危险的野果一：　　五一小长假短短3天，浙大一院急诊接诊了11个百枯草（剧毒农药）中毒的病人！其中，有8个人是因为摘野果中毒的，就是在结伴家庭游的时候，看到路边的野果特别诱人，都忍不住采着吃了。△被喷洒了农药的“野草莓”　　这8个病人里，有5个大人，3个孩子。为什么要采野外的果子吃，还给孩子吃？大人们说，这种野果小时候漫山遍野，不仅美味，也勾起童年的回忆。 尝了后感觉比新鲜水果还好吃，就边采边吃，3个小朋友还多吃了一些。　　没想到，不久就遇到了洒农药的工作人员，瞪大眼睛看着他们：这片野果刚在半小时前被喷洒过百草枯！剧毒农药！　　不幸中的万幸，这三户人家及时赶去了当地医院，经过催吐、护胃等一系列抢救措施以后，脱离了生命危险，后又转到浙大一院继续治疗。因为小朋友吃得较多，一个小朋友一直说胸口痛，食道部位有灼伤感……目前，大家都脱离了危险。　　本来开开心心出去玩，却因为嘴馋大意遭了罪，看到这三户家庭的遭遇，想必每个父母都分外心疼。家庭踏青时，看住孩子，不要让小朋友随意采摘路边的野果、野菜、野蘑菇食用。危险的野果二：　　前阵子，浙江发生的另一起幼儿中毒事件：2岁男孩误食生银杏果20颗，身体发生了异样，但是奶奶没注意发现，一小时全身抽搐倒地，送达医院抢救后不治身亡了……　　银杏果内含有氢氰酸毒素，毒性很强，遇热后毒性减小，故生食更易中毒。一般中毒剂量为10-50颗，中毒症状发生在进食后1-12小时。儿童一般吃20颗，成人吃50颗就会引起中毒。　　现在，很多家长和儿童不认识毒野菜、毒野果，更无法判断野菜野果是否有喷洒剧毒农药，外出踏青的时候，发生误食的机率很大。　　中毒可不是闹着玩的，大家在郊游时，千万不要随意采摘野果、野菜等食用，有些陌生的野外植物，就连带在身边可能都很危险。危险的野果三：　　两个月前，广州机场出入境检验检疫局从一位刚从境外旅游回来的小伙子身上截获剧毒种子——鸡母珠。小伙子说，这个种子是他亲自在境外的树上采摘，因为实在是太好看了，就把它带回国作纪念的。　　这个看起来美丽的珠子有多可怕？据说，若人体吸入3微克鸡母珠毒蛋白就会致命，而1颗鸡母珠的含毒量要大于3微克！因此，民间将其列为“世界上毒性最强植物的前五名”……　　此次截留的鸡母珠重量为0.1kg，但数量达几百颗，若小伙子食用或佩戴，后果将不堪设想。　　这么美，哪看得出是3微克致命的东西……还有哪些诱人的野花野果碰不得？1龙葵　　听到龙葵之后，你是不是还以为是《仙剑奇侠传》里的刘诗诗？那可不是，龙葵是一种草本植物，果实呈类球形，黑褐色、橙红色或黄绿色，是可以拿来药用的。但是由于叶子中含有大量的生物碱，煮熟后方可解毒，不然会引起腹痛、呕吐、腹泻甚至休克等症状。　　分布地区：几乎全中国均有分布，喜生于田边、荒地及村庄附近。２南天竹　　是不是觉得，这种植物红红的，很可爱，应该可以拿来吃吧？千万不要……　　这叫南天竹，是中国植物图谱数据库收录的有毒植物。其毒性为全株有毒，中毒症状为兴奋，脉搏先快后慢、且不规则、血压下降、肌肉痉挛、呼吸麻痹、昏迷等。　　分布地区：国内多省都有分布，常见于长江流域及陕西。３见血封喉　　见血封喉又名箭毒木，是一种剧毒植物和药用植物。箭毒木的乳白色汁液含有剧毒，一经接触人畜伤口，即可使中毒者心脏麻痹(心率失常导致)，血管封闭，血液凝固，以至窒息死亡。　　分布地区：分布于广东(雷州半岛)、海南、广西、云南南部。４商陆　　说起商陆，这还是一道有名的野菜呢。但是注意了，商陆有两种，绿茎商陆苗是一种优质野生森林菜蔬，如果是茎紫红者则有剧毒，只能外用，千万不可拿来食用！出去玩的时候千万要注意了。　　分布地区：中国西南至东北，朝鲜、日本及印度也有。5盐肤木　　盐肤木又名盐麸木，是漆树科落叶灌木。叶子和茎的汁液含有漆酚，误食会引起强烈刺激，引起口腔炎、呕吐、腹泻，严重者可以导致中毒性肾病。　　过敏体质者也尽量不要与这种植物接触，可能会引起红肿，出现红疹、瘙痒等症状。　　分布地区：分布于辽宁、吉林、湖北、湖南、广西、广东、安徽、浙江、福建。6红花石蒜（曼殊沙华）　　是不是乐享防城港(lx-fcg)　
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一个防城港某姓男人将老婆借给了自己的好兄弟，好兄弟要借他的老婆回老家让自己乐享君说鲁迅先生说：世上本没有路，走的人多了，便成了路。然而世界上有些路，修好了给你都未必敢走。下面这些桥，“ 3月12日，防城防港路一码报摊发生冲突，一骑车阿叔与卖报大妈大打出手，大喊“六合彩中几多钱都某用”，围观喜欢的话就请关注我们吧~！喜欢的话就请关注我们吧~！（请在wifi环境下观看，土豪请随意~）来源：腾讯视频——钟正喜欢的话就请关注我们吧~！lx-fcg分享防城港有趣，最全的全城资讯。热门文章最新文章lx-fcg分享防城港有趣，最全的全城资讯。一份文稿,打字员1小时就完成了这份文稿的1/5.休息了15分钟,然后再打6000字,这时所打的字数与剩下的字数比是3:7.这份文稿有多少千字?学校果园里原有的荔枝树比龙眼树少250棵.后来有种了50棵荔枝树,这时荔枝树的棵树是龙眼树的3/5.问龙眼树有多少棵?3,6,9,12,…10101,…这些都是（）的倍数第一个数是3,第二个数是6,第（）个数是10101,用含有字母的式子表示第n个数是下面的世界接近你年龄是（）6000时 600周 600月果园里有36000棵果树,其中龙眼树占全部果树的7/15,其他果树有多少?
