日记真情实感15篇冬季，谢谢_百度知道[真情实感]把这里当日记本，记录自己的历史！
　　乙肝病毒携带者是可以喝茶的。　　乙肝病毒携带者喝茶，应以绿茶为主，　　因经加工的红茶，其清热作用已经很弱。　　喝茶应适时适量，饭前尽量避免饮用，　　因饭前饮水量过多，可稀释胃液，影响其消化功能，　　同时乙肝病毒携带者忌饮浓茶。
　　冬瓜排骨海带汤　　排骨放入烧开的清水中。　　水开后，捞出浮末，　　烧个三分钟捞出。　　捞出后，用凉水冲洗几遍。　　放入冷水，倒入冲凉的排骨，　　加，葱段，姜片。　　烧开后，加盐，料酒。　　然后开小火，40分钟到1个小时后，加冬瓜和海带，　　大火烧开，小火烧个20分钟，　　等冬瓜颜色变白后，撒点葱末。
　　日常米饭怎么做好吃　　把米用水泡40分钟，待透明状的白米泡成白色状的就可以煮了。 　　要煮一锅蓬松的米饭，可在锅里撒一点盐。　　煮饭时加点醋能防米饭变馊。　　热剩饭时，在蒸锅水中加入少量盐可除去剩饭的异味。　　在烹调米饭或粥时，最好不要用单一的米，　　而是加入粗粮、豆子、坚果等一起同煮。
　　人生10点忠告　　1.人可以输在起跑线上，但不能输在转折点。 　　2.人重要的不是你所站的位置，而是你所朝的方向。 　　3.学历代表你的过去，财力代表你的现在，学习代表你的未来。 　　4.弱者是等待机会；强者是把握机会；智者是创造机会。 　　5.21世纪的话题是“健康、美丽、财富”三大话题。 　　6.没有危机就是最大的危机；满足现状就是最大的陷阱。 　　7.所见所闻改变一生；不知不觉断送一生。 　　8.选对朋友快乐一生；选对伴侣幸福一生；　　选对老师智慧一生；选对环境成就一生 　　9.给父母最好的礼物是荣耀；
给朋友最好的礼物是机会；　　给孩子最好的礼物是榜样；给自己最好的礼物是成就。 　　10.人在得意的时候要寻找退路，人在失意的时候要寻找出路。
　　绿茶的泡制方法　　透明玻璃杯，便于欣赏和感受名贵绿茶的外形和内质。　　品茶前，先观茶的色泽和形状，　　从观赏中可以充分领略各种名茶的地域性的天然风韵和工艺特色，　　称为“赏茶”。　　冲泡的具体操作有上、中两种投法。　　上投法适用龙井、碧螺春等外形紧结重实的名茶。　　泡时先将85～90°C开水冲入洗净茶杯，　　然后投入茶叶，稍许，便可观赏到茶叶在水中缓慢舒展、游动的姿态。
　　中投法适用黄山毛峰等茶条松展的名茶。　　先将茶入杯，冲入开水至杯容量1/3时，
　　稍待2分钟，待茶吸水舒展后再冲至满杯。
　　茶汤凉至适口后，品尝茶汤滋味，宜小口品啜，缓慢吞咽，　　让茶汤与舌头味蕾充分接触，同时舌鼻并用，品出茶香，　　细细领略名茶风韵，此为一开茶。　　饮至杯中茶汤尚余1/3时，继续加开水，谓之二开茶、三开茶。　　绿茶冲泡，一般以2～3次为宜。
　　早起养生的习惯：　　叩齿100 揉腹100 揉鼻100
　　洗漱完毕后喝一杯温开水　　清晨10分钟的深呼吸。 　　早饭后排净大便　　早上注视远方的绿树、青山约1分钟后，　　闭目10秒，转首向左方远眺1分钟　　（转颈不转腰）　　闭目10秒，向右侧远眺，反复多次，持续10分钟。　　吃好早饭
　　睡前养生习惯：　　刷牙　　擦身　　热水泡脚　　开窗通气　　睡前1小时喝杯加蜜的牛奶　　温水洗脸　　五指梳头　　平心静气地散步15分钟
　　老中医养胃秘方：　　每天吃40颗生花生 10个熟大枣 　　用凉水泡花生，大约四个小时就泡好了。　　排毒食物：　　蜂蜜、萝卜、海带、木耳、黄瓜、苦瓜、荔枝、猪血、绿豆、茶叶　　芹菜、菠菜、冬菇、胡萝卜、姜　　海带炖鸭：　　将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，　　捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，　　用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。　　黑木耳豆腐汤：　　将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，　　10分钟后即可食用。　　醋溜绿豆芽：　　将绿豆芽洗净，用沸水快速焯一下，在凉水中浸泡后捞起、沥干；　　将花椒在油锅内炸焦，去掉花椒，放葱炝锅，投入绿豆芽，　　加盐、糖、醋、味精翻炒几下，用湿淀粉勾芡即成。　　胡萝卜炖牛肉：　　将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出；　　将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，　　加入调料改中火煮至熟软即可。　　萝卜丝鲫鱼汤：　　鲫鱼1条去掉鱼肚子里面的黑膜，在鱼身两边各划两刀，　　白萝卜切丝、木耳泡发。　　鱼擦干水分，倒油将鲫鱼煎至两面金黄。　　在锅里加入凉水没过鱼，　　加入葱和姜煮至沸腾。　　水初沸时，加入木耳和萝卜丝。　　