新来的。嘻嘻。多指教。亲~
亮妈你好，我是刨妇产，我的宝宝48天了奶水还不是很足，今天让婆...
你好，我家小孩因为刚生下生病，去医院治疗，一直用奶瓶喂养，隔...
再补充下，亮亮好帅
亮妈都在哪里败的衣服？？便宜还好看，网店给发下吧...
呵呵喜欢，女人就是鞋子一双一双的，衣服一堆一堆的，还总觉得少...
对了 我宝宝五个月了 我也是总生气上火总是没奶 但是这几天特别严...
倍受鼓舞 我看的都哭了 这些好像都是在安慰我的话 太感谢了 我真...
谢谢你，看了你的文章我都想哭了，我的奶水过清家人都责怪我现在...
亮亮全母乳喂养几个月啊？
亮妈，你好。看了你的文章，我真是备受鼓舞，因为这些天我的nn很...
亮妈你好，我是一个产后奶少的妈妈。昨天晚上看到了你的纯母乳的...
写的太好了亮妈，加我吧QQ号
感谢亮亮妈，源源现在25天了，昨晚读了你关于母乳喂养的文章，倍...
无意中看到你的文章 真的感触颇深
此刻的我正在从混合喂养...
亮妈你好，看了你的文章感概良多，现在一边哭一边打字。朋友比我...
亮妈，太迟看到你的博文了。
有时我真觉的很不公平，我和你一样想...
亮妈，你好！我的宝宝34天了，我是剖腹产，我的奶水非常的少，一...
你儿子好帅
呵呵 照片拍的真好
能告诉俺用什么相机拍的吗？你是...
我正在努力，给宝贝多吃NN，好让奶水对一些。可是遇到各种问题，...
非常感谢亮亮妈写的这篇文章，我们目前正在经历这母乳喂养的最初...
我是特意来感谢亮妈的，虽然知道你已经很久没有来过了，我今年5月...
我是特意来感谢亮妈的，虽然知道你已经很久没有来过了，我今年5月...
几年没有整理年轻时喜欢的老唱片，翻出了Van Halen的1984，听到J...
之前发评论是5月10号，当时宝宝刚刚满月。现在宝宝三个多月，我的...
因为怀念NMT而找到了这里。怀念，不知道是那些动听的歌，还是那些...
亮妈，我也是奶少，看到你的文章重新燃起了希望，有几个问题想请...
亮妈，
看了你的文章很受鼓舞，但是喂哺中遇到的实际问题又让我伤...
亮妈，赶快给我支几招吧！宝宝四个多月了，我给她每天加一顿辅食...
亮妈，我真的很感动。没有更多的语言，向你学习...
我和亮妈一样，宝宝这几天只吃一边，我也不管，把另一边攒起来，...
我和亮妈一样，宝宝这几天只吃一边，我也不管，把另一边攒起来，...
亮亮妈，好厉害哦！有问题想问问你，可以把你上班后怎样吸奶，用...
学习了,真是位细心的好妈妈
亮妈你好
我是一对双胞胎男孩的妈妈 剖腹产 月子里奶不好 四十多...
非常感谢亮妈，在我因为不能实现全母乳喂养而痛苦万分的时候，看...
亮妈回来啦。这么久不见你写东西，很想念呢。
海边的照片很美！很...
