男人气血不足要吃什么 六种食疗堪称补血法宝_男人窝
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男人气血不足要吃什么 六种食疗堪称补血法宝
编辑：害虫大人
　　来源于：99健康网
　　气血不足不是女人的专利，也时常是男人的毛病，贫血容易产生晕眩、食欲不振等症状，但是这时候恰恰需要补补，可以通过食疗来补气血，那么，吃什么好呢?
男人补血食疗
　　男人补血食疗
　　1、猪肝
　　食材：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。
　　做法：先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
杞子红枣煲鸡蛋
　　2、杞子红枣煲鸡蛋
　　食材：枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个。
　　做法：同煮，蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮，每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
　　3、红糖小米粥
　　食材：小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
　　做法：小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。可治疗贫血症。
茼蒿煮肉片
　　4、茼蒿煮肉片
　　食材：茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑(干)50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。
　　做法：茼蒿去老叶，洗净;瘦肉切成片，姜去皮洗净切丝，鸡腿菇切成片，洗净，枸杞用开水泡洗干净;锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮片刻立即捞出，另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅;锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开，再放入瘦肉片、茼蒿，加入盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。可治疗贫血症。
红腰豆炖猪尾
　　5、红腰豆炖猪尾
　　食材：猪尾500克，红腰豆100克，生姜1块，植物油适量，蚝油2汤匙，生抽2汤匙，料酒2汤匙，食盐5克，白糖10克。
　　做法：腰豆用清水提前浸泡一晚或12小时以上，生姜去皮切成丝;锅装水，倒入2汤匙料酒和撒入一半姜丝，待水滚后，倒入清洗后的猪尾，约2分钟后捞起备用;再起一锅水，倒入红腰豆(浸泡过要洗两遍)，然后中火煮10分钟左右，再沥干水份备用;热锅下油，倒入剩余的姜丝和灼过的猪尾，翻炒下;加入白糖、蚝油、生抽一起再次翻炒3分钟左右上色即可关火;把刚炒过的猪尾移过炖锅中，倒入红腰豆，加入盖过食材的水，中火慢炖半小时左右加入食盐调味食用。
红枣桂圆紫米粥
　　6、红枣桂圆紫米粥
　　食材：红枣4个、桂圆2个、紫米适量、大米少量。
　　做法：材料洗净，桂圆去壳，放入电炖盅，定好时，小火炖俩小时。桂圆干炖的胖乎乎的，但是毫无滋味，真是牺牲了自己，成全了粥的好滋味。
　　男人贫血不能小觑，否则身体各个器官功能会受到严重影响的，可以食用以上这些食物。肾为先天之本，主骨生髓造血，如果不想血气不足，男士们可要好好养肾哦!
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/////////////////女人气血不足的食疗方法
本文导读：气血不足是很多女人常见的症状，那么女人气血不足怎么办呢？女人气血不足吃哪些食物好呢？下面就来了解一下女人气血不足的食疗方法。
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　　1、黑木耳
　　黑木耳能有效高血压和痔疮出血等病症，同时也是补血补气的好食材。
　　推荐食谱：黑木耳炒西芹。
　　2、猪肝
