睡眠与性关系发现了一个有趣的现象
9:21:37 来源:携手健康网
本文重点：据报道，近期英国伦敦大学研究人员对1.1万名16―44岁男女进行的一项调查显示，与30年前初为父母，现在已步入中老年的夫妻相比，如今有60％的新妈妈因为缺乏睡眠而性欲低下，84％的夫妻认为，是困倦夺走了他们共同的“性”趣。
（责任编辑：赵晓雪）&&&&
&&& 用睡眠维持旺盛的性能力，最佳状态是保持7&8小时的睡眠时间。晚睡者也要保证全天睡眠时间凑足6小时。
&&& 还有一些性爱专家建议裸睡，认为这样更放松，还有利于增强身体免疫能力，能最大限度地消除疲劳。
&&& 此外，夫妻的睡姿也很有讲究。美国性爱专家坦娅建议，性生活后，丈夫可从妻子身后环抱着她入睡，使双方身体充分接触，又不压迫心脏，能让女人产生最大的安全感，有利于促进夫妻感情和睡眠质量。
&&& 美国性学家在调查中发现，最有利于睡眠的做爱时间是30分钟，而只需3分钟的性爱就能获得高质量的睡眠。对此，性医学专家建议，男性在性爱中做足前戏和后戏，充分调动伴侣的激情，一方面可以保存体力，另一方面也可以缩短时间。
&&& 研究发现，在一次性生活中，消耗的体力仅是的1/3，于是，怎样让男女在这一共同的过程中都得到充分放松，促进睡眠，就成了一个问题。
&&& 怎样让性爱帮助睡眠
&&& 英国伦敦大学的调查也证明了这一中医理论。通常有小于5岁孩子的父母最缺觉，性爱频率最少，其过程也总伴随着不安和焦虑。而在增加了他们的睡眠时间后，情况就大大改善了，性不再是夫妻俩生活以外的话题，就连他们日常对视的眼神也充满了温情。负责这项研究的凯瑟琳&梅瑟教授说：&是充足的睡眠、饱满的精神，让他们更放松，体力更好，性生活也更和谐。&
&&& 我国传统理论认为，与睡眠都与心能关系密切。心能强意味着睡眠质量高，同时好的睡眠也可以使心脏重新&充电&。如果缺少睡眠，心能就会降低，和性能力也会降低。
&&& 如果睡眠时间不够，人也很容易丧失性热情。
&&& 睡得好才能激情&爱&
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& 睡眠健康
　　占据人生三分之一的睡眠是人体能量的重要来源。当一生中有如此长的时间在床上度过，一张好床垫自然成为优质睡眠的保障。《中国睡眠文化白皮书》网络调查中，有47.2%的网友表示，床垫“几乎从来没有换过”。一张使用年限很长的旧床垫，很可能为睡眠带...
医学界虽然没有“晚睡强迫症”的说法，但实质上，晚睡已经成为一种现象。晚睡现象的强迫性表现主要有三个原因。
狗狗和我们一样，有好的睡眠品质，才能有好的精神状况，长期累积下来身体也不会出太大的问题，因此平常我们该怎么让狗狗睡个好觉呢?要用什么方法才能提升狗狗的睡眠品质呢?让我们一起来看看文章吧!
有好的睡眠才能有健康的身体，在狗狗身上也是不变道理，那该如何提升爱犬的睡眠品质，其实不难!让狗狗安心、喜欢他的小窝，可以保暖又不太脏乱，狗狗就可以非常安稳的睡眠了，详细文章一起来看看!
晚上11点之前就寝，对你来说是不可能的任务吗？熬夜是多数现代人每天都在做的事情，不外乎因为工作忙、应酬多，睡觉时间就被压缩了。但专家建议的11点以前睡觉，做不到，该怎么办？教你如何“迎战”熬夜，减少对身体的伤害。
在竞争激烈的现代社会中，人们往往不愿将时间用于卧榻之上的酣睡，而是期望通过缩短睡眠来换取领先竞争力。从与年轻人比赛熬夜的IT劳模李开复，再到加班费多达几万美元的苹果CEO蒂姆·库克，很多成功人士将少眠当作成功的不二法则。然而，少睡绝非是换取...