旧的时代374
1、3:7即完成文稿的十分之三,3\10-2\10(1\5)=1\10,设总字数是X,则1\10X=6000,总字数是60千2、设荔枝树是X-250,龙眼树是X,（X-250+50）：X=3:5.所以 X是5003、是3的倍数 3的倍数的特点是各个位数加和能被3整除
7 第二个数是六 6是三的2倍 所以是第3367个数
第N个数是3N4这里的周应该是周年吧600月是50岁 6000时是--一天24个小时250天 最接近的6000时5、其他占了8\15.其他有19200棵本人比较粗心 可能会算错 eng
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只有瘦的人才能有细小腿吗？谁说的。和我同身高的女朋友体重差我10斤，小腿却比我粗。她从不运动，我深蹲可以蹲自己的体重，可她的小腿却比我硬，肌肉量更多。&br&介绍两个秘诀，日常瘦小腿法和终极变态瘦小腿法&br&&u&&b&日常瘦小腿法&/b&，适合爱美爱学习的你，坚持下去会让整个人的仪态都发生改变，让双腿变直。&br&&b&终极变态瘦小腿法&/b&，适合狠得下心虐自己且对瘦小腿有强烈需求的你，短期见效！&/u&&br&&br&评论有争议很正常，现实生活中走路好看的人都不多，要让大家去改变十几年二十几年的习惯也是很难的，我自己也比较笨，不是一两天就改过来的，而且我一直都在改，关键是，很多人其实不知道自己走路是什么样子吧，自以为挺好看吧，我一些朋友都是听男票说了走路不好看才知道的，问问你亲近的朋友或者帮拍个视频，评论不要笼统的说看不懂哦，哪里细节不懂告诉我嘛，我才好修改呀，谢谢聪明的你们给我建议改正，一起学习进步，还有，不给理由不去验证对错的批评都是不负责任哦，么么哒&br&&br&对咯，想想你平常走路是不是很快，很多人一走快就容易脚尖踮着走，脚后跟都不发力的，所以刚练习这个的时候就要慢一点，一步一步来。运动多了之后发现正确的动作一定是看起来很美的。不好看就一定不正确，在健身房我现在都能看出哪些人做力量训练是不是用对肌肉了还是代偿了，做的不对一点都不帅/性感。&br&&br&&i&&u&&b&补充&/b&，天哪，我刚刚突然一下子意识到了，为什么你们会那样走路，而且你们没看懂我说啥，你们都是身子先往前，再迈腿的，对不对？去看下面的图，模特走路那么有气场，人家都先迈腿啦，也怪我之前没说明白，不好意思啦&/u&&/i&&br&&i&&u&所以这样，迈右腿为例哦，先把膝盖提起来，然后右腿伸直，右腿落下去的过程中你的身体再跟着往前，&/u&&/i&&i&&u&而且身子要平移，不要向前倾，特丑。&/u&&/i&&i&&u&这个太重点，之前竟然忘了写，怪我怪我！还好知乎可以修改答案。感恩知乎。&br&&/u&&/i&&br&小腿这种既能优雅又能性感让人浮想联翩的部位，就跟腰一样，瘦一两厘米都能让人对你印象大为改观。没有大长腿的你要是再粗腿简直了。&br&&br&&b&重点哦，第一个方法是最主要的，因为走路毕竟才是你日常生活中最主要的运动，最影响你的姿态形态，无论什么变态运动方法都没有改变自身日常活动的姿态重要！！！就算你坚持运动也是为了身体的日常形态更好嘛&/b&&br&&br&1.日常瘦小腿法&br&活了那么多年，你真知道怎么走路吗？&br&我比闺蜜小腿细的最根本原因就是走路方式不一样，不过我以前小腿也粗，是慢慢学会正确走路才变细的。&br&很久以前看康熙来了里面小s说她小腿细就是因为从小走路用脚后跟走路，想不起来是哪集了，但s的腿是真的很漂亮。之后我就开始看各种时装秀，看模特怎么走路，看的过程还发现一点，&u&不会穿平底鞋走路的人不会穿高跟鞋&/u&（因为我以前就不会，走路特难看。。。），对于我这种高跟鞋控简直不能忍。&br&&br&&br&正确走路的两个要点：&br&1.提大腿（提膝盖）&br&动作就是这样的，迈右腿为例，&u&要点就是左腿的那只脚要直&/u&，不论是穿平底鞋或者高跟鞋，&u&只有当你迈出的右腿的脚后跟或者高跟鞋鞋跟地步着地的时候后面那条腿的脚后跟才能离地，提膝盖继续下一步。&/u&&br&&b&保持一个原则，只要你一条腿的脚后跟不离地，这条腿就要直。&/b&&br&&b&用脚后跟走，不是说后脚跟要可以用力的踩地哦！&/b&&br&&br&&img data-rawwidth=&2048& data-rawheight=&1536& src=&/4b264a330d4a7e710d1aef99_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2048& data-original=&/4b264a330d4a7e710d1aef99_r.png&&&br&&br&&br&而要保证腿在这一过程中都不弯曲，&u&就需要把身体的重心往后倒一点，倒到你还是能站稳，但你的腹部在用力&/u&，不过要避免腰受力，可以试着站立时候，身子往后倒的同时把脚尖翘起来，身体要是一条直线，当你感受到腹部在用力时，脚尖放下。核心肌群在支撑着你的上半身，这样你就既可以肩膀放松，而且不会脖子前伸，很多人走路都像鸭子一样探着头在走，所以核心非常重要而且有用，有个小细节可以检测有没有做对，保持这个姿势的时候，手肘是在腰后和背部齐平的，而手掌中指刚好可以和大腿中间相碰触。&br&&br&（平常站着的时候也不要让膝盖弯着，不然小腿都在承受着你整个人的重量，能不粗吗。）&br&&br&&br&我走路的时候是臀部和股二头能感受到发力，尤其是上楼梯的时候，我更会刻意让他们发力。&br&&br&这时当你向前迈腿时，自然就很轻松的可以在另一只腿脚跟着地前不弯曲了。为什么前面说到这样走路能使整个人姿态变好，一般驼背的姑娘只要将身体重心后移一些，就能把胸挺起来，改善驼背。&br&&br&有一个对比图，就是好多人走路膝盖都弯的&br&&br&&img data-rawwidth=&200& data-rawheight=&448& src=&/87e34d3a4ad_b.jpg& class=&content_image& width=&200&&&br&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1047& data-rawheight=&651& src=&/f143ee7bf4a1_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1047& data-original=&/f143ee7bf4a1_r.jpg&&&br&&br&&br&这是迈右腿的走路过程，视频截图拼起来的，有点模糊，我就讲一下稍微，注意看中间，当他的高跟鞋跟部着地，后腿还是直的，且没有离地。&u&有一个小技巧，需要绷直的那只腿可以在这个过程中挤压臀部，&/u&练臀腿有一点肌肉的人能同时感受到臀部和股二头的挤压，这样既可以在走路过程中保持姿态正确，还能翘臀哦！&br&&br&&br&2.不知道你们有没有发现模特走路，&u&基本大臂没有摆动，都是小臂有摆动&/u&，看上图就是这样的，这也可以成为一个检测自身有没有正确走路的方法。&br&记住哦，走路是一个全身运动，整体好看了才走对了。&br&&br&你们看模特走路都很有范儿，其实跟她们身体重心放的稍微偏后有关，你看街上走路往前闯风风火火甩大臂的人不优雅吧，而且模特走路也很快的。&br&&br&上面说到还可以让腿变直，这就需要保证上面的姿态然后落脚从脚后跟中部再到前脚的中部，不要偏向外侧或内侧，这三个点都需要与地接触。&br&&img data-rawwidth=&450& data-rawheight=&439& src=&/98c9dfd66c2ba89694d67a_b.png& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/98c9dfd66c2ba89694d67a_r.png&&&br&&br&&br&&b&2.终极瘦小腿大法&/b&&br&&b&大家都说这个不就是拉伸吗，我觉得不单纯是哦，这比拉伸累太多了，单纯的拉伸也矫正不了腿型，算是拉伸和平板支撑的结合，既有拉长肌肉线条也有消耗热量的功效，双管齐下！&br&&/b&&br&&u&说手臂酸的，试试夹屁股。还有，把腹部放下压不是塌腰做，那样伤腰，核心还是要紧的，所以绷住腹部，加紧臀部。这样你才会感觉是整条腿在发力。&/u&&br&&br&这是从微博博主荷雾那里学来的，如果你是瘦腿狂人，那就加油吧！&br&&img data-rawwidth=&723& data-rawheight=&1180& src=&/73cbc870dfac4ea03de58179_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&723& data-original=&/73cbc870dfac4ea03de58179_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&薄雾说“此法是一个有些小名气的模特告诉我的，在某个关键时期我曾坚持过20天，小腿瘦了明显一圈，接近两厘米，简直是不敢相信（当时腿37CM，锻炼20天到35CM出头）。&br&终于相信模特MM告诉我时候说的那句：这个办法是我们试过效果最好的瘦腿方法了，就是累点。”&br&&br&&br&参考上图和文字，自己试着做，调整感觉。&br&&br&&b&动作&/b&：&u&穿宽松的上衣裤子，面向墙壁，脚尖距离墙壁约80公分（具体根据个人身高调整距离，个高就远点，个子小就离近点）双臂前伸，曲臂90°手肘压在墙上，双脚并拢伸直，保持脚后跟不离地，上身前压收腹，明显感受到小腿肌肉绷直。&/u&&br&&br&保持图里这个动作15分钟，不要乱动，请按标准做到位。&br&每天三组，分开时间段做。&br&看着很简单的动作，你自己试一次就知道辛苦在哪里了。&br&&br&&b&动作要领&/b&：&br&&u&1、全程脚跟不离地，腹部往下压，感觉到小腿明显绷紧；&/u&&br&&u&2、小手臂外侧贴墙，掌心是面对自己的；&/u&&br&&u&3、请每次保持15分钟，不要半途而废；&/u&&br&&u&4、要矫正腿型，就需要夹屁屁，两腿间用力。&br&&/u&如果你看完图和文字还是不清楚，动起来自己揣摩下，很快可以懂的。&br&你是狂人，请坚持。效果非常美好！&br&瘦腿、改变腿型都很棒！
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这是我之前整理的，亲可以参考一下，现在还是来得及自己准备的，或者可以买一个品牌、品质好的待产包。&br&著作权归作者所有。&br&商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。&br&作者：美祺贝贝&br&链接：&a href=&/roosin/& class=&internal&&最强待产包清单 - 母婴讲堂 - 知乎专栏&/a&&br&来源：知乎&br&&br&待产包是什么？&p&待产包是产妇为生产住院及坐月子而准备的各类物品的总称，包括妈妈用品、宝宝用品、入院重要物品。待产物品虽然没有硬性规定，但不可否认，准备得越详尽，妈妈和宝宝都会更舒适方便，所以准妈妈要在孕期提前做好功课，按照不同季节准备好待产包。&/p&待产包准备时间&p&一般在怀孕7个月的时候开始准备最好，既可以慢慢挑选、慢慢准备，又不至于遇到突发状况手忙脚乱。另外，在入院之前应该提前把住院需要准备的物品单独归类好，以免临产时慌乱。&/p&待产包清单&br&妈妈用品&p&1、睡衣：2—4套。炎热的天气，出汗多，最好准备棉质的、轻薄透气的睡衣；若是在冬天，则需准备保暖、便于解开的衣服，以方便哺乳；尽量不要穿套头毛衣等，应选择开衫的毛衣和棉衣。&/p&&br&&p&2、哺乳内衣：3件。春天气候转暖、潮湿，衣服不容易干，妈妈可以再多买1—2件。另外，由于妈妈在哺乳期时，乳房会因为涨奶而变大，如果内衣太紧，会导致胸部疼痛。所以最好在临产时买，而且建议买比当时的尺码再大一点的。一定要买适合自己的，最好到实体店去看看哦！&/p&&br&&p&3、拖鞋：1—2双。选择鞋底柔软、防滑的拖鞋，如果是寒冷的天气，可以准备棉拖鞋。有亲人陪床的话，最好准备双人份，晚上起来照顾宝宝时穿也非常方便。