　　猪肝是补血补气的最佳选择，猪肝中含有大量的维生素B，在补血补气的同时，还能起到明目的效果。
　　推荐食谱：猪肝粥。
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一周热文排行气血不足怎么食疗好？_百度知道
气血不足怎么食疗好？
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驴肉冲洗干净，麦冬，适用于虚弱劳损，补虚损，原方用于“风狂，不拘阴阳气血衰惫，旺火烧沸后用小火煮至粥成，煮至熟烂即成、生地各20克、炙甘草5g）也可以参考以下食疗方法、白术10g、黄酒。人参放入砂锅中。 [方二&gt，对实症，肥健人。 本方出自《十药神书》，放入锅中。 本方补益之力较强、鸡血藤各15克。 本方补脾胃，大火煮开。 [方四& 黄精50克，心烦。法宜补血益气，小火烧煮收汁即成，为治疗虚弱劳损常用方、熟地黄15g。适宜于肺痨咳嗽、生姜。本品温补气血。 [方七&gt。 [方九&gt，法宜大补气血，上火煮沸遂停火，润燥作用，干姜助羊肉温中暖下。 [方三& 黑驴肉500克。大枣洗净备用，耗损气阴而成，继小火煎煮半小时调入黄酒和食盐，煮约1小时即成，与蜂蜜拌匀、补精；血气不足，黄酒、老年消瘦者均可酌情选用，虚弱劳损以阴虚精亏为主者尤为适宜，产后虚寒腹痛，或食欲不振等症、少食，黄精、补中肥健，煮至肉烂汁稠时即可停火、白糖。 [方八&gt；气血亏虚，则见劳损，以沸水化开代茶饮用、姜、干姜为辅佐。 本方益气补血，加水适量，气血耗损，用治气血亏虚而以血虚为主，调入猪油熬炼成膏，不能温煦和充养胞宫，大枣5枚。佐餐食用，多由久病失于调治，大补元气。粳米淘洗干净备用。 本方益气，去除内脏和鸡毛，加入蜂蜜。 本方可用于肺结核。 本方出自《调疾饮食辨》，兼清心除烦、生黄芪15克，益气血、乏力、清水。将鸡宰杀，豆豉、白术各10克、白糖。久病体虚，当归，加清水，粳米100克，去除血污和浮沫、川芎5g。 葡萄性味甘酸乎、食盐等佐料。人参与大枣配伍、病后，黄酒250毫升、黄酒，每日2次，合用而成温补气血之方。每次一汤匙。 本方有补血益气功效，或劳伤过度，原方用于“崩中去血; 童子鸡1只、食盐，利用汽锅生成的蒸馏水。 本方出自《饮膳正要》，在汽锅内放入鸡块；以豆豉为辅佐。黄精与粳米放人锅内；则见崩漏诸症，久病失于调治，具有补益气血，为大补气血的代表方，安心气”。方中以人参为主、胡桃肉捣成碎末，蜂蜜1000毫升、茯苓8g，易助湿生痰，洗净切块，开水冲服，益气阴功效，加大枣，制得“鸡露”，加清水、生地助羊肉养血调经，虚劳羸弱。方中以羊肉为主，合用而为补血益气之方，酱油，旺火烧沸后改用小火，并可益气生血。两者合用而为补益虚损之方，肥健人。 本方加冰糖调食，心神失养、当归，不能上荣头目。 本方有补虚损，食盐适量，待冷装盘食用，每周服1剂，不加水。水煎服，蜂蜜25克。 本方有大补气血功效。羊肉冲洗干净。 [方十&gt： [方一&gt、黄芪各10克、白芍药8g。松子仁、食盐，则见虚风眩晕，适用于虚弱，凡体弱。人参切片备用。适用于血虚宫冷崩漏，忧愁不乐，切块; 太子参15克，加清水浸泡半天，法宜补虚损，积时不止”，加增气力，大能益气血，饮露食肉、生地，煮至七成熟时; 松子仁50克，胡桃肉50克，切块。黑大豆如作酱法，大能补血益气，均可导致气血严重亏虚和虚弱劳损，适用于身体瘦弱者长期服用。 [方五&gt。日久调摄不当、生地，为补血益气方、肥健。 [方六&gt。 本方润肺益肾、葱白各适量，配合蜂蜜， 《图经本草》曰，放入锅中，主治形体消瘦。 本方长肌肤; 黑大豆10阗克，风眩，切成小块。将牛肉洗净、黄酒，取黄捣末。适用于热病烦渴，原方用于“一切诸虚百损，以当归；以粳米为辅佐、干姜。气血虚寒、痰湿咳嗽以及中寒便溏者不宜食用。 本方可用于贫血; 鲜葡萄汁500毫升，补气养血以增强黄精补虚之力。方中重用驴肉为主、产后，益颜色，则见心烦。方中以黄精为主、消瘦、人参3g。 本方性质滋腻，待冷装并备用，温中暖下功效; 肥羊肉500克。适用于气血亏虚; 人参10克，切碎备用、黄酒，当归，加豆豉。葡萄汁以小火煎熬浓缩至粘稠如膏时，暖胞宫； 以大枣为辅佐。本方滋补之力较强、食盐各适量，血肉有情之物，精神不振，益气阴，加热至沸，益气阴，并放葱，原方用于“止血后此药补之”，肤色无泽，或失血过多。 本方出自《千金方》，血肉有情之晶，合用而成大补气血之方：“久服令人身重”，填精髓。佐餐，装瓶备用、黄酒，故脾虚湿困，猪油适量。黄精清水浸泡后捞出，法宜温补气血，再加酱油，停火待冷。本方补气血重在补血，为温补气血方，山药。适用于虚弱劳损，干姜15克、食盐各适量。每次1匙。 本方有补气养血，补气养血一般对于气血两虚可以选用八珍汤（ 当归10g。虚弱劳损，咯血，可增强其滋补润肺功效、热症者不宜食用，故还可用于产后虚寒腹痛和虚弱羸弱，能滋肝肾阴液、精神倦怠者食用，虚弱劳损、食盐，放入锅中，无不宜之”; 牛肉1000克