睡觉是人生第一件大事。如果每天子时(相当于晚上11点—次日凌晨1点)前不睡觉，看病时很多老僧医就会说：“不给你治了。”其实不是不给治，而是治不好了。
如果要给大家提一条健康忠告，我马上想起来的就是晚上11点前必须睡觉，对皮肤保养，整体健康都非常有益。其实这也是我雷打不动的生活习惯，再忙也得按时睡觉，让身体好好休息。
您在每天晚上睡觉前和每天早上睡醒后都会做些什么呢?不少人的回答都会是：洗脸刷牙，吃夜宵或早餐，而很少有人会在睡眠前后让身体做做运动。如果您每天晚上长时间无法入睡，或是早上醒后迟迟打不起精神，建议您学学下面的“睡眠操”和“提神操”，也许对您会...
随着经济的发展和社会的进步，投资已经变成了一件非常普遍的事情。在经历了房产投资、股票投资、教育投资等投资浪潮的洗礼后，人们的投资观念也渐趋理性与长远，并渐渐意识到对家人与健康的投资才是最具有可持续性、收益最稳定的投资。
每个月来大姨妈的那几天，身体比较虚弱，情绪烦躁，有一个好睡眠非常重要。很多人晚上因为担心侧漏、后漏等问题，睡觉的时候不敢有任何大的动作，搞到睡不安稳。在最需要被照顾的时候那几天，怎样才能睡得安稳呢？
研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或睡眠时间少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，由此可见，只有充分进行好深度睡眠，人体的生理机能才能充分得到修复，加强免疫系统，而且还能充分补充能力。
睡眠质量不高纵然有很多原因，记者查看广东省与广州市质监局抽检报告中发现，市民使用的床上用品，包括床垫、被套与枕套，均被曝出含有强致癌成分，而贴身使用的家居服，也出现PH值和纤维成分不合格等问题。
生活中的压力到处都是，常常会给我们带来劳累、睡眠不足等危害健康的不良因素，要注意的是，睡眠不足不可大意，很容易让你患上青光眼，青光眼之所以发病与患者眼的局部结构、年龄、性别、遗传、屈光等因素有着密切关系，具备这些因素的人也就是青光眼的高危人...
睡眠质量差是中老年朋友常见问题，但并未引起足够重视，由于睡眠障碍往往在痴呆、帕金森病等病出现临床症状前数年甚至十余年出现，如果您或家属正受到睡眠不良的困扰，请早期就诊，及时治疗，从而延缓甚至预防老年痴呆的发病。
初见于立荣，完全无法把她与“女老板”这个词联想到一起。纯真澄澈的魅力大眼睛，凹凸有致的身材曲线，她更像是个在艺术圈游走的“女神”。“有一次，一个朋友跟我开玩笑说立荣你眼神那么纯洁，你能做生意?”于立荣说起自己，爽朗地笑了。摸爬滚打在生意场上...
现如今的别墅铺天盖地，人们对住宅的需求也不再停留于购买，而是把更多的关注点转向了对别墅风水的探讨，不得不说别墅风水和我们的生活息息相关。家居生活环境是否科学合理，它会改变你的生活，这就是风水学在这个时代的新思想。别墅室内都有哪些禁忌风水？别...
