左右随意走动下来就是漂浮，小学生5~10分钟搞定，你花30~吧。一旦会了漂浮，一天一个样，学会游泳无大的障碍。
沿壁打腿……
每次晚上运动完，我都特别饿，但是坚决不吃热量高的东西，实在不行就烫点吃。这个饱腹又不长肉还能增加纤维素，增肌，为了。
昨天下雨，没有去，期待第二次。各位觉得要不要买鼻夹和耳夹啊，我好像特别不喜欢脸到水里去，进水就觉得感觉奇怪。
听说来玩的都领了T豆！
游泳第二天。这次听从别的朋友的建议，要求教我蛙泳，腿果然没有那么累，不过好像不能浮起来，只是向前进的动力啊。蛙泳，腿和手分开联系。先是手部动作，身体直立半蹲，利用水的浮力轻轻向上跳动，然后手向前掌心相对往后推水，几个来回下来，人放松了，站的稳了，手部动作基本也比较熟练了。接着继续扶着岸边联系腿部运动，这个蛙泳的腿部好像浮不起来啊，不会像拍打水花那样往上浮起来啊？但是朋友说我的姿势还是正确的啊。还说我练练气息和协调，第三次应该就可以学会了。可是我怎么觉得离学会还很远呢。你们都是多少次学会游泳的啊？
加油哦 我网购的浮板快到了
城里孩子大部分都是旱鸭子
楼主，其实男人健身练力量是最好的
楼主湘西哪儿的？
我和楼主一样跳槽玩水了、也是初心者还在练习当中
不知道在奔三路上走了蛮久的老女人穿这种少女泳衣会不会本人骂？但是我就喜欢装装嫩
新买的泳衣到了，我买的是第一张图的蓝色的
期待第三次游泳
昨天去第三次了，这次收获最大，不过真是喝水也喝饱了，害我在泳池打了好几个，丢死人了。说说今天的进步，一定要告诉各位的是，不要怕下水，不要怕喝水，不喝几口水怎么学会游泳呢？试试，深吸一口气，用手捏住鼻子头埋进去就可以浮起来。我就是这样头埋进去然后手脚蛙泳，浮力还是不够，一口气可以憋到十几秒了（这里要告诉各位泳镜真的很重要，之前我不带泳镜只能憋5秒不到），但是我不会换气啊，只能憋气沉下去游，没气了就要出水来，不会边游边换气，怎么破
好开心，台风过后还想去游泳。怎么换气，大家教教吧
健身需要的是一种坚持，坚持下去 就会发现和同龄人差距很大 健身重要，吃的也很重要
吃一些 比如鸡肉。蛋白 、小菜 叶
咱俩一样我也是从转到游泳的
不过我是为了减肥
我特别矮才1米5
我今天去的是第三次我手不敢放开东西一放开就害怕
怎么游都不动地方越游越往下沉
怎么回事大家帮忙解答一下谢谢了
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保存至快速回贴自学单板速成入门——我是这样学会单板的
声明：个人经验体会，没有专业词汇，也没有图解。自学的不正规，图的是省银子省功夫，纯供想玩单板的朋友参考，顺带着也向高手们讨教。 我是在05年雪季末开始学单板的。原因是高级道的雪化得差不多了，中级道又嫌没难度，干脆换单板从头摔起吧。满打满算，从第一次接触单板到上高级道的时间，20个小时吧。所以，就把个人的一点体会贡献出来了。 玩单板有个前提，到底是上来就直接从单板练起好呢，还是有一定的双板基础以后再接触单板更容易掌握？好像各人有各人的感受，不一而论。有人说单、双板用的劲不一样，有双板经验先入为主以后，可能更不利于单板的学习。 我的经验是，还是有点双板体验会更好些。