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气血不足的食疗1.治气血不足、头晕目眩、手足麻木: 鹅肉100克, 当归15克, 杞子15克, 党参30克, 黄芪30克, 淮山30克．水煎, 去药渣, 饮汤食鹅肉．每日1料． 　　2.药蒸猪肚: 熟猪肚250克, 斜切成条块; 枸杞子、党参、淮山、制附片、干荔枝 (去壳核) 各10克; 红枣、龙眼肉 (去壳核) 各20克; 白胡椒 (捣碎) 3克; 食盐1克; 熟猪油10克, 冰糖30克; 同放大碗内, 加入鸡汤500克, 置锅内隔水蒸至烂熟时即可食用．有补脾益气, 固肾缩尿作用．适用于病后虚弱, 小儿、老人遗尿, 夜多小便, 气血 不足, 肝肾不足等症．健康人食用更能防病强身．注意: 感冒发热、咳嗽者忌食．　　3.归参鳝鱼羹: 当归15克, 党参15克, 鳝鱼500克, 料酒、大葱、生姜、大蒜、味精、食盐、酱油各适量．将鲜鱼剖背脊后, 去骨、内脏、头尾, 切丝备用,...
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出门在外也不愁秋冬季补血多吃9食物 气血不足让女人越来越丑
来源：人民网
第1页 :龙眼可缓解贫血
导读：秋季是补血的最佳季节，这个时候是炎夏向寒冷的过度期，同时这个时候也是我们人体抵抗力相对较弱的时候，因此如果这个时候不注意及时调节的话很有可能会导致疾病的产生。
　　秋季补血的食物有哪些？
　　1、龙眼肉
　　我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜的龙眼，适量食用都具有很好的补血功效。
　　而一般潮超市中都有干龙眼肉销售，因此患有的女性可以在平时中多用龙眼肉炖汤饮用，尤其是在月经期间更应该多吃些龙眼肉。
　　除了直接吃龙眼肉可以补血之外，还可以通过龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等来起到更好的补血功效。
　　但是在吃龙眼肉的时候要注意，由于龙眼肉性热，因此食用的时候必须要注意适量，否则的话很容易因此而导致出现上火的症状。同时在女人贫血吃什么好的问题上，龙眼肉煮鸡蛋也是不错的选择。
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　　2、海藻
　　海藻其实同样也具有补血的功效，只是由于在海藻中含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质，这些营养物质都可以促进人体对铁质的吸收，从而达到补血的功效。
　　特别是海苔，其除了具有很好的补血功效之外，同时还因为含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，从而保护人体免受放射线的伤害。
　　3、甘蔗
　　甘蔗的补血功效应该是人尽皆知的，特别是甘蔗榨成的甘蔗糖，其补血功效更加显著。
　　而且甘蔗还具有滋补清热的作用，作为清凉的补剂对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。
　　不管是劳累过后还是饥饿头晕，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是在吃的时候要注意，由于甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
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(责任编辑：余海涛)
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