亮亮的小脚印
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访问数量：502472& 喂奶，喂奶
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豆豆&&5个月8天小男生
& &&&&& 大前天中午回家喂奶，豆豆因为吃多了辅食并不是很饿，吃了一半多就再也不吃了。我只好把剩下的奶挤在奶瓶里。我妈说下午让他吃掉了。 &&&&& 昨天早上喂奶前，我妈喂了豆豆一个小枇杷，等我喂奶的时候，他又不怎么肯吃奶，并且连续三天早上吃完奶就睡觉的习惯也被打破了，一直不睡。我跟我妈说让她不要再这样了，她却说吃这么点东西并不影响，而且接着喂豆豆吃稀粥&&也怪，这孩子不吃母乳，稀粥却吃得满香的。中午还是没怎么吃奶。下午回去感觉奶特别涨，正巧豆豆一下午都在睡觉没有吃辅食，就赶紧喂他&&他只吃了一半多又不太愿意吃了&&可能一天没拉BB，肚子里塞不下。我又把一边剩下的奶挤了挤，装了40ml。晚上睡觉前想喂奶瓶里的奶，豆豆不吃，只吃妈妈亲自喂的。挤出的奶水被白白倒掉。。。 &&&&& 今天中午，奶水终于告急了。豆豆一直努力地吸，我却明显感觉奶不够多，后悔过早地倒掉了那40ml奶，可是没办法，温了两次再给孩子喝也不好吧？ &&&&& 看来喂奶这件事，还要跟家人好好协调。& 喂奶，喂奶
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豆豆&&5个月8天小男生
& &&&&& 大前天中午回家喂奶，豆豆因为吃多了辅食并不是很饿，吃了一半多就再也不吃了。我只好把剩下的奶挤在奶瓶里。我妈说下午让他吃掉了。 &&&&& 昨天早上喂奶前，我妈喂了豆豆一个小枇杷，等我喂奶的时候，他又不怎么肯吃奶，并且连续三天早上吃完奶就睡觉的习惯也被打破了，一直不睡。我跟我妈说让她不要再这样了，她却说吃这么点东西并不影响，而且接着喂豆豆吃稀粥&&也怪，这孩子不吃母乳，稀粥却吃得满香的。中午还是没怎么吃奶。下午回去感觉奶特别涨，正巧豆豆一下午都在睡觉没有吃辅食，就赶紧喂他&&他只吃了一半多又不太愿意吃了&&可能一天没拉BB，肚子里塞不下。我又把一边剩下的奶挤了挤，装了40ml。晚上睡觉前想喂奶瓶里的奶，豆豆不吃，只吃妈妈亲自喂的。挤出的奶水被白白倒掉。。。 &&&&& 今天中午，奶水终于告急了。豆豆一直努力地吸，我却明显感觉奶不够多，后悔过早地倒掉了那40ml奶，可是没办法，温了两次再给孩子喝也不好吧？ &&&&& 看来喂奶这件事，还要跟家人好好协调。背奶妈妈每天大概能吸多少奶？_上班两天了，也开始了背奶的生活_宝宝树
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背奶妈妈每天大概能吸多少奶？
上班两天了，也开始了背奶的生活，可是奶量明显不如前，昨天吸了三次，共300ml左右，5：30到家时亲喂，觉得奶都不多，所以今天只吸了两次，230ml左右，等下班到家喂宝，奶量应该会多一些吧
上班以后，我也感觉奶量不多了，怎么办啊
是不是宝妈吃的少了，吃的少了就很明显的少了。我没感觉少，因为我家宝宝啥时候吃都有，就是用吸奶器吸不出来，吸的太少了之前最少的时候才40ml，现在做多是时候也是才90ml。有时候没吃之前吸也很少的，还好我家宝宝一天就用奶瓶吃一次。
還没上班的飄過........
羡慕啊，我吃的还很多，也不知道是为什么少了，可能也是因为最近宝宝不好好吃奶吧，坚持母乳
回复 &hjfcrf-08-23 16:02:13发表的
是不是宝妈吃的少了，吃的少了就很明显的少了。我没感觉少，因为我家宝宝啥时候吃都有，就是用吸奶器吸不出来，吸的太少了之前最少的时候才40ml，现在做多是时候也是才90ml。有时候没吃之前吸也很少的，还好我家宝宝一天就用奶瓶吃一次。
今早吸了一次100ml，过了半个小时又吸了一个奶，总算凑够140了。。。。。。
还是别用吸奶器了，自己手洗干净了手挤吧，比吸奶器好。
同意用手挤，吸奶器只能吸出乳晕附近的，所以很伤乳房我还败了个顶级吸奶器，我觉得自己咋那么脑残，现在也没用过几次，上班我也不打算用，去公司边租个房子
