每天加班到12点以后，会不会早死？熬夜加班伤害了人体的哪些方面？
事后能做哪些弥补？
必然早死。违背自然规律透支身体。就像出租车一样，8年就报废了。别拿什么深更半夜工作有效率作为借口，完全都是拖延症和怠工。8小时如果高效完全够用。我在过去两年总是熬夜加班，结果头发脱去了起码1/2。现在作息改过来，立即不脱发了。人生漫漫，工作是为了什么呢？所以请务必珍惜身体，别拿健康开玩笑。
按照我多年对周围人的观察，有如下伤害：疲劳、精神不振、免疫力下降、失眠、头发变细，变白，掉发、皮肤变差，黯淡无光。脊椎劳损等等等等 。会不会早死？我觉得偶尔为之应该是没事的，长期（一个月以上），肯定是会有所影响的。事后弥补？24小时内空腹吃片药。错了错了，应该是熬夜时多吃新鲜水果，放松心情，稍微运动下休息等。这些东西网上一搜很多。总之一句话，能不熬夜尽量不熬夜。
亲身经历，现身说法，我做外贸时，坑爹公司要我倒时差工作，刚工作头一年天天晚上上班上到1点，姨妈就没准时来过，整个人身娇体软易推倒，面色发白，整个人总是蔫蔫的没精神。真要熬夜好自为之。。。据说熬夜伤肝，不清楚。。。
先说早衰，后谈早死。。。良好的睡眠保证身体机能的良好运转和休息，同时睡眠也能治百病，缺少睡眠、睡眠不良，随着年龄增长、频率增加、运动量不足，会积累严重化。11~1 肝脏排毒
1~3 胆排毒
3~4 脊椎造血时段
3~5 肺排毒
5~7 大肠排毒
除了大肠排毒是要求在厕所进行，其他要求在深层睡眠中进行，不然就没能排毒，积累相应器官的毒素，日久就显现在脸上，也有各自特征，当然也是有各种相对应的排毒方法，吃一些排毒的食物。
我不知道你会不会死，但我庆幸我还没死。说下自己之前连续加班的真实体验：之前在一家创业公司，跟了一个特别不靠谱的老板，有大概一个月左右的时间连续加班，每天11-12点下班算早的。加班开始一周的时候还好，第二周出现心慌症状，就是8、9点还在办公室的时候心跳特别快，四肢有时候会发木，晚上回去也睡不好，跟楼主症状差不多，很兴奋。第三周开始身体状态不行了，面色寡黄，然后感觉浑身疼，左边下巴发现肿大，能摸到肿块，去医院检查，说是淋巴结发炎了，医生一问知道原因是连续加班就说一定要请假休息一段时间，我说好。请了2天病假，然后接着去上班了，无良老板真的作怪，当时在工作群里说现在创业非常时期，不愿意加班不愿意为公司付出的现在就可以滚蛋，当时想着因为刚进公司不久，所以咬咬牙也就挺过去了，所以第四周继续加班。造成的后果是，之后开始整晚整晚睡不着觉，要么就是睡眠特别浅，还会梦到工作的事情，每天晚上心跳特别快，感觉是心悸的症状。因为没休息好第二天就接着加班，平时也吃不下，心情越来越抑郁，可能因为抵抗力下降和维生素缺乏，下巴和牙周肿的特别厉害，身上好多地方也开始水肿，还特别疼，那段时间《滚蛋吧，肿瘤君》刚好上映，感觉跟白血病症状一样一样的，去医院拍片子，果然好多淋巴结都发炎了，身上发炎的地方特别多，牙周也检查出问题。后来没办法，请了一周多的假，直接住医院，天天打头孢，因为淋巴结发炎所以还要做穿刺，疼的要死还要担心工作进度会不会耽误了很多，总之那段时间心理和生理都特别痛苦。回去上班以后，我就不加班了，到7点我就准时走，因为突然觉得什么都比不上身体重要。10月初的时候，我刚刚被公司Fire了，原因是资本寒冬创业企业融不到资，加上高层觉得我没有团队协作意识，我真是呵呵了。顺便说一句，我是妹子，喜欢户外喜欢极限运动，平时身体素质真的好的不行。我不是医学生我不知道连续加班到底伤害了我的哪些器官，但是我知道，这些伤害肯定都是不可逆的，你对身体好，它自然对你好，如果你滥用它，总有一天它会把那些你能想到的所有恶劣后果加诸在你的身上。所以，远离加班，珍惜生命健康。
这个肯定有影响。1、我一般离开电脑睡觉前洗洗脸之类的。因为脸上面对电脑久了会有静电。2、会做一些运动，俯卧撑之类的，让身体的肌肉和骨骼活动一下，活动到身子热了为宜。 我也不太懂，只是自己觉得这样挺好的。不过有可能的话，还是尽早休息为好。
能不动声色的先衰早死也算厉害的。
见过很多这种实例，病的生不如死。想睡睡不着，睡着了醒不来。。。
不是闹着玩的。好自为之。
额，让我这个在肯德基打烊的怎么过啊，这不是要命么
我也是，解脱了两个月了，虽然没有找到适合的工作，但我不后悔，那时压力大，月经推迟半月，脸上痘痘没停过，压力大，上班的时候感觉心脏都快跳出来了，我老公就说，你再上怎么死的都不知道，都是剥削啊，呵呵，后来我果断裸辞了，现在一切都恢复正常！