生活规律会受到小事件的干扰，对身体和精神上造成影响，应及时进行调整。
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睡眠与健康内容有哪些？当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。家庭医生在线养生频道为广大网友提供睡眠与健康内容有哪些？最新最权威的相关资讯，如果您有兴趣想了解一下睡眠与健康内容有哪些？，请关注家庭医生在线。
要想高枕无忧地睡个好觉，有几条简单的原则会大有帮助：
在“不夜神”诞生之后几年，美国引发了一轮“24小时社会”的潮流，在长途车司机、学生和夜总会工作者中非常流行“不夜神”。-美国人彼得?特里普尝试200个小时不睡觉……
对于健身达人来说，确保充分的恢复非常重要。因为男人的力量和肌肉块就是在身体恢复的时候增长的。如果你不能保证充足的、高质量的睡眠，恢复的质量就会下降，从而使你的……
女性在日常生活种要注意如何保健，尤其是在睡觉方式上，一个正常的、健康的睡眠方式，会给女性带来很大的好处，胜过于各种各样的保养品。俗话说的，睡觉是女人最天然的、最……
人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影响睡眠；但是如果晚上要加班动脑，睡得比较晚，少吃晚餐又势必会造成一个麻烦――到了10点钟以后就饥肠辘辘。有些……
睡眠是消除疲劳、恢复体力及促进生长的主要方式，睡眠对我们的身体健康很重要，是不是睡眠时间越长越好呢？现代研究证明，过度睡眠和卧床可造成大脑皮质抑制，使脑细胞缺氧……
无论对于备考的学生，经常加班的上班族，或者是一天到晚动脑的研究人员来说，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还……
牛奶是我们最熟悉的食品，它营养丰富、含钙高的特点已普遍为人们所知。但是，如何正确喝牛奶，喝多少，什么时候喝最好?很多人也许就不清楚了。牛奶营养虽好，但喝法不对……
每天睡够8小时才健康？11点前必须上床睡觉？睡前运动可帮助睡眠……这些习以为常的睡眠标准，真的适合你吗？小编为你揭开睡眠与健康的5大迷思，找到最适合自己的睡眠方……
人的一生有三分之一的时间在睡眠，睡眠不足会严重影星啊生理健康。大约1/4的人每晚睡眠经常不足6―8小时，这会导致严重的 高血压 、 糖尿病 、抑郁症和肥胖症问题……
喜欢赖床、经常做梦、较长时间睡眠超过8小时的人，其实都是病人，应该到医院治疗。睡眠障碍国际分类标准公布，时下年轻人中“流行”的赖床被纳入其中尤其引人注意。
无论对于备考的学生，经常加班的上班族，或者是一天到晚动脑的研究人员来说，难免会有不少时候晚上还要工作和学习。人们都知道，晚餐不能多吃，否则有害健康，容易增肥还影……
不管是工作还是娱乐的需要，越来越多的白领已习惯了熬夜晚睡，于是第二天上班便倍感疲劳，但到了晚上又精神百倍，这是怎么回事呢?如何熬夜才不影响健康与作息呢?下面来看……
一到周末，许多上班族都爱睡懒觉，经常一睡就是大半天，但是这样昏天暗地的睡懒觉真的对身体好吗？其实不然，大睡懒觉有危害。爱美网小编提醒你，健康睡眠有技巧，7个生活……
　都市白领自觉是“欠觉”一族，其实说的是欠缺深度睡眠，也就欠缺了肌肤自然美的根本。要做美人，前提是要深度睡眠。有美女五官标致、身段曼妙，季节一转换身上厚重的衣服……
睡眠是人的基本生理需求之一，许多疾病与睡眠障碍有着千丝万缕的联系。医学研究表明：每天低于6小时或超过9小时的睡眠者，其死亡率显著增加。我国成人失眠患病率1%―……