盖上锅盖，中小火慢炖20分钟，炖至汤色奶白，加盐即可。　　鲫鱼豆腐汤　　鲫鱼1条，抹干，用盐和料酒稍腌，　　豆腐切成1厘米厚的块，　　砂锅烧热，放入少量油，将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。　　加入葱姜，加入足够开水，　　加盖，烧开后转小火煲40分钟，　　加入豆腐，再煮5分钟左右，加盐和胡椒、鸡精调味即可。　　家常炒豆腐：　　豆腐切片，用沸水稍煮，捞出沥干，　　大蒜剁茸，姜切粒，青椒去籽去筋洗净切块，　　红辣椒切碎，锅烧热，下油，　　将肉馅放入炒散，下大蒜茸、姜粒和红辣椒碎，　　下料酒和生抽和适量水，　　将豆腐放入，用炒勺轻轻推散，不要过分翻炒，　　放入青椒块，放入盐、糖。　　豆腐炒至两面金黄即可。　　鱼头豆腐汤　　鱼头擦干水分，下锅煎至两面变黄，煎的过程中可以撒上适量的盐；　　将鱼头盛出沥油，下葱段、姜片爆香，之后放进鱼头，倒入足量的开水；　　大火将汤汁烧开后，转小火慢慢熬至汤汁变得浓稠、色白，　　之后加入盐调味，加入切好的冻豆腐，一起再炖3-5分钟；　　出锅前加上2勺胡椒面，1小勺鸡精即可。　　素炒黄豆芽　　水烧开，将黄豆芽焯水，然后再过凉水清洗干净；　　干辣椒切碎，葱姜切末；　　花椒炸出香味，放入葱姜末；　　再放入干辣椒爆香；　　放入黄豆芽煸炒，放盐调味，最后放入味精煸炒，出锅前滴入香油即可。
　　昨天洗车收入40元。　　买小米辣：1.5元　　茴香菜：2元　　辣椒粉6两：12元　　细葱2把：1元　　番茄：4元　　杀鸡：5元　　花生2斤：14元　　买鸡3.6斤+宰鸡费5元=50元　　磨花生浆：3元　　余下：1.4元　　今天中午去游乐场，　　梁哥给了10元，我添了1元。　　买三张票：3+3+5=11元　　余下：0.4元
　　今早电工小温打电话给我，　　他说姐不接他的电话，问姐在办公室么？　　年前，姐安排他去厂家学习，　　小温说快过年了，等过完年再说。　　当时，我就心想：　　这么好的机会，小温恐怕要错过啦。　　现在张哥已经从厂家回来了，　　而且是年前就回来了，　　不知道姐会怎么安排小温。　　小温能否抓住这个难得的机会呢？　　如果他错过，我真替他惋惜。　　他还年轻，过年的日子，和家人团聚的机会，多的是。　　可是，改变命运的机会，有人说一辈子大概就三次。　　他却主动拖延，要知道，成功人士都是马上行动的人。　　姐就是个急性子，以姐的个性，小温可能没戏了。　　据说，美国钢铁大王安德鲁 卡耐基先生，　　曾经问过很多年轻人是否愿意为他工作，　　提供机会去采访当时的成功人士，但是没有任何报酬。　　只有拿破仑·希尔考虑的时间最短。
　　昨天下午磨花生浆，　　问梁哥要了5元，　　磨浆2元。　　钙片1.5元　　坐喜洋洋：1元　　余下：0.4+0.5=0.9元
　　喝水时间表　　6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 　　8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 　　11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 　　12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。 　　15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 　　17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 　　22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。 　　【每天喝水的正确时间请牢记】 　　第一杯水:6:30（排毒又养颜） 　　第二杯水:8:30（体贴又健康） 　　第三杯水:11:00（解乏又放松） 　　第四杯水:12:50（减负又减肥） 　　第五杯水:15:00（提神又醒脑） 　　第六杯水:17:30（消化又吸收） 　　第七杯水:22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）