加班的间隙来作答！最近太累了，累到我都想快点找个男朋友，赶快结婚休产假了！下午部门同事来辞职，我问：“有什么不满意嘛？！”她说：“太累了！我想回家休息一段时间！”太能理解，所以一句挽留的话都没说！加班是我们的常态，这次是已经连续两个周半天都没有休息，且每晚都到后半夜！偶尔通宵到凌晨五六点！好了，回到正题我为了不猝死，分别从饮食，运动，被动保养三个方面来预防饮食1.我保证每天都吃早餐！没时间就冲燕麦等！每天喝一杯自制果汁！2.每周末煲汤一次！除了出差都有在坚持！3.外卖上注意卫生！加班免不了吃外卖，避免吃垃圾食品，我一般都点表叔这种！相对卫生有保障！4.维生素，葡萄籽等保健用品运动1.每周至少保证一次普拉提私教课2.以前每周打羽毛球，最近准备去学游泳3.坚持走路上班（下班太晚）被动保养1.每两个星期或是一个星期就回去做脸部spa，顺便按摩颈椎这些2.按淋巴，帮忙排毒3.每天赖床就用按摩器推一下身体大概就素这样了！经验就是：突然消失一两个小时去做一下这些对工作不会有影响，但是幸福感会高一点！会觉得除了加班也还有生活啊！
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我国肺癌的新变化以及治疗的“五大误区”
每万名“老广” 五人得肺癌
来源: 广州日报 作者: 何雪华
名医大讲堂现场
&&&&&& 本报名医大讲堂走进广东省人民医院、&广东省肺癌研究所
　　名医大讲堂
　　主讲嘉宾
　　广东省人民医院、广东省医学科学院副院长，广东省肺癌研究所所长吴一龙教授
　　文/记者何雪华&通讯员张丹娜、靳婷
　　图/记者乔军伟
　　广东省人民医院副院长吴一龙，是著名肺癌专家、我国肺癌研究领域的领军人物，埋首肺癌研究30年，却发现中国肺癌发病从“中等”水平变为“高发”水平、大气污染明确为致癌因素、不吸烟女性肺癌迅速增多、腺癌超越鳞癌成为肺癌亚型首位。中国肺癌的四大变化，甚至促使世界卫生组织第一次将大气污染与吸烟并列对肺癌有同等贡献率。所幸的是，找到了85%的中国肺腺癌驱动基因，且54%针对驱动基因找到了抑制药物。
　　在本报与广东省人民医院、&广东省肺癌研究所合办“肺癌的规范化诊疗”名医大讲堂上，吴一龙与他的同事、肺癌合理用药专家杨衿记教授，从肺癌的规范化诊治与预防、如何合理用药两大方面，分别作精彩讲述，并现场为听众答疑解惑。
　　我国肺癌新变化
　　变化一：发病从“中等”变“高发”
　　在中国，目前每年新发肺癌超过60万人，平均每隔30秒钟，就有1个人死于肺癌。在各地尤其是城市，肺癌已经高居死因首位；从发现至死亡，晚期肺癌患者的生存期往往短至一年半载。
　　吴一龙亮出的全国肿瘤发病率登记显示，无论是男性还是女性，最常见的恶性肿瘤就是肺癌。以上海市疾控中心统计为例，每天129人查出患癌（男性70人、女性59人），每天82人死于癌症（男性50人、女性32人），其中肺癌发病23人占17.8%，肺癌死亡20人占24.4%，远远高于大肠癌、胃癌、肝癌、乳腺癌等肿瘤的发病率、死亡率。
　　年间，中国肺癌发病率一直在上升，其中2012年男性肺癌的发病率、死亡率都在50/10万附近，前者更达52.8/10万，后者为48.3/10万，是绝对的高发水平。2012年女性的肺癌发病率也达20.4%，死亡率达18%。
　　中山、广州等作为国家肺癌监测点，纳入世卫发病统计，在广东步入中等发达经济水平前，肺癌的发病率为30/10万，而目前约为50/10万，即每万名广东居民中就有5人肺癌发病，从国际公认的中等发病水平，进入到高发水平。有没有比我国肺癌发病更高的地区？有，全球肺癌发病最高的地区是东欧，为54/10万，因其吸烟率高企。
　　变化二：污染致肺腺癌占比60%
　　为什么会得肺癌？吸烟，被公认为是肺癌最大的致癌因素，“你们看，不吸烟的肺白白净净，吸烟的肺却几乎都变黑变黄”，吴一龙介绍，流行病学统计证实，吸烟得肺癌的几率比不抽烟得肺癌的几率大概要高3~4倍。近年的医学研究发现，吸烟会引起人体的肺癌驱动基因突变，抽10根烟，体内就有一个基因突变，这样的打击出现两次或以上，可导致癌变；假如突变发生在重要的基因上，肺癌就发生了。
　　因此，此前世界卫生组织公布，烟草是肺癌致癌物，吸烟对肺癌的贡献率达80%。
　　不过，在中国，情况正在变化。吴一龙发现，近年来，广东省人民医院每年收治1500例新发肺癌病人，其中60%是腺癌，这一比例在国内其他地区得到证实。这与上世纪七八十年代明显不同，当时中国肺癌病人以鳞癌为主，约占40%，而腺癌为25%~30%。这种变化提示，在吸烟危害得到普遍认同后，中国因吸烟而导致肺鳞癌的比例下降，而与大气污染密切相关的肺腺癌大幅上升。
