正面情绪与负面情绪的低能量是什么意思 是属于正面情绪与负面情绪还是负面

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-26 14:22 标签： 正面清单和负面清单
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#减肥常识# 听说跑步能减肥，你就直接去跑了，可是效果不明显，这是为什么呢？步幅太大，步频太低，累的是你的腿；步幅太小，步频太高，累的是你的心！如何科学跑步减脂？找到适合自己的跑步频率和步幅真得很必要！学起来，做个真正的跑步达人！我们最熟悉的跑步也有属于它的神走位。踩对了这样的走位，你会发现跑步的瘦身效果竟然可以这么好！所以跑步中的走位到底是什么东西？科学的说法叫做：步幅和步频！▼▼▼对于想要通过跑步达到瘦身效果的小伙伴而言，控制好步幅和步频非常重要，但事实上这一点被很多人忽略了。今天，就随着睿妈一起揭开它们的神秘面纱，为你的有效跑步上一堂课！何为步幅和步频？ 步幅是指相同脚两次连续着地之间的距离。步频是指每分钟的单步数。跑步速度=步幅*步频关于步幅通常，我们把步幅大的跑步方式叫做“步幅跑法”。研究结果表明，大多数跑者的步幅都很大，而这样导致的后果是：大步幅导致脚的着地点在重心的前面，着地时会产生向后的力，就像刹车一样，所以能量效率就很差，跑步减脂的效果也会打折扣！有点懵？简直是天书呀！ 没关系！重点在后面！在相同速度下，不同步幅和氧气消耗的关系图：打星号的地方，也就是步幅达到260公分的时候，氧气的消耗量最少，体内的脂肪和糖分等消耗最多，能量效率最高；但是很多跑者平时跑的时候，步幅都在280公分左右，这样就错失了能量效率最高的时机。所以，如果我们想通过“步幅跑法”减脂，就得保持步幅为260公分的跑步节奏，这样燃脂最有效！关于步频说到步频，大家都觉得快速移动两只脚不就可以跑得快了么？听上去挺有道理，可是步频越高真得就越好吗？ 和“步幅跑法”对应的是“步频跑法”，它是指步幅较小、步频较高的跑法。“步频跑法”通过增加脚落地的次数，可以减少每次落地的压力，然后逐渐增大步幅，就会越跑越快。每个跑者都可能有不同的跑步形态，但多半步频都能维持在每分钟180步以上，优秀运动员的步频180是最佳状态。关于速度 速度=步频*步幅，同样速度下，高步频意味着小步幅。小步幅使得脚腾空的时间缩短，并改变了落地的角度，关节承受的压力就会比大步幅小很多；高步频增加落地的次数，在跑的过程中更容易调整并维持稳定的跑步姿态。所以说，跑步最安全的提速方法就是从小步幅高步频开始。如何兼得步幅和步频？一般来说，加速时步频会增加，步幅也会增大。但是到了一定程度，步频就不能再变快，只能提高步幅。然后到了极限的速度时，步幅就不能再变大，可再增加步频。简单来说，快跑时主要靠增加步幅来提速，慢跑或中速跑时要保持高步频，才能实现更好的跑步效果！不过维持高步频，肌肉必须要有力量和耐力，不然怎么快速迈开腿呢？其实，提高步频比增加步幅提速更有效！原因在于，步幅的增加有关节伸展上的难度，而步频通过肌肉及神经训练有提升的空间。 如果在跑步速度较快，步幅较小的情况下，你的每分钟步频必然提高，这样的后果是心率升高，因此步频过快对于一般人不可取。如果以损失步频来增加步幅，那么膝关节将会受到巨大的冲击力，可能导致膝关节损伤，这也不可取。那到底该怎么办呢？别担心，面包会有的，办法也会有的！其实很简单，通过锻炼腿部关节柔韧性来增加步幅，进行肌肉训练来提高步频就可以了。通过二者的结合，找到适合自己的跑步节奏，慢慢接近理想值：步幅260公分，步频180步/分。如何优化步幅？ 如果能在保持步频180的情况下，还能增加步幅，想想都是件美妙的事！可是到底如何来实现呢？柔韧性：也就是关节在运动中能够活动的最大范围。关节的活动度与肌肉的伸展性有关，关节的活动度又影响着肌肉的力量和爆发力。力量：要想保证步幅稳定并有上升的空间，腿部的核心力量训练必不可少。通过力量训练维持骨盆的稳定状态，这对增加步幅至关重要。爆发力：主要训练小腿肌肉的弹性力。良好的小腿弹性力能够快速有效地转换支撑脚，同时减少制动效应的发生，避免出现由于惯性导致的速度减缓。如何优化步频？ 了解自己的步频：只有知道自己的步频，才能针对性地进行训练和提升，不断接近理想值，实现最好的跑步减脂效果。训练呼吸：高频往往会让呼吸更紧凑，心肺功能锻炼更多。猛吸一口气，一次性吐光，这是活跃肺功能最简单的方法！训练摆臂：增加腿部频率离不开摆臂的加快，一旦加快摆臂，步频也会提高。肘部弯曲成90度，在较高的位置摆臂，就会带动肩胛骨运动，并传导至骨盆，从而带动迈腿。结识高步频跑友：步频开始训练很艰难，找个高步频的跑友结伴跑，这样的效率会来得快，不久就会适应高步频跑步了。 不要感叹自己从来没注意过跑步的这些节奏，上完这堂课，听完这些跑步知识，开始真正的跑步也不晚呀！步幅260，步频180 ，向着这个目标出发！方法都学会了，顺利减脂瘦到完美的日子还会远吗？