中药枕可防病治病，是常用的养生保健方法，它可以改善睡眠。人体头部的穴位很多，又是最接近人体口鼻的地方，药枕可以让药物的作用缓慢而持久的刺激穴位脉络或者通过口腔……
在高血压病中，有一种特殊的高血压，叫睡眠性高血压。这种高血压常在睡眠时或睡醒后血压升高。其发病原因可能与睡眠时呼吸浅慢、暂停、心率快慢波动、血氧饱和度下降、二氧……
健身不只是健身活动本身，还包括了生活的方方面面，如饮食、睡眠、规律的生活。当然，居于核心地位的，仍然是健身房内的运动。
很多人每隔一段时间就会去医院检查自己的身体，想了解自身健康状况，这是值得提倡的。不过，有时候我们并不一定非要去做体检才知道健康状况，在家学会看尿液、睡眠状况、运……
有人说“吃得下，拉得出，睡得着”就是健康了，这话说的糙也片面，但还是有些道理。睡觉实在是人生的大事，因为睡不好、睡不着痛不欲生的也大有人在。虽然人人都知道睡觉……
睡觉也是很有讲究的，很多睡觉习惯都会危及健康。睡觉是人人每日必做的事情，睡觉可以补充人的脑力、体力，有助于女人抗衰老，但是不良的睡觉习惯却会影响人体的健康，甚……
睡眠太少的人由于得不到充足的休息，会生病，同时，睡得太多同样不好。近日美国的研究人员发现：如果睡眠过多，不仅消除不了疲劳，还会影响健康和智力，同时有睡死人的可能……
其实不然，充足的睡眠对老年人的健康是十分重要的。据有关资料表明，老年人每天至少需要6个小时的睡眠时间。除此之外，在睡眠的准备、姿势和习惯方面还要特别留意一些睡……
你是不是经常加班的上班族，是不是每天绝大部分时间都要坐着度过，每天的三餐生活，基本上都是胡乱解决，就算明明知道自己的肚子在不断发胖而且让很提更不健康，但是却始终……
平时我们的生活和工作压力都很大，但是我们也要注意身体的健康，现在很多的都市白领们都存在的亚健康，有些人由于工作的业绩做不上来，上面的督促让他们倍感压力，下班回到……
睡眠困难会导致日后老年痴呆症吗？据英国《每日邮报》2月15日报道，一项最新研究发现，存在睡眠困难问题的人步入老年后发生记忆问题的几率会增加1倍。科学家表示，一个……
科技的发展让很多人失去了不少写字的机会。但美国《赫芬顿邮报》11月12日报道，书写对人的健康有意想不到的6大好处。
打鼾≠睡得香
宝宝“夜生活”太丰富，晚上睡不着。日前在沪发布的中国婴幼儿睡眠状况调查显示，约1/5的宝宝每周至少有三个晚上入睡困难。专家建议，从小培养孩子与父母“同房、不同……
人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以……
据数据显示，人的一生当中有三分之一的时间是在睡眠中度过的。良好的睡眠有益于养生，能提高身体素质，使人们拥有健康的体魄。但调查数据显示，80%的成年人都有不健康的……
今天是霜降，这是秋季的最后一个节气，此季一过，寒冷的冬季便会接踵而至。故，民间素有……
副主任医师
擅长:糖尿病、重症病患等营养治疗
单位：北京协和医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：中日友好医院 中医按摩科
职称：副主任医师
单位：上海交大医学院附属仁济医院
职称：主任医师 教授
单位：上海市第十人民医院
职称：主任医师 教授
单位：中山大学附属第二医院 中医科
职称：副主任医师 副教授
单位：广东省中医院 按摩科
职称：主任医师 教授
频道热点专区睡眠新发现
