35岁男人 别逞能(图)_新浪网
35岁男人 别逞能(图)
.cn 日22:29 《GOOD好主妇》
　　别看男人35岁还正当年，但上老下小，挑着事业、家庭两副重担，责任和压力可想而知，如果这时不注重保养，身体的某些零部件就会懈怠、罢工。这里有8个常见的健康危险信号，赶快来对号检查吧。
　　文/亚蕾
　　他的心脏还像以前一样强劲有力吗？
　　男人爱胡吃海塞，摄入过多脂肪，毫不奇怪，男人的发福高峰期是35岁-50岁，35岁后，男人的身体重量指数超过正常值25的人数比例占男人总数的46%。而体重增加5-9.9公斤的人，患心脏病的概率比那些体重正常的人高出1.5-3倍。正因为如此，男人患心肌梗死的死亡率比女人高4倍。
　　危险信号：他早上起来经常感到头疼，或性生活“屡战屡败”，或步行五分钟，便气喘如牛。
　　对策：少吃动物脂肪，多做耐久性训练运动，如举重。
　　饮食处方：让他每天喝一杯啤酒(仅仅一杯)
　　啤酒能减少心脏病的患病率。研究发现，平均每天喝一杯啤酒的人患心脏病的比率是最低的。啤酒中的乙醇能稀释血液，帮助保护心脏。但如果他平均每天喝2-3杯甚至更多啤酒，就会适得其反。
　　他的血糖正常吗？
　　近年来，中年男人糖尿病的发病率增加了十几倍，主要是胰岛素不能充分发挥作用所导致的血糖增高。长期不规律不合理的饮食，加之运动量的减少，造成胰岛素长期、成年累月处在紧张的工作状态，血糖也随之升高。危险信号：吃的多、喝的多、尿的多，但体重却降低。
　　对策：不可忽视每年的健康体检，尤其要查餐后血糖。
　　饮食处方：让他多吃南瓜
　　南瓜中果胶含量多，果胶是一种可溶性纤维，在胃肠中不能被消化。由于果胶在肠胃中与淀粉等碳水化合物组成溶胶样物质，使淀粉缓慢消化吸收，可明显降低餐后血糖作用。　
　　他已经隐约出现了秃顶迹象。
　　虽然我们总是说“聪明绝顶”，以此安慰那些人到中年就出现“光明顶”的男士，但恐怕哪个老婆都不高兴自己的老公“绝顶”，恨不得遍寻偏方，为他的头发加油打气。中年男人的秃顶与他们的雄性荷尔蒙分泌旺盛有关。
　　危险信号：早上起来，发现他的枕头上尽是头发。
　　对策：买宽齿梳子给他梳头用，买些生发水给他洗头用。
　　饮食处方：炸牛排给他吃
　　不是肥牛排而是瘦牛排。澳大利亚的一项医学研究发现，经常吃瘦肉的男人比那些常吃肥肉的男人更少有秃顶现象。另外，牛排中含有的锌也能有效对抗脱发现象。
　　他的血压是否正常呢？
　　男人35岁后，就应该知道自己的血压值。血压不正常将损害人体的各种管脉如血管、脉管、淋巴管等，患心肌梗死和中风的风险也会增加。血压在一天中会发生波动，正常范围是140/90mm/Hg。
　　危险信号：如果他经常头晕、心悸、耳鸣和在身心紧张时便呼吸困难，就要小心他的血压是否正常。
　　对策：让他少吃盐，督促他经常进行耐久性运动如跑步、骑自行车和游泳。
　　饮食处方：每天让他喝2杯橙汁
　　最近，英国的一份医学报告显示，在饮食中增加钾和钙的摄入量能明显降低高血压，而含有强化钙的非浓缩橙汁是富含钙、钾的最佳饮料。
　　他的口腔变味了，你不想和他接吻！
　　男人抽烟喝酒，睡觉时爱张嘴打呼噜，日积月累，不产生口腔异味才怪。每10个35岁的男人就有7-8个患牙病。牙床的发炎、红肿也造成口腔异味，这是由于缺乏维生素C造成的，当维生素C的摄入量不足时，体内的胶原蛋白就开始遭到破坏，而牙床则会首当其冲遭遇到这一麻烦。
　　危险信号：睡觉时习惯张嘴呼吸或经常进食味重食物，或者刷牙时，牙床常常出血。
　　对策：让他戒烟戒酒，试着通过鼻子来呼吸，每天服用500毫克维生素C。
　　饮食处方：让他每天吃一串葡萄+喝8杯水
　　每天吃一串葡萄可以提供他足够的维生素C摄入量。而经常喝水能帮助他冲洗掉那些令他难堪和有不适感的化合物，最终在嘴里生成中性的唾液。
　　他总说腿肚子胀胀的、麻麻的。
　　从健身房做完运动后，他经常出现腿抽筋症状，这一现象并不表明他的运动量超负荷了，而是营养不足为他亮起了信号灯，在运动中他的肌肉损耗了大量的镁、钾等营养成分，从而引起抽筋。腿肚子胀胀的、麻麻的还可能是静脉曲张。
　　危险信号：运动结束后，他总是腿抽筋。或他的腿上密密麻麻像爬满了“蚯蚓”。