　　由于中国人口基数庞大，这一变化引起世卫组织注意，日，世卫正式公布，雾霾等大气污染是肺癌致癌物，其危险程度等同于烟草。尤其是大气污染中的PM2.5，含大量重金属等有毒有害物质，直径只是头发丝的1/20，可入肺。
　　此外，现代人沉重而持续的工作、生活等生存压力也是肺癌发病的其中一个因素。
　　变化三：不吸烟女性肺癌激增
　　医学研究发现，癌症的发生、发展，与基因大有关系，当基因突变后，会将癌细胞“驱动”起来，因此被称为驱动基因。2004年，美国两个研究小组首先发现了肺癌中最常见的非小细胞肺癌存在表皮生长因子受体（EGFR）突变的驱动基因。
　　随后，吴一龙带领团队分析省医及北京、上海、广州、大连等六所协作单位共506例肺癌患者，发现了表皮生长因子受体（EGFR）对于中国人来说就是“特别”的驱动基因。中国肺癌人群EGFR突变率高达30.1%，而且一般发生在不吸烟的女性身上。
　　2006年，吴一龙与日本、泰国、中国香港等国家和地区多位医学专家牵头的一项研究计划进一步证实，东方人种、女性、不吸烟、腺癌，已经成为EGFR突变的优势人群，60%的不吸烟腺癌患者都是受EGFR驱动。这也解释了中国女性吸烟者不多，但肺癌发病率同样高企。
　　变化四：腺癌成为肺癌亚型首位
　　肺癌，根据病理类型，主要分为小细胞肺癌和非小细胞肺癌，约80%~85%的肺癌属于非小细胞肺癌。非小细胞肺癌则包括腺癌、鳞癌、大细胞癌、腺鳞癌等等。
　　如上列举所述，二十世纪，中国肺癌病人往往以鳞癌为主，约占40%；腺癌则占比为25%~30%。但到了今天，各地每年新增的肺癌病人里，腺癌占比达60%，大大超越鳞癌，成为肺癌亚型首位。
　　预防诊断
　　预防甚难：除戒烟外口罩与净化器收效甚微&
　　既然吸烟、大气污染都是肺癌发病的高危因素，那么，能否针对性预防肺癌？对此，吴一龙直言，除了饮食平衡、不吸烟、多运动等最基本的健康生活方式，自己不吸烟且尽量避免吸二手烟之外，对于大气污染这一因素，雾霾天戴口罩、使用空气净化器、尽量不开窗等个人防护措施，对于预防肺癌的作用微小。
　　“我们当然需要呼吁大家尽量少开车，环保出行，为蓝天白云贡献一分力”，不过，对工业生产、汽车尾气、粉尘、水体污染等问题，最有效的还是政府层面进行社会综合治理，而且可能需10~20年才见效果。
　　关键早诊：低剂量螺旋CT筛查可降20%死亡
　　肺癌最夺命，如何应对？吴一龙坦言，十年前他会说“不吸烟，避免二手烟；少开车，为减污染出一分力”，十年后他观点大变化，这些都是对的，但比预防更现实的，应当是教会大家及早揪出肺癌，早诊早治疗，事半而功倍。
　　低剂量螺旋CT筛查被全世界列为2011年医学一大进步，“科学研究告诉我们，现在有了低剂量螺旋CT，做筛查可减少20%的肺癌死亡率”，吴一龙说，胸片或能发现3厘米直径的肺癌灶点，低剂量螺旋CT的剂量只是平常CT的十分之一，即使每年做一次，对正常人也不损害身体，而分辨率却惊人，能发现5毫米的、甚至连透视、胸片无法看到的“毛玻璃”样肺癌，照样能揪出来。
　　早发现肺癌，最大的好处是可做手术切除小于1厘米的癌变，都不用做化疗，且术后生存很好，80%以上的患者术后生存期在10年以上，而且20%的十年后死亡，很多是死于其他疾病的。这样的有效性，已经几乎算治愈了。
　　吴一龙强烈建议，不抽或少抽烟，少上几次茶楼，每年省出四五百元，做一次低剂量螺旋CT筛查，千万不可坐等咳嗽、咳血丝、呼吸困难等肺癌症状出来，那可就坐失手术良机。
　　教你辨识
　　共有十大症状&其中以咳血丝最危险
　　很多人会问：哪些症状能提醒可能得了肺癌？对此，吴一龙坦率地说“希望大家不要等到有症状才发现，有症状才做检查，可能是早期肺癌，也可能是晚期肺癌了”。
　　当然，以最常见的非小细胞肺癌为例，确实有十大症状可帮助辨识肺癌的，包括咳嗽、呼吸困难、胸痛、咳血、肺炎、体重减轻、全身疲倦、食欲减退、发热、贫血等。
　　咳嗽是最常见的肺癌症状，40%~75%的肺癌患者以这一症状为首发，从无咳嗽到突然咳嗽，没有发烧，却2周都治不好，最好赶快检查一下；如果是老慢支患者，一直咳嗽，从晨咳、吸烟后咳，突然变成多咳、咳不出痰来，也要注意。症状中在肺癌诊断时最有特异性的，就是咳血，15%~35%的肺癌患者有这一症状，不是大口的咳出血，而是咳出一点血丝，这是最危险的。其他呼吸困难、胸痛、发热、贫血等症状，容易跟其他病种混淆，单靠症状辨识肺癌不可取。
