睡觉后起来心情烦躁,有没有好方法怎样放松心情

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睡觉时身体不能放松烦躁睡不着是什么原因啊
健康咨询描述:
睡觉时身体不能放松烦躁睡不着。已经有半年了。有什么办法调理吗!好痛苦身体长期紧绷着
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擅长: 妇产科常见病及多发病的护理,痛经,不孕不育,子宫肌
帮助网友:12926称赞:36
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,根据你的描述,可能是最近的精神压力过大,或者在为某些事情而长期让自己的精神处于忧虑与担心的状态中,&&&&&&指导意见:&&&&&&建议:对于这种情况,睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,喝杯热牛奶,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态。
高医生医生会员
帮助网友:34278称赞:411
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,这是有失眠,应该调整睡眠习惯。要让自己按时睡觉。注意不要有压力&&&&&&指导意见:&&&&&&安排规律生活,保持适度运动,睡前放松心情。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
擅长: 科学育儿,儿童喂养,生长发育评估,佝偻病,营养性贫
帮助网友:994称赞:3
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,根据您的叙述情况分析,考虑是精神压力大神经衰弱导致的。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议1.保持心情舒畅,多外出旅游散心,放松心情。2.坚持锻炼身体,每天晚上散步1小时,晚上睡觉前热水泡脚20分钟,搓脚心20分钟,睡前喝一袋奶,可以改善睡眠。3.可以做汗蒸,背部刮痧调理身体。
&&&&&&以上是对“睡觉时身体不能放松烦躁睡不着是什么原因啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
擅长: 中医妇科 胃肠道
帮助网友:792称赞:1
&&&&&&病情分析:&&&&&&睡觉时身体不能放松说明身体受寒,寒主收引。烦躁是阴盛格阳所致&&&&&&指导意见:&&&&&&附子,干姜,甘草,桂枝,白芍,大枣,当归,鸡血藤,合欢皮,夜交藤,仅供参考。
擅长: 高血压,冠心病,感冒,发烧,消化不良,腹胀,胃部胀
帮助网友:3377称赞:13
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,很高兴为你解答。根据你的描述你是失眠引起的。&&&&&&指导意见:&&&&&&睡前不要吃太多东西不要喝太多水不要做导致人兴奋的事情。这些都影响睡眠。也可以选择吃中药调理一下。
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大家还关注→ 晚上睡觉时总是心烦,心里焦虑,心里烦躁
晚上睡觉时总是心烦,心里焦虑,心里烦躁
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健康咨询描述:
最近晚上一到了睡觉的那个时候,躺在床上,过不了一会儿,将要入睡的时候,总会感到心烦,心里焦虑,心里烦躁,睡不着觉,自己一提神就好了,不觉着心烦了,但是就精神了,影响睡觉,而且有时候能听到自己的心脏那里有响声,咕噜咕噜的,有点像肚子饿时肚子会响那样,已经持续了一周多了,谁能帮帮我,谢谢
曾经的治疗情况和效果:
还没有去医院看过
想得到怎样的帮助:希望医生可以告诉我这是什么病,如何治疗
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&&&&&&你好,建议做一下心脏彩超检查,心电图检查,看有没有心脏器质方面的病情。如果没有,可能是神经官能症。也有可能是心火旺,可以看一下中医调理一下。
帮助网友:1825称赞:242
&&&&&&病情分析:&&&&&&您好,根据您的描述,应该属于肝血不足,虚热内扰所致。&&&&&&指导意见:&&&&&&建议您可以用一下酸枣仁汤,养血安神,清热除烦,对您的症状有较好的针对性治疗效果。
擅长: 心理问题,生殖泌尿病症,家庭关系纠纷
帮助网友:14833称赞:1702
&&&&&&病情分析:&&&&&&你好,你这种情况主要是心理问题,所以这时候应该平时多放松一下心情,睡觉得时候可以定时听一些轻音乐比较好,&&&&&&指导意见:&&&&&&还有就是可能是最近精神方面比较疲劳,还有就是可能是因为经历的事情太多,所以这时候需要充分的休息,祝你健康!
&&&&&&以上是对“晚上睡觉时总是心烦,心里焦虑,心里烦躁”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
医生爱心医生
&&&&&&你好,你是心理问题,你应该放松一下心情,睡觉前可以听一些轻音乐,&&&&&&这样可减轻你精神上的疲劳,保持充分的休息,祝你早日康复.
疾病百科| 焦虑症
挂号科室:精神心理科
温馨提示:饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
&&&&&& 焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼...
好发人群:35岁以前的女性
是否医保:--
常见症状:焦虑、紧张不安、恐惧、心慌、气短
治疗方法:药物治疗、心理疗法
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