　　二分荤，八分素　　何谓好食物呢？　　即污染较少的食物：一是生长周期较长的食物；　　二是较原始、未加工的食物；　　三是在尽可能开放的、自然的环境中成长的食物，　　即经过风吹雨打，在阳光普照下长成的食物。　　如苹果是污染较少的食物，也适合于大多数人。　　吃鱼要选择小型鱼。　　小型鱼处于食物链底层，积累的毒素更少，更加安全。　　即使同一品种的鱼，个头小的也更加安全。　　鱼的肚皮往往是污染物浓度最高的地方，毒素容易沉积其中。　　怎样辨别催熟的西红柿呢？　　自然成熟的西红柿在柿蒂周围仍有些绿色。　　催熟的西红柿手感很硬，　　自然成熟的西红柿手感则较软。　　催熟的西红柿外观呈多面体，成熟的西红柿圆滑。 　　水果是在地、当季的最好；　　谷物应该保持完整；油脂毋需精炼。　　真正的食物其生产与制备过程皆 遵循古法。　　素食的十大危害　　1. 缺锌：素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质，会影响儿童发育，并影响免疫功能和性欲。由于植物锌的生物利用率低，所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量。 　　2. 缺维生素B12：维生素B12是造血过程和神经系统所必需的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中，螺旋藻类、海生植物、大豆发酵食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。长期吃纯素者，导致维生素B12严重缺乏，进而出现特殊的视幻觉。　　3. 缺铁：植物食品只含非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食高，但素食者体内铁的存量却较低。素食还可能导致贫血症。这种情况多发生在儿童和妇女身上。 　　4. 缺钙：对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。缺乏钙质，尤其女性，到中年和老年时容易患上骨质疏松症。 　　5. 缺乏维生素D：如果缺乏足够的维生素D，会导致钙大量流失，引起骨骼疏松、佝偻病、骨骼结构脆弱等病症。 　　6. 缺碘：鱼类是人体获取碘的主要食物，但长期不食用鱼，容易造成“碘缺乏症”。 　　7. 蛋白质的质量低：素食者摄入蛋白质的质量比较低，虽然素食者可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差一些，赖氨酸等必需氨基酸要少些。 　　8. 热量低：长期素食，由于蛋白质与脂肪严重不足，容易引发营养不良。长期吃素的女性所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体组织的主要原料，长期缺乏则对机体的抗病能力影响极大；脂肪产热量高，不饱和脂肪酸更是“人脑的食粮”，对促进大脑智力发展极为重要。所以长期素食对生长发育迅速的青少年危害较大。 　　9. 记忆力减退：很多上了年纪的人怕患高血压、糖尿病等慢性疾病，所以改吃素食，不过根据美国最新医学研究显示，长期吃素会因缺乏蛋白质及维生素B12等营养素，导致记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝、疲劳等症状。　　10. 诱发心血管疾病：德国的一项最新研究表明，如果过分强调吃素，就会由于营养不均衡而增加患心血管疾病的风险。虽然这些素食者体内的胆固醇水平较低，但大部分人都表现出缺乏维生素B12的症状，这使得血液中一种被称为“高半胱氨酸”的成分增加。这种物质会增加心血管疾病的患病风险。调查还发现，不食肉类可能会导致血液中高密度脂蛋白水平降低，从而对心血管健康不利。
　　刚才中饭的时候，　　姐又提到我身上存在的问题，　　这的确是个很大的性格缺陷，　　如何对别人的话做积极恰当的回应和反映？　　否则，给人很孤傲牛逼的感觉。　　以后的确要注意，特别是姐说的话，　　说的不完整，自己再忙，也要停下手中的事情，　　问清楚姐要表达的真正意图。　　就像上次杨三的房产证一样，　　问清楚后再采取行动。否则，一个电话就能解决的事情，　　却大费周折，徒劳无功。　　要了解姐说话的风格，　　对于缺少主语和宾语的话，一定要仔细琢磨所处的情景，　　想明白问清楚之后，再行动。　　比如，前几天在洗车场，姐说“用泡沫洗”。　　这样简单的一句话，缺少主语和宾语，　　谁来洗？洗什么？　　想当然的以为是用清洁剂清洗车内的皮革。　　因为，上次用清洁剂洗过的。　　最后才知道是用一种桶装的清洁剂洗车身，　　有点像大桶装的液态洗衣液。　　我以前没用过，根本不知道这玩意是干嘛的。　　即使姐把话讲完整，加上主语和宾语，我还是会误解的：　　“小zhao,用泡沫洗车”。　　“小zhao,用泡沫洗车身”。　　对“泡沫”这个词汇的理解程度，决定了你是否能听懂这句话。　　接着，姐又谈到了“亲和力”的问题，　　这个问题，姐说了很多次了，　　用2岁多的星星做例子，　　为什么星星对梁哥的感情就比我的好呢？　　从时间上说，我和星星相处的时间更长，应该感情更好才对？　　姐认为：小孩子是最没有心机的，不像成年人那样，　　所以，姐推断:　　我亲和力太差了，连小孩子都不愿意和我亲近。　　潜台词大概是说：　　我平时对星星不好，所以，星星也就对我没好感。　　我亲和力差，这个是不容置疑的，　　忧郁症的人，在人际表达上都存在一些问题，　　他们缺少语言的声调起伏，表情也很匮乏单一。　　但是用星星做例子，却是言不对题。　　