感觉用手挤好像不太好收集起来呢
回复 &guaibaobao-08-23 16:32:07发表的
还是别用吸奶器了，自己手洗干净了手挤吧，比吸奶器好。
我白天上班2.5小时吸一次。如果早晨走之前没喂宝宝，到公司我就吸，那时通常都涨奶4、5个小时了，这时一般吸180ml~220ml。中午和下午有时吸100ml，有时吸130ml~150ml。我一般每边吸三个奶阵。
看过以前别的宝妈的背奶贴，相比之下我是奶少的类型，不过喂我宝倒是够了。
哈哈，我到处贴这个帖子！好贴大家一起分享！
转自母乳喂养大本营（宝宝树的一个圈子），柯南妈妈的帖子（这位柯南妈妈可是喂她的宝宝到3岁多，自然断奶的哦~柯南妈妈在柯南宝宝2岁时还上班给他背奶呢！）
&&吸奶器使用技巧、挤奶技巧、奶阵刺激法 精华
感谢发明了这个方法的那位妈妈，让我从一个新手妈妈，成长为称职的职场奶牛妈妈。感谢她，让我从怀疑自己奶量的焦虑中解脱出来，自信满满的继续我的母乳喂养经历。感谢她，让我的宝宝远离配方奶粉，远离食品不安全的威胁。
在这里，我郑重介绍这个方法，希望帮助那些还被自己奶量困扰，无法正确使用吸奶器的新妈妈们。你们可以看到，自己的奶水是如此的充足，就像你们对宝宝的关怀一样。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~心情良好的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
先来看看我自己总结的最基本的方法：
1. 清洁双手。用热毛巾给你胸部warm up一下。
2. 放松，平复心情，把注意力放在你要挤奶这件事上。此刻，不要想着还没有做完的工作，还没写完的文档。不要胡思乱想。只要想着，你要给宝宝挤奶这件事。你可以想想宝宝吃奶可爱的样子。
3. 基本原理：&雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭，溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主&。
简而言之，就是拿食指和拇指以&捻&的方式去触摸乳头的前端，轻轻的刺激乳头最敏感的地方，刺激出奶阵来。
但是，如果同时用两只手刺激两边的乳房，往往两个乳房的奶阵同时来了，等挤完一边，另一边的奶阵也过去了。我觉得可以一边一边来，先刺激一边，挤完了，再刺激另外一边。
4. 当你觉得乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，这时，表明奶阵来了。赶快用吸奶器挤奶吧！
5.两面都挤完了，其实还有奶水没出来呢。这回，可以用两只手同时刺激两个乳头。一般不出5分钟，第2波奶阵就来喽。由于这一轮的奶水较少，妈妈们完全可以挤完一边再挤一边，或两边轮流挤。一般还能收获个30~50ml的奶水。
6.如果你意犹未尽，而且乳房还没有完全变瘪，你可以试试第三轮，不过，这一回奶阵刺激出来的时间就会更久啦。我最多刺激3轮啦。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常见问题汇总~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Q: 挤奶时间如何安排？
A: 需要知道挤奶的时间不能间隔的过长，否则奶量就会下降。但也要衡量工作强度。个人觉得以不超过4个小时为理想。可以保持2.5小时至4小时的间隔挤奶。
柯南妈妈的挤奶间隔是这样的：柯南1岁之前，每天挤3次，上午10点左右1次，下午1点半1次，下午4点半一次，然后5点下班走人。1岁之后，没有哺乳假，每天挤两次，上午10点半到11点一次，下午4点1次。
Q: 挤好的奶要放到什么容器里，每次大约挤多少，容器大小？一天挤的奶可以放在一个容器里吗？还是分时间段？
A: 最好用密封的奶瓶，或者存储杯，可以避免下班路上奶洒掉的损失。有的妈妈想直接用奶瓶。奶瓶上有奶嘴的话，密封就不是很好，奶会跟空气接触，会有细菌进入的可能。所以尽量用密封的瓶子。也有的妈妈用母乳保鲜袋来装。这个也可以，但是要注意放在包包里要避免挤压，使袋子漏掉。可以拿一个容器，比如干净的饭盒来装。