主要是要找到雪感——有点深了，简单说就是对雪和雪道要先有些感性认识会好些。 一、准备工作 认识单板。单板的模样如图所示，只是个大概的表示。 护具的事，不多说了，反正把自己武装好是第一要务。护臀、护膝、护肘和一副耐磨的手套都是初学者的必备。 租滑雪板，工作人员必然要问的是：左脚板还是右脚板？那是问你穿雪板的时候左脚在前还是右脚在前？因为单板是侧向朝前，有一只脚要放在板前部，另一只在后。简单说你的那只脚比较灵活，就在前。不能判断的话，你双脚分开站定，让旁人正面推你一下，你的左脚先移动就用左脚板，反之就是右脚板。不过据我观察，多数人都是左脚在前。 穿滑雪鞋，鞋带分里外两层，里层的鞋带一般是可以直接拉紧，然后把外层鞋带系好。先把滑雪裤的裤脚拉锁拉开，穿好鞋后把裤脚套在鞋外，防止摔跤时进雪。单板鞋比双板鞋穿起来后好走路，鞋底有些软度，不至于像双板鞋得高抬腿走路。 试雪板，坐在平地上，先横放雪板，把固定器打开，然后一边横向抬起雪板，一边把脚放上去，先固定脚跟，再固定脚尖。经验是脚跟部位越紧越好，只要不感觉勒得疼。脚尖可略为有些余量，便于做动作。穿好雪板后，站起来前后左右晃动一下，特别要体会前后的感觉：向前用脚尖顶住雪板，让脚后跟带着雪板悬空几秒钟；向后用脚根压雪板，让脚尖连带雪板悬空几秒钟。原地跳几次。 好了，现在上雪面。脱下雪板，上到缓坡上。雪场通常都有单板练习道，坡度平缓，比较适合初学者。小心别让雪板自己溜跑了，最好把板子倒扣在雪面上。坐地下穿好雪板。 （有一种踩踏式的板子，只要找准位置，脚在扣袢处踩下去，“咔”的一下就成了。不过对初学者强烈不推荐。） 二、初步练习 穿好板子，现在试着用脚后跟站起来，面向雪坡下方。不用怕，只要脚后跟用力扣住雪面，你就不会移动。两手向两边张开以保持平衡，不过别伸得太开，手肘离身体30-49公分就行。最好是试着站起坐下几次，直到用后跟站稳。 正向滑行（向前滑行）。现在，试着慢慢放平板子，你开始缓缓下滑。两只脚要通过鞋操纵雪板，使整个板子平移式的向下滑动。雪板越放得平，速度越快。脚后跟越用力压板，同时反复多试几次。速度稍快，就用后跟用力压板子，脚尖向上抬，让雪板后刃刻住雪，这样就会减速。反复练习，直到你能轻松控制雪板横着向下滑行。这段时间，快的20分钟就搞定。 向侧下方滑行。然后，试着让左脚——这里都是以左脚板为例，右脚板相反即可——向前移动，使雪板左端超过右端，雪板会向左侧下方滑行，同时仍然要用双脚后跟轻压雪板后部以控制下滑速度。感觉速度快了，就用左脚向后带板，脚尖控制雪板恢复横向位置，同时双脚跟加大刻雪力度，使速度减慢直到停下。感觉控制不住时，可适当用腰部力量帮助调整雪板位置。 熟练了后，再试着朝另一方向侧向下滑，同样控制速度。我这样的笨人，一小时内也OK了。 反向滑行（向后滑行）。面向雪坡上方，跪姿膝盖着地，用脚尖扣雪面慢慢站起。先反复站起跪下几次，直到站稳。脚跟缓缓着地，让雪板横着向下滑动，用脚尖（当然是连同雪板的前刃）扣雪面减速或停止，反复练习直到熟练。时间要长点，30-40分钟吧。 反向侧滑，还是以左脚为例，先向左侧下方滑动，用脚尖控制速度。熟练后试着向右侧下方滑行。 停止，比双板容易，只要横板——刻雪就停住。 