姐说，“孩子是最没有心机的”，　　这句话本身就存在问题，事实上：孩子是很会看眼色的，　　在星星身上非常明显。　　星星特殊的身世，　　家里人，周边的人，都非常的宠爱，　　姐的教育方式，太极端了，　　宠孩子的时候，把孩子捧上了天，　　生气的时候，对孩子大呼小叫。　　我曾经跟姐说过：　　星星摔倒了，碰到头了等等，　　不要怪地不平，桌子椅子没摆正等等，　　这样对孩子不好，这样的孩子长大了，不懂反省，　　一切问题都会归咎与别人，对她今后融入社会不好。　　姐并没有听进去，　　还是坚持她的教育风格。　　连小芳都说：姐是在复制自己，让星星和她一样。　　昨天晚上请客吃饭的时候，姐对客人说：　　星星这辈子的苦，出生十多天都吃完了。　　这种无原则的溺爱，如一个“定时炸弹”，　　星星跋扈的性格连照顾她的姨妈都暗暗向我叫苦。　　不高兴，就一巴掌打过来，　　用指甲抓你，用牙齿咬你，　　专找肉嫩的地方抓咬。　　不让她打，不让她抓，不让她咬，　　她就要躺在地上耍赖了。　　对于星星的跋扈，姐没去正确的引导和纠正，　　做妈的都这样，姐周边的朋友也就不好多说什么了。　　星星是太阳，其他人都要围着她转。　　除了姐，我们都不敢打骂。　　梁哥就说了，要是自己的孩子，一天打三顿，早就乖了。　　领星星太累了，姐说让他把女儿接来，　　让女儿和星星同处一室，梁哥心有余悸。　　星星不喜欢我，道理很简单，　　我很少迁就她，　　也很少用“物质”去贿赂她，换取她的“乖”和“听话”。　　对于她的危险动作，我会粗暴的打她的手，　　比如昨天晚上，她拿着USB充电器的USB端子往电源插头上插，　　我赶紧拉开她，告诉她有电，不能碰。　　星星就不高兴了，开始打我，咬我，抓我。　　然后教她插在电脑主机上，她才罢休。　　她就在那里拔来拔去的玩着USB插孔。　　玩了几下就没兴趣了，我赶紧把USB线收起来。
　　星星现在不缺宠爱，　　她最缺的是“挫折”，　　卢勤说女孩子要富养，儿子要穷养。　　用“物质”去换取孩子的乖巧听话，　　绝非卢勤的本意。　　现在用一颗糖，一件新衣，坐喜洋洋、去广场玩就能换来孩子的乖巧，　　随着孩子见识增长，　　这种“物欲”的诱惑，还能支撑多久？　　三岁看到老，　　我很难想象，以这种模式教育，10年以后的星星会是什么样子。　　希望，等星星能听懂的话多了，姐能改变教育模式。　　让星星懂得感恩，懂得体谅他人，懂得换位思考，　　否则，真担心有一天，　　星星的物欲得不到满足，　　会做出大逆不道的事情，说出大逆不道的话，　　姐的性格很强硬，星星的个性也“牛劲”十足，　　两个个性都十分“硬” 的人，以后难免会有冲突。　　姐如果不在教育上提前做好准备，　　让孩子懂得感恩，懂得体谅他人的感受，　　一旦发生冲突，就是两败俱伤。
　　我之所以在这个人迹罕至的版块写日记，　　一来，我记性不好，很容易忘事，　　写下来才不会忘记。　　二来，等我儿子长大了，能读书了，　　让儿子看看老爸的“史记”。　　希望儿子能理解老爸的苦衷。　　不要因空间和时间淡漠父子之情。　　三来，因为忧郁，需要有一个倾诉的空间，　　才不会让心中的郁闷久积成病。　　他人的误解，我不想解释，　　就算解释了，他们也不以为意。　　知我者谓我心忧 不知我者谓我何求。　　四来，这是我自己的私密日记，我不想认识我的人看到。
　　刚才30元续费网站空间，　　空间到期日为：　　昨天是邓丽君59岁诞辰，　　昨晚看大揭秘知道的。
　　星星是我见过的最聪明的小孩，　　语言能力很强，　　是个很好的苗子，　　如果引导教育有方，　　以后肯定是女能人，　　敢打敢拼，一往直前，为了目标决不放弃！　　这些好的方面已经在她的行为上表现出来了。　　另外一方面，星星胡闹起来是一个魔鬼，　　除了姐，其他人都镇不住，　　准确的说，　　其他人不敢像对自家孩子一样去管教。　　甚至连王哥都不敢。　　大家一团和气，都表现出对星星的宠爱有加。　　相比之下，我就是异类了，　　我这一视同仁的个性，姐也说了很多次了。　　我带星星，如果胡闹，我就冷处理，　　不理你，在保证她安全的前提下，让她自己单独待会。　　要让她明白，这个世界不是每个人都会迁就你，　　尤其是在你无理取闹时！　　我不会用“糖果”之类的物质引诱来博她一笑，换取片刻 “乖巧”。　　这是在害她，同时，也是在害姐，害我自己。　　毕竟我们要和星星相处好几十年的光阴，　　现在的星星，就已经会说谎言来“栽赃陷害”了。　　以星星的智力，长大以后的谎言，就要让我们百口莫辩了。
　　早上看到张哥在浇水，我就提醒他，　　盘子里的水还多，不用浇水。　　他置若罔闻，　　上次被姐骂后，我就提醒过张哥小心水漫出来，　　中午果然水漫出来了，姐发现了，　　我当时就坐在门口晒太阳，　　姐却喊梁哥来处理，　　多半还是会把责任怪罪到我身上。　　晚上吃饭的时候，我当着梁哥面，跟张哥说，　　以后办公室的花花草草你就不用浇水了，　　你浇水浇多了，我挨骂！