一天挤的奶可以放在一起，也可以分时间段单独放置。但是要保证每次挤奶的时候都用一个干净的容器。我选择分开存放的原因是每个奶瓶里的奶，都可以第二天单独做为一顿奶给宝宝吃。
Q: 挤好的奶怎么存储？
A: 冷藏的母乳要比冷冻过的母乳好，母乳冷冻后会丧失某些抗体，不过冷冻过的母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗，比给宝宝喂养人工配方奶要好得多。
母乳可以存放多久取决于存放温度，具体原则请参照下表：
存放处&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&温度&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 存放时间
室温&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 摄氏19-22度（华氏66-72度）&&&& 8-10小时
冰箱冷藏室&&&&&&&&&&& 摄氏0-4度（华氏32-39度）&&&&&&&& 7天
单门冰箱冷冻室&&&&&&&&&&&&& && 温度不定&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二星期&
双门冰箱独立冷冻室&&&& 温度不定&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 三~四个月
只做冷冻用途的冷冻&&&& 摄氏-19度（华氏0度）&&&&&&&&&&& 六个月甚至更长时间
先前冷冻过的母乳在解冻后，可以在冰箱内放24小时。解冻后的母乳不宜再次冷冻。
我的安排是这样的，平时挤的奶在公司放冰箱冷藏室，带回家后也放在冷藏室，给宝宝第二天吃。周五挤的奶回家后放冷冻室，等周日晚上拿到冰箱的冷藏室里解冻，周一给宝宝吃。
Q: 单位没有冰箱怎么办？挤好的奶放哪？回家的路上怎么办？
A: 建议自备一个保温性好的冰包或保温壶。不过到了夏天，即使多用几个冰包，也很可能不一定管用。经济条件允许的妈妈，可以弄个车载冰箱。
回家的路上，就用冰包来保冷。要注意气温。北京的冬天路上用一个小冰包就足够了，但是到了夏天，用两个大冰包才勉强够用。所以，南方的妈妈们要注意路上保冷的问题。
Q: 如何给宝宝吃挤出来的奶？
A: 先用暖奶器或者不超过42度的热水来加热冷藏或冷冻过的奶，然后用奶瓶或杯子喂给宝宝。不要在锅里煮或用微波炉加热母乳。
考虑到我国是一个幅员辽阔的国家，大部分地区是温带大陆性气候，所以四季比较分明。夏天的时候，热奶的时间不能太长，但是到了冬季，尤其是南方广大没有暖气的地方，可能奶热半天也不热。这时候可以先把暖奶器热到45度左右，再把奶放进去热，减少热奶的时间。可以采取每次热少量的奶，多热几次的方法，保证宝宝不喝凉奶。
Q: 宝宝没吃完的奶，还可以下次再热给他吃吗？
A: 国际母乳会给出的答复是这样：奶瓶中吃剩的母乳是否可以留作下顿使用，还是应该象配方奶那样将之丢弃，没有人知道答案。最近的研究显示人奶实际上可以阻碍细菌的成长。所以，将剩余的母乳存放至冰箱内待用可能是安全的。
但是我是不主张给宝宝吃。我更主张每次少热一点奶，多热几次的办法，减少浪费。
Q: 为什么我家宝宝吃了我挤的奶/冻的奶，大便会颜色变化/会拉肚子？
A: 如果妈妈在挤奶和存储过程中都没有什么问题的话，那么，不一定是母乳的问题。有没有可能热奶时间太长，一瓶奶反复的热来热去。有没有可能是宝宝吃了其他的食物造成的。坚信你只要按正确的方法存储母乳，母乳不会那么容易坏掉。
Q: 乳房痛，还能挤奶吗？
A: 可以，如果是乳汁淤积造成的疼痛，更要及时将乳汁挤出，可以在挤奶前拿热毛巾多敷一会儿乳房。如果是乳头疼痛，要注意喂奶的姿势，挤奶的时候不要太用力，频率不要太快。
Q: 吸奶器怎么消毒？
A: 如果不想在单位声势浩大的摆一个消毒锅的话，可以用一个干净的小盆或者大饭盒之类的容器，将吸奶器拆开洗净后，放到容器里，用开水烫5分钟左右就可以了。
Q:奶阵刺激法可以提高乳汁产量吗？