　　吴一龙还介绍两种常见的肺癌患者体表变化：一种是肺胸前散布青色的点，甚至可见紫淤般的血管，这意味着肺癌压迫血管，使血管血回不到心脏。另一种是开始出现鼓槌指（趾），即指（趾）末端膨大，这是因为肺癌所产生的某些特殊活性物质，造成肺源性骨关节增生症。
　　肺癌治疗
　　肺癌治疗前一定要“唱好三部曲”
　　吴一龙强调，肺癌治疗前，一定要“唱好三部曲”。
　　“第一部曲”病理诊断，通过手术、活检、穿刺等方法，从肺癌病灶取一块东西出来，让其在显微镜下原形毕露，诊断它是否癌、是小细胞癌还是非小细胞癌。“这非常重要，小细胞肺癌的治疗跟非小细胞肺癌的治疗完全不一样。”
　　“第二部曲”肺癌分期，一般采用PET/CT作为检查方式，判断肺癌的严重程度，并且可以很好地定位肺癌的灶点，有没有癌转移。非医学人员，只需知道分期是属于原发性，有没有淋巴结转移，或者远处转移，就可以了。
　　“第三部曲”基因检测。吴一龙称，最近十年的肺癌研究，最成功之处就是找到了哪些基因突变与肺癌的关系。因此，确诊肺癌后，花2000元左右做基因检测，检查是否有“表皮生长因子受体”基因突变。
　　做完这“三部曲”，吴一龙建议，按照肺癌分期、基因检测结果，来决定治疗方案。如果是一期肺癌，手术是毫无疑问的最好的治疗方案，赶快让医生做手术，可以彻底治愈；到了二期肺癌，以手术为主综合治疗；三期肺癌，已经是比较严重的程度，要以非手术为主的综合治疗；到了四期肺癌，则是以药物为主的治疗了。
　　特别要提醒的是，治疗之后，还要做好随访。第1~第2年，每三个月要检查一次，拍片检查、体查；第3~第5年，每半年检查一次；5年以后，就可一年体检一次了。随访检查要看有没有复发或转移，还要看生活质量评估。
　　两肺癌驱动基因突变已有特效药
　　吴一龙介绍，结合中国肺腺癌的异常增多，中国肺癌研究者经过十多年研究，找到了85%的肺腺癌驱动基因，一个基因叫做EGFR，一个基因叫EML4-ALK，发现有特效药可以治疗。其中，目前EGFR基因的突变点已经找到28个，54%的驱动基因找到了特异性抑制药物，此外30%的病人已经找到驱动基因，正在全力寻找抑制药物，预计五六年后绝大部分可找到有效药物进行精准治疗。
　　通过驱动基因，选择靶向治疗，可以有效延长晚期肺癌患者的总生存期。在医学临床研究中，没有基因突变的晚期患者，中位总生存期是2.1年；有突变而没有接受靶向治疗的，中位总生存期是2.4年；发现基因突变且接受靶向治疗的患者，中位总生存时间为3.5年。
　　研究者还发现，不吸烟的肺腺癌人群，只有12.7%找不到驱动基因；吸烟的肺腺癌人群，这一比率增至30.7%；而不吸烟的肺鳞癌人群，高达86.6%不知道怎么得癌症。“单从这一意义上，就不要吸烟，吸烟让你连肺癌的驱动基因都找不出来。”吴一龙说。
　　五大误区
　　动肿瘤会加速扩散？确认肺癌不要告诉患者？化疗会杀死正常细胞，所以不好？手术、放疗能不做就不做？不管有没有靶，试吃靶药？吴一龙特别提醒：上述肺癌诊治五大误区千万别闯！
　　误区一：
　　别动肿瘤活检，会加速扩散转移
　　吴一龙感叹“这是几乎所有患者会提出的说法”，他直斥“错误”。不仅中国年增60万名新患者，就连全球年增的近300万名新患者，对他们的肿瘤处理诊断情况都表明，没有“动肿瘤会导致加速扩散”的“发现”。而且活检、穿刺、手术，都为病理诊断提供肺癌生物学分类、分期、基因检测等提供依据，完全是必须的。
　　误区二：
　　肺癌不应告诉患者
　　“别告诉他是肺癌，医生你帮我们骗骗他……”吴一龙说，临床上一确诊，“爱他，所以骗他”的做法往往随之而来，令人头大。他认为，从现代医学观念而言，这一做法完全错了。医学临床证实，一个人知道得癌症最难过的时间是在一个月内，过后95%以上患者走出来了，然后非常配合治疗。反之，当患者被骗“不是癌症”后，往往从看什么医生、吃什么药，甚至周边人的神情、举止，猜出了实情，感觉被骗后不配合治疗，耽误时机。“信任，是治疗配合的关键”，吴一龙说。
　　误区三：
　　化疗杀死正常细胞
　　肺癌治疗时，患者与家属往往非常害怕化疗，一知半解的医学知识告诉他们“化疗不分好坏，癌细胞被杀的同时，好的正常细胞也被杀死，结果一化疗，人也了了”。吴一龙形象地说，化疗有效，针对的正是癌细胞比正常细胞生长得快，一样长得快的是什么？头发。因此化疗会掉发，但化疗完，头发又会长出来。所以化疗会“错杀”正常细胞，没错，但只对长得快的细胞有作用，根本无须担心。
　　误区四：
　　病灶小，只吃药，不手术、不放疗