&/p&&br&&p&4、毛巾：4—6块。主要用于妈妈自身的清洁，可分别用于擦身、清洁乳房、清洗下身、擦脚等。夏天的时候，出汗多，可以再备多几条。建议毛巾尽量不要混用，最好是不同花色的，分别用于不同的用途；还要请照顾自己的人每天用开水给毛巾消毒。产后身体不比平时，容易感染细菌，护理时应该更加谨慎。&/p&&br&&p&5、内裤：4—6条。产后恶露多，需要随时更换，保持清洁卫生。旧的内裤也可以，但最好多带几条。&/p&&br&&p&6、吸奶器：1个。对于剖腹产或者奶水不多的妈妈来说，如果想要顺利进行母乳喂养，除了可以让护士帮忙按摩之外，吸奶器也可以帮助妈妈吸出更多奶水。美德乐和新安怡的电动吸奶器都不错，吸力舒适，妈妈可以考虑使用。&/p&&br&&p&7、产妇卫生巾：20—25片。产后恶露很多，由于私处容易遭到细菌感染，所以一定要保持干爽清洁，要选用安全正规的产妇卫生巾，到正规的商场去购买，不能贪一时方便或者价格而给自己的身体造成伤害哟。三洋的产妇卫生巾不错，妈妈也可以根据自己的需要去选购。&/p&&br&&p&8、成人护理垫：8—10片。在最初的几天，要插导尿管的时候用来隔恶露。&/p&&br&&p&9、餐具。饭盒、筷子、杯子、勺子、还有带弯头的吸管，产后不能起身时，可用吸管喝水、喝汤，很方便。&/p&&br&&p&10、妈妈食品。可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。&/p&&br&&p&11、洗漱用品：1套。牙具、梳子、小镜子、护肤霜、洗脸盆、洗脚盆、香皂、肥皂、洗衣粉若干等。妈妈要坚持刷牙，不过牙刷要软一点，选择儿童牙刷好了，刷牙水要温的。&/p&&br&&p&12、绑腹带：1条。手术后勒伤口用的，产后也要用来收腹的，如果自己不买，医院也给提供，就是比较贵。&/p&&br&&p&13、出院衣物：1套。天气冷的时候，要注意防寒保暖，最好准备帽子、围巾，防止受风。天气热的时候出汗多，衣服要准备吸汗性能强的棉质衣服，外出最好戴上遮阳帽。雨季的时候，妈妈除了要备一套衣服外，还要准备一双防滑鞋、雨具，以免碰上下雨。&/p&&br&宝宝用品&p&1、纸尿裤：30片左右。选最小号比较适合新生儿用，宝宝刚出生一天大概用8—10片。如果选择棉的尿布，就要多准备，因为初生儿拉的次数很多，一天8—10次。建议刚出生的孩子选用纸尿裤，因为会比较方便，爸妈容易上手。如果碰巧在多雨的春季，尿布潮湿不干容易滋生细菌。&/p&2、口水巾：5条。刚出生的宝宝溢奶情况比较多，所以爸妈可以多准备几条。&p&3、新生儿衣服：带肚衣2—4件。婴童连体衣2—4件，根据季节来选择衣服厚度。小外套2件，宝宝外出穿。包被2条，外出时包裹宝宝用。&/p&&br&&p&4、脚套：婴儿脚套3—6对，防抓手套2对。&/p&&br&&p&5、帽子：帽子2个，外出时戴，天气热时就选薄帽子，寒冷时选厚帽子。&/p&&br&&p&6、毛巾被：2条，宝宝睡觉时用。夏天热的时候，还是要注意盖一下小被子，不要让宝宝肚子受凉了。&/p&&br&&p&7、奶瓶：2个。可以准备大小不一样的，最好选择容易清洗的宽口玻璃奶瓶。贝亲和NUK的奶瓶不易破损，很经用，爸妈可以考虑使用。&/p&&br&&p&8、奶嘴：4个。小号、十字开口。爱得利的出生型奶嘴十字口的设计，奶水不冲，不会呛到宝宝，是个不错的选择。&/p&&br&&p&9、奶瓶刷：1个。用于清洁奶瓶和奶嘴。&/p&&br&&p&10、婴儿护臀膏：1瓶，可以预防红屁股。&/p&&br&&p&11、婴儿专用浴盆：1个。给宝宝洗澡用，避免交叉使用造成细菌感染。康贝浴盆给宝宝洗澡很方便，也很安全，但价格有点贵，建议条件比较好的家庭可以选择购买。&/p&&br&&p&12、水温计：1个。水温在37℃—40℃左右比较合适宝宝，但光靠大人的手感测水温很不准确。用婴儿水温计可以准确测量水温，让宝宝在舒服的水温中洗澡。&/p&&br&&p&13、洗澡带：1个。让宝宝躺在水中而不至于被水呛到。&/p&&br&&p&14、婴儿专用润肤露：1瓶。天气干燥寒冷的时候，宝宝娇嫩的皮肤需要滋润。郁美净儿童霜性价比高，而且温和，很适合宝宝使用哦。&/p&&br&&p&13、婴儿专用洗发沐浴露：1瓶。细菌、汗液等原因，都会让宝宝很容易受到感染，所以要保持肌肤清洁，以免刺激皮肤导致过敏。新生儿可以使用洗发和沐浴二合一的清洁产品，注意产品ph值要温和。强生洗发沐浴露的效果不错，又温和，容易洗干净。&/p&&br&&p&14、婴儿专用洗衣液：1瓶。宝宝的自身抵抗力弱，所以衣物要保持清洁卫生，同时要舒适柔软，不能越洗越粗糙，以免伤到宝宝肌肤。&/p&&br&&p&15、空气加湿器：1个。使空气保持湿润，避免干燥而引起宝宝呼吸道刺激，或者衣服上起静电。&/p&&br&&p&16、湿纸巾：婴儿专用，湿巾可以用于宝宝日常的清洁 ，如清洁鼻口和小屁屁。&/p&&br&&p&17、指甲钳：婴儿专用，新生儿新陈代谢快，指甲很快就长出来了。要是不剪指甲，他们很容易在不经意间把自己抓伤。婴儿专用的指甲钳小巧而且不会太锋利，可以避免剪到宝宝的手指。&/p&&br&日常用品&p&1、相关证件：双方身份证、产检病历及围产卡、准生证、医保卡、生育保险凭证、银行卡或现金5000元以上。这些都是办理入院手续时需要用到，另外还要缴纳各种费用。&/p&&br&&p&2、手机、充电器：1台。用于记录宝宝的出生及成长过程，这样珍贵的经典时刻，以后可不会再有了。&/p&&br&&p&3、数码相机、摄像机：1台。第一时间给亲友们报喜，平时用于与家人的联络，非常重要哦。&/p&&br&&p&4、笔记本1本，笔2支。可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等，以便于更加科学合理地护理宝宝。&/p&&br&&p&5、电饭煲：1个。现在医院都提供微波炉。住单间的妈咪可以带一只小电饭煲，因为妈咪们产后需要少食多餐，三餐之间及深夜都要加餐，如果有一只小电饭煲，可以随时做些稀饭或加热汤水，甚至给奶瓶、餐具消毒都是很方便的。&/p&
这是我之前整理的，亲可以参考一下，现在还是来得及自己准备的，或者可以买一个品牌、品质好的待产包。 著作权归作者所有。 商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。 作者：美祺贝贝 链接： 来源：知乎 待…
来来来，直接上实用版跑步武林秘籍之拉伸篇，为了方便实用，每张图片已经编号，可直接另存图片到你的手机，每次跑前翻出几个招式试试，坚持一周基本就记住了。&br&&br&&p&&b&1.胸部&/b&&/p&&p&两手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起。&/p&&img src=&/f8abafd131a_b.jpg& data-rawwidth=&432& data-rawheight=&499& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&432& data-original=&/f8abafd131a_r.jpg&&&br&&p&&b&2.肩背部&/b&&/p&&p&双手交叉互握，向头顶上方伸直，维持数秒。&/p&&img src=&/6d0ea0a2d8a343ef3a39_b.jpg& data-rawwidth=&478& data-rawheight=&582& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/6d0ea0a2d8a343ef3a39_r.jpg&&&br&&p&&b&3.上半身&/b&&/p&&p&手臂向上伸直，双手互握，将身体弯向一侧，然后弯向另一侧，重复数次。&/p&&img src=&/a9_b.jpg& data-rawwidth=&419& data-rawheight=&456& class=&content_image& width=&419&&&br&&br&&p&&b&4.肩背部与上半身&/b&&/p&&p&一只手朝头上伸直，弯曲手肘，手掌触碰肩胛骨，另一只手握住手肘部位并往一侧拉，身体同时向相同方向倾斜。左右交替进行。&/p&&img src=&/c4f2f80c6010dde72a8b5_b.jpg& data-rawwidth=&455& data-rawheight=&455& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&455& data-original=&/c4f2f80c6010dde72a8b5_r.jpg&&&br&&p&&b&5.肩背部与上半身&/b&&/p&&p&一只手臂抬高伸直贴向胸部，另一只手臂弯曲夹住抬高的手臂。保持这个姿势转动上半身，并维持几秒。然后换边重复。&/p&&img src=&/f565df5dabfd0b25_b.jpg& data-rawwidth=&532& data-rawheight=&571& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&532& data-original=&/f565df5dabfd0b25_r.jpg&&&br&&p&&b&6.大腿（前侧）&/b&&/p&&p&弯曲单边膝盖，将脚置于腰部侧面。维持此动作，将身体慢慢向后仰。双腿交替进行。&/p&&img src=&/ed4ff478d_b.jpg& data-rawwidth=&550& data-rawheight=&384& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&550& data-original=&/ed4ff478d_r.jpg&&&br&&p&&b&7.大腿（前侧）&/b&&/p&&p&弯曲单边膝盖，以另一只腿的膝盖着地。将手放在膝盖上，另一只手握住脚尖，将脚后跟推向臀部。&/p&&img src=&/d649c743fb51de7650222fad_b.jpg& data-rawwidth=&461& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&461& data-original=&/d649c743fb51de7650222fad_r.jpg&&&br&&p&&b&8. 大腿后侧与膝盖内侧&/b&&/p&&p&坐姿，双腿并拢并往前伸直。挺直背部，以双手触碰脚尖。技巧&/p&&img src=&/fdb3a1e755b9e0dda7e4d_b.jpg& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&457& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&/fdb3a1e755b9e0dda7e4d_r.jpg&&&br&&p&&b&9.腰部与大腿后侧&/b&&/p&&p&双脚并拢站好，将上半身向前倾。尽量用手去触碰地面，碰不到也没关系，膝盖保持伸直。&/p&&img src=&/28bef3a5f925e_b.jpg& data-rawwidth=&462& data-rawheight=&454& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&462& data-original=&/28bef3a5f925e_r.jpg&&&br&&p&&b&10.膝盖内侧与大腿后侧&/b&&/p&&p&交叉双脚，伸直后腿的膝盖，将身体重心放在前脚，将身体前倾。左右脚交替进行。&/p&&img src=&/817d2d7c0d9f86c5a841c_b.jpg& data-rawwidth=&488& data-rawheight=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&488& data-original=&/817d2d7c0d9f86c5a841c_r.jpg&&&br&&p&&b&11.小腿肚与大腿后侧&/b&&/p&&p&双脚向外张开，手掌置于地面，重心集中在手上，将膝盖伸直后上下活动脚尖。