A:事实上，奶阵刺激法是帮助挤奶的妈妈，更省时省力的挤奶，不过是一个辅助工具。提高乳汁产量的最有效方法，就是多让宝宝吃奶。当然，如果没办法亲喂的时候，可以用这个方法来定时挤奶，保持乳汁的产量。用奶阵刺激法挤奶，或者不用奶阵刺激法挤奶，都无法替代亲自哺乳。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~充满感恩的分割线~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
再来看看台湾母乳协会的文章：
哺乳上班族的奶陣刺激法
台灣母乳協會專欄
文／Gloria, littlefish
在寶寶誕生前，甚或更準確地說&在寶寶吸吮第一口乳汁之前，即便上過再多次媽媽教室且所有的資料都告訴你「母乳最好」，理智上也都決定產後要餵寶寶吃母奶，但潛意識裡實在很難相信：職場上獨當一面的自己，怎麼可能心甘情願、全無條件地「甘為乳牛」？
建議的擠乳時間
利用法律明定給予的每天1小時擠乳時間，調整好身體作息，倘若9點上班，不妨提早進公司，上班前先擠乳20分鐘，之後運用兩次合法擠乳時間，例如8點30分11點30分/3點，這樣的頻率對於朝九晚五的上班媽媽來說，通常都能擠夠寶寶一天所需的奶量。
即便有法令的支持，理直氣和也很重要喔，跟妳部門同事或職務代理人維持良好關係，讓妳在擠奶的時候無後顧之憂，也讓主管體認到：妳不僅是好媽咪，也仍舊是盡職的工作者，如此，也算是造福未來在妳公司擠奶的母奶媽咪呢。
增加奶量的奶陣刺激法
擠奶前，先讓自己喝杯溫水或是喜愛的飲品，放鬆心情。每天湯湯水水的總量控制在cc之間，為了避免自己忙到忘了喝水，開始一天的工作前先把自己的水瓶裝滿，好提醒自己多喝水，也是不錯的方法。
擠奶前，輕輕揉捏刺激乳頭，並以手掌握住乳房上下輕甩，如此可加快噴乳反射的到來，有些媽媽會感覺奶水由滴的變成噴的！也有媽媽錄下一段寶寶哭聲作為催奶音效，擠奶工具包裡再擺張寶寶的可愛照片，如此效果更好。國外許多早產兒病房甚至出借寶寶的包巾、蓋布給媽媽，透過具像的寶寶物品，愛的乳汁更容易源源不絕地到來。
如果您使用單邊擠奶器或是以手擠奶，可以左邊先擠幾分鐘、換擠右邊、再換左邊、換右邊，以兩邊交替方式刺激乳房，或是擠一邊乳房、用手按摩另一邊乳房刺激奶陣(編按：在噴乳反射出現時，奶水會從乳暈的不同部位噴出來，奶水的分泌非常旺盛，這就稱之為奶陣，此時可以很快速地收集到大量的奶水)。
如果您正為奶量不足所困擾，等漲奶才擠奶並不是個好主意。請設定擠奶時間，讓自己維持3小時可以擠乳15～30分鐘的頻率，不久後你一定會看到成績。
選擇適當擠奶器
沒有人規定妳該用何種類型的擠奶器，無論你的選擇是什麼，提醒妳最好都要學會手擠奶，萬一出門匆忙中忘了帶擠奶器或是突然機器發生狀況時，就可雙手自救不求人。特別是一些沒有上班儲乳需求的媽媽，只需偶爾擠乳時，用手擠是最有效益的方式。事實上，在乳汁分泌並不充足時（例如在產後的頭幾天）用手擠奶比用擠乳器擠更容易擠出奶水。我們也知道很多媽媽靠著萬能的雙手，在有限的擠奶時間內可以輕易的擠出寶寶一天所需的奶水呢！
投資合用的擠奶器，跟購買昂貴又缺乏抗體、活細胞的配方奶相比，還是非常有效益的，特別是有特殊需求時。不過有了好的設備，最重要的還是刺激、刺激、再刺激乳房，因為母乳的分泌遵循著供需原則，永遠記得多擠奶，奶水就會增加。媽咪們千萬別忘了，產後初期是打好基礎的階段，在24小時內至少要哺乳（或擠奶）8~12次，有了好的基礎，上班哺乳的日子將會更平順。
&奶阵来的快吗？我好像只能吸到两个，左边则只有一个，刺激不出来
回复 &丰君&
20:16:04发表的
我白天上班2.5小时吸一次。如果早晨走之前没喂宝宝，到公司我就吸，那时通常都涨奶4、5个小时了，这时一般吸180ml~220ml。中午和下午有时吸100ml，有时吸130ml~150ml。我一般每边吸三个奶阵。
看过以前别的宝妈的背奶贴，相比之下我是奶少的类型，不过喂我宝倒是够了。
我现在上班也是感觉奶量明星少了，本来也仅够宝宝吃的，现在都有点喂不饱了。昨天晚上喂了5勺米粉才哄睡啊。
&多谢宝妈了，相信我即将会成为合格的奶牛的
回复 &丰君&
20:18:18发表的
哈哈，我到处贴这个帖子！好贴大家一起分享！
