怎样快速提高性能力使自己大脑灵活，综合能力提高

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-27 15:31 标签： 如何提高大脑能力
怎样让大脑提高灵活性
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。怎样可以快速提高自己的语言表达能力和大脑反应能力?
我是涂涂0332
与其说你的语言表达能力差,倒不如说你是缺乏自信．你之所以在面对陌生人的时候无法正确完整地表达你所想向其表达的讯息,突然变得语无伦次起来,很大程度上是因为你担心出差错,害怕出丑．但是这很正常．如果你想在与陌生人交谈时能够很好地表达出自己的话语,首先需要做的就是树立你的自信心!拥有较好的语言能力的人一定非常自信,你首先就需要培养自信．当然啦,在和陌生人说话的时候脸皮可以厚些,不要担心自己出错,别人一定不会介意．你想想：别人对我们自己说错话的时候我们也并不觉得怎样吧?所以,防开去说吧!可以用寒暄来打开局面,进而更深地交谈．久而久之你就会惊奇地发现自己不再那么羞涩了!这是帮助你克服与陌生人说话是胆怯的一些方法． 至于提高语言水平吧,我想你可以每天都照着镜子,看着自己,然后不拿着稿子对着自己发表演讲,就像电视上的那些演讲家那样,适当地运用一些肢体语言．此时因为没有人在一旁,所以你不会有心理负担,一段时间之后你就会不知不觉的得到提高了．你也可以经常模仿自己的老师讲课的样子,把自己所学习的知识对着镜子或者干脆对着空气讲,这样既能够锻炼口语,又能复习功课,岂不是一举两得?!你能够意识到语言表达的重要性这点很好,拥有很强的语言表达能力对你在社会上立足是非常有帮助的!也祝愿你取得进步!
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健脑操+五种方法+超级大脑训练软件=脑子灵活的您 维克斯健脑操
/d410-.html 英国爱丁堡大学脑医学博士维克斯先生经多年研究发明的一套“健脑操”,健脑操包括人的记忆思维能力和练习大脑的创造力两个部分. 第一部分主要练习人的记忆思维能力,包括： 1、多看轻松、愉快的喜剧.对人脑的思维记忆力来说,精神消沉、悲观抑郁是主要天敌.因此练习大脑应从培养乐观情绪开始,如每天听五分钟自己喜欢的音乐,读一段轻松愉快的小说,看一些让人发笑的喜剧、幽默故事等都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力. 2、多读不同体裁的书籍.知识面越广,人的表达能力就会越强,同时思维也就更加灵活丰富.因此多读一些新书和不同体裁、不同领域的书对大脑十分有益. 3、注意增加词汇的积累.在读书、看报时,应注意对词汇的积累.语言的丰富可以帮助人增强大脑思维,因此经常将词语有意进行分析,探讨词语结构,并写一些语法复杂的长句等都有助于大脑的健康. 4、经常放松自己.同体力练习一样,在紧张的工作、学习之后,应让大脑充分放松休息.在一处你认为最满意的角落,闭上眼睛,深深呼吸,让全身放松,同时还可以在大脑中构想一幅图画,仔细品味画中的含意. 第二部分主要锻炼人的大脑创造力,主要内容是： 1、想象诗词的意境.选一段你熟悉或不熟悉的诗词读上三遍,就开始想象诗的意境.如果你喜欢写散文,可以将你想象出的意境写成优美的文章. 2、让音乐图象化.在聆听一段音乐后,仔细捉摸每一个音符,让大脑中形成一幅配以音乐的图画. 3、凝神品味一幅画.当你注视一幅画时,让大脑充分理解和想象画中的含义,把想象力组成一个故事. 4、虚构一段故事.当你看一本小说时,可有意在中途停下来,去构想书中主人公的结局；也可以将自己放在一个故事中去,想象一下自己历险的经历. 5、观察生活中的人.有意观察一下在你周围的一群人,记下他们的言语和特征,然后去想象他们的性格及可能发生的故事. 五个方法练习你的注意力和观察力