　　昨天办公室厨房线路烧了，　　打电话给认识的电工，打通了，没人接。　　今天一早打他们两兄弟的电话，　　一个停机了，　　一个打不通，大概还在老家没信号的村子里。　　手上只剩0.9元了，下午打算和梁哥去洗半天车，　　梁哥说夏哥今天就回来了，不用去了。　　中午用王哥的工资存折取款1500元。　　打电话问夏哥，他凌晨二三点才能到。　　今天还要守最后一晚。　　我现在的所有存款只有：53.41元了。　　其中有66元是姐淘宝购物的余款。　　这次真的是一穷二白了。
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& & 自己亲身经历过的一件事_550字
自己亲身经历过的一件事_550字
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作者：& | & 五年级&&
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记得那时我才4`5岁，最大的理想就是当一个篮球球星。所以篮球就成了我形影不离的好朋友，虽然那时候一个篮球就可以挡住我的小半个身子，但是我还是很喜欢拍篮球。 小时候我和爷爷奶奶住在乡下，乡下是很少有篮球卖的，所以我这颗爸爸从城里给我带的篮球在村里小伙伴眼里可是个&宝&，我一拿出来就有许多小伙伴都来抢，有的哪怕是碰一下也好。但是那时的我是别人越喜欢，我就越不给他看，不给他碰，所以我在村里大家都家我&小气鬼&。 有一天，我觉得&小气鬼&这个名字不好听，所以决定，把球给大家玩玩。这一下可好，十几个人一起围生来抢，球掉到地上，被踩来踩去。终于，我最不想发生的事情发生了，球被踢到了河了。我心急如焚，连忙来到河边，幸好球离岸边不远，我想用手把求捞上来，可是一个不小心，我&扑通&一声掉到了水里。伙伴们以为我回游泳，就在岸边哈哈大笑。可是当我在水里乱扑腾的时候他们才发现我不会游泳。马上向四处求救。爸爸听到呼救声后马上赶了过来，爸爸以前是海军，水性特别好，他什么也不顾了，直接跳下了河。上岸以后。我是成了一只&落汤鸡&，而爸爸却严肃地看着我，牵着我的手回了家。 到家以后我才知道，爸爸为了救我，新买的一部&大哥大&都坏了。我感觉到鼻子一酸，眼眶里有东西在打转，却掉不下来，我不知道这是委屈还是感动。爸爸走后，妈妈开始了对我的思想教育:&跟你说过多少遍了，不要玩水^^^^^^&临睡前，我还不死心，自己偷偷摸摸拿着鱼网去捞球，在门口碰上了迎面而来的爸爸。后果可想而知: 屁股&挂彩&了
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写作指导：文章要有真情实感&
写文章要有真情实感
2009年教育部新颁布的高考作文评分标准把&真情实感&列为重要评分标准之一，这也从一个角度反映出真情实感在作文中的重要性。今天我们就从写文章要有真情实感谈起。
从字面意义讲，&真情&就是作者在文章中流露的、抒发的真挚感情，是发自内心的情感；&实感&就是作者对自然、社会和人生的独特感受以及真切体验。真情实感是作文的生命。季羡林先生说：&不管是抒情，还是叙事，文章的精神在于真实。&陶行知先生说得更是直白：&千教万教教人求真，千学万学学做真人&，他对作文提出了&求诚&的要求，&从原材料讲，要是真实的、深厚的，不说那些不可经验、浮游无着的话；从写作讲，要有诚意、严肃，不取那些油滑、轻薄、卑鄙的态度。& 这些句子都强调了真情实感的重要性。
&感人心者，莫先乎情。&有真情实感的作文才能打动人，如果没有真情实感，即使文辞优美，题材新颖，结构严谨，也难以让人感动。我们回顾一下学过的课文：(你觉得哪篇课文打动过你？)如《紫藤萝瀑布》，文章从紫藤萝引人驻足、炫人眼目的美丽写起。在藤萝浅紫色的光辉和浅紫色的芳香中，&我&宁静了，喜悦了，振作了。我悟到&花和人都会遇到各种各样的不幸，但是生命的长河是无止境的&。不能让昨天的不幸把人压垮，每个人都应该像紫藤萝的花朵一样，以饱满的生命力，投身到生命的长河中去。《风筝》写出了作者回忆起二十年前对小兄弟&精神虐杀&的那一幕时内心的沉重，深刻反省，表现了鲁迅先生勇于自我解剖的精神。《春》通过对春天五幅图画的描写，表达了作者是对春天的热爱和赞美之情。大家可以留心一下，凡是好的文章，都有真情实感。那么怎样才能使我们的作文具有真情实感呢？
一、养成说真话诉真情的习惯。
例文1：看一个作文片断：(扫雪)
窗外是白茫茫的一片雪，突然马路上传来&嚓嚓&的扫雪的声音，一个人的身影也映入我的眼帘。那是一个七十多岁的老人，一看就像是个农民，穿一身厚厚的棉衣，冻得发紫的双手紧紧地握着一把扫帚，一步一步地艰难地在扫着雪，白白的发丝已爬上了他的额头。可以看出，他是一位年龄很大的老爷爷。我急忙跑过去想劝他回去休息。他说：&我已经老了，不能再为国家效力了，就让我在这里为大家服务吧。&老爷爷的精神很让我感动，我就跑回家，拿来扫帚，和老爷爷一起扫起了雪。正扫着，有一个老奶奶过马路，老爷爷怕她摔倒了，急忙放下扫帚，过去搀扶着她，慢慢向马路对面走去。看着他们的身影，我急忙向他们跑过去&&