　　对策：运动前做热身运动，出现腿抽筋时，可用双手用力将他的脚掌往背屈方向后掰，可迅速解除小腿痉挛。他休息或睡觉时将他的下肢抬高，这样可让他的血液充分回流到心脏，防止血液淤积在腿部。
　　饮食处方：吃1根香蕉+喝1杯水
　　做完运动后，吃1根香蕉，可补充镁和钾的摄入量，再喝1杯水，可防止发生脱水现象。
　　他像是脑子中了邪，丢三落四。
　　健忘意味着衰老，说明随着年龄的增加，他的记忆检索功能出了问题。而有的健忘并不是因为脑力衰退，而很大程度上归罪于精神高度紧张！
　　危险信号：他常常忘记把东西放在哪里了；或被别人打断谈话时，常常忘记刚刚讲到哪儿了。
　　对策：提醒他一些日常事情，像刷牙、接电话、吃饭等应训练用左手去做，这样可以刺激大脑，使大脑更灵敏。也可通过做填字游戏或玩益智玩具来激活大脑。
　　饮食处方：每天早晨给他吃一个煎鸡蛋
　　“记忆信息传递员”――乙酸胆碱就存在于鸡蛋中。
　　他做爱后总显体力不支。
　　男人从30岁起，睾丸激素即男性荷尔蒙的分泌就逐渐减少，这大概是性欲下降的原因之一，更可能会引起让中年男人谈之色变的一种疾病――ED，即阳痿。
　　危险信号：体重急剧增加，并且总是口渴；避开与你亲热的机会，与你欢好的热情大减。
　　对策：提醒他在办公室、路上、家里偷闲做提肛运动。
　　饮食处方：让他每天喝一些西红柿汁
　　在过度的激情和亢奋后，他体内钾、钙和钠的含量会大量消耗，西红柿汁是一种能有效恢复他精神气的最佳饮料。
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有哪几种疾病会引起呼吸困难
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&&&&&&病情分析：&&&&&&呼吸困难(呼吸郡迫)是呼吸功能不全的一个重要症状,是患者主观上有空气不足或呼吸费力的感觉；而客观上表现为呼吸频率,深度,和节律的改变.&&&&&&指导意见：&&&&&&一.肺源性呼吸困难：由呼吸器官病变所致,主要表现为下面三种形式：&&&&&&1） 吸气性呼吸困难：表现为喘鸣,吸气时胸骨,锁骨上窝及肋间隙凹陷—三凹征.常见于喉,气管狭窄,如炎症,水肿,异物和肿瘤等.&&&&&&2） 呼气性呼吸困难：呼气相延长,伴有哮鸣音,见于支气管哮喘和阻塞性肺病.&&&&&&3） 混合性呼吸困难：见于肺炎,肺纤维化,大量胸腔积液,气胸等.&&&&&&二.心源性呼吸困难：常见于左心功能不全所致心源性肺水肿,其临床特点：&&&&&&1） 患者有严重的心脏病史.&&&&&&2） 呈混合性呼吸困难,卧位及夜间明显.&&&&&&3） 肺底部可出现中,小湿锣音,并随体位而变化.&&&&&&4） X线检查：心影有异常改变；肺门及其附近充血或兼有肺水肿征.&&&&&&三.中毒性呼吸困难：各种原因所致的酸中毒,均可使血中二氧化碳升高,pH降低,刺激外周化学感受器或直接兴奋呼吸中 枢,增加呼吸通气量,表现为深而大的呼吸困难；呼吸抑制剂如吗啡,巴比妥类等中毒时,也可抑制呼吸中枢,使呼吸浅而慢.&&&&&&四.血源性呼吸困难：重症贫血可因红细胞减少,血氧不足而致气促,尤以活动后显剧；大出血或休克时因缺血及血压下降,刺激呼吸中枢而引起呼吸困难.&&&&&&五.神经精神性与肌病性呼吸困难：重症脑部疾病如脑炎,脑血管意外,脑肿瘤等直接累及呼吸中枢,出现异常的呼吸节律,导致呼吸困难；重症肌无力危象引起呼吸肌麻痹,导致严重的呼吸困难；另外,癔症也可有呼吸困难发作,其特点是呼吸显著频速,表浅,因呼吸性硷中毒常伴有手足搐襦症. &&&&&&六.胃胀气由于胃膨大顶住膈肌使胸腔变小使呼吸困难胸闷是一种主观感觉,即呼吸费力或气不够用.轻者若无其事,重者则觉得难受,似乎被石头压住胸膛,甚至发生呼吸困难.它可能是身体器官的功能性表现,也可能是人体发生疾病的最早症状之一.不同年龄的人胸闷,其病因不一样,治疗不一样,后果也不一样.&&&&&&一,功能性胸闷（即无器质性病变的胸闷）：在门窗密闭,空气不流通的房间内逗留较长时间,或遇到某些不愉快的事情,甚至与别人发生口角,争执,或处于气压偏低的气候中,往往会产生胸闷,疲劳的感觉.