/d409-.html 俄国教育家冈察洛夫说：“观察和经验和谐地应用到生活上就是智慧.” 观察力与注意力互为因果相辅相成.所以观察力的练习有助于注意力的集中. 你是不是经常对眼前的事物视而不见?你是不是经常走在街上,却对交通信号灯的排列回想不起来?你是不是对一个人非常感兴趣,但想向别人介绍时却说不出来或写不出来?你写作文是不是总觉得无话可说、无事可写,短短结束?那是因为没有养成观察事物的好习惯.经常进行观察力的练习可以帮助你改善你的注意力、记忆力、学习能力. 一、静视——一目了然 1、在你的房间里或屋外找一样东西,比如表、自来水笔、台灯、一张椅子或一棵花草,距离约60厘米,平视前方,自然眨眼,集中注意力注视这一件物体.默数60～90下,即1～15分钟,在默数的同时,要专心致志地仔细观察.闭上眼睛,努力在脑海中勾勒出该物体的形象,应尽可能地加以详细描述,最好用文字将其特征描述出来.然后重复细看一遍,如果有错,加以补充. 2、你在训练熟练后,逐渐转到更复杂的物体上,观察周围事物的特征,然后闭眼回想.重复几次,直到每个细节都看到.可以观察地平线、衣服的颜色、植物的形状、人们的姿势和动作、天空阴云的形状和颜色等.观察的要点是,不断改变目光的焦点,尽可能多地记住完整物体不同部分的特征,记得越多越好.在每一分析练习之后,闭上眼睛,用心灵的眼睛全面地观察,然后睁开眼睛,对照实物,校正你心灵的印象,然后再闭再睁,直到完全相同为止.还可以在某一环境中关注一种形状或颜色,试着在周围其他地方找到它. 3、建议你然后再去观察名画.必须把白己的描述与原物加以对照,力求做到描写精微、细致.在用名画作练习时,应通过形象思维激发自己的感情,由感受产生兴致,由兴致上升到心情. 这样,不仅可以改善观察力、注意力,而且可以提高记忆力和创造力.因为在你制作新的心中的形象的过程中,你吸收使用了大量清晰的视觉信息,并且把它储藏在你的大脑中. 二、行视——边走边看 以中等速度穿过你的房间、教室、办公室,或者绕着房间走一圈,迅速留意尽可能多的物体.回想,把你所看到的尽可能详细地说出来,最好写出来,然后对照补充. 在日常生活中,眼睛像闪电一样看.可以在眨眼的功夫,即01～04秒之间,去看眼前的物品,然后回想其种类和位置；看马路上疾驶的汽车牌号,然后回想其字母、号码；看一张陌生的面孔,然后回想其特征；看路边的树、楼,然后回想其棵数、层数；看广告牌,然后回想其画面和文字.所谓“心明眼亮”,这样不仅可以有效锻炼视觉的灵敏度,锻炼视觉和大脑在瞬间强烈的注意力,而且可以使你从内到外更加聪慧. 三、抛视——天女散花 取25块到30块大小适中的彩色圆球,或积木、跳棋子,其中红色、黄色、白色或其他颜色的各占三分之一.将它们完全混合在一起,放在盆里.用两手迅速抓起两把,然后放手,让它们同时从手中滚落到沙发上,或床上、桌面上、地上.当它们全部落下后,迅速看一眼这些落下的物体,然后转过身去,将每种颜色的数目凭记忆而不是猜测写下来.检查是否正确. 重复这一练习10天,在第10天看看你的进步. 四、速视——疏而不漏 取50张7厘米见方的纸片,每一张纸片上面都写上一个汉字或字母,字迹应清晰、工整,将有字的一面朝下.也可用扑克牌.取出10张,闭着眼使它们面朝上,尽量分散放在桌面上.现在睁眼,用极短的时间仔细看它们一眼.然后转过身,凭着你的记忆把所看到的字写下来.紧接着,用另10张纸片重复这一练习.每天这样练习三次,重复10天.在第10天注意一下你取得了多大进步. 五、统视——尽收眼底 睁大你的眼睛,但不要过分以至于让你觉得不适.注意力完全集中,注视正前方,观察你视野中的所有物体,但眼珠不可以有一点的转动.坚持10秒钟后,回想所看到的东西,凭借你的记忆,将所能想起来的物体的名字写下来,不要凭借你已有的信息和猜测来作记录.重复10天,每天变换观察的位置和视野.在第10天看看你的进步. 数秒数的过程一般会比所设想的慢.你可以在练习前先调整一下你数数的速度.一边数一边看着手表的秒针走动,1秒数1下,在1分钟结束的时候刚好数出“60”,也可以1秒数2～3下. 一款超级大脑训练软件
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