点评：不实之处：1、农民老爷爷在城里的马路上扫雪不太可信；2、老爷爷的话不符合他的身份，不可信；3、&白白的发丝爬上了他的额头&一句不可信，离得远，看不见；4、搀扶着老奶奶过马路不可信；5、怀疑整个故事的真实性。
小结：这种为作文而作文，胡编乱造的情况在我们同学的作文中常常出现。一说做好事就写扶着老奶奶过马路，在公交车上让座；一说经历磨难就写爸爸妈妈离婚了，没人管我。一说崇敬的人、可爱的人就写清洁工，说他们为了城市环境无私奉献&&因为没有亲历，没有真情实感，所以写得假而空。这样写作文，永远也写不出好作文。
这是没有真情实感的第一种现象&&贴标签式的编故事。
例文2：再看两篇作文，两文的题目都是《我的外公外婆》
外公外婆是一对非常刻板的老人, 每天只是简单不变的台词：&吃饭了。&&该把衣服收回来了。&
他们也有浪漫的时候。每天早上四点多, 全城人还在梦乡之中,他俩已悄悄爬起,去&轧马路&。虽从不手拉着手, 而且总是一前一后,但在寂静的晨雾中,光是那种默契,已让人觉得有点味道&&&外公走在前面, 可他从来不用回头,就知道该走多快,他能用心感受外婆的脚步,于是她快他也快,她慢他也慢,从没出过错。
有一次, 外公去单位领退休金,回来得晚了,而外婆因做饭需要盐,又找不上人帮忙,便独自拐着小脚去买。这本是我的工作,可惜那天染了小恙, 被外婆心疼,没帮上忙。大约五点多,外公回来从邻居那儿借盐做好了饭,左等右等就是不见外婆回来。这下外公急了,说什么也不肯先吃。我没法了,只好陪着等。外公在家里等着着急, 竟跑出门, 站在路口张望。终于,我俩从街头熙熙攘攘的人群中见到了外婆的身影, 外公迎了上去。我到现在也没看出,外婆是怎样将手中盐袋交给外公,仿佛已排练了千百次,外公那样自然地从外婆手中接过包。我第一次见外公与外婆并肩走路。当晚,第一次听到外公对外婆发火, 还对她进行管制：&以后没人陪,不许一个人去办事。&当时没在意,现在回想起来,总觉得被一丝不易察觉的什么东西感动着。
大年夜,吃过了年夜饭,孩子们围着电视机,大人们忙着收拾碗筷。我走过去,对外公说：&外公,说说你与外婆当年的事吧。这也算是传家宝呀! 我听说过,外婆当年是全村的大美人!&一句话,孩子们全部位离电视机, 围坐在外公周围。外公看看我们,又看看外婆,不紧不慢地拉开话腔：&你们的外婆呀,当年可是全村的大美人呀!我和她呀&&&这时,外婆收拾桌子一路收拾过来,听到这里,狠狠地瞪外公一眼,又用手掐了外公一把。外公虽痛,却哈哈大笑,直笑得我们一干人等大眼瞪小眼,外婆也脸红起来。其实我问的那句话,每年都会有人问, 但每年都会被外婆打断。所以每年的&她呀&后面,只有无尽的省略号。但我想这省略号后面的内容只是属于外公外婆两个人的,我无从得知,也不必知道,虽然我每年都会问。因为这时,是外公外婆最温馨的一幕。
前年, 外婆因胃癌去世了,巨大的悲痛几乎击倒了外公。外公有一段时间什么也不做,只是整日守着外婆的遗像发呆,嘴里也不知呢喃些什么,吃饭、睡觉一点也不规律,人只剩下八十几斤。我们小辈都很害怕, 怕外公再有个三长两短。还是二舅妈有见识：&时间一长,老人什么都会淡忘的,这阵子我们多照顾点,过两个月就行了。&半年后,外公真的没事了,他又开始晨练。只是很奇怪,原来两个人时,走得不快不慢,现在一个人了,应该好走些, 可他反而走不好,一会儿快,一会儿慢,一会儿又停下等半天。大年夜,没人再提那个话题,大家似乎忘了,也许不想惹外公伤心,可外公自己先说了：&你们外婆呀&&&
又是一年过去了, 那天是冬至,上午八点。好一会儿也不见外公出来, 我去叫他。 外公房间门关着,我透过玻璃窗,发现外公正摩挲着外婆的遗像：&今天气温下降很多,我加了衣服,不冷,你那边冷吗?别忘了加衣。&一滴泪珠滴在相片上。我顿时颤栗,无言。
外公外婆之间话是不多,就算外婆仍在世,或下辈子外公仍牵外婆的手,我想他们之间的话还是不会太多。 有人问我为什么,其实&&&
大爱本无言!
乙文(节选)
外公外婆是一对非常恩爱的老人, 平时总是甜蜜蜜地喊着对方,什么&孩他爸&、&孩他妈&,我们听了身上都起鸡皮疙瘩。
他们喜欢散步,但一个人从不散步。出去散步总是手拉手,外公喜欢手搭在外婆肩上,外婆喜欢手勾着外公的腰,卿卿我我,令年轻人看了都羡慕。
大家认为两篇文章哪篇写得好？
点评：甲文很好地写出了老人的特点：话不多，不亲密，没有花前月下，卿卿我我，但平淡的生活中他们充满默契，彼此牵挂，这是经过几十年风雨之后的深沉的爱。文中的外公外婆似乎就在我们的身边，就是我们的外公外婆，外公外婆的感情让我们动容。
乙文用了一些细节描写来表现外公外婆的感情，如：&平时总是甜甜蜜蜜地喊着对方&；&散步的时候手拉着手&，外公的手搭在外婆的肩上，外婆的手勾着外公的腰。大家见过六七十岁的老两口散步的时候这样的姿势吗？谈恋爱的小青年才会这样呢。所以这篇文章就写得不够真实。
这是作文没有真情实感的第二种现象：违背生活的真实。
心海里的那朵浪花