转自母乳喂养大本营（宝宝树的一个圈子），柯南妈妈的帖子（这位柯南妈妈可是喂她的宝宝到3岁多，自然断奶的哦~柯南妈妈在柯南宝宝2岁时还上班给他背奶呢！）
&&吸奶器使用技巧、挤奶技巧、奶阵刺激法 精华
感谢发明了这个方法的那位妈妈，让我从一个新手妈妈，成长为称职的职场奶牛妈妈。感谢她，让我从怀疑自己奶量的焦虑中解脱出来，自信满满的继续我的母乳喂养经历。感谢她，让我的宝宝远离配方奶粉，远离食品不安全的威胁。
在这里，我郑重介绍这个方法，希望帮助那些还被自己奶量困扰，无法正确使用吸奶器的新妈妈们。你们可以看到，自己的奶水是如此的充足，就像你们对宝宝的关怀一样。
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先来看看我自己总结的最基本的方法：
1. 清洁双手。用热毛巾给你胸部warm up一下。
2. 放松，平复心情，把注意力放在你要挤奶这件事上。此刻，不要想着还没有做完的工作，还没写完的文档。不要胡思乱想。只要想着，你要给宝宝挤奶这件事。你可以想想宝宝吃奶可爱的样子。
3. 基本原理：&雙手張開，食指與拇指呈C狀，輕輕的捏著兩邊的乳頭，溫柔的左右旋轉乳頭，不時以食指觸碰乳頭最前端（敏感處），以舒服為主&。
简而言之，就是拿食指和拇指以&捻&的方式去触摸乳头的前端，轻轻的刺激乳头最敏感的地方，刺激出奶阵来。
但是，如果同时用两只手刺激两边的乳房，往往两个乳房的奶阵同时来了，等挤完一边，另一边的奶阵也过去了。我觉得可以一边一边来，先刺激一边，挤完了，再刺激另外一边。
4. 当你觉得乳房有痒痒的感觉，乳房变硬，乳头潮湿，轻轻一捏，会有奶水喷出来，这时，表明奶阵来了。赶快用吸奶器挤奶吧！
5.两面都挤完了，其实还有奶水没出来呢。这回，可以用两只手同时刺激两个乳头。一般不出5分钟，第2波奶阵就来喽。由于这一轮的奶水较少，妈妈们完全可以挤完一边再挤一边，或两边轮流挤。一般还能收获个30~50ml的奶水。
6.如果你意犹未尽，而且乳房还没有完全变瘪，你可以试试第三轮，不过，这一回奶阵刺激出来的时间就会更久啦。我最多刺激3轮啦。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~常见问题汇总~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Q: 挤奶时间如何安排？
A: 需要知道挤奶的时间不能间隔的过长，否则奶量就会下降。但也要衡量工作强度。个人觉得以不超过4个小时为理想。可以保持2.5小时至4小时的间隔挤奶。
柯南妈妈的挤奶间隔是这样的：柯南1岁之前，每天挤3次，上午10点左右1次，下午1点半1次，下午4点半一次，然后5点下班走人。1岁之后，没有哺乳假，每天挤两次，上午10点半到11点一次，下午4点1次。
Q: 挤好的奶要放到什么容器里，每次大约挤多少，容器大小？一天挤的奶可以放在一个容器里吗？还是分时间段？
A: 最好用密封的奶瓶，或者存储杯，可以避免下班路上奶洒掉的损失。有的妈妈想直接用奶瓶。奶瓶上有奶嘴的话，密封就不是很好，奶会跟空气接触，会有细菌进入的可能。所以尽量用密封的瓶子。也有的妈妈用母乳保鲜袋来装。这个也可以，但是要注意放在包包里要避免挤压，使袋子漏掉。可以拿一个容器，比如干净的饭盒来装。
一天挤的奶可以放在一起，也可以分时间段单独放置。但是要保证每次挤奶的时候都用一个干净的容器。我选择分开存放的原因是每个奶瓶里的奶，都可以第二天单独做为一顿奶给宝宝吃。
Q: 挤好的奶怎么存储？
A: 冷藏的母乳要比冷冻过的母乳好，母乳冷冻后会丧失某些抗体，不过冷冻过的母乳还是可以增强宝宝对疾病和过敏的抵抗，比给宝宝喂养人工配方奶要好得多。
母乳可以存放多久取决于存放温度，具体原则请参照下表：
存放处&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&温度&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 存放时间
室温&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 摄氏19-22度（华氏66-72度）&&&& 8-10小时