三、S型转弯 之字形转弯。现在来难的了。在正向侧滑的同时，试着前脚用力，使雪板逐渐与雪坡平行。这时速度肯定加快，不能慌神哟！眼睛盯住前方，当雪板完全与雪坡平行时，用前脚尖继续向前带雪板，同时后脚脚跟迅速向后带板，辅之以上半身以腰为轴转动，两手可以跟着脚的动作同时摆动帮助转向。转得好了，你就完成正向雪坡向反向雪坡的转向，走完“之”字形的第一笔。转得不好（开始时肯定的），你就趴地上啦！哥们别怪，这个过程是非有不可地！！熟能生巧的道理知道吧，摔多几回就悟出门道了。 照这个路子，再来反向转正向，走“之”字形的另一笔。在反向侧滑的同时，前脚脚跟用力，当雪板逐渐与雪坡平行，速度加快时，前脚跟向后带雪板，同时后脚脚掌向前带板，有点像蹬雪板的感觉，上半身（腰部）和两手帮助转向。　　如果上面几个动作熟练了的话，基本上可以在初级道上滑行了。　 S转弯。下面要做的是连贯动作：把上面练熟了的动作连起来，沿雪道侧向滑下，逐渐转向。可以先正向转反向，完成后不停顿，自然地接反向转正向，划一个“S”。开始时你的“S”可能划得很大，像个“Z”字，横贯整条雪道，慢慢地就越来越完美啦。你的初级目标首先是把“Z”变成“S”，而且要能随心所欲地滑行和转向。　　纵向滑行。等到逐渐可以在速度较快时转向了，就可以练习向下直滑。这不是高速冲坡（非常危险！！），而是逐步适应高速滑行。在滑行中，试着让身体重心在双脚的脚尖和脚跟之间移动，使雪板的前刃或后刃单独接触雪面，减少摩擦面，加快滑行速度。同时要多练习在速度较快时能够随时急停，不论前面是有人还是有陡坡，想停就得停住。　　行了，到这里为止，再高难度的，我也正学着哪！哪天总结出体会了再和大家分享吧！！　　个人体会：转向难度最大，不练好转向就不要上中级道。　　凭借这两手，上中级道问题不是很大了。刚上去时，别怕面子问题，遇到陡坡可以横着板子下，别逞能做动作。　　说了这么多，有门了吧？你可以打印出一张纸，字号小一点，上了雪道偷偷拿出来瞄一两眼，然后闭上眼回忆一下要领，大胆开动！！　　注意一：单板不同于双板，摔倒了板子不能自动脱落以保护你的脚踝。摔倒后尤其是滚动时，要尽量伸开两腿，让雪板与滚动方向同步，千万不要缩紧身体，这样雪板碰到雪面后会带着你转，那就危险了。　　摔倒时两手肘先着地，不然容易扭伤胳膊。　　注意二：侧向或反向滑行时，不像双板那样可以直接观察到雪道下方的情况，要注意转头观察，反向滑行时尤其要注意身后雪道，避免碰撞。　　建议一：你身边肯定会有高手，多观察别人的动作，不算偷艺吧。　　建议二：始终要选择与自己水平相适应的雪道，安全第一。　　要是你还不得要领，那就剩下最后一个建议啦：花银子找雪场教练吧。
看到高手写的文章,转过来给大家分享,感觉很有用。自学单板速成入门——我是这样学会单板的声明:个人经验体会,没有专业词汇,也没有图解。自学的不正规,图的是省银子省功夫,纯供想玩单板的朋友参考,顺带着也向高手们讨教。我是在05年雪季末开始学单板的。原因是高级道的雪化得差不多了,中级道又嫌没难度,干脆换单板从头摔起吧。满打满算,从第一次接触单板到上高级道的时间,20个小时吧。所以,就把个人的一点体会贡献出来了。