&/p&&img src=&/f00dfd0cc6d6_b.jpg& data-rawwidth=&633& data-rawheight=&373& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&633& data-original=&/f00dfd0cc6d6_r.jpg&&&br&&p&&b&12.腰部与大腿后侧&/b&&/p&&p&坐姿，双腿打开伸直膝盖，双手尽量去拉住脚尖，拉不住也没关系。&/p&&img src=&/94f322b9df_b.jpg& data-rawwidth=&636& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&636& data-original=&/94f322b9df_r.jpg&&&br&&p&&b&13.跟腱与小腿肚&/b&&/p&&p&双手放在前腿的膝盖上，后腿向后伸直，脚跟始终着地。双腿左右交替进行。&/p&&img src=&/e84c99bb050_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&449& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/e84c99bb050_r.jpg&&&br&&p&&b&14.大腿后侧与膝盖内&/b&&/p&&p&侧拉伸双脚张开与肩同宽，做下稍微弯曲膝盖，双手抓住脚尖，颈部头部向下压，以帮助腿部肌肉伸展。&/p&&img src=&/06c50b6fb2c8995561dd_b.jpg& data-rawwidth=&523& data-rawheight=&326& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&523& data-original=&/06c50b6fb2c8995561dd_r.jpg&&&br&&p&&b&15.腰部与大腿内侧&/b&&/p&&p&坐姿，单腿伸直，另一只腿与伸直的腿交叉弯曲膝盖。用肘关节将弯曲的膝盖压向身体内侧。&/p&&img src=&/3a8fdcf72ae0d69d8ed5e_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&/3a8fdcf72ae0d69d8ed5e_r.jpg&&&br&&p&可以增加难度，将原本伸直的腿也向内弯曲。&br&&/p&&img src=&/3a8fdcf72ae0d69d8ed5e_b.jpg& data-rawwidth=&604& data-rawheight=&335& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&604& data-original=&/3a8fdcf72ae0d69d8ed5e_r.jpg&&&br&&p&&b&16.小腿肚与膝盖内侧&/b&&/p&&p&坐姿，单腿膝盖向内侧弯曲，另一只腿向外伸直，用手触碰脚尖。另一只手按压在弯曲的膝盖上以避免膝盖抬起。左右侧交替进行。&/p&&img src=&/2c5ff9dbd5be7b_b.jpg& data-rawwidth=&551& data-rawheight=&356& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&551& data-original=&/2c5ff9dbd5be7b_r.jpg&&&br&&p&&b&17.大腿（前侧）&/b&&/p&&p&单腿向后方弯曲，用手握住脚往臀部轻压。维持此姿势，再稍微将膝盖向后拉。可以用另一只手扶墙以保持平衡。&/p&&img src=&/8fb8ee7c36f4a9ab10f29d_b.jpg& data-rawwidth=&372& data-rawheight=&572& class=&content_image& width=&372&&&br&&br&&p&&b&18.脚踝&/b&&/p&&p&坐姿，单腿伸直，另一只腿弯曲，将脚置于伸直的腿上面。接着用手以上下左右方向轻轻转动脚踝。另一只手扶住小腿以帮助保持稳定。&/p&&img src=&/9ea724cd99c2f856dd956951ffc02839_b.jpg& data-rawwidth=&434& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&434& data-original=&/9ea724cd99c2f856dd956951ffc02839_r.jpg&&&br&&p&&b&19.脚踝&/b&&/p&&p&双脚并拢下蹲，双手向前伸直保持平衡。脚后跟保持贴地，下蹲后可以试着前后微微摇晃身体。&/p&&img src=&/23effefeb1ffbeb5a65d203_b.jpg& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&371& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&/23effefeb1ffbeb5a65d203_r.jpg&&&br&&p&&b&20.小腿与大腿（前侧）&/b&&/p&&p&脸朝下趴在地上，单腿弯曲，同时用同一侧的手抓紧脚尖向臀部靠近。左右脚交替进行。&/p&&img src=&/0fdf29fa7c42312bddcf2f4fc3b70c63_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&243& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/0fdf29fa7c42312bddcf2f4fc3b70c63_r.jpg&&以上的拉伸运动不需要你全部都做一遍，只要根据自己所处的环境和个人身体情况挑几个适合的做几组就可以。&br&&br&最后多强调一句，跑步是最简单的有氧运动，但是拉伸一定一定要做，不然就事倍功半了！
来来来，直接上实用版跑步武林秘籍之拉伸篇，为了方便实用，每张图片已经编号，可直接另存图片到你的手机，每次跑前翻出几个招式试试，坚持一周基本就记住了。 1.胸部两手放在背后交叉互握，身体向后方伸展，并将胸部挺起。 2.肩背部双手交叉互握，向头顶上…
&b&十分钟瘦大腿，不打诳语。&/b&&br&&b&先给大家树立起信心。&/b&&br&&br&&br&前天我们还开了一个瘦腿课程，大家在操作的十几分钟里大腿都有瘦下来，最多的2.3厘米，最少的0.7厘米。&br&&img src=&/059fc9f40e3a9dbc900ef1_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&720& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/059fc9f40e3a9dbc900ef1_r.jpg&&&img src=&/7aebb325babfc_b.jpg& data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/7aebb325babfc_r.jpg&&&br&开了课程后，我认识的一个女生看到了我们的效果对比，她在家也自己尝试。（半年前我也告诉过方法，她一直没试......委屈脸...)&br&&br&&b&尝试后效果很赞：&/b&&br&&img src=&/172e4a208c63ab31ee0b_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/172e4a208c63ab31ee0b_r.jpg&&&br&&br&&b&她又推荐给了自己的闺蜜：&/b&&br&&img src=&/6d2be8307795cba95b60eccd1fb87244_b.jpg& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&1136& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&/6d2be8307795cba95b60eccd1fb87244_r.jpg&&&br&&br&&b&效果还不错吧，先树立信心，然后信心满满的一起来瘦腿！&/b&&br&&b&下面是具体操作流程：&/b&&br&&b&..................................................................................................................&/b&&br&&b&具体流程我将从以下几个方面来讲：&/b&&br&&b&一 瘦大腿的理论基础。&/b&&br&&b&二 瘦大腿的具体操作方法。&/b&&br&&b&三 具体操作视频演示在最后。&/b&&br&&b&..................................................................................................&br&&/b&&br&&p&&b&一 瘦大腿的理论基础。&/b&&/p&&p&很多人问我有没有局部瘦身的方法，于是我在这个方面也做了些许研究。以瘦大腿为例。&/p&&br&&p&大腿的组织有：股骨、肌肉、肌腱、脂肪。&/p&&p&股骨和肌腱肯定是减不下去的。&/p&&p&要想减肌肉，一是根据用进废退的原则，让肌肉萎缩，显然行不通。二是在身体糖份极度缺乏的情况下再进行运动消耗，显然对身体危害甚大，也行不通。&/p&&p&那就是还剩下减脂肪，运动加适当的节食，没问题，这是大家很容易想到的。不过，当然，如果我现在就是就是为了跟你说这个，怎么能体现我北体大运动康复的专业性（装逼装得好紧张呀）。再一个，运动加适当的节食，对局部瘦身并没有很好地效果，但是可能让你减肥哦。假如你选择跑步，可能还会担心大腿变粗，当然这种概率是很低的。&/p&&br&&p&于是乎，我需要另辟蹊径。&/p&&p&研究过毕义明博士的筋膜链理论和实操后，我们的肌肉、肌筋膜在生活、工作、动作模式中是很容易打结的，无数结节后，我们的肌肉和肌筋膜也变得不那么顺，打结之后不顺之后维度自然就增加。&/p&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/9abe34ccfd78fdcc43c32_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9abe34ccfd78fdcc43c32_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/ae63b64fd2a76da6f1e440_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ae63b64fd2a76da6f1e440_r.jpeg&&&p&当然我们的肌纤维没有这么粗，打起结来也没有这么大，但是我们的肌纤维多呀，这样我们的腿就可以粗了呀！&/p&&br&&p&所以，我以此为理论依据做处理，果然分分钟有奇效。&/p&&br&&p&&b&二 瘦大腿的具体操作方法。&/b&&br&&/p&&p&步骤如下（以左腿作为操作对象，右腿作为空白对照，处理前后左腿维度进行维度对比）：&/p&&p&&b&1&/b& 分别测量左腿和右腿维度（为了防止操作前后测量的位置有偏差，特意在测量时做了标记）：&/p&&p&左腿操作前48.6cm&br&&/p&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/1e6cbeb097ea318e134e5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1e6cbeb097ea318e134e5_r.jpeg&&&p&&b&右腿操作前49.4cm&/b&&/p&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/1c4d2dfe509d74f1c133bb56f4a46afc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1c4d2dfe509d74f1c133bb56f4a46afc_r.jpeg&&&br&&p&&b&2 好的，我们正式开始处理&/b&&/p&&p&用泡沫轴充分滚动股四头肌前侧2分钟。