冰箱冷藏室&&&&&&&&&&& 摄氏0-4度（华氏32-39度）&&&&&&&& 7天
单门冰箱冷冻室&&&&&&&&&&&&& && 温度不定&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 二星期&
双门冰箱独立冷冻室&&&& 温度不定&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 三~四个月
只做冷冻用途的冷冻&&&& 摄氏-19度（华氏0度）&&&&&&&&&&& 六个月甚至更长时间
先前冷冻过的母乳在解冻后，可以在冰箱内放24小时。解冻后的母乳不宜再次冷冻。
我的安排是这样的，平时挤的奶在公司放冰箱冷藏室，带回家后也放在冷藏室，给宝宝第二天吃。周五挤的奶回家后放冷冻室，等周日晚上拿到冰箱的冷藏室里解冻，周一给宝宝吃。
Q: 单位没有冰箱怎么办？挤好的奶放哪？回家的路上怎么办？
A: 建议自备一个保温性好的冰包或保温壶。不过到了夏天，即使多用几个冰包，也很可能不一定管用。经济条件允许的妈妈，可以弄个车载冰箱。
回家的路上，就用冰包来保冷。要注意气温。北京的冬天路上用一个小冰包就足够了，但是到了夏天，用两个大冰包才勉强够用。所以，南方的妈妈们要注意路上保冷的问题。
Q: 如何给宝宝吃挤出来的奶？
A: 先用暖奶器或者不超过42度的热水来加热冷藏或冷冻过的奶，然后用奶瓶或杯子喂给宝宝。不要在锅里煮或用微波炉加热母乳。
考虑到我国是一个幅员辽阔的国家，大部分地区是温带大陆性气候，所以四季比较分明。夏天的时候，热奶的时间不能太长，但是到了冬季，尤其是南方广大没有暖气的地方，可能奶热半天也不热。这时候可以先把暖奶器热到45度左右，再把奶放进去热，减少热奶的时间。可以采取每次热少量的奶，多热几次的方法，保证宝宝不喝凉奶。
Q: 宝宝没吃完的奶，还可以下次再热给他吃吗？
A: 国际母乳会给出的答复是这样：奶瓶中吃剩的母乳是否可以留作下顿使用，还是应该象配方奶那样将之丢弃，没有人知道答案。最近的研究显示人奶实际上可以阻碍细菌的成长。所以，将剩余的母乳存放至冰箱内待用可能是安全的。
但是我是不主张给宝宝吃。我更主张每次少热一点奶，多热几次的办法，减少浪费。
Q: 为什么我家宝宝吃了我挤的奶/冻的奶，大便会颜色变化/会拉肚子？
A: 如果妈妈在挤奶和存储过程中都没有什么问题的话，那么，不一定是母乳的问题。有没有可能热奶时间太长，一瓶奶反复的热来热去。有没有可能是宝宝吃了其他的食物造成的。坚信你只要按正确的方法存储母乳，母乳不会那么容易坏掉。
Q: 乳房痛，还能挤奶吗？
A: 可以，如果是乳汁淤积造成的疼痛，更要及时将乳汁挤出，可以在挤奶前拿热毛巾多敷一会儿乳房。如果是乳头疼痛，要注意喂奶的姿势，挤奶的时候不要太用力，频率不要太快。
Q: 吸奶器怎么消毒？
A: 如果不想在单位声势浩大的摆一个消毒锅的话，可以用一个干净的小盆或者大饭盒之类的容器，将吸奶器拆开洗净后，放到容器里，用开水烫5分钟左右就可以了。
Q:奶阵刺激法可以提高乳汁产量吗？
A:事实上，奶阵刺激法是帮助挤奶的妈妈，更省时省力的挤奶，不过是一个辅助工具。提高乳汁产量的最有效方法，就是多让宝宝吃奶。当然，如果没办法亲喂的时候，可以用这个方法来定时挤奶，保持乳汁的产量。用奶阵刺激法挤奶，或者不用奶阵刺激法挤奶，都无法替代亲自哺乳。
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哺乳上班族的奶陣刺激法
台灣母乳協會專欄
文／Gloria, littlefish
在寶寶誕生前，甚或更準確地說&在寶寶吸吮第一口乳汁之前，即便上過再多次媽媽教室且所有的資料都告訴你「母乳最好」，理智上也都決定產後要餵寶寶吃母奶，但潛意識裡實在很難相信：職場上獨當一面的自己，怎麼可能心甘情願、全無條件地「甘為乳牛」？
建議的擠乳時間
利用法律明定給予的每天1小時擠乳時間，調整好身體作息，倘若9點上班，不妨提早進公司，上班前先擠乳20分鐘，之後運用兩次合法擠乳時間，例如8點30分11點30分/3點，這樣的頻率對於朝九晚五的上班媽媽來說，通常都能擠夠寶寶一天所需的奶量。