　　很多人听说肺癌可吃药治，因此早期筛查出肺癌，就是不肯做手术，不愿放疗。吴一龙说，与人们错误的观念相反，吃药，往往是晚期癌症的治疗方案，手术、放疗，才是早期甚至中期患者的最佳手段。与五年的开胸手术不同，如今早期肺癌手术一般只在胸部打两个孔，以胸腔镜进行微创手术，非常安全。在广东省肺癌研究所，70%以上都是这样做的，30%为什么不做？因为发现晚且较严重，微创手术处理不了，需采用传统的开胸手术。
　　误区五：
　　不管有靶没靶，吃靶向药
　　最让吴一龙着急的，莫过于很多患者没有基因检测，甚至明知没有基因突变，却坚持试吃靶向药。临床医学证实，如果没有基因突变的靶点，服靶向药物的有效控制生存期仅1.6个月，这种“有效率”与不吃任何药品没有差别，耽误了病情、增加了费用而且还给患者带来严重的副作用。
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10种人易患癌症
10种人易患癌症
　　现代让人们最为惧怕的就是癌症，它就像恶魔一样人们躲着他，防着它。可是有这10种人你命中注定会的癌症，今天小编就带你了解一下吧，那10种人命中注定会得癌症，下面就跟随小编一起来看看吧。
　　癌症的早期症状
　　1、肿块
　　癌细胞恶性增殖所形成的，可用手在体表或深部触摸到。甲状腺、腮腺或乳腺的癌可在皮下较浅部位触摸到。肿瘤转移到淋巴结，可导致淋巴结肿大，某些表浅淋巴结，如颈部淋巴结和腋窝淋巴容易触摸到。至于在身体较深部位的胃癌、胰腺癌等，则要用力按压才可触到。恶性肿瘤包括癌的肿块生长迅速，表面不平滑，不易推动;良性肿瘤则一般表面平滑，像鸡蛋和乒乓球一样容易滑动。
　　2、疼痛
　　出现疼痛往往提示癌症已进入中、晚期。开始多为隐痛或钝痛，夜间明显。以后逐渐加重，变得难以忍受，昼夜不停。一般止痛药不起作用。疼痛一般是癌细胞侵犯神经造成的。
　　3、溃疡
　　由于某些体表癌的癌组织生长快，营养供应不足，出现组织坏死所形成的。如某些乳腺癌可在乳房处出现火山口样或菜花样溃疡，分泌血性分泌物，并发感染时可有恶臭味。此外，胃、结肠癌也可形成溃疡，一般只有通过胃镜、结肠镜才可观察到。
　　4、出血
　　癌组织侵犯血管或癌组织小血管破裂而产生的。如肺癌病人可咯血，痰中带血;胃、结肠、食管癌则可便血。
　　10种人易患癌症
　　一、每天喝很热浓茶
　　经常饮用高温( 70℃ 以上) 浓茶水，不但易烫伤食道形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。
　　二、经常加班熬夜的
　　癌细胞是在正常细胞分裂过程中发生突变而形成的。夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。
三、经常憋大小便的
　　尿液中一般含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠粘膜，也会导致癌变。
　　四、属于过敏体质的
　　美国科学家调查了近4 万人，凡是有哮喘和对某些药物或化学试剂过敏的人，比无过敏者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30% ;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40% 。
　　六、生活偏爱吃肉食
　　美国哈佛大学的专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5 倍; 患胰腺癌的危险性，也随食入肉量的增加而增加。
　　七、癌症病人的子女
　　肿瘤遗传学研究认为，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系，癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。
　　九、 患上高血压症的
　　虽不能直接导致癌症，但是两病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。所以积极防治高血压也能降低患癌风险。
　　十、属于维生素缺乏
