睡觉算不算吃垃圾食品? 我是健康驱魔少年元帅那么垃圾,求助求助啊

除了良好的个饮食和正常睡眠之外,坚持什么,对于我们青少年好身体成长非常有好_百度知道您现在的位置:&&>>&&>>&&>>&&>>&正文
食品安全主题手抄报|告别垃圾食品,努力争做健康少年
零食是一个具有很大危害的食品,对我们的健康没有好处。食品安全主题手抄报,告别垃圾食品,努力争做健康少年。
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儿童健康科普知识
垃圾食品危害青少年健康
  小博士文件夹(不良饮食的危害青少年健康):  现在,三成学生一周四次洋快餐。汉堡、碳酸饮料、膨化食品……无一不是当今青少年的最爱。走进街边的洋快餐店,食客中最多的莫过于青少年,而很多青少年更是把吃洋快餐当作互相攀比的“指标”。相对于青少年对洋快餐、膨化食品的热衷,他们中很多人对蔬菜却兴趣不高;而对于可以快速消耗热能的体育锻炼,学生们同样缺乏热情。  学校应该教授营养知识。专家表示,高热量、低营养的饮食结构很不利于青少年的健康成长。蔬菜摄入不足最根本的原因在于青少年自身对蔬菜反感。但是蔬菜中含有大量的膳食纤维,可以促进肠蠕动,让消化系统正常运行,对预防大肠癌有很好的作用。蔬菜水果每天的摄入量应该在500克以上。  而青少年对洋快餐、碳酸饮料等的热爱则加速了的产生。资料显示,一罐300毫升的碳酸饮料含有150千卡的热量,需要步行半个小时才能消耗掉,但是调查显示青少年又疏于运动,双重因素影响下自然使得现在小胖墩越来越多。这对青少年的远期危害就是造成、高血脂和的发生。因此,专家认为,让青少年养成合理的饮食习惯,关键在于普及青少年的营养知识,但是现在的学校却缺乏这一知识的灌输。
摘自《儿童健康红宝书-青春期篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编
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