即便有法令的支持，理直氣和也很重要喔，跟妳部門同事或職務代理人維持良好關係，讓妳在擠奶的時候無後顧之憂，也讓主管體認到：妳不僅是好媽咪，也仍舊是盡職的工作者，如此，也算是造福未來在妳公司擠奶的母奶媽咪呢。
增加奶量的奶陣刺激法
擠奶前，先讓自己喝杯溫水或是喜愛的飲品，放鬆心情。每天湯湯水水的總量控制在cc之間，為了避免自己忙到忘了喝水，開始一天的工作前先把自己的水瓶裝滿，好提醒自己多喝水，也是不錯的方法。
擠奶前，輕輕揉捏刺激乳頭，並以手掌握住乳房上下輕甩，如此可加快噴乳反射的到來，有些媽媽會感覺奶水由滴的變成噴的！也有媽媽錄下一段寶寶哭聲作為催奶音效，擠奶工具包裡再擺張寶寶的可愛照片，如此效果更好。國外許多早產兒病房甚至出借寶寶的包巾、蓋布給媽媽，透過具像的寶寶物品，愛的乳汁更容易源源不絕地到來。
如果您使用單邊擠奶器或是以手擠奶，可以左邊先擠幾分鐘、換擠右邊、再換左邊、換右邊，以兩邊交替方式刺激乳房，或是擠一邊乳房、用手按摩另一邊乳房刺激奶陣(編按：在噴乳反射出現時，奶水會從乳暈的不同部位噴出來，奶水的分泌非常旺盛，這就稱之為奶陣，此時可以很快速地收集到大量的奶水)。
如果您正為奶量不足所困擾，等漲奶才擠奶並不是個好主意。請設定擠奶時間，讓自己維持3小時可以擠乳15～30分鐘的頻率，不久後你一定會看到成績。
選擇適當擠奶器
沒有人規定妳該用何種類型的擠奶器，無論你的選擇是什麼，提醒妳最好都要學會手擠奶，萬一出門匆忙中忘了帶擠奶器或是突然機器發生狀況時，就可雙手自救不求人。特別是一些沒有上班儲乳需求的媽媽，只需偶爾擠乳時，用手擠是最有效益的方式。事實上，在乳汁分泌並不充足時（例如在產後的頭幾天）用手擠奶比用擠乳器擠更容易擠出奶水。我們也知道很多媽媽靠著萬能的雙手，在有限的擠奶時間內可以輕易的擠出寶寶一天所需的奶水呢！
投資合用的擠奶器，跟購買昂貴又缺乏抗體、活細胞的配方奶相比，還是非常有效益的，特別是有特殊需求時。不過有了好的設備，最重要的還是刺激、刺激、再刺激乳房，因為母乳的分泌遵循著供需原則，永遠記得多擠奶，奶水就會增加。媽咪們千萬別忘了，產後初期是打好基礎的階段，在24小時內至少要哺乳（或擠奶）8~12次，有了好的基礎，上班哺乳的日子將會更平順。
我是先吸一边，刚开始吸不怎么刺激奶阵，直接上吸奶器，吸几下马上就来奶阵了。我就这样吸，一般这一边能吸出两个奶阵。第二个奶阵跟第一个奶阵的间隔感觉就几十秒。然后吸完了这两个奶阵，再吸另一边时，就得靠奶阵刺激法了，大概5分钟左右能刺激出来吧，刺激出奶阵后也能连吸2个。
然后再换另一边吸，再刺激一次，这次要等个5~10分钟左右吧，这次就只能吸一个奶阵了。然后再马上换边，接着还能再吸一个奶阵。如果吸不出来我就接着刺激，但时间也蛮久的。
所以我一般是刺激三次，但每边也吸三个奶阵。再多我就吸不出来了。
引用&&爱希0328回复道：
&奶阵来的快吗？我好像只能吸到两个，左边则只有一个，刺激不出来
哈哈，我在你的两个帖子里，跟你实时在线交流呢~
回复 &爱希-08-24 08:49:44发表的
&多谢宝妈了，相信我即将会成为合格的奶牛的
宝妈，上班期间再忙也不能忘记喝水，再牛的奶牛妈妈不喝水奶量也会下降的
&好的，提醒我了，去接水喝了。
回复 &麻花214&
08:53:35发表的
宝妈，上班期间再忙也不能忘记喝水，再牛的奶牛妈妈不喝水奶量也会下降的
&嗯，真是多谢你了，会经常向你请教的，你还是很强大的，继续努力吧，我也是
回复 &丰君&
08:51:45发表的
哈哈，我在你的两个帖子里，跟你实时在线交流呢~
别向我请教啊，去看母乳喂养大本营啊！
我也不强大，都是在大本营里看到的，我觉得真能帮到好多妈妈，我也是受益者，所以就在3月圈里到处贴大本营的帖子。
回复 &爱希-08-24 12:54:25发表的
&嗯，真是多谢你了，会经常向你请教的，你还是很强大的，继续努力吧，我也是
我都是用手挤奶，早上7点挤一次，w喂下宝宝,在出门上班,中午12点多在公司挤一次，下午5点左右就到家了~~~一次可以挤120---200ML，10分钟左右~~
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