　　瑞士专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A 、 β 胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3 倍; 维生素C 缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2 倍和3.5 倍; 在维生素E 不足的人群中唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。
病人吃什么好
　　富含纤维食物、野生食用菌多糖以及人体所必需的多种氨基酸、微量元素能有效预防慢性病。灵芝能药食两用，增强免疫功能，降低血栓，延缓衰老。
　　葱属类蔬菜
　　这类蔬菜包括大葱、大蒜、洋葱，含有辣素、微量元素的硒和栎皮黄素，能杀灭病菌，更能杀灭细胞，对、胰腺癌、、结肠癌都有预防治疗作用
　　柑桔类水果
　　包括桔子、葡萄、柚子、橙子、柠檬。这类水果包括了所有的天然抗癌物质，对预防胰腺癌尤为有效。
　　十字花科蔬菜
　　包括卷心菜、菜花、甘蓝、萝卜等。这类蔬菜中含有一种强力抗癌物质，有预防食道癌、胃癌、鼻咽癌和子宫癌的作用
　　粗粮能阻止皮肤癌扩散、抑制肝癌、结肠癌生长作用。玉米中含胡萝卜素多，对肺癌、胃癌、食道癌有抑制作用;大豆中含强抗氧化剂，能抑制癌基因的产生
　　绿茶中含特殊的酚类：多酚、五羟黄等，对肝癌、肺癌、皮肤癌和消化道癌有预防作用。
　　1、食物多样化
　　注意食物多样化，以植物性食物为主，应占每餐的2/3以上，植物性饮食应含有新鲜的蔬菜、、豆类和粗粮等。
　　2、控制体重
　　避免体重过重或过轻，成年后要限制体重增幅不超过5公斤，超重或过度肥胖容易导致子宫内膜癌、肾癌、肠癌的危险性增高。
　　3、不吃烧焦的食物
　　烤鱼、烤肉时应避免肉汁烧焦。直接在火上烧烤的鱼、肉及熏肉只能偶尔食用。最好煮、蒸、炒食物。
　　4、多吃淀粉类食物
　　每天吃600—800克各种谷类、豆类、植物类根茎，加工越少越好。要限制精制糖的摄入。食物中的淀粉有预防结肠癌和直肠癌的作用，高纤维饮食有可能预防结肠癌、直肠癌、、胰腺癌的发生。
　　5、多吃蔬菜、水果
　　坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果，可使患癌症的危险性下降20%,每天吃五种或五种以上的蔬菜和水果。
6、不提倡饮酒
　　如饮酒每天不超过一杯(相当于250毫升啤酒、100毫升红酒或25毫升白酒)，经常饮酒能增加患口肠癌、咽喉癌、食道癌等的危险。
　　7、减少红肉摄入量
　　每天应少于90克，最好用鱼和家禽替代红肉。红肉会增加结肠癌和直肠癌的发生危险率。同时要限制高脂饮食，特别是动物脂肪的摄入，应选择恰当的植物油(如橄榄油等)。
　　8、限制腌制食品的摄入并控制盐和调料的使用
　　高盐饮食会增加的患病率。世界卫生组织建议每人每天食盐摄入量应小于6克。
　　9、不要食用在常温下保存过久、可能受真菌毒素污染的食物
　　10、坚持体育锻炼
　　每天应坚持锻炼40—60分钟，快走或类似强度锻炼为宜。
12个不需花钱生活处方防
　　1、最少开窗半小时
　　很少有人知道，装修污染除了甲醛外，还有一种很强的致癌气体———氡及其子体。它一般藏在花岗岩、水泥、瓷砖里，沿着这些地方的裂隙扩散到室内，通过呼吸道进入人体，时间长了，就会诱发。
　　其实，只要每天开窗半个小时，氡的浓度就可以降低到与室外相同。另外，天然气燃烧后也会产生氡，所以厨房烧水时，最好打开窗户，关闭与居室连接的门。
　　2、用干毛巾擦背
　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦受热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。
　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。
　　3、就着葱蒜来吃饭
　　在我国，发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。
　　王兴国指出，这和大蒜素有抗氧化作用，可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。
　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，而且非常不稳定，一旦遇热很快会失去作用。因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。
4、喝可防“女性癌”