滚的过程会比较疼，但滚开了会很舒服，如果自己的疼痛耐受差可以轻一点。&/p&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/aa37ebd3915_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/aa37ebd3915_r.jpeg&&3 用泡沫轴充分滚动股四头肌外侧和小腿前侧各2分钟。&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/1a4b35ccfeee0a72d9649_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1a4b35ccfeee0a72d9649_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/cbfe33c6dbc_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cbfe33c6dbc_r.jpeg&&&p&4 充分拉伸股四头肌20秒，抗阻6秒。&/p&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/653ad88a56c7_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/653ad88a56c7_r.jpeg&&&br&&p&5 大腿前侧肌筋膜处理3分钟。&/p&&br&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/c4aeec67f9f818ad787fdc82c936c9f5_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/c4aeec67f9f818ad787fdc82c936c9f5_r.jpeg&&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/5df7d5da220db7ef14f928_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/5df7d5da220db7ef14f928_r.jpeg&&&p&OK,十分钟搞定。&/p&&br&&p&请看操作后左右腿维度：&/p&&img data-rawheight=&1280& data-rawwidth=&1280& src=&/ad9e366296a_b.jpeg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ad9e366296a_r.jpeg&&&p&左腿操作后47.2cm,十分钟足足细了1.4cm哦哦哦！（此处应该有掌声）&/p&&br&右腿对比，无明显变化。&br&&br&&b&三 视频演示，来看看具体操作过程细节和注意事项。&/b&&br&&b&&a href=&///?target=http%3A///page/y/z/e/y0192ixw0ze.html& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&十分钟瘦大腿-高清观看&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&/b&&br&&b&&br&是不是有点小激动，想迫不及待的试一试！试完后，记得一定要看视频认真操作。&/b&&br&&br&&b&PS：大家肯定还关心会不会反弹的问题，一周三次操作，效果还不错。中长期效果实验我们一起来探究。&/b&
十分钟瘦大腿，不打诳语。 先给大家树立起信心。 前天我们还开了一个瘦腿课程，大家在操作的十几分钟里大腿都有瘦下来，最多的2.3厘米，最少的0.7厘米。 开了课程后，我认识的一个女生看到了我们的效果对比，她在家也自己尝试。（半年前我也告诉过方法，她…
来来来，撕起来！&br&不知道花椒多少钱一斤的，敢不敢先去市场里问问价再来犯傻？&br&不相信用食粉腌肉的，你自己用小苏打或者嫩肉粉试试，出来的效果跟饭店一样吗？&br&说大肠不洗是胡说八道的，好吧，我只能说这是我亲身经历，焯水知道是什么意思吧，直接焯水的意思不是直接煮。&br&---------&br&也没什么可说的了，最后放个自己做的菜吧，只要手艺好，不放香精也挺好吃的。祝大家身体健康！&br&&img src=&/74ba5cceed96_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&1011& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/74ba5cceed96_r.png&&这是牛蛙&br&————————————&br&夏天来了大家肯定都会在外面买点凉菜吃吧，我不知道海蜇丝和海带丝里有什么猫腻，但是去年夏天，北京昌平一个比较大的批发市场里，一个专门卖这东西的摊位老板被警察抓走了，摊位也被查封了。&br&————————————————————&br&&br&千赞更新&br&修改一下&br&市面上遇到售价低于60一斤的酱牛肉，就要小心一点了。新鲜的牛腱子25左右一斤吧，大概需要两斤生肉才能煮出一斤熟肉，再加上调料，煤气，一斤酱牛肉的成本价是多少？辛苦煮了一天肉总得赚点钱吧。那些卖40多一斤的，多半是老母猪肉做的，还有些是用的冻货，或者没经过正规检疫宰杀的病死牛。或者就是新鲜牛肉，为了提高出成率，加了硝酸盐什么的，带硝酸盐的熟食，粉红色会穿透表皮染到肉的内部，大家多多留神，硝酸盐吃多了可不是闹着玩的。&br&&br&然后现在牛肉出成率越来越低了，你们买牛肉的时候用手摸一摸，有没有感觉手上都能沾上水？以前我不知道怎么给牛肉注水，以为是拿注射器像打针样的往肉里打水。直到有一天，我看见人家杀牛。现在杀牛已经不抹脖子了，一刀直插心脏，然后赶紧把接着温水的水管插进牛的心脏里，往里面灌温水，这样水就顺着牛的血液循环系统均匀的分布到全身了。不过现在回过头来想一下，那些水里面有没有什么防止血液凝固的成分还真是不好说啊。&br&&br&——————————————————————&br&&br&这是要破千赞的节奏吗？&br&好吧，我把我这些年在饮食行业的见闻都告诉你们吧！&br&&br&其实我卖熟食之前是做火锅的，也弄过大排档，刚开始工作的时候在一家五星级饭店（国内）的厨房当学徒工，勉强算得上对餐饮业有所了解吧。&br&&br&火锅食材是化学原料使用得比较频繁的地方，百叶，黄喉，蹄筋什么的，大多是碱发的，碱发就是说干货用碱水泡，碱水可以破坏食材的组织结构，从而让水分进入到食材内部，达到增加重量的目的，说穿了还是为了涨点称，多卖点钱。随着人民群众生活水平的不断提高，水货贩子们出了追求涨称之外也开始追求卖相了，于是双氧水和福尔马林也被用来发制水货了。&br&&br&羊肉片什么的，参假的就太多了，我干了好几年火锅都经常被坑。最后被逼得没办法了，只好自己买鲜羊肉自己卷。我记得当时有个前辈跟我说过一句话，我深以为然，他说“全国那么多养殖狐狸或者貂的养殖场，那些狐狸和貂取完皮以后肉就扔了？你信吗？”&br&&br&相比之下烤串还稍微好一些，大多都是用猪肉加羊油的方式冒充羊肉，一头猪身上只有一块叫“梅花”的肉能用来冒充羊肉，其他的都不像，但是“梅花”最贵的时候也才十多块一斤，顺便提一句，“梅花”每年夏天的时候最贵。&br&&br&再说一个比较搞笑的事情吧，我还在开火锅店的时候，卖过一段时间“羊肉汤锅”，那时间市面上卖羊肉汤锅的餐厅，熟羊肉的价格基本上都是70或者75一斤。我到现在都还记得，我第一次买了396块钱的羊肉回来，煮熟了以后一称，按75一斤卖的话，能卖出405块。你说怎么办吧，不掺假的话，我至少得卖150一斤才能保证我的毛利率，但是在别人都卖70的情况下我卖150，你觉得我能卖出去多少？&br&&br&这些只算是缺斤短两蒙个小钱，对健康的危害不算太大，但你们千万不要忽视两个小钱对那些不发法商贩们的吸引力！为了这两个小钱他们什么都干得出来，煮肉的时候加硝酸盐，点豆腐的时候加甲醛，这些都是我或者我朋友亲眼看见的。也不要迷信“五星级”，我在厨房当学徒工的时候，猪大肠生的买回来，洗都不洗就下锅焯水，焯完就改刀开始炖。水煮肉片为了能嫩一点，直接加“食粉”腌肉，“食粉”是厨师们给起的名字，其实就是刷厕所用的洁厕灵，用它的腐蚀性破坏猪肉的组织结构，让水分渗透进去，肉就变嫩了。&br&&br&有条件的话，还是自己在家做饭吃吧，其实稍微多放些味精没什么危害的，甚至比放盐还健康。&br&&br&——————————————————————&br&&br&关于餐饮企业禁止使用亚硝酸盐的事。&img src=&/69ee04efeb391b4163a96a_b.png& data-rawwidth=&656& data-rawheight=&1166& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&656& data-original=&/69ee04efeb391b4163a96a_r.png&&&br&————————————————————&br&&br&熟食吧&br&以前自己卖过熟食，都是每天早上去市场买新鲜的食材自己回来做。挺累的，去毛，洗，煮，要一直不停的工作才能赶上下午四点左右出摊开卖。&br&我自己煮肉没加过亚硝酸盐，也没加过香精。结果怎么样呢？不加亚硝酸盐导致出成率低，人家一斤生肉煮熟能有六两，我煮出来不到半斤，而且没有亚硝酸盐，颜色真的不好看。其实香精煮出来的肉真的没有用香料煮出来的好吃，可是你们知道香料多少钱一斤吗？好点的花椒一斤70多，我煮一锅肉光香料就得小100块钱，一瓶香精最多二三百，至少能用半个月。&br&幸好我摆摊的地方在一个大型的农贸批发市场附近，那些卖肉的，卖调料的生意人里识货的不少，这才得以让我的小摊撑过了一个夏天，但也只是一个夏天。我买新鲜的生猪耳朵17块一斤，一斤拿回来煮熟了大概能剩半斤，我卖45一斤，能赚多少钱？人家隔壁摊子市场上买的半成品，熟的猪耳朵17.5一斤，拿回来热一下至少剩8两，他卖35一斤，颜色还比我的好看。客户在他家问完价，走到我家来，一听我说价格，头都不回就走了。&br&我只能在心里默默地念叨一句“好吧，希望你现在省下的钱能付得起将来直肠癌的医疗费。”
来来来，撕起来！ 不知道花椒多少钱一斤的，敢不敢先去市场里问问价再来犯傻？ 不相信用食粉腌肉的，你自己用小苏打或者嫩肉粉试试，出来的效果跟饭店一样吗？ 说大肠不洗是胡说八道的，好吧，我只能说这是我亲身经历，焯水知道是什么意思吧，直接焯水的意…
更新，最后面&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&&br&今天整整24w&br&这个帖子，一方面为了纪录。一方面更多是为了监督自己，哎，做女人不容易啊&br&先说下自己的情况吧&br&&br&身高168cm
