足底筋膜炎怎么治疗治

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-12 00:15 标签： 怎样治疗足底筋膜炎
有没有得过足底筋膜炎的jr,到底该怎么治
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上虎扑的基本上都是打球的，足底筋膜炎应该也算常见的运动损伤了，看新闻不少运动员也有这个炎症。我是以前打球连续崴脚然后患上这个病的，以后运动量一大就容易出现痛感，三年来基本上三四个月会着一道，然后就是吃药，休息一两个星期，我最近一次得了一直没好，这都三个月了，真的慌了，吃药可以消除疼痛但是那个关节部位走路的时候还是有不舒服的感觉，大家是怎么治这个病的，有办法彻底根治吗？
你好，建议你尽快去医院验血查尿酸去。如果高了就不是这个病
引用1楼 @ 发表的:
没法治疗，静养一年还不好，只能针刀手术！
手术以后会不会好发自手机虎扑
引用4楼 @ 发表的:
不会，针刀一次管半年！
针刀是小手术，手术完立刻能跑能跳，2天刀口就愈合了，就是一个大点的针眼！
真的悲剧了，我就怎么得了这个病了发自手机虎扑
得过一段时间，用热水泡脚好了不少，穿有按摩功能的拖鞋，减少打球次数，后来逐渐好了不少，但感觉还是和以前不一样。
引用6楼 @ 发表的:得过一段时间，用热水泡脚好了不少，穿有按摩功能的拖鞋，减少打球次数，后来逐渐好了不少，但感觉还是和以前不一样。
就是，真的像新闻里说的埃文斯有这个病爆发力和速度下降不少，我也有这感觉，关键是打球畏手畏脚的发自手机虎扑
这个问题你可以问问邓肯，他有经验！
问问邓肯吧，他经常因为这个缺阵！
Uzi&Tracy McGrady&Haibara Ai &Faye Wong
足底筋膜炎靠吃药或者手术都是没用的。唯一有用的是物理恢复。 首先你要大幅度减少站立，走路，跑步等活动。简单说就是尽量别用脚，这样才有恢复的可能。 然后如果你经济情况还可以，去找个专业做足弓支撑鞋垫的，做两副，比较专业的当然也比较贵，大约一千来块一副，这种鞋垫只能用在运动鞋上。以后你就不能穿别的鞋了，只能运动鞋，垫这种鞋垫，保证在走路的时候足弓能尽量少的受力。 如果经济情况不理想，那买一副现成的，淘宝上就有，几十块一副，但是这种不可能正适合你用，所以效果也自然不会太好，但肯定有帮助。 这样修养几年，基本也就能恢复个差不多了。
引用9楼 @ 发表的:这个问题你可以问问邓肯，他有经验！
他都经常因为这个缺阵，看来没办法了发自手机虎扑
引用12楼 @ 发表的:足底筋膜炎靠吃药或者手术都是没用的。唯一有用的是物理恢复。 首先你要大幅度减少站立，走路，跑步等活动。简单说就是尽量别用脚，这样才有恢复的可能。 然后如果你经济情况还可以，去找个专业做足弓支撑鞋垫的，做两副，比较专业的当然也比较贵，大约一千来块一副，这种鞋垫只能用在运动鞋上。以后你就不能穿别的鞋了，只能运动鞋，垫这种鞋垫，保证在走路的时候足弓能尽量少的受力。 如果经济情况不理想，那买一副现成的，淘宝上就有，几十块一副，但是这种不可能正适合你用，所以效果也自然不会太好，但肯定有帮助。 这样修养几年，基本也就能恢复个差不多了。
几年都不能剧烈运动？发自手机虎扑
引用13楼 @ 发表的:
他都经常因为这个缺阵，看来没办法了
最近几年减重之后好很多了！
其实和职业球员比普通人真的好恢复点
第一，少用脚，尽量不要走远路。
第二，少运动，运动穿缓震好的鞋子（为了这个穿了双詹10），穿厚袜子
第三，做按摩，我自己有贴万通筋骨贴，感觉有用。
引用16楼 @ 发表的:其实和职业球员比普通人真的好恢复点
第一，少用脚，尽量不要走远路。
第二，少运动，运动穿缓震好的鞋子（为了这个穿了双詹10），穿厚袜子
第三，做按摩，我自己有贴万通筋骨贴，感觉有用。
现在经常打球吗？
还有那个万通筋骨贴经常用吗发自手机虎扑
引用14楼 @ 发表的:
几年都不能剧烈运动？
如果你想完全好的话，至少几年。而且最好去看些中医，用中药坚持泡脚。
如果你想以后永远垫足弓支撑垫，一拿掉就复发，那随便怎么弄都可以。
其实理论上来说，足底筋膜炎是无法完全恢复如初的，你修养的时间越长，恢复的越好。
引用17楼 @ 发表的:
现在经常打球吗？
还有那个万通筋骨贴经常用吗
现在1个星期打一次肯定是一定问题没有的，稍微频繁点也没问题。
之前严重的时候有贴，现在不贴了。
厚袜子一定要穿，最好下血本买两双精英袜，比买鞋换算，一双也不贵，毕竟自己身体。
足底筋膜炎是什么感觉。。。我去年二月踢足球时大母脚趾直接没有弯曲顶了足球一下，然后这个位置疼了一年，平常不疼，一运动就疼死，疼得走路不敢发力，走路多了也会疼，直到今年一月底才去医院检查，拍片子发现骨头没问题，医生给开了膏药也没用，医生说多休息，然后一二三月三个月加起来可能只打了十次球。二月在家天天用足浴盆泡脚泡到热的浑身出汗湿透。三月买了一瓶麝香痛搽剂，天天搓，搓了一个月。这是到现在基本上好了，运动完也不疼了，不过用手按压还是会疼。不知道楼主的症状可否跟我一样。。。我到现在都不知道我的这个病是什么。。。
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& 足底筋膜炎的治疗偏方
足底筋膜炎的治疗偏方
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足底筋膜炎的治疗偏方
