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生活中该怎样预防肾结石呢？收藏
肾结石的形成与体质、环境和饮食有很大的关系。一般以为，草酸摄入过多，在泌尿道排除时与钙结合，导致草酸钙沉积，便形成了肾结石。下面南昌结石病医院——南昌市第五医院肾结石专家周鸿斌主任就肾结石病这一顽症来提醒大家如何用饮食来预防，或使已经患了肾结石者，结石增大的速度减慢，甚至缩小、溶解而排出体外。
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⑴草酸钙结石：宜低钙及低草酸饮食。
少食牛奶及乳制品、豆制品、肉类、动物内脏(如肝、心脏、肾、肠等)，还有巧克力、浓茶、芝麻酱、蛋黄、香菇、菠菜、虾皮、萝卜、可可、芹菜、土豆等。
近年来发现食品中纤维素可减少尿钙的形成，如麦麸食品中的麦麸面包、米糠也有同样作用，对复发性高钙尿结石有效，维生素B1、维生素B6缺乏使尿草酸增多，应增加富含此类维生素的食品，如谷物、干果、硬果等。
⑵磷酸钙结石及磷酸镁铵结石：其低钙饮食同草酸钙结石相同。在低磷食品中，宜少食肉类、鱼类及骨头汤。
⑶尿结石：应限制蛋白质的摄入量，逐日蛋白质的总摄入量应在48-80克(0.8-1.0克/公斤/日)之间。
一般带叶的蔬菜每市斤约含10克蛋白质、瘦肉类每50克约含蛋白质10克、谷类每市斤含蛋白质35-60克。要增加新鲜蔬菜和水果的食量。蔬菜和水果含维生素B1及维生素C，它们在体内最后代谢产物是碱性的，尿酸在碱性尿内易于溶解，故有利于治疗。常规治疗：每隔1-2日用一次清凉饮食(生水果、果汁及生菜)，至少每周1次清凉饮食。少食或忌用肉类、动物内脏、肉汤、肉汁、沙丁鱼、蟹、菠菜、浓茶、咖啡，烈性的香料及调味品也宜少用。
现实生活中很多疾病的发生和日常饮食是密切相关，假如能做到起居有时，饮食有节，甚至大部分癌症也可能避免。
(一)多饮白开水。多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。
(二)公道补钙，尤其饮食上补钙肾结石患者往往“谈钙色变”，错误地以为肾结石的首恶是钙，实在不然，肾结石患者也须要补钙。目前医学界从两个不同的角度来解释，肾结石患者为什么要补钙。
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1.补充钙能与胃肠道中蔬菜含有的草酸结合成不溶性的草酸钙，随粪便排出体外，减少了部分被肠胃吸收和经肾脏排出体外的草酸，从而减少了形成肾结石的几率。2.血液呈酸性时，结石轻易形成。呈碱性时，抑制结石形成。缺钙时血液偏酸性，公道补钙，血液偏碱，这样反而有利于抑制结石形成。
(三)限量摄入糖类。最新一项研究结果表明，高糖食品的摄入，可以使患肾结石的机会增加，因此，要留意少吃甜食。
(四)少吃草酸盐含量高的食品。含草酸盐高的食品有番茄、菠菜、草莓、甜菜、巧克力等，过高的草酸盐摄入也是导致肾结石的主要原因之一。
(五)少吃豆制品大豆食品。含草酸盐和磷酸盐都高，能同肾脏中的钙融合，形成结石。
(六)睡前慎喝牛奶。睡眠不好的人，睡前喝杯牛奶有助于睡眠。但在睡眠后，尿量减少、浓缩，尿中各种有形物质增加。而饮牛奶后2~3小时，正是钙通过肾脏排泄的高峰。钙通过肾脏在短时间内骤然增多，轻易形成结石。因此肾结石患者，睡前就不应喝含钙高的牛奶。
(七)勿过量服用鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，有促进肠膜对钙磷吸收的功能，骤然增加尿液中钙磷的排泄，势必产生沉淀，轻易形成结石。
(八)多食黑木耳。黑木耳中富含多种矿物质和微量元素，能对各种结石产生强烈的化学反应，使结石剥脱、分化、溶解，排出体外。
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如何来预防肾结石？
健康咨询描述：
老公是一名公交车司机，整天上班开车在8个小时以上，比较辛苦，平时为了避免上厕所，喝的水也比别人都少，最近他总是感觉自己小便困难，而且腰部疼痛，就去医院做了个检查，医生说是肾结石，已经做了手术。
想得到怎样的帮助：我想知道如何来预防肾结石？
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帮助网友：26119称赞：49
&&&&&&你好。适当调节饮食，可以预防结石的再生。含钙结石患者应少吃牛奶等含钙高的饮食，草酸盐结石患者应少吃菠菜、马铃薯、豆类和浓茶等。磷酸盐结石患者宜用低磷、低钙饮食，并口服氯化胺使尿液酸化。尿酸盐结石患者应少吃含嘌呤的食物，如动物内脏、肉类及豆类，口服碳酸氢钠使尿液碱化，亦利于尿酸盐结石的溶解。
疾病百科| 肾结石（别名：肾石病，肾石）
挂号科室：泌尿外科
温馨提示：食用大量水果和蔬菜可提供丰富的维生素、矿物质和其他有益的营养物质。
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好发人群：青壮年是高发人群（发病的高峰年龄是20~50岁）
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治疗方法：保守治疗、药物治疗、手术治疗
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& 肾结石平时要如何来预防呀...