捧起一杯香茗，茶香雾绕，打开你心灵的扉页，顿觉心潮澎湃，而你就是我心海里那朵最美的浪花&&书。
是你给我清风与明月，是你给我云淡与风轻，亦是你给我碧海与晴空，而我只想说你在我心中最美。伴着你，陶潜潜的朵朵菊花点缀了悠悠的南山；龚自珍的点点落红渲染了片片泥土；拣尽寒枝不肯栖的隐者，七分化成月光，余下三分化为剑气，绣口一吐便是半个盛唐。伴着你，常建在余晖中找到幽径，而正是因为你，让我明月李清照物是人非的悲痛惆怅；伴着你，我幻化成庄公梦中的彩蝶随风飞舞，身形娇婕；伴着你，我幻化成梁祝中美丽的花朵，看着两只蝴蝶双双飞舞在这片花的海洋中，心中充满的是无限的凄美与伤痛&&
这是一篇得了高分的中考作文，这篇文章的语言无疑是上乘的，大家看看它的内容上最大的问题是什么？
总结：这篇文章代表的正是目前很多作文水平和语言表达能力比较高的一部分同学的文风：语言华丽，内容空洞。&那朵浪花&是什么？模糊一片。本文空话连篇，贪大求全。缺乏的是具体的内容和真实的细节。没有具体内容作为承载，是不可能有真情实感的。
这就是作文缺乏真情实感的第三种现象&&内容空洞。
另外，写作文的时候还有一种现象，就是有话不知道从哪里写起，不知道怎么去表达，于是就从作文选中找一篇范文，生搬硬套，盲目模仿，导致文章缺乏真情实感。这是一种非常不好的写作习惯。
正如赵谦翔老师所言，作文被灰色污染：出现&一凑，二抄，三套& 的所谓作文诀窍和千人一面、千篇一律的写作套路。
在写文章的时候，我们要摒弃这些缺乏真情实感的不良习惯，养成说真话，诉真情的良好作文习惯。
二、正确理解真情实感。
通过上面的几篇例文，我们已经明确了文章必须有真情实感，我们要养成说真话、诉真情的习惯。文章的灵魂就在于&真实&，如何理解真实呢？有这么几个层面：
1．真实地再现生活。把你的所见所闻如实地记录下来，不夸大，不修饰，不走样，从而真实地反映生活。这是真实的第一个层面。
2．真实地反映生活。
讲到这里，有一个问题想问大家，文章可以不可以虚构？当然可以了，如小说、童话等都是创作出来的作品。童话就是通过想象、幻想和夸张的手法编出故事，对儿童进行教育的。比如：《皇帝的新装》，虽然不是现实生活中发生的事情，但却真实地反映了那个时候揭统治阶级的虚伪、愚蠢和自欺欺人。但它符合生活的逻辑，能够真实的反映现实生活。这就是作文真实的第二个层面：符合生活的逻辑(真实地反映生活。)
3．真实地写出个性。也就是说，你所写的人和事，必须符合一个国家和民族的历史、文化，符合人物的身份、性别、年龄等个性特征。
以此对照，例文《我的外公外婆》，甲文中的外公外婆就是中国式的普通老人，可信、可敬；而乙文中的外公外婆，要是在欧美文化中，倒很合适，但中国的普通老人是做不来的，这就不真实的了。
那么怎么才能写出有真情实感的文章呢？
三、如何写出真情实感
(一)观察、积累、学习。
1．认真观察生活，在日记中学会关注自我，关注生活，关注社会，养成表达真情实感的良好写作习惯。
有一则古代笑话说：一秀才写不出文章，痛苦万状。其妻见曰：&怎么比我生小孩还难？&对曰：&当然更难。你生孩子是肚里有货，我写文章是肚里没货。&没有生活的积累，肚子里没有材料，老师要求写的时候就只能胡编乱造，那就更谈不上真情实感了。所以我们要做有心人，善于观察生活。
如甲文《我的外公外婆》中，两人走路的默契，接包的熟练，外公对外婆的管制，道出了两位老人心心相印，相依为靠的挚爱深情。外婆去世后外公的失常与对着遗像的关照，更是突显出二老的大爱至情。小作者善于观察生活，才有这样生动的细节。
生活是个聚宝盆，其中蕴藏着丰富的珍宝。路边的小草，田里的蝌蚪；游戏比赛，学习竞赛，社会考察；父母的关爱，老师的教导，同学的友谊；大自然的风霜雨雪、山川草木等，美不胜收；改革开放带来的新事物、新气象等层出不穷&&同学们要善于观察和记录下这一切，一个很有效的方式就是写日记，把平时所见、所闻、所感都都记录下来，这样时间久了，不仅能够提高你的写作能力，日记本也会成为你的写作素材库，同时也能够养成表达真情实感的良好写作习惯。
2．勤于阅读，在阅读中积累语言、积累思想，培养真实丰富的情感体验。
积累还有一个重要途径，那就是阅读。阅读是写作的基础。&读书破万卷，下笔如有神&，&劳于读书，逸于作文&，这都是前人在读写实践中总结出来的经验。读书是吸收、积累的过程，思想、素材、感受以至语言的表达方法都在不知不觉中储存起来。一旦需要，这些储存就会蜂拥而至，跳出来供你应用；你可以很自然地随手拈来，把自己的情意表达得真切、生动。同时，读书也能够提高我们对生活的感受能力，培养起自己真实丰富的情感体验。
3．从教材中汲取营养。我们的教材都是表达真情实感的典范文章，前面已经举过例子，这里不再多讲。
(二)运用恰当的写作技巧
1．选择恰当的材料承载真情实感。
(1)写自己熟悉的生活。
例文4：《成长的烦恼》
不知什么时候什么人，把&成长&和&烦恼&两个词结合了起来，让我一见这个题目就有无限的感慨要倾诉。好亲切的题目!
