求推荐对调节心理、情绪、压力有帮助的书 感觉现在自己不模拟人生4自信情绪 经常自我怀疑 甚至有点儿失去自我的感觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-09-26 13:34 标签： 模拟人生4自信情绪
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心理健康与压力纾解练习答案2013年12月
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对自己做过的事总是担心，怀疑，总担心出错，总怀疑自...
对自己做过的事总是担心，怀疑，总担心出错...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：对自己做过的事总是担心，怀疑，总担心出错，总怀疑自己，很痛苦曾经治疗情况和效果：治疗过，吃药和输液，停药后来不久又感觉不舒服想得到怎样的帮助：自己能调节好吗？
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：4706
指导意见：据描述不排除抑郁症的可能，抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，严重者可出现自杀念头和行为。如果您的情况持续得不到好转，建议去医院的临床心理科就诊。如果排除了抑郁症，可以接受心理咨询方面的帮助，在咨询师的帮助下调整情绪状态。
职称：主治医师
专长：中医科
&&已帮助用户：2738
指导意见：你好！你好像对自己做过的事情总追求完美，越追求完美就越觉得不自信，就会总担心、总怀疑、害怕出错,造成有很大的思想压力，情绪紧张，所以觉得很痛苦。对于你这种状况，你一定要有一个良好的的心态。人无完人，没有一个人能做事情做得很好，别人做你做的事情，很可能还不如你做的好，若你能这样想，可能心理会舒服些。千万不要与自己过不去,吃药是解决不了你内心的压力，只有你内心不要有纠结，没有什么解决不了的事情，你就会变得很开朗、自信。这种痛苦就不会有的。愿你多与朋友交谈、勾通,把心胸变大一些,这种痛苦就会没有的。希望我的回答能给你帮助。祝你早日走出阴影，变得阳光、开朗、健康、快乐！
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：12577
心理分析：你好，您这种情况应该是一种对自己没有自信的表现。所以对自己做的事情总是怀疑没有做好。所以才会焦虑和痛苦。心理指导：这样的情况首先就是提高自己的自信心。平时要学会放松，建议您平时多做一些公益活动，多帮助别人，在帮助他人的同时自己的自我认同感和自信心也会得到提高。慢慢的相信您的这种自我怀疑的情况会有所减轻的。
职称：国家三级心理咨询师
专长：心理诊所
&&已帮助用户：2051
心理指导：你好，你应该是很不自信的一个人，对自己的认识不全面，不相信自己的能力。吃药对于自信来说并不会有太大的作用，只有真正的认识自己，全面的了解自己，不断的学习充实自己，提高自己的内在素质，从内心接受自己，认可自己，你的自信才会真正的建立起来。自己是可以调节好的，你可以把自己的优点写在纸上，或者找亲人朋友问他们你的优点记录下来，每天不断的读给自己听，多给自己一点心理暗示，还有就是要不断的提高自己的能力和素质，通过充实自己让自己变得自信起来。最好是可以到当地心理诊所进行心理调节，帮助你更全面的认识自己，恢复自信。
问B超会不会出错
职称：医师
专长：子宫肌瘤、不孕不育症、无痛人流、月经不调、宫颈糜烂
&&已帮助用户：104148
病情分析： 你好，你的情况b超一般是不会出错的，建议观察几天，意见建议：建议注意休息，营养搭配要合理，适量补充维生素。不要剧烈运动，禁止性生活。
问担心身体
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,心理障碍,应激反应及适应障碍
&&已帮助用户：4349
心理分析：支原体是一种原核生物，容易造成生殖系统感染，因为您是尿道炎不是阴道炎所以不用检查支原体心理指导：就您的表征来看是心理焦虑症中疑病症的表现，经过药物治疗，病情稳定，需要定期复查，进行康复
问懷疑自己有很多問題。
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
&&已帮助用户：247796
你好！可能是　有肌瘤或是痛经的原因，需要中医中药　治疗后观察。
问轻度抑郁症，如何调节
职称：副主任医师
专长：精神分裂症、心境障碍、焦虑症的诊断与治疗。失眠的诊断和治疗。
&&已帮助用户：0
问题分析：你好：他的情况比较像抑郁焦虑，但还得做些有关的专科检验才能确诊。也只有确诊后才能拟定更加恰当的治疗方案。建议你尽快带他来我们医院诊治，以免再耽搁病情。
问那像刚说的这样的情况，可以吃些什么药调节好吗？量比...
职称：医生会员
专长：肿瘤相关疾病
&&已帮助用户：5316
病情分析： 你好，根据你所提供的信息，建议补充完整问题，或向上个解答的医生继续提问，以免延误对您的回复。意见建议：建议补充完整问题，或向上个解答的医生继续提问，以免延误对您的回复。
问那在食物上或有什么药可以调节一下
职称：医生会员
专长：胃炎、胃下垂、高血压、贫血、荨麻疹、湿疹、尖锐湿疣等
&&已帮助用户：199436
出现口苦症状，建议你检查肝胆.做b超检查,是否有胆囊炎.或做两对半及丙肝检查是否有肝炎和做胃镜检查是否是有胆汁反流性胃炎的可能.平常不要喝酒.另外如果你睡觉打鼾也可能导致这种感觉的.检查清楚针对性的治疗.
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