玩单板有个前提,到底是上来就直接从单板练起好呢,还是有一定的双板基础以后再接触单板更容易掌握?好像各人有各人的感受,不一而论。有人说单、双板用的劲不一样,有双板经验先入为主以后,可能更不利于单板的学习。我的经验是,还是有点双板体验会更好些。主要是要找到雪感——有点深了,简单说就是对雪和雪道要先有些感性认识会好些。一、准备工作(一)认识单板。单板的模样如图所示,只是个大概的表示。(二)护具的事,不多说了,反正把自己武装好是第一要务。护臀、护膝、护肘和一副耐磨的手套都是初学者的必备。租雪板:工作人员必然要问的是:左脚板还是右脚板?那是问你穿雪板的时候左脚在前还是右脚在前?因为单板是侧向朝前,有一只脚要放在板前部,另一只在后。简单说你的那只脚比较灵活,就在前。不能判断的话,你双脚分开站定,让旁人正面推你一下,你的左脚先移动就用左脚板,反之就是右脚板。不过据我观察,多数人都是左脚在前。穿雪鞋:鞋带分里外两层,里层的鞋带一般是可以直接拉紧,然后把外层鞋带系好。先把滑雪裤的裤脚拉锁拉开,穿好鞋后把裤脚套在鞋外,防止摔跤时进雪。单板鞋比双板鞋穿起来后好走路,鞋底有些软度,不至于像双板鞋得高抬腿走路。试雪板:坐在平地上,先横放雪板,把固定器打开,然后一边横向抬起雪板,一边把脚放上去,先固定脚跟,再固定脚尖。经验是脚跟部位越紧越好,只要不感觉勒得疼。脚尖可略为有些余量,便于做动作。穿好雪板后,站起来前后左右晃动一下,特别要体会前后的感觉:向前用脚尖顶住雪板,让脚后跟带着雪板悬空几秒钟;向后用脚根压雪板,让脚尖连带雪板悬空几秒钟。原地跳几次。好了,现在上雪面。脱下雪板,上到缓坡上。雪场通常都有单板练习道,坡度平缓,比较适合初学者。小心别让雪板自己溜跑了,最好把板子倒扣在雪面上。坐地下穿好雪板。(有一种踩踏式的板子,只要找准位置,脚在扣袢处踩下去,“咔”的一下就成了。不过对初学者强烈不推荐。)二、初步练习穿好板子,现在试着用脚后跟站起来,面向雪坡下方。不用怕,只要脚后跟用力扣住雪面,你就不会移动。两手向两边张开以保持平衡,不过别伸得太开,手肘离身体30-49公分就行。最好是试着站起坐下几次,直到用后跟站稳。(一)正向滑行(向前滑行)。现在,试着慢慢放平板子,你开始缓缓下滑。两只脚要通过鞋操纵雪板,使整个板子平移式的向下滑动。雪板越放得平,速度越快。脚后跟越用力压板,同时反复多试几次。速度稍快,就用后跟用力压板子,脚尖向上抬,让雪板后刃刻住雪,这样就会减速。反复练习,直到你能轻松控制雪板横着向下滑行。这段时间,快的20分钟就搞定。(二)向侧下方滑行。然后,试着让左脚——这里都是以左脚板为例,右脚板相反即可——向前移动,使雪板左端超过右端,雪板会向左侧下方滑行,同时仍然要用双脚后跟轻压雪板后部以控制下滑速度。感觉速度快了,就用左脚向后带板,脚尖控制雪板恢复横向位置,同时双脚跟加大刻雪力度,使速度减慢直到停下。感觉控制不住时,可适当用腰部力量帮助调整雪板位置。熟练了后,再试着朝另一方向侧向下滑,同样控制速度。我这样的笨人,一小时内也OK了。(三)反向滑行(向后滑行)。面向雪坡上方,跪姿膝盖着地,用脚尖扣雪面慢慢站起。先反复站起跪下几次,直到站稳。