烦恼，像雨，像雾，还像风，死死缠着我们不放。烦恼是我们的家常便饭。
下面是我近来的&习题&精选。
1．已知：现在北京时间21点35分，还有日记、数学试卷、英语作业没有完成，但我已经没有力气再直立了，大脑提醒我去睡觉。
求：是否还要将这些事做完：
解：我去睡觉。不行，不行，想像一下，如果我不将作业做完，明天老师会用怎样的脸色、眼神来对待我？我又会落得怎样的下场？早知有现在，我中午就不听歌了，但是我的大脑确实需要清醒一下。
批阅：你在干什么？还不快做作业，谁叫你中午听歌的？你首先是一个中学生，其次是个大孩子。
2．已知：每天七节课(不加早自习)，有时还要&加班&。读过的书，做过的练习有时不下百册。
求：成长到底是好还是坏？
解：每天七节课，每节课45分钟，每周五天，一个学期20周，累计时间达525小时，加上每天早自习和作业时间，可达600小时。我花了那么多的时间学会了什么？①我会说英语；②会解方程组；③会阅读文章；④会写文章；⑤会画画；⑥会欣赏音乐；⑦认识简谱、五线谱；⑧会弹琴；⑨会做几何证明题&&看来我还没有浪费时间。而七年前的我，只会吃喝拉撒睡，还到处捣乱。
所以，按此推算，五年后，说不定还是名大学生，什么硕士、博士，什么教授，或许还是什么&家&。
所以，我没有白白长大。
结论：成长还是好的。
批阅：烦恼我不怕，它让我快快成长。
批阅者：我。
提问：选材有什么特点？
小结：熟悉的生活才容易写出真情实感，因为有感受，同时也容易引起读者的共鸣。
(2)选择感受最深的材料。作文题目是《难忘的一件事》
例文5：《千里耳》。每当我在考试时，看到我们班的门上&免监考班&的标志时，总会引起我的深思，而且让我回忆到我小学时那对&千里耳&。
我在小学的时候，最头疼的就是数学的能力题。对于能力题，我总是绞尽脑汁地想不出来，有时甚至会感到做能力题时肚子隐隐作痛。
我经常回避我的短处，可是躲得过初一，躲不过十五，数学能力测试还是来了。我十分紧张，手好像在桑拿箱里蒸过一样全都是汗，汗不停地流。看着这些题，我感到肚子发凉。教室里除了书写的声音什么声音也没有，我甚至可以听见自己的心中声。
在考试剩下15分钟的时候，那和潮乎乎的卷上还有两道10分的题没有做出来。我慌张极了，反复读着题，可却怎么也找不到突破口。我感到这些文字在我的头脑中不断地旋转，可到最后，它又原封不动地从我眼中掉了出来。&抓紧时间。&老师的声音让我几乎要跳起来，可是她出去了。等等，她出去了!
我的目光开始游离，在教室中转一转去，最后停在了旁边同学的鞋上。我的目光开始向上移，再向上移，移到他的桌角时，我突然听到了一点声音。我慌了!被发现了？&最后一题你得多少？&我心脏停止了跳动，我后面的两位奥数精英正在对答案!我有一种想跳起来与他们握手的欲望，可我立刻沉静下来，先把答案写上。在写的时候，我认为我应当很激动，我的手在不停地拉动，可是我明白这不是我太激动所致。答案已经写上了，我看着这两个数字感到格外刺眼。我从来不干这种事的，只有贼心没贼胆。不行，不能这样。我的手犹犹豫豫伸向了胶条。
监考教师走了进来，在教室不停地走，看学生的卷子，走到我身边，竟轻轻地&唔&了一声。我的内心又开始纽结，手又从胶条上移了下来。如果我连着两道题都不会岂不是太丢人了吗？不能粘下来。我的目光不经意地扫在卷子上，我被吓了一跳，我看见无数条蛇在冲我吐着信子，告诉我它们要向我发起进攻。不会终究是不会，我要展示真实水平!我毅然决然地抓起胶条，正要粘&&&停笔，放下手中的一切东西。&我又有了一种想要跳起来的冲动。
卷收上去了，我无精打采的。别的同学都认为我没有考好。对，我就是没有考好，我竟然恨起了自己的耳朵，这是作弊。
每当看到&免监考班&这四个字的时候，我心中总是充满无限的感慨，因为我亲身经历过，了解到了诚信对一个人是多么重要。我告诉自己，一定要做一个诚信的人，否则宁可做聋子。总之，决不能再拥有&千里耳&了。
总结：写文章的时候要选取那些自己感受最深刻的材料来写。我们在日常学习和生活中，一定经历过许多事，其中有些事有教育意义或使人受到启迪，有的会使你感动，难以忘怀。如果我们在习作中，根据题目要求，选择那些感受最深的材料就容易表达真情实感。
2．用鲜活的细节表达真情实感。
再看例文5，看文中哪些地方细致地写出了作者作弊时那种紧张、矛盾的心理？
①胶条拿起又放下；②手里出汗；③目光游离等。这些细致的描写就是细节描写。(细节描写是指抓住生活中的细微而又具体的典型情节，加以生动细致的描绘，它是最生动、最有表现力的手法)通过细节描写使文章更具真情实感。《我的外公外婆》甲文中的细节描写。
3．用合理的描写体现真情实感。
对人物的描写要符合人物的身份、年龄、性别、职业、生活环境等。前边已经讲过了，不再重复。
4．用适当议论、抒情突出真情实感。
从例文5中找出议论抒情的句子。如结尾。写出这件事对我心灵的触动，我从中得到的深刻的教训，突出了我对&诚信&意义的理解。课文《走一步再走一步》结尾的议论抒情：
我曾屡次发现，每当我感到前途茫茫而灰心丧气时，只要记起很久以前我在那座小悬崖上所学到的经验，我便能应付一切。我提醒自己，不要想着远在下面的岩石，而要着眼于那最初的一小步，走了这一步再走下一步，直到抵达我所要到的地方。这时，我便可以惊奇而自豪地回头看看，自己所走过的路程是多么漫长。
今天用语文前辈的话来结束今天这节课&&说想说的话!叶圣陶先生说：&在作文教学中，首先要求学生说老实话，绝不允许口是心非，弄虚作假。&吕叔湘先生也说：&对于作文可以首先要求它有实实在在的内容，少搬&公式&，少说废话。&作文中是否有发自内心的真情，是衡量作品优劣的一个重要尺度。作文应以敞开心灵，表现个性，真实坦白地抒写自己为创作原则。真诚是一切文学之本，这是一切写作者都必须遵从的，尤其是初学写作的同学们更应该如此。
参考资料：《语文教学通讯》&特级教师这样教作文&专辑
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