11点钟睡觉一觉醒来大腿外侧疼1点钟可是我不想睡了怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-08-29 17:08 标签： 老婆一觉醒来不高冷
每天晚上11点左右睡觉 但是到凌晨2点左右就醒来了 再也睡不着了 请问该怎么办？_百度知道& 【 “可是我不想睡！” 】+纠正不良睡眠习惯
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宝宝&&2岁9个月小男生
宝宝刚出生一天有20个小时是在睡觉的，那时候除了陪着睡觉得没有什么其他的事情，总想把自己的月子坐好。出了月子由于是全职妈妈，我总想白天能干点家务收拾下卫生，所以白天总是希望宝宝多睡会觉，我能做自己的事情。渐渐的给宝宝养成了个不好的习惯，他白天睡觉多，晚上却不睡觉，总是睡一会就醒了睡不踏实，有多少次半夜三四点钟的时候我要醒来陪他在床上玩。&应对办法：白天想尽各种的办法陪孩子玩，去公园也好去游乐场也好，去商场也好，只要宝宝感兴趣的地方只要能让宝宝兴奋的地方，让宝宝通过玩来减少白天睡眠的时间。一岁内的宝宝白天还需要睡两三个小时，记得我的宝宝在周岁的时候睡到一定的时间我会把他叫醒，到了晚上9点左右宝宝就会犯困，吵着闹着让妈妈陪着睡。&宝宝小的时候总是会尿醒，一个晚上要换好几次尿布，大人孩子都睡不好，白天还要抽出时间来洗一大盆的尿布。通常是打着哈欠在洗尿布。&应对办法：给宝宝换上透气干爽的纸尿裤，保证一夜屁屁都是干干的，即使尿很多宝宝也不会因为屁屁不适而醒，纸尿裤保证宝宝一夜安睡！&&宝宝总是不住的顽皮，睡觉前很兴奋，明明已经在被窝里了，过一会又高兴的光着屁股爬出来。此时的我已经两只眼睛在打架了。应对办法：睡前不要让过于兴奋，要给孩子营造一个安静舒适的睡眠环境。睡前一小时给宝宝讲些故事看些故事书、绘本都不错。既能帮宝宝学到知识还能增加亲子感情。由于睡前没有剧烈活动，睡着的宝宝也不会惊醒更不会没有原因的出汗。对于年龄比较小的宝宝要在睡前喂饱，避免半夜宝宝饿醒。
&宝宝早上醒来赖床，躲在被窝里偷懒，我要给他穿衣服免得受凉。若是把他丢在被窝里自己做早晨，那么不一会一个裸体宝宝就会出现在被子上边。&应对办法：要给宝宝养成早睡早起的习惯，我们通常是7点半起床。早上宝宝不想起床的时候要告诉宝宝今天的太阳很好，我们吃完饭可以去楼下看看小花小草，可以骑小车荡秋千，用积极的态度让宝宝心甘情愿的起床。一日，我与宝宝在床上看书，因为我自己白天没休息好，睡觉前宝宝还没困我就撑不住了，我对宝宝说妈妈困了和妈妈一起睡好不好？宝宝竟然说了一句，妈妈我拍着你睡吧，说完一只小手放在我的胸前拍了起来。我和宝宝互换了一下角色，让他也体会到在他睡觉前我对他的照顾和爱心。相信有了这些办法，宝宝再也不会到了时间不睡觉了，现在的他晚上九点半前一定睡觉，第二天早上7点半起床，下午1点半睡午觉。要知道这对宝宝以后上学的作息安排是很重要的，妈妈也能安心睡觉了！&&我是好奇妈妈育儿团明正妈妈，更多精彩育儿分享请点击：/user/showuser.php?uid=u&tab=journal如果坚持1年，凌晨3点睡觉，中午11点起床（8小时），生物钟是否可以健康运转？
保持足够的睡眠总时间（例如8小时），但是脱离当地的物理生活时间，长时间的保持（例如坚持一年），是否能自行调整成自己的健康生物钟。还是身体必须按照当地时间同步配合睡眠，才能保持健康的生物钟。————————————————————问题用词的不太专业，只是想把意思表达清楚。问题起因：喜欢晚上工作，看书什么都也都喜欢晚上，但上午工作效率极低，起早了时间也经常是浪费掉了（不用去打卡上班）。所以自然就养成了，凌晨睡觉（多是3点）自然醒（多是11点）的堕落习惯。已经持续了很长时间，有大半年了，但是身体感觉很健康，没什么异样(除了偶尔有痔疮。。。）也没有影响正常的社交娱乐生活，基本都是下午和晚上。但是，身边有很多朋友，包括一些学医的朋友，说这样不好生物钟会混乱，可是问原因也说不出个所以然来，有些迷糊，有没有专业人士给解答一下
非专业人士。凌晨3点睡，下午2~3点起。每天睡11到12个小时，坚持了好2，3年。这方面看过很多大大的回答。说是只有白天睡觉时确保安静，确保无光线，让大脑觉得睡觉的时候是晚上了，再确保睡眠时间，别的其他的排毒啊，身体各个内脏的休息时间啊都是扯犊子。而且我们身体已经形成了这种规律，就更没什么大碍了。
已有帐号？
无法登录？
社交帐号登录睡觉的问题
&&&&早上7点起床，中午1点半睡觉，3点起床，晚上9点半睡觉，这是我一直以来希望开鑫能够做到的睡眠状态，可是从来没有达到过
，每次睡觉都想打仗。一到睡觉的时间，他的事就开始多了，一会这事，一会那事，好不容易洗漱完毕上床了，要讲故事、玩贴画书，还讨价还价讲几个，玩几个。从9点钟准备，到躺下睡觉基本上就快十点了。讲完故事关上灯，他还要在床上翻来翻去就是不睡觉，一会要睡大床一会要睡小床，从这头爬到那头又从那头爬到这头，直到把你的耐心耗尽对他大发脾气，才及不情愿的安静一会。到了困得不行了，上眼皮下眼皮开始打架了，还努力的睁开眼睛说：妈妈，我不想睡觉，我不瞌睡。终于睡着了，一看表已经10点半了，有时甚至会到11点。中午也是一样，要费好大的劲才能入睡。
&&&&尽管这样，我还是努力的坚持着，希望有一天能成为一种习惯，这样上幼儿园也有好处。可是，昨天开鑫的姑姑说看新闻上说，小孩子不想午睡就不要勉强，否则孩子晚上入睡很困难，睡眠质量不高，对大脑不好，次日早上叫起也很困难。
&&&&晕了，以前所接受的信息都是孩子要多睡养成好的睡眠习惯，而且中午也要睡觉，这样下午才有精神。到底该咋办呢？
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