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信息量好大的一个帖子看完懂了很多。
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某健身教练微博发了一组和赵丽颖的合照。 看得出这妹子是素颜，可能因为工作原因吧熬夜太辛苦了，眼睛都是肿的 反正就觉得很心疼啊！看着小骨这样子，她可还是个姑娘啊！ 赵丽颖 再看看赵丽颖其他素颜照吧，素颜手比v坐草地上 和其他两位小花在一起也是很可爱啊，一点也不输！ 清纯可爱的，看凌乱的眉毛就看得出来素颜杠杠的。 但这黑眼圈似乎有点重了哦哦哦…… 再看看郑爽的素颜照，四张素颜照带你看看什么叫颜值逆天。 她长大了，成熟了，容貌一直都在悄悄改变，褪去青涩，慢慢成熟，却始终初心未变。 短发配上嘟嘴卖萌，手一定要挡住脸，这是女生拍照的规矩！ 瞌睡虫出没，你们要小心……想当年，我也是这样睡觉的，被老师说了好几回了
【我家孩子最爱吃这个】原创～小米花生红枣米糊 今天妈妈一早打来电话告诉我，让我用小米和红枣打米糊，健脾养胃，大家可以试试，很简单而且对身体百益无一害。早上做也很方便，而且还很快，家人每人来一碗，健康又营养。我家宝宝最喜欢喝米糊了，易消化，只要拥有台豆浆机，20分钟就可以做出新鲜香浓的豆浆。自制鲜豆浆中含有丰富的蛋白质。 小米花生糊是最常见的豆浆机米糊食谱之一，那么用豆浆机怎么做小米花生糊呢？小米花生糊的做法有很多种，在这里小可爱给大家介绍最常见的一种小米花生糊的做法，自制营养小米花生红枣糊详细的做法如下: 制法： 1.将小米、花生，红枣清洗干净泡一会。2.红枣去核，切成小片 3.一起放入豆浆桶内，桶内加水至上、下水位线之间。 4.直接把机头(不须装任何网)放到杯体上，接通电源，按“选择”键，再按“启动”键，十几分钟自动做好小米红枣米糊。5.喜欢甜的可以放点糖，味道还不错呢
我喜欢一个人三年了，一开始他坐在我的斜手边，然而，慢慢地喜欢上他，甚至喜欢到不敢看他的眼睛，为了得到他的注意，想尽办法，却换来的却是一个看不起的眼神，被他全都否认了。 当我打算放弃的时候，老师居然安排他做我的同桌，很快，我不但没有放弃，还越陷越深，越来越喜欢跟他打闹，玩耍，我不知道是好是坏，却没想到，班里不只我喜欢他，连我的好朋友也是，暑假的时候他突然跟我表白，我既高兴又担心，担心我跟我的好朋友之间的关系会因为这件事而改变，没想到，我跟他说这件事的时候，他居然说他没有做过，还到处跟别人说我跟他表白了，还害了他的LOL输了，我拼命的向他们解释也解释不清楚，随着年龄的过去，也慢慢淡了。 对于他，我恨透他，也不知为什么还是默默的看着他，放不下他。
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化妆了就是下一样，小主们沒有丑女人，只有懒女人，女人一定要自己。男人才能更爱你。
狗深深地爱上了狐狸，可他们却遇到了死神。 死神说：“你们两个只能活一个，你们猜拳吧，输的就得死。” 最后，狐狸输了...... 狗抱着死去的狐狸说：“说好一起出石头的，为什么我出了剪刀，你却出了布。” 这就是现实，这就是人心。 狐狸的自私，狗的傻，现实的世界，现实的人类。 算计别人最后却算计了自己。 当有些人傻乎乎地想输时，其实他已经赢了! 所以，一直善良下去……你就赢了。 做人需厚道，善念赢幸福。是不是积极向上的人多关注一个名人的正面信息 消极负能量的人多关注一个名人的负面信息？_百度知道
是不是积极向上的人多关注一个名人的正面信息 消极负能量的人多关注一个名人的负面信息？
提问者采纳
不是，是积极向上的人即使看到不太好的消息也能想到好的一面，消极的人看到同样的消息就会往更坏的方向想
提问者评价
太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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其他4条回答
所以不能以偏概全以点概面的用关注的信息正负来判断一个人是否积极或者消极这个可以间接的反映出一部分你所说的。但是，人是一个完整的个体，既有正面又有负面
这个不一定哦
积极向上的相关知识
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最正面和负面的情感是什么？
著名心理学家David R. Hawkins分析了各类情感的能量等级，从最负面、伤身的情感，到最正面、滋润的情感。所有情感里面，排的最低的不是愤怒、悲伤、恐惧，你认为应是什么？排的最高的不是骄傲、勇气、真爱，你觉得会是什么？
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