孕前体重59kg BMI正常&br&今年1月14日最后一次月经，自己计划怀孕涨25斤&br&&br&怀孕前健身习惯良好&br&喜欢折腾自己&br&但是控制不住嘴&br&慢跑，健身操都喜欢 大学舞蹈专业&br&上图几张&br&&br&&img data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& src=&/ee5b2b9cb2efb6ebab73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/ee5b2b9cb2efb6ebab73_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&719& data-rawheight=&1280& src=&/7fd4028383d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&719& data-original=&/7fd4028383d_r.jpg&&&br&&br&&br&体型比较正常，体脂较高 易胖体质&br&哈哈哈，主要管不住嘴&br&&br&&img data-rawwidth=&776& data-rawheight=&1280& src=&/8d3afaa605f6ef88f4f8eb_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&/8d3afaa605f6ef88f4f8eb_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/b7a613ee4a278f738753cfff72bd1a66_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/b7a613ee4a278f738753cfff72bd1a66_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/8deaca7d989e5faa4c2b4db94e0c4265_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/8deaca7d989e5faa4c2b4db94e0c4265_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&&br&好了，现在说哈我自己孕期健身的纪录，欢迎大家讨论&br&&br& 孕早期 1w_12w&br&恩，我属于怀孕没有任何反应，传说中的孕吐，胸闷都没有体验过，最多一两天就没事了。前三个月还是比较小心，主要以散步，健身房为主。在这三个月里我最主要的训练是&br&这个&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/41d7fcfc065cd_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/41d7fcfc065cd_r.jpg&&&br&&br&&br&&a href=&///?target=http%3A///video/av3011241& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://www.&/span&&span class=&visible&&/video/av30&/span&&span class=&invisible&&11241&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&1.凯西史密斯孕妇健身操&br&浓重的80代风，以前做过她的美腿操&br&整套操我觉得运动量适中，动作简单，适合初期&br&而且中间有各种测心率，下肢练习，还有放送&br&整套下来人不累，非常舒服，哈哈。&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/68cb2a46296efcea0575136_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/68cb2a46296efcea0575136_r.jpg&&&br&&br&&br&大妈画质&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/996addcde65a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/996addcde65a_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/3fb7c8bbbc06a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/3fb7c8bbbc06a_r.jpg&&&br&&br&&br&在这个基础上我时不时的搭配了这个&br&&img data-rawwidth=&660& data-rawheight=&960& src=&/de0be3a62d8e3ad1d912_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&/de0be3a62d8e3ad1d912_r.jpg&&&br&&br&&br&t美丽芭蕾系列红白蓝孕妇芭蕾&br&&br&哈哈，就是鼎鼎大名的天鹅臂的ballet beautiful 同款&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/1a7b9b410aabb2bd50659a0_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/1a7b9b410aabb2bd50659a0_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/78d19ccb3ad325cf6e5d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/78d19ccb3ad325cf6e5d_r.jpg&&&br&&br&&br&哼，怀孕都可以这么美，不公平&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/1feafb6f5d27efd4da3eaa5215bfa2a4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/1feafb6f5d27efd4da3eaa5215bfa2a4_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/23a6d4d4139346fee7ecef7c68d97b4f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/23a6d4d4139346fee7ecef7c68d97b4f_r.jpg&&&br&&br&&br&这套我觉得不太适合所有人，首先要有较好的舞蹈基础，因为里面练的基本就是放缓版本的基本功，不过确实是我练习了所有里面最优雅的，最有气质的，同时也是最累的，如果之前没有任何健身舞蹈经验，真的不推荐。&br&&br&前三个月因为没有任何反应的情况下，我有时散步，有时做孕妇操，有时去健身房，都不固定。随心情，整体量不大。&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/921bb76f5248aae2c09e7461d1facd22_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/921bb76f5248aae2c09e7461d1facd22_r.jpg&&&br&&br&&br&这个是刚好12w 的时候&br&&br&基本看不出&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/9aeccf76c0b01_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9aeccf76c0b01_r.jpg&&&br&&br&&br&前三个月，哈哈哈。在没有任何孕吐的反应下，在我妈妈的照顾下，我还是胖了2斤&br&&br&之前有点担心运动会不会有影响，去建卡的时候，一切正常，胎盘后壁。行动也非常利索。&br&&br&生活照&br&&br&呵呵，好像木有&br&&br&&br&&br&………………愉快的分界线…………&br&孕中期13w_28w&br&&br&产检之后怀着激动的心情更加投入到了运动中，翻看了很多资料，于是决定游泳&br&ps 这个虽然各种推荐，但是每次有人知道我游泳都要问我，天啦，孕妇可以游泳啊，所以自行考虑哈。&br&对于游泳，怀孕前我属于游泳很不错的，加上胎盘后壁选择了游泳&br&&br&水质干净人少最好，我的频率是一周一次&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&960& src=&/98c046e469fedf5ca30b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/98c046e469fedf5ca30b_r.jpg&&&br&&br&&br&其中每周再去一次健身房，主要练习手臂，腿&br& 14w&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/75a3fca66a2f98e6fde6ca909fdbd017_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/75a3fca66a2f98e6fde6ca909fdbd017_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/6a97b7e957a470d233d1ed12b6b61e57_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/6a97b7e957a470d233d1ed12b6b61e57_r.jpg&&&br&&br&&br&穿宽松点也没人注意我，哈哈&br&&br&16w 有肚子了，哈哈哈&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/e16b33ecbb7a_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e16b33ecbb7a_r.jpg&&&br&&br&&br&生活照还可以遮盖下&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/482ed7e542b710ef602c44443cbd5579_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/482ed7e542b710ef602c44443cbd5579_r.jpg&&&br&&br&&br&去游泳选择穿水母服，也没有人问过我&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&1280& src=&/ec3f45cf124db87b916d9b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/ec3f45cf124db87b916d9b_r.jpg&&&br&&br&&br&这几周主要是散步?史密斯健身操?健身房?游泳&br&&br&16w做产检，一切正常，仍然是胎盘后壁&br&&br&18w开始肚子冒了一个小包起来了，挺可爱的&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1320& src=&/777a27baa_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/777a27baa_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&800& data-rawheight=&1320& src=&/e9a2bd2bcc54c9abfffa9f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&/e9a2bd2bcc54c9abfffa9f_r.jpg&&&br&&br&&br&虽然看起来没有什么变化，但是我自己知道肚子确实长大了，因为裤子变得越来越紧了。