脚跟缓缓着地,让雪板横着向下滑动,用脚尖(当然是连同雪板的前刃)扣雪面减速或停止,反复练习直到熟练。时间要长点,30-40分钟吧。反向侧滑,还是以左脚为例,先向左侧下方滑动,用脚尖控制速度。熟练后试着向右侧下方滑行。停止,比双板容易,只要横板——刻雪就停住。||自学单板速成入门2三、S型转弯(一)“之”字形转弯。现在来难的了。在正向侧滑的同时,试着前脚用力,使雪板逐渐与雪坡平行。这时速度肯定加快,不能慌神哟!眼睛盯住前方,当雪板完全与雪坡平行时,用前脚尖继续向前带雪板,同时后脚脚跟迅速向后带板,辅之以上半身以腰为轴转动,两手可以跟着脚的动作同时摆动帮助转向。转得好了,你就完成正向雪坡向反向雪坡的转向,走完“之”字形的第一笔。转得不好(开始时肯定的),你就趴地上啦!哥们别怪,这个过程是非有不可地!!熟能生巧的道理知道吧,摔多几回就悟出门道了。照这个路子,再来反向转正向,走“之”字形的另一笔。在反向侧滑的同时,前脚脚跟用力,当雪板逐渐与雪坡平行,速度加快时,前脚跟向后带雪板,同时后脚脚掌向前带板,有点像蹬雪板的感觉,上半身(腰部)和两手帮助转向。如果上面几个动作熟练了的话,基本上可以在初级道上滑行了。(二)“S”转弯。下面要做的是连贯动作:把上面练熟了的动作连起来,沿雪道侧向滑下,逐渐转向。可以先正向转反向,完成后不停顿,自然地接反向转正向,划一个“S”。开始时你的“S”可能划得很大,像个“Z”字,横贯整条雪道,慢慢地就越来越完美啦。你的初级目标首先是把“Z”变成“S”,而且要能随心所欲地滑行和转向。(三)纵向滑行。等到逐渐可以在速度较快时转向了,就可以练习向下直滑。这不是高速冲坡(非常危险!!),而是逐步适应高速滑行。在滑行中,试着让身体重心在双脚的脚尖和脚跟之间移动,使雪板的前刃或后刃单独接触雪面,减少摩擦面,加快滑行速度。同时要多练习在速度较快时能够随时急停,不论前面是有人还是有陡坡,想停就得停住。行了,到这里为止,再高难度的,我也正学着哪!哪天总结出体会了再和大家分享吧!!个人体会:转向难度最大,不练好转向就不要上中级道。凭借这两手,上中级道问题不是很大了。刚上去时,别怕面子问题,遇到陡坡可以横着板子下,别逞能做动作。说了这么多,有门了吧?你可以打印出一张纸,字号小一点,上了雪道偷偷拿出来瞄一两眼,然后闭上眼回忆一下要领,大胆开动!!注意一:单板不同于双板,摔倒了板子不能自动脱落以保护你的脚踝。摔倒后尤其是滚动时,要尽量伸开两腿,让雪板与滚动方向同步,千万不要缩紧身体,这样雪板碰到雪面后会带着你转,那就危险了。摔倒时两手肘先着地,不然容易扭伤胳膊。注意二:侧向或反向滑行时,不像双板那样可以直接观察到雪道下方的情况,要注意转头观察,反向滑行时尤其要注意身后雪道,避免碰撞。建议一:你身边肯定会有高手,多观察别人的动作,不算偷艺吧。建议二:始终要选择与自己水平相适应的雪道,安全第一。要是你还不得要领,那就剩下最后一个建议啦:花银子找雪场教练吧。||非常有用加分支持||楼主辛苦了||一定要学习,哈哈!!||学了了。我存在我的空间里边了!谢谢lz分享!||学学,万一我以后也玩玩||以后有机会也玩玩单板。||学习抽空试试||必须要顶收藏起来!!
