“每走一次膝关节磨损怎么治疗就磨损一次”一个年轻人的上半身和一个老年人的下半

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10种最佳腹肌训练动作--《科学健身(健美先生)》2011年02期
10种最佳腹肌训练动作
【摘要】：正我们询问了世界上10个顶级教练,他们最喜欢的腹肌训练动作是什么,以下是他们的答案。人体可以分为两个部分——上半身和下半身,如果你没有强壮的核心区,来把这两个部分连接起来,就会影响体型和运动能力。
【关键词】：
【分类号】：G806【正文快照】：
口人体可以分为两个部分—上半身和下半身，如果你没有强壮的核心区，来把这两个部分连接起来，就会影响体型和运动能力。以创造性和更高效的方式锻炼腹部肌肉，将能促进上半身和下半身的肌肉发展。多数人只知道一些单调乏昧的腹部训练动作，比如仰卧起坐。我们咨询了世界健
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京公网安备75号像罗迪克那样跳起发球--《网球天地》2005年12期
像罗迪克那样跳起发球
【摘要】：正有不少人在发球时,只使用上半身的动作,因此爆发力不 足。虽然多数选手都很用心练习发球,但对发球的脚下功夫进 行专门练习的人却很少,然而经过专门的发球脚步练习后,发 球速度可提高近20％。
【关键词】：
【分类号】：G845【正文快照】：
有不少人在发球时，只使用上半身的动作.因此爆发力不 足。虽然多数选手都很用心练习发球，但对发球的脚下功夫进 行专门练习的人却很少，然而经过专门的发球脚步练习后发 球速度可提高近20%。 在发球动作中.有效地传导蹬地所获得的能量时.膝关节 的屈伸动作起着重要作用.就
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