如何让如何让古代女生打屁股子视频变小

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-24 23:42 标签： 古代打屁股子视频
24小时热门资讯
24小时回复排行
| 点击数：
粤ICP备号-3骨头突出显屁股大怎么破？8招教你变小臀
相信不少姑娘都有这种问题：骨盆那里特别宽，就算是瘦子，也会显得屁股特别大。而且穿裤子也特别费劲！
有相当一部分姑娘是因为大腿骨上的&大转子&部位突出导致的。而原因就是我们平时的姿态不好，比如走路八字脚、跷二郎腿等。
现在你们可以检测一下自己的大转子是不是有外突的问题：摸摸自己骨盆下面的骨头处，突起是不是挺明显的？
如果大转子过于外突，看上去就像右边一样，穿裤子的时候两侧会凸出来，显得屁股特别宽！
下面告诉你们怎么锻炼能把突出的大转子缩回来~~
方法三：保持脚尖向前，走直线
以上3种方法很简单，也很有效，搭配郑多燕的骨盆核心训练，效果会更好的！一下每个动作都要做够1分钟哦！
动作一：侧跨步
双臂弯曲在脑后，单腿侧跨步，手臂跟随腿部向同样方向用力
动作二：扭胯
左右胯分别顺时针转4圈，再逆时针转4圈
动作三：直臂侧跨步
腿部与动作一相同，手臂伸直举高，随着跨步的方向施力
动作四：8字扭胯
用自己胯部画8字
动作五：压压腿
双腿叉开坐在垫子上，弯曲并且向左右两个方向压腿
扫一扫用手机查看资讯
您还可以输入个字
大家都在看
客户端下载：
Copyright (C) 2006-, All rights reserved.
北京凯铭风尚网络技术有限公司 版权所有【怎样才能让屁股变小】_屁股大_瘦臀_怎么处理_解决方法-大众养生网
怎么做才能让屁股变小一点？
醉死温柔乡 *问： 09:43:27关键词：
我不算太胖，但是我的屁股很大，所以看起来就是一个胖胖的，而且穿裤子就很不好看，因为屁股太大了，想把屁股减下来，想问怎么样才能把屁股减小一点？大众养生网小编解答：造成屁股太大最主要的原因就是坐的时间太久了，长时间的坐着是最容易长屁股的。所以要想减掉屁股上面的肉首先就要改掉久坐的习惯，不管是在工作还是休息，一定要多活动，特别是坐了一个小时差不多就要起来活动活动，平时的话能站就不要坐着，还可以多做运动，比如转呼啦圈，跳操等帮助减肥。当然还要控制饮食，同时还可以按摩屁股的肌肉，可以加快减肥。
小编推荐&:
根据上面提到的问题还是建议让您同学去医院看一下，以此来排除掉先天性发育异常的因素，还有要看看是否是因为腰椎增生而压迫到神经所导致的一些部位肌肉出现萎缩的情况。如果上面两种都没有，那么则是因为长期的坐姿不正等因素导致的两侧肌肉不均衡或者是脊柱弯曲等，需要后天的自我调节来进行改善才行，比如多运动锻炼，矫正好坐姿，其次可以通过一些瑜伽来辅助改善，现在有种修行瑜伽就可以帮助锻炼两侧的臀部肌肉，并达到改善盆骨不对称的情况。...[]
坚持做仰卧起坐，主要是锻炼腹肌的，可以让肚子上的赘肉变少，这对于因为生完孩子导致的身材变形的女性非常的有帮助。但是经常做仰卧起坐是不会让屁股变大的，因为做仰卧起坐是不会锻炼到屁股上的肌肉的，即使是有一点点的运动，也是会让屁股上的赘肉减少，这样屁股不但不会变大，还会变小，变得更加的紧致的。所以想要做仰卧起坐减肥的人，不用担心屁股变大的问题。...[]
微信扫一扫如何让屁股变小？-播种网论坛
努力加载中...
如何让屁股变小？
谢谢亲的鼓励，爱你!
已邀请用户 ： （此提示只有您可以看到，其他用户无法查看）
我一个朋友是男生，屁股比较大，其他地方还好，他很苦恼，该怎么让屁股小下去呢？
二级宝宝, 积分 50, 距离下一级还需 30 积分
最快捷的办法是用刀削
一级宝宝, 积分 46, 距离下一级还需 4 积分
二级宝宝, 积分 60, 距离下一级还需 20 积分
时不时的就要收缩肛门，有意识的提臀就会慢慢变小。 但这方法要有耐心。持之以恒才有好的效果。
一级宝宝, 积分 49, 距离下一级还需 1 积分
少坐着，多站着
一级宝宝, 积分 41, 距离下一级还需 9 积分
跑步之后多走动，加快血液循环．话外音：多揉，放肆揉！！！ 参考资料：拉拉
二级宝宝, 积分 54, 距离下一级还需 26 积分
告诉你，男生屁股大很顾家很存得住钱的，这是生相，不用太介意。在相上是好的！
二级宝宝, 积分 52, 距离下一级还需 28 积分
少坐着，多做蛙跳。
分享到站内：
分享到站外：
姐妹都在抢
疯狂造人(备孕怀孕APP)
其实,怀孕可以很简单!
关注微信微博
瞪谁谁好孕

我要回帖

更多关于 古代打屁股子视频 的文章

 

随机推荐