足底筋膜炎治疗偏方：1、仙人掌治足跟痛：取仙人掌适量，刮去其两面毛刺，然后剖成两半，用剖开的一面敷于患足痛处，外用胶布固定，敷12小时后再换半片，冬天可将剖开一面烘热再敷患处，一般宜晚上敷，治疗期间&　　宜穿布底鞋，适量活动，使气血经脉畅通。2、中药治疗：现代中医在治疗足跟筋膜炎，大多沿袭古代传统名方，通常选择传统黑膏药外敷的方法，外贴膏药（“足跟痛桉康膏”）可舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能，可迅速消除肿痛，促进功能恢复而快速达到治愈的疗效。3、鲜川楝叶治疗足跟痛：取鲜川楝叶30-60克，加红糖适量，捣烂成膏状，外敷患足跟，24小时后更换，一般用药2-3次疼痛消失&4、乌梅、醋法治足跟痛：取乌梅适量去核加入醋少许捣烂，再加入少许盐，搅匀，涂敷在患足处，用纱布盖好胶布固定。每天敷1次，连用一段时间，有效果。&5、将川芎100g捣(研)为细末储瓶备用(忌烘炒以免香味逸散而减效).用薄而透气的棉纱布缝制成比足跟面积稍大的小布袋,装入川芎末,厚度约1cm(每袋10g).晚上睡前先用热水泡足,再将药袋敷于足跟下,穿上袜子使药袋固定,至次日晨取出.重复使用2～3次.药香味淡去后则另换药末,一般用药3～5袋即可缓解症状.&6、中药外洗：海桐皮、艾叶、红花、刘寄奴、酒军、川椒、川牛膝、茯苓、泽泻、路路通、伸筋草、透骨草、威灵仙、青皮等，酌情加减，水煮熏洗，每日一剂。7、推拿按摩：主要是点按揉压跟部痛处，捋顺足底经络，归挤足跟两侧，循经点穴，揉按太溪、昆仑、涌泉、大钟、三阴交、照海、然谷、承山、阴陵泉等穴位。手法的作用是促进局部血液循环，活血化瘀，温通经络，消肿止痛。8、针灸治疗：以足跟局部和足少阴、足太阳经腧穴为主，针灸并用可增强疗效，针刺用泻法或平补平泻法。常用穴位有太溪、照海、昆仑、申脉、悬钟、阿是穴等。&9、敷缓解疼痛：若是久站后或运动后急性足跟疼痛，可在足跟部冰敷。方法为将热水袋中加入冰水，坐位，将足跟踏在热水袋上10~15分钟。如果是慢性痛则可用同样方法热敷。
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肌筋膜炎又称“腰背肌损伤”、“腰背部纤维炎”、“腰背筋膜疼痛症候群”等，是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭、疲劳、外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时，可以诱发肌肉筋膜炎的的急性发作，肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或慢性的损伤、劳损等是本病的基本病因。由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性；或者由于病人受到反复的劳损、风寒等不良刺激，可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛、酸软无力等症状。
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中医认为筋膜炎，在外是因感受风寒湿邪、外伤劳损等，所致筋膜受损、瘀血凝滞、肌肉痉挛、经络阻闭、气血运行不畅；在内则是因肾气亏损、肝失所养，内外交迫，从而发病。筋膜骨方世医贴，一方面修复患处；一方面滋补肾阴、调理机理、行气活血，攻补结合，能达标本兼治之效。
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登录我的病友圈求人不如求己 荐5招自我治疗足底筋膜炎
泡沫轴应该是跑者必备的“武器”之一，它对于运动之后的肌肉放松具有很好的作用。利用泡沫轴，不只是对足部的肌肉，也可以对全身的肌肉进行按摩。
网易体育1月22日报道：是慢性运动伤病的一种，是由于足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致，患者往往伴有足部生物力学异常的问题，像扁平足、外翻足、高弓足、拇指外翻等。一旦出现足底筋膜炎，会对跑者的训练产生非常大的影响。实际上，自己动手也可以治疗，专家推荐了5招可以尝试一下。拉伸筋膜脚趾朝上抵住一面墙，让足弓和脚后跟平贴着地面，这样就能对筋膜起到拉伸的作用。保持姿势10秒钟，连续重复10次为一组。每天可以做3-4组。滚冰水壶水壶里面装上冰水，然后放在足弓下面，来回滚动。坚持10分钟。这种做法类似于冰敷，能起到消炎的作用。
冰冻的高尔夫球将一颗高尔夫球放在冰箱里进行冷冻之后，放在脚下面。分别用前脚掌、脚心、脚后跟等部位用力踩球，分别持续15秒钟。然后再用脚来回滚动高尔夫球，让整个脚底都受到球的“按摩”。滚泡沫轴泡沫轴应该是跑者必备的“武器”之一，它对于运动之后的肌肉放松具有很好的作用。利用泡沫轴，不只是对足部的肌肉，也可以对全身的肌肉进行按摩。穿足弓鞋垫足弓鞋垫可以改善并提升足部的冲击吸收力，支撑及控制足部，预防及矫正足部变形，从而防止足底筋膜炎的出现。
本文来源：网易体育
作者：义君
责任编辑：王之桁_NS5620
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