入门步骤 按部就班的学习,很快你就能在雪地上炫起来! 1.基本知识的学习,包括如何挑选合适的单板器材以及器材的使用和调整,熟悉单板术语、滑行原理等。 2.站立。 3.背坡直推,面坡直推。 4.之字滑行。 5.各种煞车停动作。 6.各种转弯动作,包括刮转、割转(大回转、小回转)等。 7.各种原地起跳动作,包括原地180°、原地豚跳、原地压板跳。 8.各种滑行起跳动作,包括连续地面360°旋转滑行、滑行中的豚跳、滑行中的180°跳转。 9.直线跳台,直线跳台加抓板。 10.U槽滑行、U槽180°跳转滑行。不太详细||什么意思?看不懂,是教练嘛?||详解起来得发一夜帖子||回复bjpzj的帖子不是教练爱好者!~~有时间详细讲解||回复狂野猎人的帖子呵呵呵
以前我只会狗刨式,游一二十米就累了,现在稍微好点,能游一两百米好了,废话不多说,我学游泳过程中有几个关键词一:视频playlist99224这个对我非常有帮助,学蛙泳我基本上看了四遍.理论,实战理论实战...二:口诀前辈的口诀抱水抬头吸气,埋头蹬腿吐气.划手腿不动,收手又收腿,先收胳膊后蹬腿,手腿伸直飘一会!三:观察站在岸边观察高手,有针对性观察某个动作四:决心那么多人都学会了,难道自己就比别人差?五:莫强求:找到自己最喜欢,最适合自己的,不要想一会吃西瓜,一会吃芝麻.比如我脚裸痛,自由泳打水真的很痛苦,前人遇到的问题,基本上我也遇到了.我自己也补充两句a嘴里喝到水:1有可能你节奏来的太急,太想赶超别人,结果越想快气越跟不上,所以,我的建议适当放慢节奏2,有可能你抱水姿势不对,上抬力不够,头没抬起来建议:多看前辈理论知识3,有可能吸气不够,下面游泳时氧气不够,所以你就急急忙忙抬头吸气,建议:用口猛吸一口气b脚用不上力,建议:细细体会口诀手腿伸直飘一会----------------------学游泳有很多制约因素,,比如,耐心,决心==July19.2010另附前辈帖子我是这样学会了游泳http:www.doyouhike.netforumswimming,0,1.html---------------------------------------------------------------------------------------------------------------抱水抬头吸气,埋头蹬腿吐气.划手腿不动,收手又收腿,先收胳膊后蹬腿,手腿伸直飘一会自己理解时间先后顺序是,先入水漂浮,1划水吸气阶段,抱水抬头吸气,腿不动(吸气要猛,快)OK,马上,现在进入2收手收腿阶段,收手又收腿(注意看视频,收脚后脚要瓣开)最后进入3蹬水滑行阶段,埋头蹬腿吐气,然后飘一下,(全身要放松)紧接着循环身体慢慢放松,会很轻松的游过去=================================继续添加自由泳ING现在缺点是:身体不是走直线,换气有时候会喝到水,高肘高不起来------------------------aug07,2010单边换气太痛苦了..晚上硬着头皮试了下双边3次换气,喝了一口水.....值!!有解放自由的感觉..现在单边换气50M,双边换气20M,感觉是打腿打得太急了...以后要放松,试着打4次腿..高人说,自由泳的动力来源主要是手..就算2次腿..不打腿也能游走~~——————————————————————————————June12,2010但双边换气50M,踹气很是厉害.——————————————————————————————突发感概写了几个字:学会游泳很简单,学不会游泳却很复杂为什么说学会游泳很简单,因为游泳就那么几招:理论,实践+耐心学不会游泳就很复杂:1怀疑,我当了几十年旱鸭子,我能学会吗?=你说呢?2急躁,”为什么我还学不会,为什么为什么=问自己下一步该怎么做更好3你说的很有道理,但是不适合我!==潜台词是,不好意思,我是对的,你说错了4放弃,算了,算了=还有什么好说的呢?