经过短时间的休息,开窗通风或到室外呼吸新鲜空气,思想放松,调节情绪,很快就能恢复正常.像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷,不必紧张,也不必治疗. &&&&&&二,病理性胸闷（即有器质性病变的胸闷）：胸闷不仅可以是生理性的,也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的,即病理性的胸闷.如： &&&&&&1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤,气管狭窄,气管受外压（甲状腺肿大,纵隔内长肿瘤）； &&&&&&2.肺部疾病：肺气肿,支气管炎,哮喘,肺不张,肺梗塞,气胸； &&&&&&3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病,冠心病,心脏肿瘤； &&&&&&4.膈肌病变：膈肌膨升症,膈肌麻痹症； &&&&&&5.体液代谢和酸碱平衡失调等. &&&&&&病理性胸闷可以突然发生,也可以缓慢发生.突然发生的多数是由于急性外伤性或自发性气胸,急性哮喘,急性气管内异物心脏病急性发作,急性肺梗塞等.缓慢性的胸闷则是随着病程的延长,症状逐渐加重.儿童发生胸闷多数提示患有先天性心脏病或纵隔肿瘤；青年人发生胸闷多数提示患有自发性气胸,纵隔肿瘤,风湿性心脏瓣膜病；老年人发生胸闷多数提示患有肺气肿,冠心病等. &&&&&&总之,对于胸闷必须引起重视,以免延误必要的治疗.你应该到医院去进行胸部透视,心电图,超声心动图,血液生化等检查以及肺功能测定,以便临床医师进一步确诊.&&&&&&诊断：呼吸困难应该做哪些检查?&&&&&&1.呼吸困难的实验室检查&&&&&&血常规检查在感染时有白细胞计数增高,中性粒细胞增高,过敏性疾患时嗜酸性粒细胞计数增高.&&&&&&支气管-肺疾病应注意痰量,性质,气味并做细菌培养,真菌培养,痰中找结核菌等都有一定诊断价值.&&&&&&2.呼吸困难的器械检查&&&&&&X线检查对因心肺疾患引起的呼吸困难均有明显的心肺X线征象.&&&&&&支气管造影诊断支气管扩张,支气管腺瘤和癌.&&&&&&心脏病患者可做心电图,超声心动图等检查.&&&&&&对慢性肺疾病如慢性阻塞性肺疾病（COPD）,支气管哮喘等做肺功能测定,诊断肺功能损害的性质和程度.&&&&&&纤维支气管镜检查用于支气管肿瘤,狭窄,异物的诊断和治疗,肺穿刺活检对肺纤维化,肿瘤等意义重大.&&&&&&吸入性呼吸困难分度：&&&&&&一度：安静时无呼吸困难,活动时出现； &&&&&&二度：安静时有轻度呼吸困难,活动时加重,但不影响睡眠和进食,无明显缺氧； &&&&&&三度：明显吸入性呼吸困难,喉鸣音重,三凹征（肋骨间,胸骨,锁骨上的软组织内陷,像抽走空气的皮球一样）明显,缺氧和烦燥不安,不能入睡； &&&&&&生活护理：&&&&&&如果您有这种症状,请及早就医
擅长: 呼吸内科疾病、性病科、胸外科、妇产科
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&&&&&&病情分析：&&&&&&呼吸困难是很多疾病的共有症状,不是哪种疾病的特异性表现,所以光凭呼吸困难这一主诉是无法确诊的.&&&&&&指导意见：&&&&&&呼吸困难临床上分为心源性呼吸困难和肺源性呼吸困难,具体见于以下：&&&&&&生活护理：&&&&&&心源性呼吸困难常见于：COPD（慢性阻塞性肺部疾病）,支气管哮喘,喉,气管和支气管的炎症,水肿,肿瘤,气胸,大量胸腔积液,严重胸廓畸形,膈肌运动障碍；期中又可分为吸气性呼吸困难,呼气性呼吸困难和混合型呼吸困难三类.心源性的呼吸困难常见于：右心衰竭,心包积液,心脏压塞等.比如心力衰竭,心律失常,二尖瓣狭二尖瓣关闭不全,主动脉狭窄,主动脉关闭不全,心绞痛,心肌梗死,原发性高血压,病毒性心肌炎,心肌病,感染性心内膜炎,缩窄性心包炎等.应该很全；额估计别人不能再补充了呵呵.
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