&br&&br&20w&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1566& src=&/5d0ae39cfc7dd2f4d9d194de94ce1c73_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/5d0ae39cfc7dd2f4d9d194de94ce1c73_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/1c53e669adb5ce25ca9ac4a4f0dbffbe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1c53e669adb5ce25ca9ac4a4f0dbffbe_r.jpg&&&br&&br&&br&瞬间长起来了，哈哈哈。&br&&br&接下来20w到24w我长了5斤&br&天啦，还是在自己刻苦锻炼下，但是吃方面我也从没有亏待过我自己&br&&br&说一下这4周我选择的锻炼&br&&br&我的最爱&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&960& src=&/d98810b4efcb2d4c61e4d3e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/d98810b4efcb2d4c61e4d3e_r.jpg&&Tarcy 孕妇操&br&&br&这个我简直太喜欢了，简直给100个好评&br&整个孕期9个月，一个月一张碟子！&br&内容根据锻炼月份都不一样，但是对于上肢和臀部的训练始终保持&br&而且，她是真的怀孕了做的，国内好多孕妇操都是塞个枕头，她真的好美，充满了母性的美丽。太漂亮了，而且很温柔。也很虐，后面腿臀训练，她单边可以做20次，我减了量，10次换边，她真的太强了&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/e48e6d19b8f86ed2cab0d1b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/e48e6d19b8f86ed2cab0d1b_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/ecdb88c1596ece6dddb2304c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ecdb88c1596ece6dddb2304c_r.jpg&&&br&&br&&br&配合小哑铃&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/dacd5b46_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/dacd5b46_r.jpg&&&br&&br&&br&&br&还有这个&br&&img data-rawwidth=&591& data-rawheight=&960& src=&/e76af5dbec39aed8dccdf8c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&591& data-original=&/e76af5dbec39aed8dccdf8c_r.jpg&&Happy mom系列&br&&br&这个一共有三个，分别是孕期保健，产后康复，产后减肥三张碟片&br&&br&孕期保健分三个时段，对应怀孕的早，中，晚期&br&主要以下蹲骨盆底训练为主，我早期也练了这个，不过觉得她俩特话痨，巴拉巴拉说很多，本来训练就枯燥，听着有点烦&br&不过内容还是很不错，怀孕那个妹子好美&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/bcca90ef4667e68ecffc5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/bcca90ef4667e68ecffc5_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/ded7b3b5c5e86e7f0f99f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ded7b3b5c5e86e7f0f99f_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/dbf9a122fbfe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/dbf9a122fbfe_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/e2a1c2afbe7bae9291cabaa93bde57ef_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/e2a1c2afbe7bae9291cabaa93bde57ef_r.jpg&&&br&&br&&br&不过瘦的那个妹子经常就做一两个动作就停下来监督怀孕妹子，也是萌萌哒。&br&这个没有Tracy 那个细致，我通常搭配练习&br&&br&&br&每天早上起床喜欢练一小节瑜伽，因为现在开始睡觉起来觉得很累，腰酸背痛&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/eecf84aab934fd9caec51f_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/eecf84aab934fd9caec51f_r.jpg&&&br&&br&&br&就是这个经典版本&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/74dc4056d52befe0ec785_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/74dc4056d52befe0ec785_r.jpg&&&br&&br&&br&优酷上都有的&br&&br&也有碰过雷的，这个孕妇操就特别不喜欢&br&因为感觉踩不到节拍，而且动作设计不是很舒服&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/6ef7f29f316eaa3f698584cfeea7dd33_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/6ef7f29f316eaa3f698584cfeea7dd33_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/a1f5ad69a8c8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/a1f5ad69a8c8_r.jpg&&&br&&br&最近这两天也发现一个挺好的有氧操&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/83ff628e3356adb1b198c_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/83ff628e3356adb1b198c_r.jpg&&&br&&br&&br&就在优酷上能够搜，一共20分钟。动作合适，教练挺有激情和活力的，这个是我这一周挺爱做的运动的，昨天刚刚去做了四维，哈哈，宝宝还挺可爱&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/374e876b4e69ee6b6c6f48cc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/374e876b4e69ee6b6c6f48cc_r.jpg&&&br&&br&&br&应该是个萌妹子，还在笑。&br&最近生活照片已经看得出来挺大的肚子了&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1600& src=&/ef3af90da6f7d_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/ef3af90da6f7d_r.jpg&&&br&&br&&br&25w6天纪录&br&&br&从武汉回来这段时间控制的不错，吃得很注意，晚上特别清淡，但是有天中午吃了火锅，但是居然瘦了两斤，因为运动的原因，还觉得皮肤变得不错。这段时间因为学校放了暑假，每天时间很充足，早上起床做小段瑜伽，做做家务，也不觉得累&br&&br&&img data-rawwidth=&960& data-rawheight=&780& src=&/4b2d2be946cb0b52c0aa8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&960& data-original=&/4b2d2be946cb0b52c0aa8_r.jpg&&Tara lee 的孕期，产后，亲子瑜伽&br&&br&&br&最近入了这个瑜伽，感觉还不错，教程比较基础&br&反正一直也有人说怀孕折腾这些不好，什么体质不一样，我还是在不累的情况下，坚持训练，反正觉得气色挺好的&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/ec7c49e3b8b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/ec7c49e3b8b_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1707& data-rawheight=&1280& src=&/238c88bafebe7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1707& data-original=&/238c88bafebe7_r.jpg&&&br&今天已经到了32w了&br&&br&哈哈，终于到了孕晚期&br&说实话，估计至少太轻松了，太小看自己了，所以拖了这么久才更新，因为真的很累，哈哈哈！&br&&br&在24w到28w之间，说实话我运动量适当加大了，每天一个半小时锻炼，吃了晚饭还去暴走。