"网友求助"肾结石平时要如何来预防呀...已回复
我前些时间一直后背疼痛得比较厉害刚开始还以为是白天做事太累导致来的可今天就发现说是患有肾结石的了而且还比较大必须手术来治疗平时要如何来预防肾结石的呀
共1位网友提供帮助
会员9227677 17:55:15
你好　预防肾结石要平时做好以下几点：一、饮食要有规律不规律的饮食像你暴饮暴食吸烟喝酒或者大量的刺激性食物会导致肾结石产生因此保持一个合理的饮食习惯对于预防肾结石发作是很关键的　　二、正确的生活习惯经常熬夜或者剧烈性的活动也很容易导致肾结石的发作因此肾结石患者一定要保证正常的作息习惯适当的运动防止肾结石的发作
问请问肾结识应该如何预防
专长：女性不孕、子宫肌瘤、宫颈疾病
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你好 　肾结石的病因很多，有遗传性因素、代谢性因素、感染性因素、环境因素、饮食因素、解剖因素、药物因素等等。其发病机制也非常复杂。
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专长：乳腺外科、肛肠疾病、烧烫伤
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你好:一般来讲,肾结石>4mm以上的就不能使用药物排石了,可以使用体外冲击波碎石,腔镜取石,手术取石等,建议你到正规医院泌尿科进行相关检查,明确诊断后,对症治疗
问肾结石伴肾积水已经两个多月了，腰一直针刺样疼痛，怎...
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专长：外科
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问题分析：你好。根据上述描述你的情况有肾结石伴有积水等的表现。出现腰部疼痛等的反应应该是输尿管痉挛等引起的绞痛意见建议：建议首先多喝开水等。同时建议行B超等检查一下的。必要时建议行体外激光碎石等处理的
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专长：中医,尤其擅长肾虚等疾病
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你好 预后结石梗阻造成的肾积水，如果梗阻时间段，在去除结石后肾积水可能完全缓解，肾功能保持正常；如果梗阻时间长，去除结石后肾积水可能部分缓解，受损的肾功能可能难以恢复。
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病情分析：你好，肾结石患者要按时吃药，多喝白开水，不能憋尿，多运动，多上厕所，这样有利于石头的拍出。少吃辛辣刺激性食物，不能喝啤酒。意见建议：定期去医院检查化验尿常规，以便及早发现早治疗，不耽误病情，如果结石大于2.0cm就要考虑手术治疗了，
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肾结石吃什么食物可以预防
基本信息：男&&49岁
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病情描述及疑问：肾结石吃什么食物可以预防检查及治疗情况：没有治疗
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建议：您好，肾结石的预防首先是大量饮水，较普通人饮水量多出很多倍。可以正常摄入食物中的钙，推荐适当多食用奶制品和豆腐类/小鱼等含钙多的食物;而不要过多通过药物补钙。还应限制草酸的摄入，少吃甘蓝/杏仁/花生/西芹/菠菜/红茶/巧克力等富含草酸的食物；限制高蛋白/高盐/高嘌呤饮食摄入；多食新鲜蔬菜水果，增加膳食纤维和粗粮。
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