——————————————————————————————Jun21,2011周二晚上入门班,陆续又叽叽喳喳重复了一些内容1定下10-20次学会蛙泳2去买浮板,泳镜,泳帽(或者附加鼻夹,耳塞)3需要看6.cn里“清凉一夏”的视频playlist992244浮力:吸气抱腿,下沉,体验水的浮力(高级埋头伸手伸腿漂浮)5蹬腿:想象青蛙如何收腿;手握岸沿蹬腿(快速有力蹬腿);埋头漂浮(或蹬腿)6划手:关键词,产生一个向上的推力(物理中的作用力与反作用力)7换气:水下吐气,水上吸气,(不想呛水的同学,记得用嘴呼吸)————————————————————————————————2011年7月某号蛙泳初期不要在乎蛙泳腿蛙泳手(野路子),先折腾学会换气,然后集中3-5次纠正动作.蛙泳中,手重要作用是是产生一个向上的力,所以改良一下,向下压水也OK,再一次发现,其实可以用浮板代替学习换气————————————————————————————————号更新周六连续游了个人目前最长距离1000蛙+自由;600自由泳,终于体会到通透感,目前要体会的就是动作的标准性教一些同学游泳,发现有些同学怕,为了减少恐惧感,先教会溺水急救技巧:(有一句不大恰当道理相似的话,手中有粮心中不慌)垫脚蹬地水下吐气水上吸气兔子跳||有空看看||坐个小凳子学习ing:)||额觉得应该拿个浮板学习||这样可以吗?||学习,||图片看不到....MF不允许外链吧~||不错,我也是自学蛙泳,在书上看到”抱水抬头吸气,埋头蹬腿吐气.划手腿不动,收手又收腿,先收胳膊后蹬腿,手腿伸直飘一会!“,游的时候心里就默想这个口决,很精炼且非常有用!||哈哈。。。正在学游泳中。。有用啊||最后一条很受用!||嘿嘿,学习啊||非常有用哈,大顶特顶啊......我去游了四次,后面组合动作时,时时心里想着口决,想着视频里面MM的姿势,现在都可以游泳池的一半了,哈哈哈,兴奋中,想想去年浮都浮不起来啊....||好贴子||不是磨房不许外链,是网易相册不许外链||好帖,正准备学游泳呢||学习学习||口诀记住了,今晚去实践实践||看来这贴的新同学比较多。。大家加油--------俺这菜鸟,也能连续200米了,看来500,1000已经不远鸟~||学习了.....||学习,我以前是在河里学的游泳,也是狗刨,||学习学习...感谢LZ,准备这个学游泳.||抱水抬头吸气,埋头蹬腿吐气.划手腿不动,收手又收腿,先收胳膊后蹬腿,手腿伸直飘一会自己理解时间先后顺序是,先入水漂浮,1划水吸气阶段,抱水抬头吸气,腿不动(吸气要猛,快)OK,马上,现在进入2收手收腿阶段,收手又收腿(注意看视频,收脚后脚要瓣开)最后进入3蹬水滑行阶段,埋头蹬腿吐气,然后飘一下,(全身要放松)紧接着循环--------------身体慢慢放松,会很轻松的游过去||我也是自己在泳池學會的。||我也在自学,今天第四次,终于敢换气了。但是还不很协调||什么时间去哪好呢?现在暑假,到处都人满为患
单板新人,和大家一起学习!教程说明:1.滑雪入门装备2.热身和选板3.基本站姿,跌倒和起立。4.滑行技术5.落叶飘6.斜滑降回山,直滑降回山。7.转弯技术8.如何使用拖牵||||热身和选板||基本站姿,跌倒和站立的方式
虽然固定器没有靴子那么要求个人化选择,购买中却也同样大有讲究。固定器近几年中有了里程碑式的进步,如何在林林总总的科技标榜下选到适合自己的一双固定器,也是大家关心的话题。义不容辞,为大家分析开来。同选择固定器同样重要的是固定器的调整,这也是许多玩家常常忽略的问题之一,将有专门文章讲解固定器的调整,大家可以做参考。 选购指南: 通常情况下,比较软的FREESTYLE的靴子最好使用FREESTYLE的固定器,而FREERIDE的靴子配合FREERIDE的硬质固定器才能互相辅助。大小上,如果靴子太大固定器太小,可能固定器扣不上,或者扣上后造成不均匀的压力点而产生疼痛。