为什么自己做过的事情,怎么脑子里脑子老是想以前的事情着,感觉没做

经常的脑子里总是不由自主不受控制的反复想自己做过的事情?病情描述(发病时间、主要症状等):而且想着想着,就产生自责心理,对自己以前所过的事情感到后悔,久而久之心理就形成恶性循环,这到底是什么心理问题啊?
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这样的状况很有可能与你对于自己的要求过高有关。很多时候,我们大脑不断回顾某件事情,是因为事件发生当时我们的反应自己并不满意,因而大脑会不断回放当时的情景,以期发现更好的解决办法。这种情况在经历创伤的患者身上最明显,在创伤应激障碍的症状中被称之为闪回。你在想到自己的经历时,总是会自责,更是说明在你心里,总是对自己的反应不满意,因而会不断闪回曾经发生过的事情。如果可以的话,建议你进行心理咨询面询...
我偶尔也会这样,我就是刻意压住自己,然后就在手机日历表写下一句﹕我恨你,加我的名字。这样心里就会好受些。
那就天马行空的去想,想想这些事情引发的最坏结果是什么?是否是你能承受的?
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大家在看什么案例热门城市:怎么样可以让自己做一件事就有一件事的计划我感觉我脑子是空的,想到什么做什么,从没有计划,现在好想把一件事做的连贯性,孙子兵法我太难理解了,看了也不会用
很高兴能为您解答问题,您的症状我以前也有过:其一,先改正自己的行为,尽量控制自己的思想.
其二,认识不严格要求自己的后果,自己给自己下命令,坚决不要再犯,一个人犯了第一次,就会有第二次,紧接着,就会有很多次.
其三,从认识的基础上,尽量天天控制自己的意志力,不要让它松动,然后天天都对自己严格一点,严格要求自己.其四,给自己适当的定一份计划,计划上的事情越简单越好,不多不少的,尽量符合自己的生活习惯,要求自己一定要做到.其五,在做到前四条之后,要学会放松心态,不要每天都处在一个紧张的阶段,适当的到户外运动.还有要注意,一旦自己不想做的时候,一定要警戒自己不能太放纵自己了,或是写一句话来警戒自己不要再犯,一句不够多写一句,有些人很容易见异思迁,所以要尽量制止这些现象.把自己给控制好了,做什么事都会有坚持做到底的决心,在自己想要放弃的时候,经常给自己打打气,鼓励鼓励,就会有坚持做下去的动力,一切,都要看你怎么去做了.做什么事都要持之以恒,要有恒行,做事有三原则:专心、用心、恒心.
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