是啊，如果不能享用这一“生命筵席上的滋补品”，怎么可能拥有健康美丽的人生呢。我国古代养生家早就有“不觅仙方觅睡方”的名言英国大戏剧家莎士比亚将睡眠誉为“生命筵席上的滋补品”;世界卫生组织将“睡得香”定为衡量人体健康的标准之一。可见.睡眠对人来说是何等重要。其实，睡眠也和大脑一样.有很多我们所不知道的奥秘.众多专家致力于研究睡眠的构成;睡眠困难症状，以及睡眠的真正目的等等。结论是：睡眠是为了休息……的确是这样的，但又不仅仅是这些……我们为你遍访国内外专家，一网打尽有关睡眠的最新发现。愿你从此能睡得像婴儿一样香甜。1 睡眠促进免疫系统的健康有规律的生活起居，对于一个人的健康有着许多的积极作用。缺乏睡眠容易引起感冒或癌症.听上去像危言耸听.但事实上的确如此。专家说法：从一入睡开始.我们体内存在的抵抗疾病入侵的免疫细胞分子在血液中的含量会不断增加.而在睡醒后减少。某些淋巴细胞(免疫系统的哨兵)也受睡眠的影响。对于那些凌晨3点才睡觉的人们来说，他们体内的这些淋巴细胞会减少到1/3。而缺乏这些细胞会导致其身体更容易受到病菌的侵害!2 睡眠会使你积极乐观莫名其妙地缺乏幽默感?你肯定是没有休息好!那些保持正常睡眠的人总是富有幽默感，对生活总是很乐观;而那些经常失眠的人就会经常觉得心烦意乱、消沉，更容易为一些琐事而生气。专家说法：研究表明：缺乏幽默感和缺乏睡眠是有一定联系的，解释之一就是我们体内抗抑郁的激素总是在夜晚才分泌产生的。3 睡个好觉 人更聪明实验证明，当一个人学习一样新技能时，其表现跟睡眠有很大的关联。如果睡眠不过6个小时，一般学习能力会减弱。如果睡眠超过6小时，甚至是8小时，学习能力大为增强，事半功倍。专家说法：缺少充足的睡眠，大脑的记忆系统对新技能或新资讯的吸收会碰到”困难”。此外，对于各种记忆的形成.个人聪明也不及睡眠的重要。如果孩子喜欢睡觉，父母别骂他是懒猪。让脑子多休息，养精蓄锐后，人会更聪明。而对于成年人，由于拥有这种在睡眠中形成的记忆力，我们总能记住某些最基本的东西，比如工作中重要文件的内容、家里的电话号码、以及电子邮箱密码之类的，相反的，我们却很难能记住上个星期五晚餐我们吃了些什么。在这里，我们得特别纠正那些老观念这是绝对错误的I如果我们的大脑能够在睡眠时处理分析已经获得的信息，它可绝不能再记住那些从外界来的东西了：它的接收能力已经差不多到了极限了这有可能，但是也许会有点小麻烦。如果在上床睡觉之前，你的脑子里装了太多的复杂想法，你就有可能夜不能寐.因为你的大脑里跟“开了锅”一样热闹4 睡眠有助于保持身材在睡觉的过程中减肥，这并不是梦!在睡觉的过程中，我们的身体里会分泌众多激素，其中由脑垂体产生的生长激素是让儿童成长的重要因素。对于成年人，这种生长激素却有着其他不可忽视的作用：它会参与到我们体内的蛋白质、脂类、碳水化合物的新陈代谢过程.也就是说会消耗及使用这些人体内部的营养物质。更详细地说，生长激素能使我们的身体健康地“管理”自己。专家说法：睡眠好.身材好。相反的，缺乏睡眠也会影响我们的身材：那些有“睡眠呼吸暂停”症状的病人们都有一个共同点.就是睡眠的初级阶段即正相睡眠不是很好，这就会导致其自身机理调节失控。他们不仅会不断长胖，更要命的是饮食调节也没有多大用，很难再减轻体重。5 睡眠使你精力充沛为什么早上起来你会精力充沛，充满活力?而相反地，当我们在半夜两点被唤醒时却总觉得睡不醒?专家说法：越早入睡，正相睡眠阶段就越早过渡到异相睡眠阶段，也就是做梦的阶段，达到身体和精神两方面休息的作用。这样当你第二天早上睡醒时，就会感觉很有体力很有精神。相反地，如果睡眠被打扰中断.你就很难在第二天早上精力充沛地上班去了。