如果靴子太小固定器太大,靴子在固定器里任意晃动更容易造成滑行的不稳定和脚踝的伤害。 在这里为大家做了一个小的“选购指南”。 1.合脚与舒适的考虑: A》:固定器的选择中最讲究的就是“配比性”,而这里所提到的配比,特别指的是固定器与靴子的配比。所以我们建议大家到商店购买固定器的时候,都带上自己的靴子。 B》选购靴子的时候已经知道自己是FREESTYLE或者FREERIDE,这里就用上了,根据自己的风格选择好固定器后,将自己的靴子放进去,需要注意的是靴子和固定器的“贴面”程度以及固定器两边同靴子贴得紧凑与否。通常来说,好的固定器与靴子搭配后,贴面应该非常紧凑,整个固定器的“靠背HIGHBACK”完全支撑着靴子的后壁,而不会只是部分接触。部分接触将在滑行中产生不稳定,以及因为压力点产生疼痛。 特别注明,尽管同一公司设计的固定器与靴子搭配最完美,因为经过电脑绘制和切割使得贴合更加精确。但是虽然不是同一公司的产品在大同的趋势下也几乎可以完全搭配,玩家不需要特别担心。 C》在大小软硬上选择好以后,需要考虑的就是固定器的舒适性。脚部需要充分的血液的循环才能保持活动自如和温暖舒适。这里我们需要考虑的是固定器上绑带的设计和制材。将固定器轻松扣起后看绑带是否可以自然均匀的覆盖在靴子上面,而不会出现贴面空隙非常明显的问题,经过人体工学研究过的设计对完美的曲线有很高的帮助。 2.制材和功能的考虑: A》千万不要被固定器的外表所蒙骗了,色彩可能比功能更能吸引你的眼球,不过在使用中你需要考虑的却是“重量,耐用度,可调节度以及简易性”了。在这里建议大家考虑固定器功能与制材的第一项就是:绑带扣RATCHETS。 说为什么RATCHETS重要?因为一个固定器如果无法固定还有什么作用?而所有固定器的受力最后都将由RATCHET承担。所以一个耐用并且简便的RATCHET是固定器中最重要的部分。 材质上说,RATCHET从最高级的锻造合金到最低级的硬塑料市场上都能找到,大家购买的时候可以自己去感受RATCHET是否坚固并且柔顺方便穿脱。同时有不少公司使用不同的科技希望可以避免RATCHET的使用,包括曾经的STEP-IN,以及现在FLOW以及K2的可以放低靠背从后面穿入的固定器。大家也都可以仔细考虑后选择购买。 B》绑带,绑带直接关系到舒适性,除了人体工学的设计之外,很多公司在制材上也做了不少文章。从以前的尼龙到后来的塑料以及到现在的硅胶材质。当然越先进的科技也代表着钱包要出更多的血,到底选择怎样的制材,在这里就见仁见智了。 C》可调节的靠背HIGHBACK,HIGHBACK的调节原理是通过调节固定器的后背的倾斜角度来帮助人们在滑行的时候调节板子的倾斜程度。使用上,需要更多板边滑行的就相对而说需要更多HIGHBACK的角度前倾比如说半管和FREERIDE甚至雪质冰化的场地上滑行时,需要将固定器倾斜角度通过HIGHBACK调大。而在铁杆等道具上FREESTYLE的时候HIGHBACK角度可以设定为没有。 同时HIGHBACK前倾斜的同时如果可以旋转帮助角度调整的话,将在舒适度上更一步提高,具体的方法请大家参看以后专门文章的介绍。 D》可调节的脚垫GASPADEL,可调节的脚垫能使靴子最舒服状态地放到固定器上并且保持摩擦力最大。这也是许多人忽略的地方,具体的调节方法请参考更多以后的文章。 E》CAPSTAP,在这里特别提到CAPSTRAP的原因是因为CAPSTRAP作为最新的固定器制造科技在固定器的历史上引起了历史性的革命。近年来几乎所有的大厂都相继推出CAPSTRAP,但是,这里需要特别提醒大家的是选择CAPSTRAP的固定器同时一定要注意到“配比性”---固定器同你的靴子到底吻合度多少。这里有提到了同一厂商的完美吻合问题。大家购买的时候可要多个心哦~!||嗯好贴要顶||学习中~多谢楼主!||{:4_111:}||受益匪浅~!~||学习了||看帖不顶木有小丁丁,我不能木有小丁丁,所以我顶了||学习了!