所以体重保持不错，好像长了2斤，人也很有精神，中途还出短途旅行了一次&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/2efccad3567bbc4f62ef9_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2efccad3567bbc4f62ef9_r.jpg&&&br&&br&&br&这个是25w的时候&br&&br&基本上正面还可以装一下&br&但是由于胸长得太快了，手臂还是粗了一圈&br&在这个阶段我做的最多是美丽芭蕾和tracy6&br&&br&特别是美丽芭蕾的这套&br&有简单版的天鹅臂&br&就是这套&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/36df0d6bc_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/36df0d6bc_r.jpg&&&br&&br&&br&绿的这套这套&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/9e041c790fa42c63c5893b_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/9e041c790fa42c63c5893b_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/3a88dacc7f6c64cdd5e8fe20adfe967e_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/3a88dacc7f6c64cdd5e8fe20adfe967e_r.jpg&&&br&&br&&br&这套算运动量比较大的，特别喜欢她的气质，在练习过程之中真的觉得很美，而且后半段很多有腿的动作可以锻炼到臀部，我很喜欢这套，一直在练习&br&&br&还有就是tarcy&br&我从26w开始就是练习的第七套&br&第七套算是练了那么久最喜欢的一套&br&先上图&br&从七个月开始，再锻炼的时候运用到了椅子，方便稳定平衡&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/487eb95e61db0c3887cccefe_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/487eb95e61db0c3887cccefe_r.jpg&&&br&&br&&br&然后依然是哑铃手臂，这套超级喜欢，因为感觉好多动作锻炼到了附乳，和手臂和胸链接的地方，我就是这几个地方长得太快了&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/1e55831db0ffcba2cd1e454de0e29211_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1e55831db0ffcba2cd1e454de0e29211_r.jpg&&&br&&br&&br&原谅我的拍照技术，Tarcy很美的，吼吼&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/39cbfe34b0d24a157b2ad8_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/39cbfe34b0d24a157b2ad8_r.jpg&&&br&&br&&br&然后是站立的扶着椅子锻炼臀部和腿部的，比起地面的，我更喜欢这个，因为跪久了膝盖痛&br&上图，勇猛的tracy 姐姐&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/cd4267aff0a5ad_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/cd4267aff0a5ad_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/1eaad46bd1cad26d58cf06bab24b8c54_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/1eaad46bd1cad26d58cf06bab24b8c54_r.jpg&&&br&&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/6b5d94b2558913adfb2229_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/6b5d94b2558913adfb2229_r.jpg&&&br&&br&&br&抓拍得真丑啊，哈哈&br&她依然是一边腿20次，我都减量了，一边10次，体力好的时候就是15次，这个量我觉得应该把握在不累的前提。&br&&br&在这个阶段24w到28w之间真的是我过得很愉快的时候，照样吃吃喝喝，还去游泳，真的精神棒棒的，什么也想吃&br&上几个图&br&&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1280& src=&/2b7af6fded5b0a958bad7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/2b7af6fded5b0a958bad7_r.jpg&&&br&&br&&br&最开心就是去游泳，因为肚子长大了，游泳真的让背部很舒服很舒服&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/3905eeefb3e3cfd49a4afdf_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/3905eeefb3e3cfd49a4afdf_r.jpg&&&br&&br&&br&选择人少，水质好的游泳池。
更新，最后面 今天整整24w 这个帖子，一方面为了纪录。一方面更多是为了监督自己，哎，做女人不容易啊 先说下自己的情况吧 身高168cm 孕前体重59kg BMI正常 今年1月14日最后一次月经，自己计划怀孕涨25斤 怀孕前健身习惯良好 喜欢折腾自己 但是控制…
身高168.小时候由于长得有点快.腿有一点X型.大概四岁左右.那时候被我妈发现了.就用了一个我现在想起来都觉得惊艳的土办法.&br&就是晚上睡觉的时候把脚踝绑住.在膝盖中间塞上一块小毛毯.然后就是送我去练舞蹈.压腿，拉筋.然后我的腿真的就是神奇的直回来了.&br&&br&感谢我妈.亲妈.&br&前几天去健身房教练还说我腿直.是黄金比例.笑得合不拢嘴.&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1707& src=&/05ebad0b03af5_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/05ebad0b03af5_r.jpg&&&br&&br&&br&半年前在清迈..&br&&img data-rawwidth=&1268& data-rawheight=&1897& src=&/6e1cff8a986de35e37b6_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1268& data-original=&/6e1cff8a986de35e37b6_r.jpg&&前两天在健身房.&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1745& src=&/bb1cadf44cfc7c3bd2151bf4_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/bb1cadf44cfc7c3bd2151bf4_r.jpg&&&br&&br&&img data-rawwidth=&720& data-rawheight=&972& src=&/5ff7e7298_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&720& data-original=&/5ff7e7298_r.jpg&&&br&高跟拉腿型&br&---------大--------风--------狠-----------心------荡漾--&br&&br&回答一下评论区的问题.&br&绑脚踝就是拿粗布条捆住脚踝部位.有松动的.我妈会问我绑得松紧怎么样问我痛不痛.真不是拿我当贼绑啊各位.好在我小时候很听话.妈妈说这样会漂亮.所以晚上我就很乖的任由她绑住.膝盖塞小毛毯大概是杠杆原理.光绑住脚踝的话可能可以改善小腿的腿型.就是把长歪的小腿调整回来但是对整条腿的线条并不会起大作用.这样做大概是防止大腿上半部分长的太贴紧.这样也不太好看.&br&&br&然后其实我是练了四年的舞蹈.民族舞和芭蕾.&br&每天压腿的强度你大概想象不到.就是从前后侧三个方向都要努力让你的头碰到你的腿..现在想起来都是心有余悸但当时真的坚持下来了.&br&&br&所以啊你的坚持不会背叛你.不光是绑腿还是练功.有盆友问成年后绑腿还有用吗其实我觉得是有用的.还是看坚持.因为物理疗法毕竟不像整容那种可以立竿见影.需要积累和细水长流.&br&其实我之前小腿有一点肌肉但是我跑步一年多拉筋健身后改善了很多.所以我说绑腿会有效果大概是从这里得出的结论.但骨骼和肌肉的可塑性又不一样.所以成年后可能需要更久的坚持.&br&&br&&br&然后还有说我P图的.嗯.我也理解.&br&如何让腿变直的最快方法毕竟是美图秀秀.&br&希望大家都有一技之长.用好美图秀秀也是很厉害的啊.但我毕竟还是生活里的人.如果我硬把1.5m身高的腿拉成1.68m身高的腿可能在朋友中间要给我打个绿茶婊标签了.臣妾做不到.&br&&br&只是想分享我的小方法.如果对你有用.我会很开心.谢谢大家.&br&&br&彩蛋.更新一个.6.10在乌镇&br&&img data-rawwidth=&1280& data-rawheight=&1734& src=&/c327f7e7e7_b.jpg& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1280& data-original=&/c327f7e7e7_r.jpg&&
身高168.小时候由于长得有点快.腿有一点X型.大概四岁左右.那时候被我妈发现了.就用了一个我现在想起来都觉得惊艳的土办法. 就是晚上睡觉的时候把脚踝绑住.在膝盖中间塞上一块小毛毯.然后就是送我去练舞蹈.压腿，拉筋.然后我的腿真的就是神奇的直回来了. 感…
亲密，快乐，自然，有足够的耐心对待宝宝，其他的都没那么重要。&br&推荐书籍《西尔斯亲密育儿法》《崔玉涛图解家庭育儿》这两本非常实用，小宝宝的常见问题都涉及到了。&br&准备哪些东西其实是因人而异的，对于别人很有用的也许自己家完全用不上（我家买了3个奶瓶都浪费了，宝根本不吃奶嘴）。&br&必备的几样：&br&和尚服（太适合新生宝宝，穿脱方便），尿不湿，护臀霜（一定要准备，不然宝宝免不了红屁屁），益生菌（小宝宝都会有肠胀气、肠绞痛的情况，益生菌可以有效缓解，对于便秘、拉肚子同样有效，但不要买妈咪爱，味道不好效果也不好），碘伏（消毒肚脐用，其他的伤口消毒也可以），棉签（用处太多），维生素D（出生15天一直吃到2岁，不建议吃鱼肝油，含VA，容易过量），退热贴（宝宝免不了会发烧，有备无患），宝宝专用指甲剪刀（之前用宝宝专用指甲剪剪破了宝宝的小手，换了专用剪刀好用多了），耳温枪（绝对用的上）。&br&&br&除了这些，我家常备的还有：小绿叶糖浆（止咳用），德国沐舒坦（化痰用），德国液体创可贴（名字忘了，小宝宝可以用的），泰诺林（退烧用），铁剂（我家宝有过贫血），锌片（每年补一段时间），感冒茶（有感冒迹象的时候喝），weleda钙粉，退热栓，fenistil凝胶（各种蚊虫叮咬有效），儿脐贴，蒙脱石散，小儿七星茶，番木瓜万用膏&br&&br&关于洗护方面，用下来觉得沐浴露施巴的最好，面霜，加州宝宝、艾维诺、施巴的都可以，还有宝宝毛巾最好用纱布的，真心柔软。&br&&br&关于宝宝的教育，不用太刻意。在家里只要确定是安全的，我不会限制宝宝做什么，她开心就好。她认数字、认字母、认颜色和形状都是在玩积木的过程中学会的，儿歌是听歌、看视频的时候自己学会的，唐诗是听我读，某一天她自己就背出来了。我觉得这样挺好，希望她能一直无忧无虑的。&br&&br&宝宝小时候的时间很短，也许有时候妈妈会觉得累，觉得烦，但其实一转眼宝宝就长大了。那个时候就会怀念宝宝小的时候了，所以珍惜和宝宝相处的每一个瞬间吧
亲密，快乐，自然，有足够的耐心对待宝宝，其他的都没那么重要。 推荐书籍《西尔斯亲密育儿法》《崔玉涛图解家庭育儿》这两本非常实用，小宝宝的常见问题都涉及到了。 准备哪些东西其实是因人而异的，对于别人很有用的也许自己家完全用不上（我家买了3个奶…
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