6 睡眠会解除疲劳感如果你在尽情爬了一天山以后，没有睡好或没有睡够，第二天早上起来肯定会全身乏力，四肢酸痛无力。而相反地，如果做了一晚美梦，睡了个好觉的话，肌肉酸痛这样的糟糕事肯定不会找上你的!专家说法：研究发现，那些失眠患者总是饱受肌肉疲劳和肌肉疼痛之苦。还有研究表明，与不爱运动的人想比，那些高水平运动员对睡眠量和睡眠时间的要求更多更严格，那是因为夜晚的休息对于肌肉的放松很有帮助，在睡眠的过程中，由于体内各种离子，如钾离子，钙离子，镁离子以及钠离子发生交换并作用，我们肌肉细胞会像充电一样重生。7 睡眠是女人最好的化妆品如果看到身边哪个MM皮肤好，气色好，不用问就知道这是一个没有被失眠困扰的睡美人。连美容专家都不得不承认：睡眠是女人最好的化妆品专家说法：在凌晨1点到3点这个时间段.是皮肤新陈代谢最重要的阶段。如果在这个时间能获得较好的睡眠，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓老化。同时充足的睡眠可以加强皮肤的血液循环，能为皮肤提供充足的营养，加快皮肤消除疲劳，起到延缓衰老的作用。所以对于女人来说千万不可错过睡眠——这个保养肌肤的最佳机会。8 睡眠能让你减轻压力在梦里你像超人一样在摩天大楼之间飞行;和漫画书里的英雄们人同作战，和心仪的电影明星做爱，和已经逝去的朋友重逢……梦有用吗?如果有，那又是什么，梦境能使得我们躲开沉重的现实生活，逃避到一个更理想的世界，也能摆脱沮丧和挫折。专家说法，做梦能使人逃避现精神病，拥有感受幻学的时刻，也可以自我发泄，缓解心理压力。总之是那些难以想像的但睡醒后却又全然忘却的事。即便这种意识上的只有四分之一秒，对我们的大脑也是有好处的。它能帮我们忍受生活中的烦恼和不快!这些不现实的梦中经历能使我们避免做出危险的举动，这是一种在精神上的解放。即便在梦里你梦见你在猛掐老公的脖子.其实也只是在动你的眼睛。你的神经元在亢奋，但是你的身体却不能被你的大脑支配.你的肌肉完全没有反应.也就是说只有你的大脑在幻想中驰骋。正由于这个原因，”异相睡眠“又被称作”眼球快速运动睡眠阶段” 即REM睡眠(rapid eye movementsleep)。12个催眠小偏方现代人工作量越来越多.加之电视的普及和互联网的使用，人们的睡眠时间不断被挤占。有资料显示，世界上有35%的人很难入睡，或者入睡后睡眠质量较低。我们帮你搜寻了几种睡个好觉的小偏方，或许可以让你多睡会儿。1一张好床二一个好的睡眠，这一点“地球人都知道”。2.来杯热饮吧I牛奶和香草茶有放松情绪的妙用。3.泡个香熏温水浴，放松僵硬的肌肉，让身体松松软软地迎接同样松软的床巴!4睡前看看休闲小说或杂志，难懂的专业书籍也可以，助你提早梦周公。5.听听轻柔的音乐，让你早点儿坠入梦乡。·6.使用两个枕头，上软下硬，上面的软枕，可确保睡眠的舒适度，下方的硬枕，能使脖子得到足够的支撑力。
7.卧房内空气的流通，有助于呼吸顺畅，就算天冷，也别忘了开点儿窗，让清凉的空气进来跳跳舞!8.把床单盖在嘴上，但要把鼻子露出 来。这样的话，你就会多少吸进些你自己呼出的二氧化碳，这可是绝好的 “天然 安眠药”。9.选择一个舒适的睡觉姿势背和身体 其他部分略微向右偏些，手臂自然伸直，脚略微打开。10.裸睡。如果你有些害羞 的话，那就穿上一件宽大柔 软的T-shirt。11.打哈欠也有助 于及早入睡。12.关掉卧室所有的灯。
本文来源：39健康网
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