　　美国研究协会指出，常喝豆浆的女性患风险大大降低。大连营养学会副秘书长、大连市中心医院营养科主任王兴国告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。
　　不过，王兴国提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。
　　另外，豆浆最好喝自己磨的，街上卖的很多是用豆浆粉冲的，大豆异黄酮的含量很低。
　　5、每天走路1小时
　　美国《读者文摘》杂志曾告诉大家，每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究也发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。
　　全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释，这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。
　　此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。
　　6、每天喝6杯水
　　世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。
　　北京肿瘤医院结直肠外科副主任医师彭亦凡说，这是因为喝水可以增加排尿、排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。
　　他还提醒，40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。
7、晒15分钟太阳
　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。
　　卫生部首席健康教育专家洪昭光教授告诉记者，维D不足会增加患、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及的风险。
　　为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。
　　8、每天四杯
　　爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将风险降低40%。
　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、、食道癌、等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。
　　不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，否则会影响其防癌效果。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。
　　9、一口饭嚼30次
　　彭亦凡告诉记者，有调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。
　　此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。
　　因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。
10、睡够7小时
　　美国研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患的几率高47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。
　　上海市中医症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。
　　此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。
　　11、少吃点糖
　　癌细胞最喜欢的“食物”就是糖。
　　日本《怎样防治癌症》一书中指出，当血液流过肿瘤时，其中约57%的血糖都会被癌细胞消耗掉，成为滋养它的营养成分。
　　《美国临床营养学杂志》指出，每天只要喝两杯甜饮料，患胰腺癌的风险就会比不喝的人高出90%。
　　天津医科大学附属肿瘤医院胰腺肿瘤科主任、美国癌症基金研究会会员郝继辉表示，最好少吃或不吃含糖食品。国际上一般认为，每人每天糖的摄入量应在50克内。
　　12、吃肉时喝杯红酒
　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。
　　另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。
防癌的食物有哪些
　　一、鱼
　　因鱼类含有ω3脂肪酸，可降低胆固醇，降低血管内的血小板凝集，减少冠状动脉阻塞及心肌梗塞机率，动物实验发现可抑大肠癌，因此常吃鱼类，对预防十分有益。
　　二、十字花科蔬菜
　　花椰菜、芥菜、高丽菜、白菜、绿花椰菜等，含有丰富的抗氧化维生素C及胡萝卜素，能对抗自由基对细胞的伤害。此外，这些蔬菜还含有「引朵类」及「含硫有机化合物」，前者有预防乳癌的功能，后者能在体内产生许多酵素，解除致癌毒素危害，常吃以上蔬菜可以有效预防癌症侵害。
　　三、黄豆
　　黄豆中含「异黄酮类物质」，对预防部份癌症的发生有帮助。而医学研究证实，每天吃进60公克的黄豆，血中抗癌有效浓度足以抑制一半的乳癌、子宫内膜癌、卵巢癌及前列腺癌的生长。
　　五谷杂粮含丰富「皂角」，能解除肠道中致癌物质的活性，丰富的纤维质已确定有防止肠癌发生的功效。黄豆是预防癌症的饮食中必不可少的食物之一。
五、含硒、硫等有机化合物的蔬菜
　　葱、蒜含丰富的硫、硒及「磺烯丙基半胱氨酸」，能帮助肝脏解毒及防止发生。根据美国大规模研究显示，大蒜除能预防外，也能降低大肠癌的发生;每周吃3瓣蒜头的人，罹患大肠癌的机率比不吃的人少三分之一，因此想要预防可以常吃含含硒、硫等有机化合物的蔬菜。
　　六、含维生素C的食物
　　维生素C可减少体内自由基对细胞基因的伤害，避免细胞癌化，而富含维生素C的食物包括葡萄柚、柑橘、柠檬、文旦等。
　　七、红色蔬果
　　西红柿、木瓜、洋香瓜、番薯等都富含胡萝卜素，摄食后能在体内转化成维生素A，达到保护眼睛及抗细胞氧化压力的目的。研究还发现，多摄取胡萝卜素能抑制摄护腺癌发生。
　　八、茶和红酒
　　红酒是连葡萄皮一起发酵，可保存葡萄皮中珍贵的抗氧化剂，防止自由基对人体的侵害。目前已知人体细胞氧化产生的自由基会引起高血压、糖尿病、心肌梗塞、脑中风及癌症。研究显示，每日喝一小杯红酒可减少这些疾病的发生率，但过量反会增加酒精性肝炎及肝硬化死亡率。此外，茶和红酒都含有黄酮类物质，是预防癌症的饮食中的一部分。
　　九、菜叶
　　绿花菜、花椰菜、甘蓝菜和菠菜含丰富叶酸，能提高血中甲硫胺酸的量，具有防癌作用。
预防饮食3个不要
　　第一，不要过咸
　　如果减少食盐、盐腌制品，多吃新鲜蔬菜、，那么发病率就会下降。亚硝酸盐是导致肿瘤的第一杀手。不新鲜的蔬菜、腌制的火腿、泡菜都含有这种致癌物。通常条件下膳食中的亚硝酸盐不会对人体健康造成危害，只有过量摄入亚硝酸盐，体内又缺乏维生素C的情况下，才会对人体引起危害。如果吃的过咸，会破坏胃黏膜，促使硝酸盐还原成亚硝酸盐。
　　第二，不要过细
　　现代人吃的粮食过于精细，使得纤维素的摄入量大大降低。纤维素能吸附大量水分，促进肠蠕动，加快粪便的排泄，使致癌物质在肠道内的停留时间缩短，对肠道的不良刺激减少，从而可以预防肠癌发生。粗粮、麦片、芹菜、木耳等都是富含纤维素食品。但过量摄入纤维素会影响诸多营养素的吸收，使体力下降，故每天10—30克为宜。
　　第三，不要过油
　　调查显示，如果油、动物蛋白的摄入量增加，大肠癌、、前列腺癌、胰腺癌的发病率就会上升。高温煎炸食物会产生苯并芘、杂环胺类化合物和丙烯酰胺，与妇女肺腺癌可能相关，而水煮及微波炉蒸则不发生。
　　世界卫生组织也曾提出通过合理的生活饮食习惯预防癌症的五条建议：1.限制动物脂肪;2.增加粗纤维;3.减少肉食;4.增加新鲜水果和蔬菜;5.避免肥胖。
　　在此我们还要向大家推荐一些防癌食品：1.十字花科植物，包括包心菜、大白菜、白萝卜、菜花、油菜。2.百合科植物，有洋葱、蒜、百合等，但烹饪时，不宜过热煎炒。3.水果：柑橘、猕猴桃、苹果、菠萝。4.真菌类：香菇、草菇、蘑菇、木耳，注意不要反复漂洗。5.杂粮类：玉米、小米、番薯、燕麦、薏米，注意切勿过度淘洗。此外，还要适量摄入鱼、贝和肉类，但烹饪时，不要进行熏烤。
　　总结：通过以上小编的叙述相信大家对于10种注定要得癌症的人有所了解了吧，在这个谈癌色变的时代，我们不想被癌症召唤上就必须要注意日常生活细节，小编希望本文的知识能够帮助你避免患癌症。
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